Como o álcool afeta o microbioma intestinal

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Como o álcool afeta o microbioma intestinal
O Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAA) relata que o consumo de álcool é uma parte
normal da vida para muitas pessoas Embora seja difícil considerar o consumo de álcool “saudável”,
parece que beber com responsabilidade e moderação é a situação para muitos que se entregam.
“Aorrissar” beber, no entanto, pode causar preocupações. O NIAA considera o consumo de álcool em
risco como mais de quatro bebidas por dia ou catorze por semana para homens, e mais de três bebidas
por dia ou sete por semana para as mulheres.
Qual é a prevalência desse tipo de preocupação para beber? Em 2013, 24,6% dos adultos relataram que
se envolveram em consumo excessivo de álcool no mês passado. Cerca de 25% das pessoas que
excedem os limites da NIAA têm um distúrbio do uso de álcool. Em 2014, isso totalizaram 16,3 milhões
de adultos nos EUA.
Beber pesado pode levar a uma série de problemas de saúde graves. Neste artigo, vamos nos
concentrar em um dos menos conhecidos - disbiose - que é um desequilíbrio na microbiota intestinal
O trato gastrointestinal é o lar de bactérias e micróbios que formam um ecossistema conhecido como
oMicrobiota intestinal- A . (í a , , , , , í , . Esta coleção de bactérias é essencial para a digestão, o sistema
imunológico, saúde mental e muito mais.Os micróbios contêm genes,Isso é conhecido como o
microbioma intestinal( , . e
O crescimento e a manutenção dessas bactérias podem ser influenciados, positiva ou negativamente,
por diversos fatores. Uma dieta saudável de alimentos crus, orgânicos e ricos em prebióticos incentiva a
microbiota intestinal a florescer. Por outro lado, uma dieta pouco saudável, que é rica em açúcar refinado
e ingredientes artificiais, por exemplo, tem um efeito prejudicial e pode causar um desequilíbrio entre
bactérias boas e ruins. Uma dieta pouco saudável é apenas uma causa possível de um desequilíbrio
intestinal. Outros fatores que podem levar a um desequilíbrio incluem:
Dieta
Antibióticos
Estresse físico
Idade
Poluição
O álcool
Veja como o álcool afeta o microbioma humano.
Alterações induzidas pelo álcool na microbiota intestinal
Algumas das bactérias que compõem a microbiota intestinal são “boas” e apoiam a boa saúde; outras
são “ruins”. Todos nós temos bactérias boas e potencialmente ruins que vivem dentro de nós. Na
verdade, o trato digestivo pode conter até 1000 espécies diferentes de bactérias a qualquer momento.
https://explore.globalhealing.com/how-alcohol-affects-the-gut-microbiome/
https://explore.globalhealing.com/what-is-the-microbiome/
https://explore.globalhealing.com/how-antibiotics-disrupt-intestinal-flora/
https://explore.globalhealing.com/how-pollution-affects-the-gut-microbiome/
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Na maioria das vezes, para a maioria das pessoas, as bactérias boas mantêm as bactérias nocivas sob
controle. No entanto, se essa harmonia e equilíbrio forem interrompidas, as bactérias ruins podem se
manter e se tornar um “problema”. Por vezes, a preocupação pode ser uma digestão ineficiente, por
vezes pode ser uma doença mais específica.
Pesquisas recentes sugerem que o álcool pode influenciar a microbiota intestinal. O abuso de álcool,
especialmente, pode alterar o equilíbrio delicado e perturbar o ambiente intestinal.
Não só o abuso de álcool altera a microbiota intestinal, como pode causar permeabilidade intestinal,
também conhecida como síndrome do intestino permeável. Alguns pesquisadores têm hipotético
síndrome do intestino permeável pode levar à translocação bacteriana.
“A translocação bacteriana é a invasão de bactérias intestinais indígenas através da mucosa intestinal
para os tecidos normalmente estéreis e os órgãos internos.” Em outras palavras, é quando as bactérias
em seu intestino escapam para outras partes do corpo. Isso leva a um efeito dominó em que um evento
ruim é o catalisador para outro. O consumo de álcool altera a flora intestinal, levando à síndrome do
intestino permeável, levando à translocação bacteriana, levando a alterações inflamatórias no fígado e
em outros lugares.
