3- Ebook - Inteligência Emocional

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inteligência
emocional
ENTENDA O QUE É INTELIGÊNCIA 
EMOCIONAL E COMO ELA AFETA 
DIRETA E CONSISTENTEMENTE SEUS 
RESULTADOS DE VIDA.
Thiago Pereira
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inteligência
emocional
Nos últimos 5 anos o termo Inteligência Emocional 
tem ganhado muita força, e não é à toa. Hoje, estudos 
científicos bem como prova social em grandes organizações, 
comunidades, empreendedores, ícones de grande sucesso ao 
redor do mundo demonstram a importância de desenvolver 
essa habilidade que, minimamente, representa 87% do seu 
sucesso em qualquer área da sua vida. Então vamos lá! 
Neste e-book você irá compreender melhor o que é Inteligência 
Emocional, como ela está relacionada aos seus resultados 
de vida e como você pode, a partir de hoje, iniciar grandes 
mudanças na sua carreira, na sua saúde, na sua qualidade 
de vida, em qualquer pilar que necessite de atenção.
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Se você puder escolher, gostaria de ser ansioso, 
nervoso, sobrecarregado, depressivo, explosivo, 
compulsivo, não ter foco, não gerar resultados? 
Claro que não! Acontece que em 90% do nosso 
tempo estamos vivendo nossos vícios inconscientes, 
e assim, você dificilmente terá controle sobre isso, 
a não ser que treine e desenvolva essa habilidade.
Veja bem. O nosso cérebro emocional 
funciona de forma muito mais rápida do que 
nossa capacidade cognitiva, racional. Ou seja, 
enquanto estamos agindo no momento da 
emoção, nossa razão ainda está processando 
a circunstância para decidir a melhor opção.
Como assim?
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A partir do momento que temos 
a compreensão do quanto somos 
formados e direcionados por 
pensamentos e emoções, e 
aprendemos a controlar isso, 
podemos dizer que somo seres 
humanos dotados de Inteligência 
Emocional. 
De acordo com Daniel Goleman, em 
seu livro “Inteligência Emocional”, 
essa habilidade se resume em 
nossa capacidade de aprender a 
lidar com as próprias emoções, bem 
como compreender os sentimentos 
e comportamentos das outras 
pessoas, e usar isso a nosso favor e 
para o bem comum.
É O EQUILÍBRIO ENTRE O LADO 
RACIONAL E EMOCIONAL DO 
NOSSO CÉREBRO!
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Quanto mais Inteligência Emocional você tiver, melhor será sua capacidade de autogerenciamento 
em situações de estresse, desafiadoras, e você obterá melhores resultados em todas as áreas da 
sua vida. Ter essa habilidade é saber conciliar o lado emocional e racional do cérebro, neutralizando 
emoções negativas, as quais produzem comportamentos indesejados e potencializando as emoções 
positivas para gerar os resultados eficazes.
fisiologia do cérebro
h. esquerdo
racional
consciente
memória
lógico
inteligência racional
idealizador
inconsciente
crenças
emoções
imaginação
inteligência emocional
realizador
h. direito
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De acordo com o pai da Inteligência 
Emociona, PhD Daniel Goleman, 87% 
do nosso sucesso está relacionado 
a essa nossa capacidade de integrar 
ambos hemisférios cerebrais 
e controlar nossas emoções, 
direcioná-las corretamente para 
o que queremos. Apenas 13% 
dos resultados estão atrelados a 
capacidade racional, estudiosa, 
cognitiva e objetiva.
Será mesmo que você precisa de TEMPO, 
DINHEIRO, PESSOAS, RECURSOS MATERIAIS?
Ou será que o que de fato te levará a qualquer 
lugar na vida é ter FOCO, DEDICAÇÃO, 
PERSISTÊNCIA, PLANEJAMENTO, DISCIPLINA, 
MOTIVAÇÃO, RESILIÊNCIA, DETERMINAÇÃO, 
AUTORRESPONSABILIDADE, AUTOGESTÃO, 
PACIÊNCIA?
Eu te pergunto...Quais 
recursos você precisa 
para ter sucesso?
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Veja que é isso que estamos falando! 
Desenvolver Inteligência Emocional é 
buscar sua ALTA PERFORMANCE pessoal, 
interna! Você não precisa de recursos 
externos, eles serão consequências de 
quantos e com qual intensidade você tem 
seus recursos internos desenvolvidos e 
aplicados corretamente.
Cabe ressaltar que não existe correlação 
entre Inteligência Emocional e o famoso 
QI (Quociente racional), pois eles são 
controlados por diferentes partes do 
cérebro. Enquanto o QI não é capaz de 
mudar significativamente ao longo da vida, 
a Inteligência Emocional pode evoluir e 
aumentar diariamente, é altamente flexível. 
À medida que treinamos o cérebro com 
novos comportamentos emocionalmente 
inteligentes, ele constrói os caminhos 
necessários para transformá-los em 
hábitos, e assim, novos resultados de vida.
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De acordo com Sr. 
Goleman, podemos dividir a 
Inteligência Emocional em 
duas grandes vertentes:
PESSOAIS (como lidamos com nós mesmos)
Sociais (como lidamos com 
relacionamentos e com o mundo)
Autoconsciência Empatia
Autoavaliação Consciência
Autoconfiança Serviço
Autocontrole Desenvolvimento
Iniciativa, persistência Catalisação de mudanças
Adaptabilidade, FOCO Gerenciamento de conflitos
Otimismo, motivação Trabalho em equipe
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Daniel Goleman ainda elenca 
os cinco pilares da Inteligência 
Emocional (IE), quais sejam:
O primeiro passo é o autoconhecimento. 
