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<p>25/08/2024 23:42 Avaliação disciplina on-line</p><p>about:blank 1/5</p><p>Prova Impressa</p><p>GABARITO | Avaliação disciplina on-line (Cod.:989291)</p><p>Peso da Avaliação 10,00</p><p>Prova 86701694</p><p>Qtd. de Questões 10</p><p>Acertos/Erros 9/1</p><p>Nota 9,00</p><p>A programação de treinos no CrossFit é uma parte essencial da prescrição, envolvendo a definição de</p><p>um plano de longo prazo que visa à progressão do praticante em suas habilidades físicas e</p><p>capacidades. Isso inclui o planejamento de diferentes tipos de treinos, como os WODs (Workouts of</p><p>the Day).</p><p>A partir do exposto, sobre o WOD (Workout of the Day) no CrossFit, assinale a alternativa</p><p>CORRETA:</p><p>A Aumentar a carga de treino progressivamente.</p><p>B Uma variedade de exercícios que devem ser realizados em alta intensidade.</p><p>C Promover a recuperação após um treino intenso.</p><p>D Focar exclusivamente em exercícios de resistência.</p><p>A ênfase no treinamento funcional torna o CrossFit aplicável a pessoas de todas as idades e níveis de</p><p>condicionamento físico. Outra característica marcante do CrossFit é a utilização de exercícios que</p><p>são provenientes de outras modalidades esportivas.</p><p>Com relação ao exposto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta essas modalidades olímpicas</p><p>presentes no CrossFit:</p><p>A Natação e hipismo.</p><p>B Arremesso de peso e ginástica rítmica.</p><p>C Boxe e corrida.</p><p>D Ginástica e levantamento de peso.</p><p>O padrão de movimento levantar-se consiste em conseguir retirar algum objeto do chão para o alto.</p><p>Esse movimento tem seu ápice da força associado com o exercício chamado levantamento Terra, base</p><p>para os principais movimentos de levantamento olímpico (clean e snatch). Considerando as</p><p>informações apresentadas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:</p><p>I- Melhorar a estabilidade e alongamento dos grupos musculares envolvidos na ação de estender o</p><p>quadril irá propiciar uma melhora neste padrão de movimento, assim como o fortalecimento destes</p><p>músculos também poderá gerar mudanças positivas no padrão de movimento.</p><p>VOLTAR</p><p>A+ Alterar modo de visualização</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>25/08/2024 23:42 Avaliação disciplina on-line</p><p>about:blank 2/5</p><p>PORQUE</p><p>II- A falta de alongamento da cadeia muscular posterior e a falta de estabilidade lombar e do Core não</p><p>são fatores limitantes do padrão de movimento de levantar-se.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.</p><p>B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.</p><p>C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.</p><p>D As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.</p><p>As principais características do CrossFit são treinos funcionais compostos de uma enorme variedade</p><p>de exercícios, executados em alta intensidade, que fomentam a superação do seu participante. Sua</p><p>abordagem única oferece uma experiência desafiadora e gratificante para os praticantes da</p><p>modalidade.</p><p>A partir do exposto, sobre as características que diferenciam o CrossFit de outras modalidades de</p><p>treinamento, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A Variedade de exercícios e constantes desafios.</p><p>B Treinos de curta duração.</p><p>C Uso exclusivo de máquinas de musculação.</p><p>D Foco em exercícios de baixa intensidade.</p><p>O Core se refere ao conjunto de músculos localizados na região central do corpo. Essas musculaturas</p><p>desempenham um papel fundamental na estabilização e suporte da coluna vertebral e das estruturas</p><p>adjacentes durante movimentos dinâmicos.</p><p>A partir do exposto, assinale a alternativa CORRETA que corresponde aos músculos do Core:</p><p>A Músculos abdominais, gastrocnêmio, isquiotibiais e assoalho pélvico.</p><p>B Músculos abdominais, quadríceps, glúteos e assoalho pélvico.</p><p>C Músculos abdominais, lombares, glúteos e assoalho pélvico.</p><p>D Músculos abdominais, deltoide, tríceps e bíceps.</p><p>A modalidade do CrossFit também é conhecida por sua abordagem de alta intensidade, que envolve</p><p>realizar exercícios em um ritmo acelerado, com intervalos curtos de descanso ou nenhum descanso</p><p>entre os exercícios.</p><p>4</p><p>5</p><p>6</p><p>25/08/2024 23:42 Avaliação disciplina on-line</p><p>about:blank 3/5</p><p>Com base no exposto, sobre os treinos de CrossFit, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A Exercícios isolados de grupos musculares específicos.</p><p>B Movimentos funcionais de alta intensidade.</p><p>C Baixa intensidade e repetições.</p><p>D Treinos de longa duração e baixa frequência.