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QUALIDADE DE VIDA E EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADES FÍSICAS E ESTRESSE O QUE É O ESTRESSE ? Reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação às situações novas. SINTOMAS DE ESTRESSE Irritabilidade e agressividade Ansiedade e desânimo Problemas de concentração e insônia Sensação de angústia e tristeza Dor de cabeça e tonturas Problemas digestivos Queda de cabelo Baixa imunidade TIPOS DE ESTRESSE Estresse Agudo Estresse Agudo Episódico Estresse Crônico Estresse Traumático Estresse de Frustração Estresse Ambiental BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA AO COMBATE CONTRA ESTRESSE Redução da ansiedade Liberação de endorfinas Melhoria do humor Qualidade do sono Aumento da autoestima Diminuição da tensão muscular Melhora da saúde cardiovascular Distração positiva Melhora da função cognitiva Fortalecimento do sistema imunológico image1.png
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