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Como a terapia online pode auxiliar 
pessoas em luto durante a pandemia?
A pandemia de COVID-19 trouxe consigo um aumento significativo no número de perdas, seja por 
conta da doença em si ou por outras causas indiretas, como o isolamento social e o estresse. O luto 
por essas perdas, muitas vezes repentino e inesperado, pode ter um impacto devastador na saúde 
mental das pessoas. A terapia online se tornou uma ferramenta fundamental para auxiliar nesse 
processo, oferecendo apoio psicológico e ferramentas para lidar com a dor da perda.
Durante a pandemia, muitas pessoas enfrentaram circunstâncias únicas de luto, como não poder se 
despedir adequadamente de entes queridos, não realizar rituais funerários tradicionais, ou lidar com 
múltiplas perdas em um curto período. Essas situações podem tornar o processo de luto ainda mais 
complexo e doloroso, aumentando a necessidade de suporte profissional especializado.
A terapia online permite que as pessoas em luto acessem tratamento psicológico de forma segura 
e conveniente, especialmente durante períodos de isolamento social e restrições de locomoção.
A terapia online oferece um espaço seguro e acolhedor para as pessoas expressarem seus 
sentimentos, pensamentos e emoções, sem a necessidade de se deslocar até um consultório.
Através de ferramentas como videochamadas, chat e e-mail, o terapeuta online pode oferecer 
acompanhamento individualizado, suporte emocional e técnicas de manejo do luto de forma 
personalizada.
A terapia online pode ajudar as pessoas a entender o processo de luto, a lidar com as emoções 
intensas, a construir novas formas de lidar com a perda e a encontrar significado após a perda.
O atendimento online facilita a formação de grupos de apoio virtuais, permitindo que pessoas que 
vivenciam situações semelhantes possam compartilhar experiências e se apoiar mutuamente.
A flexibilidade do formato online permite que o paciente escolha o momento e local mais 
apropriados para suas sessões, respeitando seu próprio ritmo de processamento do luto.
É importante destacar que a terapia online não substitui o contato presencial, mas oferece uma 
alternativa importante para pessoas que não têm acesso a tratamento presencial ou que preferem a 
comodidade do atendimento remoto. Em muitos casos, a terapia online pode ser um passo inicial 
importante no processo de luto, preparando a pessoa para um possível retorno à terapia presencial, se 
necessário.
O processo terapêutico online para o luto pode incluir diferentes abordagens e técnicas, adaptadas às 
necessidades individuais de cada pessoa. Isso pode envolver exercícios de mindfulness, técnicas de 
processamento emocional, estratégias para lidar com gatilhos emocionais, e ferramentas para 
construir uma nova narrativa de vida após a perda. O terapeuta online também pode auxiliar na 
identificação de sinais de luto complicado ou depressão, permitindo intervenções mais específicas 
quando necessário.
A experiência tem mostrado que, mesmo à distância, é possível estabelecer uma forte aliança 
terapêutica e proporcionar um ambiente de cura e transformação. O acompanhamento psicológico 
online tem se revelado particularmente eficaz em ajudar as pessoas a processarem suas perdas, 
reconectarem-se com suas redes de apoio e gradualmente reconstruírem suas vidas, mesmo em meio 
às circunstâncias desafiadoras da pandemia.