Como transformar sua banheira em uma mola quente de cura

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Como transformar sua banheira em uma mola quente de
cura
 
Desde a antiguidade, as culturas em todo o mundo têm procurado o poder de cura dos banhos. Os
gregos antigos estavam entre os primeiros a aproveitar o poder da água para aumentar a saúde física e
mental. Eles se banhavam em fontes termais sulfúricas para aliviar a dor muscular e aliviar a irritação da
pele, e filósofos famosos como Platão e Hipócrates escreveram sobre os benefícios do banho
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Os romanos também fizeram do banho uma parte regular de seus regimes de saúde, usando-o como
uma oportunidade para socializar. Eles construíram enormes banhos públicos onde centenas e até
milhares de pessoas se reuniram. Eles chamaram banhos públicos Sanus per Aquam ou SPA - alguns
especialistas acreditam que é aí que o termo "spa" se originou
No início dos anos 1900, as pessoas viajaram para Lithia Springs, Geórgia, para mergulhar em uma
fonte termal rica em traços de lítio mineral. Este mineral é um impulsionador de humor, apaziguador do
estresse e potenciador da libido E mesmo hoje, a imersão em fontes termais minerais em todo o mundo
é uma atividade popular para a saúde e o bem-estar.
Claro, você não precisa viajar para a Grécia, Roma ou Lithia Springs, Geórgia para desfrutar de um
banho mineral. Você pode criar sua própria "primavera quente" em casa com nada mais do que uma
banheira cheia de água quente, um punhado de sais minerais e alguns minutos do seu tempo.
Vamos dar uma olhada mais de perto nos benefícios para a saúde dos banhos, bem como maneiras
fáceis de fazer do banho parte de sua rotina de autocuidado.
Benefícios de saúde do banho
Há uma razão pela qual tantas pessoas procuram o prazer de fontes termais, spas e outras experiências
terapêuticas de banho. Se você gosta de banhos de relaxamento ou a poucos minutos de fuga de um
dia agitado, o banho oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Aqui estão alguns deles.
Acalorados Musculos e articulações
Se seus músculos e articulações se sentirem doloridos, o banho pode ajudar a relaxá-los. Enquanto um
banho quente simples faz o truque, adicione duas xícaras de sal de Epsom à água para obter resultados
ainda melhores. O sal de Epsom contém magnésio (sulfato de magnésio, especificamente), que
desempenha um papel nas contrações musculares.
Quando você está com baixo teor de magnésio, seus músculos podem se tornar mais tensores, cãibras
mais e não funcionam de forma tão eficiente. Esta é uma das razões pelas quais os especialistas,
particularmente na medicina esportiva, recomendam que o sal de Epsom se bana quando seus
músculos estão apertados ou doloridos Eles não apenas abalam os músculos e as articulações, mas
também reduzem a inflamação.
O escritor e entusiasta de fitness Alex F. aprendeu sobre os benefícios relaxantes musculares do sal de
Epsom quando viu um terapeuta ocupacional sobre alguma dor nas costas misteriosa.
“O médico descobriu que uma das minhas costelas havia escorregado para fora do lugar, provavelmente
durante um treino”, diz Alex. "Ela recomendou que eu tomasse um banho com sais de Epsom porque o
magnésio ajudaria a relaxar meus músculos e permitiria que a costela voltasse ao lugar suavemente."
Depois de seguir o conselho, sua dor nas costas desapareceu.
Reduz o stress
A banheira é um lugar de descanso para Kimbra P., uma mãe ocupada de Madison, WI. “Mesmo que
haja tanto amor em nossa casa, tudo pode ser esmagador”, explica ela.
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Quando ela está encharcando em um banho quente, "Os pensamentos sombrios tendem a ficar longe,
porque é o único lugar de completa calma e tranquila em uma casa cheia de crianças e animais".
Os efeitos relaxantes do banho são bem documentados O banho melhora a circulação após um longo
dia, especialmente se você é sedentário. As pessoas que se banham todos os dias por 10 minutos
sentiram menos estresse e ansiedade depois de apenas duas semanas em comparação com pessoas
que tomaram banho.
Um bom imersão quente também ajuda a modular o sistema nervoso e baixar a pressão arterial.
Melhora o sono
Se sua mente começar a correr no momento em que sua cabeça bate no travesseiro à noite, um banho
antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar. A sonolência que você sente depois de mergulhar em uma
banheira cheia de água morna permite que você se afaste mais rapidamente. e dormir mais
profundamente.
