Receita de spray de travesseiro relaxante com óleos essenciais

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Receita de spray de travesseiro relaxante com óleos
essenciais
Com seis filhotes em casa, o sono pode ser difícil de encontrar às vezes. Felizmente, encontrei maneiras
de melhorar naturalmente a qualidade do sono, incluindo abandonar as luzes noturnas e usar o óleo de
magnésio antes de dormir. Este spray de travesseiro relaxante é outra maneira saudável (e de grande
cheiro!) para promover uma boa noite de sono.
Então, um cheiro simples faria a diferença no seu sono? - Boa pergunta!
Spray de travesseiro para sua rotina de sono
Como eu procurei por respostas sobre o sono ao longo dos anos ... como todos os pais, tenho certeza ...
Eu aprendi muito sobre o quão essencial é o sono para a nossa saúde. Na verdade, não há como ser
saudável sem um sono bom e suficiente.
Acontece que estabelecer uma rotina de sono sólida com poucas pistas que é hora de relaxar e ficar
com alguns olhos fechados não é apenas importante para bebês e crianças. Os adultos também
precisam dessas rotinas, seja um banho de sal epsom, ou alguma auto-massagem, ou apenas lendo um
bom livro.
Da mesma forma, sentir o cheiro familiar e relaxante todos os momentos antes de bater no travesseiro
pode enviar um sinal forte e reconfortante para nossos cérebros super-estimulados e superestimulados
para se preparar para o sono.
https://wellnessmama.com/health/kids-night-light/
https://wellnessmama.com/natural-home/magnesium-oil/
https://wellnessmama.com/health/improve-sleep-naturally/
https://wellnessmama.com/go/massage/
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óleos essenciais comprovados para dormir
Parte da resposta é que esta receita de spray de travesseiro usa os poderes comprovados de indução
do sono de alguns ótimos óleos essenciais. Tenho certeza que você vai reconhecer alguns dos
jogadores aqui!
Acalma o Ylang Ylang
Pode ser um pouco difícil de pronunciar, mas o ylang ylang é um potente relaxante. Seu perfume único é
frequentemente usado por perfumistas (e acontece de ser um ingrediente em destaque no popular
Chanel No. 5 !).
Ylang ylang tem sido usado para aliviar a ansiedade e como um sedativo para um sono mais
repousante. Mesmo que tenha um cheiro feminino e floral, um estudo de 2016 mostrou que seus
benefícios anti-ansiedade foram ainda mais pronunciados para os ratos machos (interessantes!).
Bergamota que alivia o estresse
O óleo essencial de bergamota, como outros óleos da família dos citros, tem um aroma edificante que
ajuda a aliviar as tensões. Este óleo é versátil, pois pode ser usado para rejuvenescer o humor enquanto
relaxa a mente. (Bergamot é altamente fototóxico ... mas isso é mais uma preocupação em uma loção
do que em um spray de travesseiro noturno.)
Lavanda relaxante
A lavanda é um dos óleos essenciais mais populares para o seu aroma e suas propriedades de cuidados
com a pele. Também é conhecido por sua capacidade de relaxar a mente e melhorar a qualidade do
sono. Em um estudo, estudantes universitários privados de sono inalaram lavanda ou um placebo.
Aqueles que usavam lavanda dormiam melhor e se sentiram mais revigorados ao acordar.
Uma palavra sobre os transportadores
Normalmente, ao fazer algo com óleos essenciais, um óleo transportador é usado para diluir com
segurança os óleos. Mel, glicerina e até mesmo sabão de castelhano também ajudarão a dispersar os
óleos essenciais.
Uma vez que este spray é destinado a tecido, azeite ou mel não são realmente as melhores opções
aqui. Este spray usa álcool para dispersar os óleos essenciais. A vodka também evapora rapidamente
para evitar danificar ou manchar tecidos.
Receita de spray de travesseiro relaxante
Eu tenho usado este spray de travesseiro caseiro por várias semanas, e tenho notado que estou
dormindo mais profundamente e me sinto mais descansado ao acordar.
Ingredientes de pulverização de travesseiro
https://wellnessmama.com/remedies/essential-oils-benefits/
https://www.amazon.com/CHANEL-Eau-Toilette-Spray-Ounce/dp/B004EIXSHG/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
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4 gotas de ylang óleo essencial de ylang
12 gotas de óleo essencial de lavanda
8 gotas bergamot óleo essencial
1/2 colher de chá de vodka
Água destilada
Garrafa de spray de vidro de 2 onças
Instruções de Spray de Travesseiro
1. Coloque a vodka e os óleos essenciais no frasco de spray de vidro e redenheça a garrafa para
combinar.
2. Encha a garrafa com água até quase cheio, deixando espaço para a tampa. Cap o frasco de spray
e agite bem para combinar.
3. Para usar o spray, névoa levemente um travesseiro alguns minutos antes de dormir. Certifique-se
de agitar bem a garrafa antes de cada uso.
Quer outra maneira de refrescar os lençóis? Experimente este spray de linho caseiro para roupa de
cama e toalhas sem purificadores químicos.
Você usa algum aroma ou óleos essenciais em sua rotina de sono? O que te ajudou mais a
dormir melhor? Eu adoraria saber!
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https://wellnessmama.com/natural-home/linen-spray/
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