Mapa Mental - Aptidão Física

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Dimensão Morfológica Aptidão Física Relacionada à Saúde Composição corporal inclui massa magra e gordura corporal para realizar atividades total. diárias com vigor e energia. Distribuição da gordura Baixo risco de doenças relacionadas ao corporal influencia riscos à sedentarismo e estilo de vida. saúde. Inclui atributos biológicos que protegem Atividade física regular contra distúrbios orgânicos. melhora a composição corporal Melhora da aptidão física reduz riscos de e reduz gordura. doenças crônicas. Indices morfológicos estão relacionados ao estado geral de saúde. Aptidão Dimensão Funcional-Motora Conceitos de Saúde Função cardiorrespiratória avalia consumo máximo de oxigênio. Física Saúde positiva envolve vitalidade e capacidade de Função musculoesquelética envolve enfrentar desafios diários. força, resistência muscular e Saúde negativa está flexibilidade. associada à morbidade e Melhora na função motora aumenta a limitações funcionais. capacidade para atividades físicas Saúde é um bem-estar físico, diárias. mental e social completo. A aptidão funcional é essencial A aptidão física contribui para a saúde e desempenho físico. para a manutenção da saúde positiva. Dimensão Fisiológica Pressão sanguínea elevada pode causar sobrecarga cardíaca e danos arteriais. Atividade Física e Saúde Atividade física melhora Aptidão Física Relacionada ao Desempenho tolerância à glicose e Inclui agilidade, equilíbrio, coordenação, Atividade física é qualquer sensibilidade à insulina. potência e velocidade. movimento que aumenta gasto Exercícios favorecem maior energético. Essencial para a prática eficiente de esportes e oxidação de lipídios em Exercício físico é atividade atividades competitivas. relação a carboidratos. Foca no desenvolvimento de habilidades planejada para melhorar aptidão Níveis de lipídios sanguíneos física. específicas para desempenho atlético. são beneficiados com redução Prática regular de atividade do LDL e aumento do HDL. Diferencia-se da aptidão física relacionada à física melhora índices de aptidão saúde pelo objetivo principal. física. Estado de saúde e aptidão física influenciam-se mutuamente de forma recíproca.