Apostila 9 Ano Lutas

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<p>UNIDADE TEMÁTICA: LUTAS DO MUNDO</p><p>JUDÔ</p><p>O judô é uma arte marcial japonesa e um esporte olímpico de combate desde 1964. O principal</p><p>objetivo do judô é levar seu adversário para o chão. Os combates entre os dois judocas acontece no</p><p>tatame.</p><p>Esse esporte de defesa pessoal tem como objetivos melhorar a coordenação motora, a</p><p>concentração, a autoconfiança, além de fortalecer o físico, o espírito e a mente.</p><p>Atualmente, o judô é um esporte muito praticado no mundo por adultos e crianças, homens,</p><p>mulheres e idosos.</p><p>Origem e História do Judô</p><p>A prática de judô foi criado em 1882 no Japão pelo mestre Jigoro Kano. No mesmo ano, ele criou</p><p>o Instituto Kodokan que ensinava as técnicas e a filosofia associada ao esporte.</p><p>O Judô no Brasil</p><p>No Brasil, essa arte marcial chegou no início do século XX com a imigração japonesa no país. A</p><p>partir de 1920 algumas academias de judô forma criadas na cidade de São Paulo.</p><p>A prática também começou a se espalhar por outros estados do Brasil, no entanto, ela somente</p><p>foi institucionalizada com a criação da Confederação Brasileira de Judô (CBJ), em 1969.</p><p>Técnicas, movimentos e golpes de Judô</p><p>Os movimentos do judô são baseados em técnicas que envolvem diversas partes do corpo, tais</p><p>como: pés, braços, pernas e quadris.</p><p>Dependendo de onde e como acontecem, elas estão dividas em dois grandes grupos:</p><p>1º Nage-Waza: técnicas que acontecem em pé e que envolvem movimentos com os braços, as</p><p>pernas e o quadril.</p><p>Dentre elas, temos: Te-waza: técnicas de braço // Koshi-waza: técnicas de quadril // Ashi-waza:</p><p>técnicas de perna // Sutemi-Waza: técnicas de sacrifício.</p><p>2° Katama-Waza: técnicas que acontecem no chão (tatame) e que envolvem técnicas de</p><p>imobilização, de estrangulamento e chave de braço.</p><p>Dente elas, temos: Osaekomi-waza: técnicas de imobilização // Shime-waza: técnicas de</p><p>estrangulamento // Kansetsu-waza: técnica chave de braço.</p><p>A pontuação no Judô</p><p>Para fazer pontos no judô é necessário que um dos judocas caia e isso pode acontecer de</p><p>diversas maneiras:</p><p>Yukô: quando o judoca cai de lado.</p><p>Wazari: quando o judoca cai de costas no tatame, porém com pouca velocidade.</p><p>Ippon: quando o judoca cai perfeitamente de costas no tatame.</p><p>BOXE</p><p>Boxe é um esporte de combate no qual os lutadores calçam luvas acolchoadas e utilizam as mãos</p><p>para atacar e defender.</p><p>O objetivo no boxe é desferir golpes para pontuar ou nocautear o oponente, seguindo um conjunto</p><p>de regras predeterminadas. As lutas acontecem em um ringue de boxe, um tablado amortecido</p><p>cercado de cordas que delimitam a área do combate.</p><p>A luta de boxe termina quando o tempo total se esgota ou quando um dos lutadores fica</p><p>impossibilitado de continuar o combate.</p><p>Golpes no boxe</p><p>Considerando que o boxe utiliza só as mãos, existem apenas cinco golpes possíveis: jab, direto,</p><p>cruzado, gancho e uppercut.</p><p>Jab</p><p>O jab é desferido com a mão da frente</p><p>da guarda e por isso é sempre mais</p><p>rápido, porém mais fraco. É o golpe mais</p><p>utilizado tendo em vista que utiliza</p><p>menos energia, controla o ritmo e a</p><p>distância da luta e serve para pontuar de</p><p>forma segura.