Socialização Seminario

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Socialização - Seminário Módulo V
Elisabete Rafacho Ortiz Cassanta
Allana Carolina Matias Dos Santos
Andiélle Katryn Feuser
Bianca Da Silva Barbosa
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Aspectos psicológicos e comportamentais da alimentação
 ASPECTOS PSICOLÓGICOS DA RESTRIÇÃO ALIMENTAR EM ATLETAS DE FISICULTURISMO
RESUMO
 
O artigo a seguir aborda a importância do cuidado com a saúde mental de um atleta de fisiculturismo durante o período de preparo para competições, relacionado a alta restrição alimentar e as consequências que estas restrições causam, afetando os aspectos psicológicos na vida do atleta. O objetivo é avaliar os gatilhos de possíveis distúrbios psicológicos causados devido ao impacto que essas restrições alimentares causam no período de preparo do competidor. A metodologia se baseia em uma revisão bibliográfica e um entrevista com uma atleta amadora, relatando os desafios psicológicos referentes a dietas extremamente restritivas. Os principais resultados identificados foram inúmeros relatos onde aponta-se que a restrição alimentar de dietas severas somado com os sentimentos de culpa, comparação, pressão e insatisfação corporal promovem o surgimento de variados transtornos alimentares e disfunções corporais, necessitando de atenção para esses atletas, a fim de auxiliar na reversão de possíveis distúrbios alimentares. Com base nisso, esse estudo mostrou um impacto negativo na saúde dos atletas de fisiculturismo, oferecendo maior risco para o desenvolvimento de transtornos alimentares e psicológicos, portanto, conclui-se que o cuidado com o psicológico do atleta é essencial para promover saúde mental e ajudá-los a enfrentar os desafios e pressões do mundo esportivo, especialmente em períodos de preparo que antecedem as competições.
INTRODUÇÃO
 
O fisiculturismo é uma prática esportiva de alto rendimento onde o seu objetivo está voltado para a aparência física, ele permite que os atletas desenvolvam os músculos por meio de dietas, suplementos alimentares, exercícios e fármacos. 
Durante o processo de preparação do atleta pode-se analisar um risco de distúrbio alimentar atrelado ao distúrbio de imagem, associado com a alta cobrança estética e de definição corporal.
A transição de uma fase para outra em um curto espaço de tempo pode ocasionar o aparecimento de transtornos do comportamento alimentar (TCA) com a rigorosidade extrema das estratégias nutricionais no período pré- competição, que reduzem a sensibilidade a estímulos internos, como fome e saciedade, além de depressão e ansiedade, se tem uma sobrecarga emocional importante, logo, é válido se atentar em ações para evitar o surgimento de possíveis transtornos alimentares e psicológicos, que possam atrapalhar nesse período de preparo, podendo colocar em risco esse processo de lapidação corporal.
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 
	Durante o processo de preparo para uma competição, o atleta de fisiculturismo executa treinos e atividades em prol da perfeição corporal, e em alguns casos acabam se tornando obcecados pelos seus hábitos alimentares, voltam-se exclusivamente para o corpo e tal atitude pode até promover um isolamento social.
	A fase de preparação dos fisiculturistas para as competições é dividida em duas etapas: Bulking e Cutting, que servem de orientação para o consumo alimentar e para estabelecer a rotina dos treinos dos fisiculturistas.
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 
METODOLOGIA
 
