Terapia Online para Ansiedade

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Como a terapia online impacta a saúde 
mental de pessoas com transtornos de 
ansiedade?
A terapia online tem sido uma ferramenta crucial no enfrentamento da ansiedade durante a pandemia, 
especialmente para aqueles que não conseguiam acessar tratamento presencial. Pessoas com 
transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada, fobias, transtorno do pânico 
e transtorno obsessivo-compulsivo, encontraram na terapia online um meio de obter suporte e 
gerenciar seus sintomas, mesmo em meio às restrições e incertezas impostas pela pandemia.
Estudos recentes indicam que aproximadamente 80% dos pacientes que utilizam terapia online para 
tratamento de ansiedade relatam melhora significativa em seus sintomas após 12 semanas de 
tratamento. Isso demonstra que a modalidade online pode ser tão eficaz quanto o atendimento 
presencial quando conduzida adequadamente e com o compromisso do paciente.
A terapia online oferece flexibilidade e acessibilidade, permitindo que pessoas com ansiedade 
recebam tratamento de forma mais conveniente e sem a necessidade de se deslocar até um 
consultório. Essa facilidade é particularmente importante para indivíduos que enfrentam dificuldades 
para sair de casa devido à ansiedade social, agorafobia ou outras questões relacionadas à saúde 
mental.
A terapia online facilita a comunicação com o terapeuta, diminuindo a ansiedade social que pode 
ser um obstáculo ao tratamento presencial.
1.
A possibilidade de participar das sessões em um ambiente familiar e confortável, como a própria 
casa, pode reduzir a ansiedade relacionada ao ambiente do consultório.
2.
A terapia online permite que os pacientes com ansiedade gerenciem seus sintomas de forma mais 
independente, utilizando técnicas e estratégias aprendidas durante as sessões, com o apoio do 
terapeuta.
3.
Entre as técnicas mais utilizadas na terapia online para ansiedade, destacam-se a Terapia Cognitivo-
Comportamental (TCC), a técnica de exposição gradual, exercícios de respiração e mindfulness. Estas 
abordagens têm demonstrado resultados positivos no ambiente virtual, permitindo que os pacientes 
pratiquem as técnicas em tempo real durante as sessões e as apliquem em seu dia a dia.
No entanto, é importante lembrar que a terapia online não é uma solução mágica e exige adaptação 
tanto do paciente quanto do terapeuta. A conexão de internet, a privacidade e a capacidade de criar 
um ambiente tranquilo para a sessão são fatores importantes a serem considerados. Além disso, a 
eficácia da terapia online para transtornos de ansiedade depende de diversos fatores, incluindo a 
gravidade dos sintomas, o histórico individual e a qualidade do tratamento oferecido.
Uma tendência promissora é a integração de ferramentas digitais complementares à terapia online, 
como aplicativos de monitoramento de humor, exercícios de respiração guiada e diários digitais. Estas 
ferramentas auxiliam no acompanhamento do progresso do paciente entre as sessões e fornecem 
recursos adicionais para o manejo da ansiedade no dia a dia.
Para o futuro, espera-se que a terapia online continue evoluindo e se estabelecendo como uma opção 
permanente de tratamento, mesmo após o fim da pandemia. A combinação de sessões presenciais e 
online pode se tornar o novo padrão, oferecendo maior flexibilidade e adaptabilidade às necessidades 
individuais de cada paciente com transtorno de ansiedade.