</p><p>O jab é realizado com uma pequena</p><p>rotação do torso para aumentar o</p><p>impacto do golpe. Após, a mão deve</p><p>retornar o mais rápido possível para a</p><p>guarda.</p><p>Direto</p><p>O direto é desferido com a mão de</p><p>trás da guarda e por isso é mais lento e,</p><p>por ganhar mais impulso, bem mais</p><p>forte. O direto exige uma rotação maior</p><p>do torso e um pequeno impulso com a</p><p>perna para ganhar mais potência.</p><p>Cruzado</p><p>Similar ao direto, mas o cruzado é</p><p>desferido em um ângulo ligeiramente</p><p>diferente para atingir a lateral da cabeça</p><p>ou do torso do adversário.</p><p>Gancho</p><p>O gancho é desferido com um</p><p>movimento semicircular curto que visa</p><p>atingir a lateral da cabeça ou do torso do</p><p>adversário. Sua principal diferença para</p><p>um cruzado é o ângulo de ataque bem</p><p>mais aberto.</p><p>Uppercut</p><p>O uppercut é um golpe desferido de</p><p>baixo para cima que visa atingir o queixo</p><p>do oponente. Geralmente é desferido</p><p>com a mão de trás da guarda, tendo em</p><p>vista que é um golpe lento que visa</p><p>causar maior impacto.</p><p>TAEKWONDO</p><p>É uma arte marcial original da Coréia, onde surgiu a mais de 2000 anos.</p><p>Taekwondo significa “caminho dos pés e mãos através da mente”. O objetivo do Taekwondo é,</p><p>através do treinamento, possibilitar ao praticante adquirir corpo e mente fortes e saudáveis, respeito,</p><p>disciplina e humildade.</p><p>As roupas de Taekwondo</p><p>Além das faixas, a roupa de treinamento incluem blusas e calças brancas, chamadas de dobok.</p><p>Durante os campeonatos, os participantes utilizam também equipamentos de proteção que</p><p>incluem: o colete (hogu), o capacete, os protetores de mãos, de pés, de antebraço, de boca, de</p><p>genitais e as caneleiras. A luta pode ser vencida por nocaute, por pontos ou pela desclassificação do</p><p>adversário.</p><p>A origem e a história do Taekwondo</p><p>Segundo a ITF (Federação Internacional de Taekwondo), o Taekwondo moderno, tal qual o</p><p>conhecemos hoje, surgiu em 1955, sendo atribuído ao general Choi Hong Hi sua criação.</p><p>Como fundador, ele estudou durante 10 anos para desenvolver técnicas de ataque e defesa</p><p>baseadas em artes marciais tradicionais e milenares da Coreia. Inclusive, Choi Hong Hi chegou a</p><p>praticar karatê (outra arte marcial de origem japonesa).</p><p>No Brasil, o esporte foi introduzido pelo mestre coreano Sang Min Cho na década de 70. O</p><p>primeiro campeonato disputado em território nacional ocorreu em 1973.</p><p>As principais características do Taekwondo</p><p>As lutas de Taekwondo envolvem muita destreza dos lutadores, sendo um esporte com chutes,</p><p>socos e golpes, realizados por meio das técnicas de ataque e defesa. Não é permitido agarrar o</p><p>adversário.</p><p>Essa prática oferece diversos benefícios ao corpo e à mente, tais como: melhoria da coordenação</p><p>motora, do desempenho físico e da atenção.</p><p>Os golpes e a pontuação</p><p>A pontuação é atribuída por três árbitros laterais. O árbitro central (4º árbitro) é o responsável por</p><p>mediar à luta, decidindo sobre vantagens, advertências, abrindo a contagem dos 10 segundos em</p><p>caso de nocaute e anunciando o vencedor.