RESULTADOS E DISCUSSÕES
 
Diante do exposto acima e seguindo nossa pesquisa e entrevista com uma atleta amadora de fisiculturismo segue abaixo o resultado da pesquisa que foi efetuada.
Como é lidar com a restrição alimentar? 
R. Foi a parte mais fácil da preparação. Quando temos um objetivo, o chamado dia D (dia da competição), sabemos que restrição maior e pior será só até este dia, depois tudo se normaliza.
Qual a maior dificuldade em cada etapa da preparação? 
R. No Início é a ansiedade de querer ver o shape pronto logo, aos poucos percebi que não bem assim e isso foi passando, e fui curtindo todas as fases. Mas com certeza a pior fase é a finalização. A Última semana é a pior por conta da restrição e principalmente por conta do cansaço.
No caso o que é mais difícil no cutting e o que é mais difícil no bulking? 
R. Cutting é o cansaço, o corpo fica muito debilitado, como não fiz nenhum uso de esteroide anabolizante a restrição era bem pior e o cárdio é bem mais intenso, assim gerava um desgaste muito grande ter que além de toda a preparação ainda ter que trabalhar e fazer os afazeres de casa. E o Bulking é a quantidade de comida e medo de engordar. É muito mais fácil estar em restrição (passar fome) do que ter que empurrar comida de pois que já está satisfeita.
Sabendo dos treinos pesados e desgastantes, pressão e cobrança de alcançar o resultado, comparação como fica mente durante esse período? 
R. Uma bagunça. O pior de tudo é lidar com a mente e própria cobrança feita em si mesma. Sofri muito com a distorção de imagem, não me via magra, não via a minha evolução (por isso a importância de um preparador). Me via sempre gorda e nunca bem o suficiente.
Como essas restrições afetam a vida social?
 R. Não tive muitos problemas quanto a isso por que a maioria (99%) das pessoas da minha convivência são do meio e entendiam a fase em que eu estava. O que muitas vezes me fazia não sair de casa, era o julgamento das pessoas que não conhecem o esporte, que é normal; se você está magra, é magra demais, se você está mais cheinha é porque está gorda.
RESULTADOS E DISCUSSÕES
 
Agosto
Primeira foto antes da preparação
No dia do campeonato
Pela manhã bem cedo
RESULTADOS E DISCUSSÕES
CONCLUSÕES
 
REFERÊNCIAS
 
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Nessa perspectiva os atletas começam a consumir quantidades mínimas para eliminar o 
máximo possível de gordura corporal a fim de que a definição muscular permaneça bem exposta na 
competição. Nos últimos dias de preparação, momento que os atletas chamam de finalização, eles 
manejam, ainda, a quantidade de sódio ingerido por influenciar na retenção líquida e, por 
conseguinte, no volume e forma muscular (Giddens, 2002). 
O preparo psicológico é muito importante na vida do atleta por conta da alta pressão que as 
competições trazem, gerando ansiedade, e isso pode interferir na hora do atleta competir, sendo 
assim, o psicológico tem um papel importante nesse momento. 
 Sabe-se que as alterações comportamentais no tocante a alimentação podem ocasionar o 
aparecimento de Trasntornos do Comportamento Alimentar (TCA). 
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Para a metodologia deste artigo, foi realizada uma revisão bibliográfica, que consiste em a revisão 
de pesquisas e discussões de outros autores sobre o tema, além de uma entrevista com uma atleta 
amadora de fisiculturismo, contando um pouco da sua experiência referente a restrição alimentar 
durante um preparo para uma competição, a fim de complementar a revisão bibliográfica com a 
experiência da vivência na prática do fisiculturista. 
 O artigo foi desenvolvido de acordo com os princípios da pesquisa bibliográfica de caráter 
qualitativo, descritivo. Isto é, fundamentado a partir de material já elaborado sobre o tema. Foram 
levantados artigos científicos em base de dados do Google acadêmico e repositórios on line de 
universidades. Para avaliar a relevância dos artigos referenciados, foram realizadas pesquisas em 
temas específicos como: A atuação da Psicologia para a melhoria da saúde mental e rendimento do 
atleta; Dieta para atletas fisi culturistas: Uma revisão; O comportamento alimentar de atletas de 
fisiculturismo após competição: Revisão narrativa. 
 A fim de complementar, também foi feita uma entrevista com uma atleta amadora da área, 
relatando sua experiência com o fisiculturismo, podendo assim, se aprofundar mais sobre o assunto, 
comparando teoria e prática sobre o tema abordado. 
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Conforme os resultados apresentados, podemos concluir que o fisiculturismo tem uma 
grande complexidade por trás de todo o processo de preparação, onde se tem uma alta demanda de 
sua saúde mental onde causam distúrbios alimentares, físicos e psicossociais. 
Apesar de entendermos que durante a preparação é passado por diversas modificações, é 
necessária uma atenção maior perante a saúde mental do atleta, onde se tem um acompanhamento 
especializado nesse processo, e que não haja consequências maiores para o atleta que para seu corpo 
tendem a estarem conectados para que tenha um aproveitamento no processo. 
Tendo em vista os assuntos abordados concluísse que uma equipe multidisciplinar é muito 
importante para a saúde do atleta, onde terá o suporte que precisa mesmo perante os desafios 
enfrentados, suporte de família e amigos é muito importante nesse processo assim, ajudando a 
manter a motivação para que tenham um bom desempenho. 
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