Adicionar sal Epsom fornece o benefício adicional de aliviar a tensão muscular, o que também pode
ajudá-lo a dormir melhor.
Emparelhar seu banho com um suplemento de ervas como extrato de ervas Orgânicas de Maniúrio
Primária TM da Global Healing - conhecido como remédio para o sono - pode facilitar o sono sem
grogginess no dia seguinte.
Transformar sua banheira em uma mola quente de cura
Se você acha que está muito ocupado para tomar um banho de cura, pense novamente. Uma das
melhores partes sobre imersão para aumentar o bem-estar é que não requer um grande compromisso
de tempo.
Com apenas 15 a 20 minutos na banheira, você vai absorver os benefícios. Embora as bombas de
banho sejam populares nos dias de hoje, elas geralmente contêm cores artificiais e produtos químicos.
Em vez disso, faça o seu próprio.
Em nenhum momento, você pode criar alguns sais de banho DIY que tomarão seu banho de blá a spa.
Receita: Sais de Banho Mineral Relaxante
Esta receita não só ajuda a desintoxicar você através de sua pele - por meio da argila bentonita - ele
adiciona minerais em seu banho que sua pele absorve, também
A argila de bentonita contém cálcio, ferro, sílica, magnésio e outros minerais. O sal de Epsom, como
mencionado, também contém magnésio que acalma os músculos doloridos e articulações. Esta receita
de sais de banho mineral é perfeita para relaxar após um dia estressante ou para um mergulho pós-
treino.
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Tigela de mistura
Whisk (ganisco)
Frasco de vidro de boca larga
Ingredientes
2 xícaras de sal de Epsom (não perfumado)
2 xícaras de sal de mar cinza celta
2 xícaras de barro de bentonita
4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio sem alumínio
20 gotas de óleo essencial de lavanda
Direções de direcção
1. Em uma tigela grande, misture o sal de Epsom, o sal celta, a argila bentonita e o bicarbonato de
sódio.
2. Adicione o óleo de lavanda e mexa bem.
3. Transfira a mistura para um frasco de vidro de boca larga e sele bem.
4. Para usar, adicione duas xícaras de sais de banho para água corrente e deixe-os dissolver. Suba
na banheira e relaxe!
5. Enxágue o excesso de minerais em um chuveiro ou com água limpa após a imersão.
Receita: Sais de banho descongestionantes
Se você está enfrentando congestão e / ou dores no corpo relacionadas à doença, você pode encontrar
alívio com esta receita. Possui óleos essenciais de limpeza sinusal eucalipto e alecrim.
Equipamentos e equipamentos
Tigela de mistura
Whisk (ganisco)
Frasco de vidro de boca larga
Ingredientes
2 xícaras de sal Epsom
1/4 xícara de bicarbonato de sódio
3 gotas de óleo essencial de eucalipto
2 gotas de óleo essencial de alecrim
Direções de direcção
1. Em uma tigela grande, mistureo sal de Epsom e o bicarbonato de sódio.
2. Adicione óleos essenciais de eucalipto e alecrim e mexa bem para combinar.
3. Transfira a mistura para um frasco de vidro de boca larga e sele bem.
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4. Para usar, adicione um punhado de sais de banho à água corrente e permita que eles se
dissolvam. Suba na banheira e respire profundamente enquanto toma banho.
Crie um ritual de banho de atenção plena
Tomar um banho é uma excelente maneira de praticar a atenção plena, limpando sua mente de
preocupações e medo. Pense no seu banho como um tipo de meditação.
Em vez de se preocupar com sua lista de tarefas ou se estressar com o estado do mundo, concentre-se
nas sensações que você está experimentando. Sinta a sensação da água quente contra a pele.
Ouça o som da torneira pingando lentamente. Feche os olhos e inale o vapor perfumado que sobe da
água. Quando você usa o tempo de banho para praticar estar presente, você é capaz de acalmar sua
mente de corrida enquanto relaxa seu corpo.
Pontos a lembrar
Desde os tempos antigos, as pessoas têm confiado no banho para aumentar o seu bem-estar. Tomar um
banho oferece benefícios para a saúde, como aliviar a tensão muscular, reduzir o estresse e melhorar o
sono.
Com pouco tempo e alguns ingredientes simples, você pode transformar sua banheira em uma fonte
termal de cura. Você também pode usar o banho como uma oportunidade para praticar a atenção plena,
limpar sua mente e absorver seus cuidados.
Considere fazer banhos uma parte de sua rotina de autocuidado para acalmar a si mesmo, corpo e
alma.
Referências (9)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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