</p><p>O lutador perde pontos e/ou pode ser desclassificado se cometer as seguintes atitudes: agarrar,</p><p>socar o rosto, empurrar, dar golpe abaixo da cintura ou cometer algum ato de indisciplina como faltar</p><p>com o respeito ao árbitro ou ao adversário.</p><p>São permitidos os golpes (chutes e socos) na cabeça e no tronco e cada um deles possui uma</p><p>pontuação específica.</p><p>Golpes e Pontuação</p><p>– Os golpes são válidos somente em duas regiões do corpo: tronco (no protetor) e cabeça;</p><p>– Golpes permitidos são socos (somente no tronco) e chutes;</p><p>– Os pontos são distribuídos da seguinte forma:</p><p>+ Soco no tronco (protetor): 1 ponto;</p><p>+ Chute no tronco (protetor): 1 ponto;</p><p>+ Chute giratório no tronco (protetor): 3 pontos;</p><p>+ Chute na cabeça: 3 pontos;</p><p>+ Chute giratório na cabeça: 4 pontos.</p><p>– Os pontos são, inicialmente, atribuídos pelo sistema eletrônico nos equipamentos do atleta.</p><p>Porém, para diferenciação de pontos em chutes giratórios, os responsáveis são os juízes. São</p><p>necessárias as confirmações de pelo menos dois dos três juízes nas laterais para que o golpe e os</p><p>pontos sejam validados.</p><p>Definição do Vencedor</p><p>Existem quatro formas de um competidor tornar-se o vencedor do confronto:</p><p>– Pontos: ao final dos três rounds, ter mais pontos que o adversário. Em caso de empate após os</p><p>três rounds, fazer um ponto antes do adversário no round adicional;</p><p>– Nocaute: o competidor acerta um golpe que derruba o adversário e o mesmo não consegue se</p><p>recuperar em condições de prosseguir o combate;</p><p>– Diferença de 12 pontos: se, ao final do segundo round ou a qualquer momento do terceiro</p><p>round, um dos competidores tiver vantagem de 12 pontos ou mais sobre o adversário, o combate é</p><p>encerrado;</p><p>– Penalidade: o adversário comete uma infração grave</p><p>que cause sua desclassificação.</p><p>Atividade Avaliativa</p><p>QUESTÃO 01- No Judô, tem um grupo de movimentos que se chama Nage-Waza. Quais as</p><p>técnicas usadas nesse grupo?</p><p>(A) Te-waza, Koshi-waza, Ashi-waza, Sutemi-Waza</p><p>(B) Osaekomi-waza, Shime-waza, Kansetsu-waza</p><p>(C) Te-waza, Koshi-waza, Ashi-waza, Kansetsu-waza</p><p>(D) Osaekomi-waza, Shime-waza, Sutemi-Waza</p><p>QUESTÃO 02- Quais são os nomes das pontuações do Judô?</p><p>(A) Yukô, Wazari, Te-waza</p><p>(B) Yukô, Ippon, Te-waza</p><p>(C) Yukô, Wazari, Ippon</p><p>(D) Yukô, Te-waza, Shime-waza</p><p>QUESTÃO 03- O Judô teve início no Japão, em 1882, como objetivo de criar uma técnica de</p><p>defesa pessoal. Ele foi criado pelo professor?</p><p>(A) Jigoro Kano.</p><p>(B) Manoel dos Reis.</p><p>(C) Jean Joseph.</p><p>(D) Marie Amiot.</p><p>QUESTÃO 04- Quais são os cinco possíveis golpes no Boxe?</p><p>(A) Jab, direto, cruzado, gancho e yukô.</p><p>(B) Jab, direto, cruzado, ippon e uppercut..</p><p>(C) Jab, direto, wazari, gancho e uppercut.</p><p>(D) Jab, direto, cruzado, gancho e uppercut.</p><p>QUESTÃO 05- Quais são as pontuações do Taekwondo?</p><p>(A) 1, 2, 3</p><p>(B) 2, 3, 4</p><p>(C) 2, 4, 5</p><p>(D) 1, 3, 4</p><p>QUESTÃO 06- Como se define o vencedor no Taekwondo?</p><p>(A) Pontos, cruzado, diferença de 12 pontos, penalidade</p><p>(B) Pontos, direto, diferença de 12 pontos, penalidade</p><p>(C) Pontos, nocaute, diferença de 12 pontos, penalidade</p><p>(D) Pontos, gancho, diferença de 12 pontos, penalidade</p>