Tapete de Acupressão de Rochas de Rio DIY

Prévia do material em texto

1/4
Tapete de Acupressão de Rochas de Rio DIY
Há grandes benefícios em ir descalço. Um tapete de acupressão é uma ótima maneira de trazer alguns
desses benefícios dentro de casa. Veja como fazer um tapete de pedra do rio e por que você gostaria.
Por que eu ando em rochas
Caminhar descalço através das rochas pode não parecer divertido, mas há um método para a loucura.
Temos mais de 200.000 terminações nervosas nos pés. Esses nervos dão feedback cerebral e dizem
para ajustar nossos músculos, marcha e posição do corpo de acordo. Esse fenômeno é conhecido como
propriocepção.
Quando envolvemos nossos pés em sapatos apertados e sufocamos essa informação sensorial, tanto o
nosso cérebro quanto o corpo sofrem. Estimular as terminações nervosas com uma variedade de
terrenos, incluindo rochas, ajuda a nossa propriocepção. Não é o mesmo que andar através de rochas
em sapatos de sola grossa. Precisamos do feedback diretamente do chão para o nosso cérebro.
Benefícios da Reflexologia dos Pés
Estimular as terminações nervosas em nossos pés é muitas vezes chamado de reflexologia. Este não é
um termo “por aí”, mas tem ciência legítima e estudos médicos apoiando-o. É tão simples como colocar
pressão em pontos específicos nos pés. Isso pode ajudar a síndrome das pernas inquietas, baixar a
pressão arterial e muito mais.
Estimula o nervo vago
Eu falei sobre os benefícios de estimular nossos nervos vagos antes daqui. A reflexologia dos pés é uma
maneira fácil de fazer isso. Ao colocar pressão sobre as terminações nervosas do pé:
aumentar a modulação vagal
Diminuição da modulação simpática
baixar a pressão arterial
Os benefícios da reflexologia do pé não param por aí!
Reflexologia dos pés faz a vida prejudicar menos
Um relatório de 2014 em Terapias Complementares e Prática Clínica descobriu que a reflexologia tem
um grande impacto na dor. Segundo 68% dos entrevistados, a reflexologia funcionou tão bem quanto
melhor do que a fisioterapia convencional. 95% dos pacientes estavam mais relaxados e 86% tinham
menos dor, incluindo dor crônica.
Outros estudos usam reflexologia para a dor. Um estudo de 2019 no European Journal of Oncology
Nursing analisou a reflexologia para pacientes com linfoma. O grupo reflexologia do pé teve menos
https://wellnessmama.com/natural-home/barefoot-shoes/
https://wellnessmama.com/health/restless-leg-syndrome/
2/4
fadiga, menos dor e melhor sono.
Reflexologia do pé para crianças
As crianças também podem se beneficiar. Um estudo francês de 2019 usou reflexologia para a dor das
crianças. Crianças com dor crônica ou persistente de dores de cabeça e problemas musculoesqueléticos
tiveram melhora significativa. Após cada sessão, sua dor e ansiedade eram menores.
Benefícios da Reflexologia para as Mulheres
Em 2019, os pesquisadores analisaram a ansiedade durante a gravidez. Mães de primeira viagem com
ansiedade moderada a grave foram divididas em grupos. As mães do grupo de reflexologia tinham muito
menos ansiedade do que o grupo controle.
Juntamente com outros remédios naturais da TPM, a reflexologia também pode ajudar os sintomas da
TPM. Em 1993, a revista Obstetrics and Gynecology analisou a reflexologia para a TPM. Após dois
meses de sessões semanais de 30 minutos, as mulheres tiveram melhora significativa nos sintomas da
TPM.
Um estudo de 2018 examinou os efeitos da reflexologia em mães com bebês prematuros. As mães que
receberam uma massagem nos pés de reflexologia fizeram mais leite materno do que o grupo placebo.
Faça um River Rock Mat
Muitos de nós não temos um leito de rio à mão em nosso quintal. E enquanto estar fora e obter
ecoterapia é ótimo para a visão, a saúde do coração e muito mais, pode ser difícil fazê-lo o tempo todo.
Fazer um tapete de rocha do rio não pode substituir o tempo ao ar livre, mas pode trazer alguns dos
benefícios da natureza para dentro.
Este tapete pode ser usado como:
um capacho decorativo
na pia para lavar pratos
sob uma mesa
no banheiro para uma experiência de spa
Imprimir
4.80 de 5 votos
https://wellnessmama.com/remedies/pms-cramps-remedies/
https://wellnessmama.com/health/nature-health-benefits/
https://wellnessmama.com/health/nature-health-benefits/
https://wellnessmama.com/wprm_print/429826
3/4
Dê aos seus pés uma massagem natural com um tapete texturizado feito de pedras de rocha suaves do
rio.
Tempo de Ativo1 hora de hora hr
Autora: Katie Wells
Os materiais
1 novo capacho
10 lbs pedras de rocha do rio
cola Gorilla Cola ou epóxi
Instruções de Utilização
Certifique-se de que o tapete e os seixos estão completamente limpos antes de começar.
Organize as rochas no tapete para que elas se encaixem como peças de quebra-cabeça. Você
não quer grandes lacunas no meio. Esta parte leva mais tempo!
Dab uma pequena quantidade de cola na parte de trás de uma pedrinha e pressione-a firmemente
sobre o tapete por alguns segundos cada. Siga as instruções para a cola que você está usando.
Deixe a cola secar completamente e cure antes de mover o tapete.
Notas
Nota: Certifique-se de que a cola se unirá à borracha e à rocha.
As melhores rochas para fazer um tapete de rock do rio
Eu escolhi rochas lisas que eram bastante planas. Rochas que são muito irregulares não vão ficar no
tapete também e podem colocar um pouco de pressão afiada nos pés descalços. As pequenas rochas
https://www.amazon.com/Gorilla-Clear-Glue-ounce-Bottle/dp/B07GQ1CT47?&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=26ba125448dc6c67ac98318225cc25be&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl
4/4
adolescentes são mais uma dor para trabalhar, então eu optei por algumas polegadas de diâmetro. Se
você pode encontrar rochas maiores, então isso vai funcionar bem, o tamanho médio foi exatamente o
que eu poderia encontrar na loja local.
Onde encontrar pedras para River Rock Mat
Nós falamos sobre que tipos de rochas usar, mas onde você as encontra? Tenho a minha rocha de rio
numa loja local na secção de artesanato. Você também pode encontrá-los a granel na seção de
jardinagem ou paisagismo em uma loja. Eu optei pela versão artesanal, porém, porque os da minha
seção de jardinagem local eram muito redondos.
Você também pode encontrar rochas polidas do rio on-line aqui ou mais pedras planas e foscas aqui.
Você vai precisar de cerca de dez quilos de rocha para este projeto.
Você usa acupressão? Você vai tentar fazer este tapete?
https://www.amazon.com/Royal-Imports-Decorative-Ornamental-Landscaping/dp/B0143IX8W6/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/Royal-Imports-Decorative-Ornamental-Landscaping/dp/B081S8NBC2/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20