A translocação também permite que as toxinas do intestino entrem na corrente sanguínea. Entre as
muitas preocupações que isso causa, expõe o fígado a toxinas e aumenta a chance de lesão hepática.
A relação entre o fígado e a microbiota intestinal
A saúde intestinal está intimamente relacionada à saúde do fígado, pois as bactérias no intestino
exercem um nível de controle sobre várias funções metabólicas. Parece haver uma relação simbiótica
entre os micróbios intestinais, como eles afetam a microbiota e o impacto que tem na saúde geral.
Um estudo publicado em maio de 2015 sugere que o abuso de álcool altera a composição da microbiota
intestinal. Vários estudos consideram a modulação da microbiota intestinal como uma estratégia
promissora para reduzir a lesão hepática induzida pelo álcool.
Antes de olhar para a melhor maneira de manter um microbioma intestinal saudável, vamos dar uma
breve olhada nos outros efeitos do álcool no corpo humano.
Outros efeitos do álcool no corpo humano
O álcool interfere nas vias de comunicação do cérebro, afetando o humor, o comportamento e
coordenação, e pode até mesmo perturbar o crescimento das células cerebrais. O uso excessivo de
álcool está associado à doença de Alzheimer e a outros distúrbios relacionados à memória.
O consumo excessivo de álcool danifica o coração e contribui para a cardiomiopatia alcoólica e arritmia.
O álcool pode causar problemas no fígado, incluindo fígado gorduroso e cirrose.
O álcool tem um pedágio no pâncreas e no sistema imunológico e, na verdade, aumenta o risco de
desenvolver alguns tipos de câncer. Ele altera o equilíbrio hormonal, que causa déficits reprodutivos em
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ambos os sexos, tem um impacto negativo sobre a função do sistema imunológico e afeta a saúde
óssea.
Estes são apenas alguns dos efeitos negativos para a saúde associados ao álcool, mas vamos voltar ao
tópico principal ... como proteger o microbioma intestinal de danos.
Como proteger e manter o microbioma intestinal
A maneira mais fácil de proteger o microbioma intestinal do álcool é simplesmente se abster de consumir
álcool. Nem todo mundo é a favor de ser um abstêmio, mas há mais razões para evitar o álcool do que
não. Sem mencionar que, para alguns, beber pode ser uma ladeira escorregadia que rapidamente se
torna um mau hábito e eventual vício, completo com as preocupações de saúde que acompanham. -
Quem precisa disso?
No interesse de relatórios justos, existem algumas opiniões que, porque contém polifenóis que suportam
a atividade probiótica, o vinho tinto “promove” a saúde intestinal. Em um estudo, descobriu-se que o
vinho tinto aumenta Bifidobacterium e Prevotella. Isso pode ter efeitos benéficos sobre o microbioma
intestinal, reduzindo os lipopolissacarídeos plasmáticos, um tipo de endotoxina que desencadeia uma
resposta imune.
FaçaSiga um estilo de vida saudável- A . (í a , , , , , ínte , . Não consuma álcool em excesso. Coma
muitos vegetais verdes, folhosos e alimentos integrais e crus. Se você não comer alimentos
fermentados, considere tomar um suplemento probiótico de boa qualidade para incentivar um ambiente
intestinal positivo e equilibrado.Os melhores suplementos probióticos contêm uma mistura de cepas
probióticas. No ano passado, nós lançamosProbiótico final da Cura GlobalUm suplemento probiótico
premium que contém 23 diferentes cepas probióticas. O feedback que recebemos dos clientes é incrível.
Referências (22)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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https://explore.globalhealing.com/is-alcohol-an-endocrine-disruptor/#2
https://explore.globalhealing.com/healthy-lifestyle-changes-to-make-today/https://globalhealing.com/products/probiotic?icn_ghc=ftt1_1_080916_haagm&ici_ghc=ftnha