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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
(Cod.:883965)
Peso da Avaliação 3,00
Prova 73511924
Qtd. de Questões 11
Acertos/Erros 8/3
Nota 8,00
A hidratação desempenha um papel crucial no desempenho esportivo e na saúde dos atletas, sendo 
uma das considerações mais importantes a serem feitas antes, durante e após qualquer atividade física. 
À medida que nos exercitamos, nosso corpo perde água através da transpiração, e a quantidade de 
líquido que perdemos pode ser significativa, especialmente em condições de calor ou durante 
exercícios intensos. Acerca disso, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- A desidratação (> 2% do peso) pode degradar o desempenho do exercício aeróbio, especialmente 
em clima quente.
PORQUE
II- Quanto maior o nível de desidratação, maior a tensão fisiológica e o esforço percebido para 
realizar o mesmo exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
C As asserções I e II são proposições falsas.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
A importância da hidratação no esporte não pode ser subestimada, pois desempenha um papel crucial 
tanto no desempenho atlético quanto na saúde dos praticantes. Durante a atividade física, o corpo 
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transpira para regular a temperatura interna, e essa perda de líquidos pode ser substancial, 
especialmente em exercícios de alta intensidade e em condições de calor. Sobre hidratação no 
exercício, analise as sentenças a seguir:
I- Hipohidratação refere-se ao processo de perda de água corporal.
II- A perda de peso por desidratação acima de 1% do peso corporal já é considerada como excessiva.
III- O overdrinking pode levar a hiponatremia sintomática associada ao exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e II estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas.
D Somente a sentença III está correta.
As células possuem mecanismos de conversão de energia, e precisam da existência de uma substância 
com capacidade de acumular a energia oriunda das reações que liberam energia. Substância essa 
conhecida por ATP, ou adenosinatrifosfato, um composto químico lábil, que existe em todas as 
células, sendo uma combinação de adenina, ribose e três radicais fosfato. A respeito do exposto, 
avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- O ATP é considerado a “moeda energética” do trabalho fisiológico, provém do alimento, que após 
consumido, é digerido, e a energia dele é extraída e conservada na molécula de ATP que, ao sofrer a 
hidrólise, libera essa energia para que as reações químicas possam acontecer, como é o caso da 
contração muscular para a realização de atividades físicas, por exemplo.
PORQUE
II- O ATP é armazenado na célula em grande quantidade, assim, para garantir a continuidade da oferta 
desse substrato, o organismo tem de equilibrar as taxas de utilização e síntese com a ação dos 
sistemas de fornecimento de energia, quando entra o mecanismo exclusivamente aeróbico. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
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A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira. 
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
D A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
Quando os indivíduos iniciam a realização de práticas esportivas, em sua maioria, alteram seu padrão 
alimentar, passando a ter maior interesse pela manutenção da saúde. 
Sobre os benefícios da prática esportiva associada a uma alimentação equilibrada no metabolismo 
humano, assinale a alternativa CORRETA:
A
Aumento da produção de radicais livres, aumento da gordura corporal, aumento da massa magra,
aumento da taxa metabólica, controle da pressão arterial e da glicemia e maior mineralização
óssea.
B Redução da gordura corporal, envelhecimento celular, estresse oxidativo, aumento da massa
magra, alterações positivas no perfil lipídico, alteração da taxa metabólica.
C Redução da gordura corporal, fragilidade óssea, redução da massa magra, alterações no perfil
lipídico, aumento da taxa metabólica basal, controle da pressão arterial e da glicemia.
D
Redução da gordura corporal, aumento da massa magra, alterações positivas no perfil lipídico,
aumento da taxa metabólica, controle da pressão arterial e da glicemia e maior mineralização
óssea.
Os suplementos alimentares da categoria evidências limitadas ou mistas para apoiar a eficácia, são 
caracterizados por possuírem uma lógica científica para seu uso. Todavia, as pesquisas disponíveis 
falharam em produzir resultados consistentes apoiando sua eficácia. Para exercícios de resistência, a 
quercetina é um suplemento que se encaixa nesse grupo. A respeito da quercetina classifique V para 
as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
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( ) É um flavonoide encontrado apenas em espécies vegetais silvestres do sul do pais.
( ) Pesquisas identificaram que somente em participantes não treinados a quercetina foi capaz de 
aumentar de maneira significativa a resistência dos participantes.
( ) É conhecida na literatura por apresentar benefícios à saúde com o seu uso terapêutico.
( ) Relata-se que são necessárias mais pesquisas com intuito de identificar as situações em que a 
quercetina pode afetar o desempenho no exercício, já que não se obteve comprovação científica.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - V.
B V - V - V - F.
C F - V - V - F.
D V - F - V - F.
Na atividade física as proteínas, gorduras e carboidratos são possíveis fontes de combustíveis para 
contração muscular. Desta forma, o ciclo de Krebs é alimentado por glicose, ácidos graxos e 
esqueletos de carbono de aminoácidos específicos. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Principalmente a alanina e aminoácidos de cadeia ramificada.