</p><p>As principais características do CrossFit são treinos funcionais compostos por uma enorme variedade</p><p>de exercícios, executados em alta intensidade, que fomentam a superação do seu participante. Sua</p><p>abordagem única oferece uma experiência desafiadora e gratificante para os praticantes, incentivando</p><p>o desenvolvimento do condicionamento físico geral e o senso de comunidade dentro do mundo do</p><p>fitness. Considerando as informações apresentadas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta</p><p>entre elas:</p><p>I- Uma característica marcante do CrossFit é o senso de comunidade que ele é capaz de gerar. Como</p><p>consequência, podemos perceber um maior engajamento dos seus praticantes para a prática de</p><p>atividade física.</p><p>PORQUE</p><p>II- Esse sucesso se dá em parte pelas características intrínsecas ao esporte CrossFit, como ser</p><p>desafiador, gerar um senso de superação e recompensa, assim como uma sensação de pertencimento.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A As asserções I e II são proposições falsas.</p><p>B A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.</p><p>C As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.</p><p>D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.</p><p>Ao longo dos séculos, a busca pelo equilíbrio entre corpo e mente tem sido um anseio constante da</p><p>humanidade. Em meio a essa busca, surgiram diversos métodos de exercícios físicos que visavam</p><p>aprimorar a saúde e o bem-estar do ser humano. O método Pilates se destacou por sua abordagem</p><p>holística e suas raízes profundamente enraizadas na história.</p><p>A partir do exposto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome do criador do método</p><p>Pilates:</p><p>A John Pilates.</p><p>B Thomas Pilates.</p><p>C Joseph H. Pilates.</p><p>7</p><p>8</p><p>25/08/2024 23:42 Avaliação disciplina on-line</p><p>about:blank 4/5</p><p>D Michael Pilates.</p><p>Devido a sua preocupação em realizar os exercícios seguindo seus princípios e buscar</p><p>fundamentalmente fortalecer o core, o Pilates também vem sendo utilizado ao longo dos anos como</p><p>uma ferramenta para reabilitação, tratamento de dores lombares, entre outros benefícios. Outra</p><p>característica marcante do Pilates é a possibilidade de praticar o método de diferentes formas.</p><p>Podemos dividir o método em duas formas distintas: o método clássico e o contemporâneo.</p><p>Considerando as informações apresentadas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre</p><p>elas:</p><p>I- O Método Clássico, também conhecido como original, é conhecido por ser os exercícios</p><p>desenvolvidos por Joseph no início do século XX, chamados por ele de Contrologia. Ele segue uma</p><p>ordem preestabelecida de 34 exercícios e não permite que ocorram adaptações ou utilizações de</p><p>acessórios além dos que foram criados pelo próprio Joseph Pilates.</p><p>PORQUE</p><p>II- O Método Contemporâneo utiliza como base o Método Clássico, porém é passível de ocorrer</p><p>variações nos exercícios com a utilização de diferentes acessórios para as aulas. Esse método é o mais</p><p>comum de encontrarmos nas aulas de Pilates atualmente, pois permite uma maior variedade de</p><p>adaptações, o que favorece sua utilização desde idosos até pessoas que buscam melhorar seu</p><p>condicionamento.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.</p><p>B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.</p><p>C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.</p><p>D As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.</p><p>Atualmente, o CrossFit pode ser definido como um programa que visa a desenvolver o</p><p>core e o</p><p>condicionamento físico global. A principal característica do CrossFit é ter sido desenvolvido para</p><p>promover diferentes estímulos capazes de gerar uma ampla resposta adaptativa.</p><p>A partir do exposto, sobre as características do CrossFit, classifique V para as sentenças verdadeiras e</p><p>F para as falsas:</p><p>( ) Uma característica fundamental do CrossFit foi a sua criação em torno de uma marca, que</p><p>atualmente funciona como uma franquia. Para conseguir utilizar a marca CrossFit, é necessário</p><p>desembolsar um valor anual para a companhia americana.</p><p>( ) O CrossFit não busca gerar a melhora de uma capacidade física específica, ele busca</p><p>intencionalmente estimular e melhorar todas as capacidades e habilidades físicas.</p><p>( ) A modalidade também é conhecida por sua abordagem de baixa intensidade, que envolve realizar</p><p>exercícios em um ritmo cadenciado, com intervalos longos de descanso entre os exercícios.</p><p>( ) A possibilidade de ajustes e adaptações dos treinos faz com que pessoas com diferentes níveis de</p><p>aptidão física possam realizar a mesma aula.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A V - F - V - V.</p><p>9</p><p>Revisar Conteúdo do Livro</p><p>10</p><p>25/08/2024 23:42 Avaliação disciplina on-line</p><p>about:blank 5/5</p><p>B F - F - V - V.</p><p>C V - V - F - V.</p><p>D F - V - F - F.</p><p>Imprimir</p>