Simulado 1

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Questão 
	Acerto: 0,0  / 1,0 
	
	Observe a imagem comparativa de duas ressonâncias magnéticas a seguir:
 
BROWN, L E. Strength Training. 2nd ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2017. P. 48
Nas figuras a e b está ilustrado um corte transversal do membro superior de uma mulher submetida ao treinamento (a - pré-treinamento; b - pós-treinamento). Em amarelo envolvendo a estrutura observa-se uma camada externa de tecido adiposo (gordura corporal) e, em cinza, a massa muscular. Tendo em vista o que pode ser observado na imagem, assinale a opção que apresenta a adaptação ocorrida em resposta ao treinamento realizado:
		
	
	
	
	
	
	Hipertrofia muscular pelo aumento da área de secção transversa.
	
	
	
	
	
	
	
		2a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	A hipertrofia muscular é uma adaptação crônica decorrente do treinamento de força, e que está associada a outros fatores como a alimentação e o descanso. Dentre os fatores abaixo, marque a resposta que não está relacionada com a hipertrofia muscular.
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	O aumento da frequência de disparo neural.
	
	
	
		3a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	Conhecer os movimentos articulares é importante para a atuação do professor de Educação Física. Assinale a opção que contém a região da coluna vertebral que não realiza movimentos.
		
	
	
	
	
	
	Atlanto-occipital.
	
	
	
	
	
	
	
		4a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	Sobre o exercício abdominal usando rolo, a pessoa pode permanecer apoiada sobre seus joelhos enquanto segura as extremidades de um rolo, que a ajudará fazer os movimentos de vai e vem (para frente e para trás). Ao trazer o rolo para próximo ao corpo, assinale a opção correta:
		
	
	
	
	
	
	Ombros fazem flexão.
	
	
	
	
	
	
	
		5a
          Questão 
	Acerto: 0,0  / 1,0 
	
	O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Com relação aos exercícios de abdução de quadril e suas variações, assinale a alternativa CORRETA.
		
	
	
	
	
	
	A fase concêntrica ativa principalmente glúteo médio e glúteo mínimo.
	
	
	
	
	
	
	
		6a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o profissional de educação física. Com relação ao exercício de cadeira adutora, assinale a alternativa correta.
		
	
	
	
	
	
	Na posição inicial o quadril encontra-se em abdução.
	
	
	
	
	
	
	
		7a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	O volume e a intensidade utilizados tradicionalmente eram insuficientes para alguns pesquisadores do treinamento desportivo, pois não eram capazes de considerar as diferenças em relação ao estresse metabólico gerado pelo treinamento. Dessa forma além do volume e da intensidade alguns autores recomendam que se utilize a métrica da densidade que considera também uma variável que estava sendo esquecida. Que variável é essa que é tão importante na métrica da densidade? Marque a opção correta.
		
	
	
	
	Duração da recuperação
	
	
	
	
	
	
	
	
	
		8a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	A velocidade de execução é muitas vezes negligenciada na hora de orientar o indivíduo que está iniciando no treinamento de força. Um indivíduo pretende aumentar a sua potência muscular e, no entanto, treina com velocidade lenta os exercícios. Em relação ao fato descrito, marque a opção com a resposta correta.
		
	
	
	
	
	
	Os ganhos de força serão específicos para a velocidade treinada.
	
	
	
	
	
	
	
		9a
          Questão 
	Acerto: 0,0  / 1,0 
	
	Um personal trainer prescreveu o treinamento neuromuscular do seu beneficiário com objetivo de melhorar a resistência muscular localizada e o fez periodizado da seguinte forma: Semana 1 a 4 - Volume de treino = 35 séries; 8 repetições por série; a 80% de 1RM. Semana 5 a 8- Volume de treino = 40 séries; 12 repetições por série; a 60% de 1RM; Semana 9 a 12 - Volume de treino = 45 séries; 12 a 15 repetições por série; a 70% de 1RM; Semana 4 - Volume de treino = 50 séries; 20-30 repetições por série; a 40-50% de 1RM. Considerando o modelo proposto, analise a tomada de decisão do profissional e, pela sua análise, assinale a opção correta:
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Correto, o personal usou a periodização linear reversa que, por evoluir para o alto volume e baixa intensidade, a resistência muscular localizada pode ser desenvolvida.
	
	
	
		10a
          Questão 
	Acerto: 1,0  / 1,0 
	
	Para a produção de potência muscular é preciso que determinados mecanismos sejam estimulados pelo treinamento. Assinale a opção que contém os mecanismos responsáveis pela maior produção de força e potência com o ciclo alongamento-encurtamento.
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Energia elástica e fusos musculares