B Principalmente a fenilalanina e lisina.
C Principalmente a treonina e fenilalanina.
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D Principalmente a metionina e cistina.
Para estabelecer a composição corporal de um indivíduo, as dobras mais referenciadas na literatura e 
que compõem a maioria das equações antropométricas preditivas para determinação da gordura 
corporal são: tríceps, bíceps, subescapular, abdominal, axilar média, peitoral, suprailíaca, coxa e 
panturrilha. Nesse sentido, devem ser consideradas algumas regras para a realização correta de 
medidas de dobras. Acerca dessas regras, ordene os itens a seguir:
I- Medir sempre o hemicorpo direito, a menos que haja uma recomendação específica (lado não 
dominante).
II- Ajustar as extremidades do equipamento cerca de 1 cm do ponto anatômico. Elevar a dobra 
cutânea por volta de 1 cm acima do ponto de medida e mantê-la elevada enquanto faz a medida.
III- Separar o tecido adiposo subcutâneo do tecido muscular e estruturas mais profundas, por meio 
dos dedos polegar e indicador da mão esquerda.
IV- Soltar a pressão das hastes do compasso lentamente e aguardar 2 a 4 segundos para fazer a leitura, 
dependendo do plicômetro e da habilidade do avaliador.
V- Determinar o ponto anatômico exato para aferição das medidas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III - IV - V - I - II.
B I - V - II - III - IV.
C V - I - IV - II - III.
D I - V - III - II - IV.
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A cafeína pode promover alterações no sistema nervoso central modificando as percepções do esforço 
e da fadiga, aumentando a liberação da adrenalina. Sendo considerada um nutriente não essencial, 
cujos efeitos incluem: estimulação do sistema nervoso central, diurese, lipólise e secreção de ácido 
gástrico.
Sobre os efeitos ergogênicos da cafeína descritos na literatura, assinale a alternativa INCORRETA:
A Melhora a concentração e a memória e aumenta a oxidação lipídica.
B Diminui a fadiga mental e a percepção de esforço durante o exercício físico.
C Aumenta o estado de letargia e diminui assim o estado de alerta.
D Auxilia na melhora do desempenho físico, em exercícios intermitentes e de longa duração.
Quanto à segurança no consumo desse suplemento, vários estudos de curto e longo prazo não 
relataram efeitos colaterais aparentes. A posição da ISSN sobre ele resume suas descobertas da 
seguinte forma: é o suplemento alimentar mais eficaz disponível para atletas que buscam aumentar a 
capacidade de exercício de alta intensidade e massa corporal magra durante o treinamento; possui 
vários benefícios terapêuticos em populações saudáveis e doentes. Recomenda-se que a 
suplementação seja considerada apenas para atletas mais jovens. 
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde ao suplemento apresentado:
A Bicarbonato de sódio.
B Palatinose.
C Creatina.
D Alanina.
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Um dos recursos ergogênicos disponíveis para atletas e indivíduos ativos é o carboidrato, o qual deve 
ser consumido na dieta rotineiramente, nas horas que antecedem o exercício, durante o exercício e nas 
horas após o exercício, podendo garantir que os estoques endógenos de glicogênio sejam mantidos e 
suportem muitos tipos de desempenho do exercício. Todavia, alguns atletas apresentam desordens 
gastrointestinais ao consumir carboidratos. 
Acerca de uma alternativa viável de consumo de carboidrato durante o treino, nessas situações, 
assinale a alternativa CORRETA:
A Consumo de 15 g de paçoca.
B Enxágue/bochecho bucal com carboidrato.
C Repositor energético.
D Barra de proteína.
(ENADE, 2010) Uma jovem de 22 anos de idade, com 58 kg de peso corporal e 1,70 m de altura, 
ingressou recentemente no time de handebol da sua universidade. Preocupada com sua alimentação e 
com seu desempenho físico nas competições, ela consultou um nutricionista com o objetivo de obter 
informações a respeito da relação entre o consumo de carboidratos e lipídios e a sua atividade 
esportiva. Considerando a situação hipotética e a relação entre alimentação e desempenho físico, 
avalie as afirmativas a seguir:
I- É recomendável o consumo de alimentos ricos em carboidratos e lipídios próximo ao horário da 
atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio hepático, considerado fonte 
de glicose para o exercício.
II- A jovem apresenta estado nutricional adequado, segundo o índice de massa corporal e, por isso, 
deve ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia 
para esportes de intensidade leve. 
III- O consumo de bebidas energéticas com 6% a 8% da solução de carboidratos durante a atividade 
física é recomendável por permitir que carboidratos sejam enviados para os tecidos no momento em 
que a fadiga aparece.
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IV- A ingestão de carboidratos durante a atividade física não previne a fadiga muscular, mas retarda o 
seu surgimento, melhorando também o desempenho da esportista pela manutenção da glicemia 
durante o exercício.
É correto apenas o que se afirma em: 
A II e III.
B I e II.
C I e III.
D III e IV.
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