Aprenda a analisar suas emoções e as ações/
atitudes que você tem como resposta aos 
estímulos (pensamentos e sentimentos). Essa é 
a sacada principal da inteligência emocional!
Esteja, no entanto, ciente de que aprimorar a 
Inteligência Emocional é um processo gradual, 
que varia de pessoa para pessoa, exige tempo, 
dedicação e persistência em querer ser melhor a 
cada dia, nem que seja 1% ao dia. Não tenha pressa 
e se desespere querendo mudar do dia para noite.
Reconheça suas 
próprias emoções1
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Lembre-se: O primeiro 
passo, e muitas vezes o 
mais doloroso para a 
verdadeira mudança, 
é a consciência.
Aí vai uma dica: Escreva 
diariamente seus pensamentos e 
sentimentos/emoções em um papel, 
e depois reflita, se pergunte: Eles 
foram reais? Valeu a pena? O que 
desencadeou isso? Como eu posso 
controlar melhor esses pensamentos 
e sentimentos?
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Não se engane! Todos nós passamos por momentos 
estressantes na vida ou nos sentimos ansiosos em 
determinadas situações. Mesmo quem tem uma vida 
abundante, muito sucesso, também tem problemas e 
situações negativas cotidianas. A diferença é que em 
geral a quantidade desses momentos é muito menor, 
e mesmo nessas situações, as pessoas com alta 
inteligência emocional sabem usar os problemas para 
crescerem e se tornarem pessoas cada vez melhor.
Aprender a gerencias as emoções e controlá-las 
te ajudará a agir da melhor maneira em qualquer 
circunstância, e isso fará toda a diferença no grau de 
realização e sucesso que você alcançará. Evite pensar em 
resultados negativos. Seja otimista, busque considerar 
sempre o lado positivo das coisas, pois tudo em nossas 
vidas possui muitos lados e saídas, basta você procurá-
las, colocando seu foco na solução e no aprendizado.
Controle 
suas emoções2
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O processo de se auto motivar é a compreensão mais profunda 
de que ao saber utilizar adequadamente suas emoções, você 
conseguirá alcançar todos os seus objetivos.
Uma das bases da automotivação é entender o que está por 
trás das suas vontades e metas. O que você de fato procura 
ao querer comprar um carro, entrar em um novo emprego, se 
casar, realizar uma viagem, emagrecer, ter um filho, ganhar 
cincovezes mais, passar em um concurso público?
Automotivação3
Você de fato 
quer isso, mas 
POR QUÊ?
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O que está por trás do seu sonho? Que sentimento, que realização 
interna? Descobrir isso já te ajudará a agir muito mais, a ser mais 
comprometido, determinado e persistente. O segredo das grandes 
realizações é sabermos qual o propósito por trás, nossa missão de vida, 
nosso desejo mais profundo vinculado ao sonho.
Além disso, lembre-se de sempre pensar e buscar integrar sua razão e 
suas emoções antes de tomar qualquer decisão. Isso lhe trará diversos 
benefícios, evitará conflitos internos e com seus companheiros de vida, 
bem como evitará arrependimentos (não todos, mas boa parte).
Quanto mais você treinar a integração razão/emoção, melhor será sua 
capacidade de responder aos seus estímulos, um processo consciente 
e inconsciente de análise dos seus pensamentos e seus sentimentos, 
para depois decidir como você quer agir para atingir suas metas.
Acredite. Você cria sua realidade a cada segundo que cria 
pensamentos e sentimentos, pois isso irá determinar suas escolhas de 
vida. Tudo é possível, desde que você corra atrás do que realmente te 
realiza de forma mais profunda e de forma consistente, sem passar por 
cima de outras pessoas, nem por cima das suas próprias emoções!
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empatia4
Uma das vertentes da Inteligência Emocional é a sua capacidade de se socializar, e uma 
das principais habilidades para isso é a empatia. Aprender a se colocar no lugar do outro, 
reconhecer as emoções das pessoas e entender seus comportamentos de acordo a vida que 
elas levaram e levam nos torna mais sensíveis e abertos. Isso promove um aumento em nosso 
círculo de conexões, melhora nossa habilidade de persuasão, aumenta nossa confiança em 
relacionamentos e, assim, conseguiremos construir um exército de boas pessoas ao nosso redor 
que nos ajudarão a alcançar nossos objetivos, bem como seremos mais capazes de contribuir de 
forma mais significativa na vida do próximo.
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Ainda com relação à inteligência emocional social, 
é requisito básico do sucesso saber criar e manter 
boas relações, guiando as emoções dos outros e 
fazendo com que as pessoas, por meio das suas 
atitudes, tenham resultados e decisões mais 
eficazes. Isso te ajudará, junto à empatia, a criar 
um ambiente positivo ao seu redor, melhorando 
não só a sua qualidade de vida, mas também 
contagiando aqueles ao seu lado.
Relacionamentos 
Interpessoais Produtivos5
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Acredito que você já entendeu alguns benefícios de ter uma Inteligência Emocional bem 
desenvolvida. Ressalto novamente que todo nós vivemos cercado por obstáculos diários, metas e 
prazos para cumprir, família e filhos, reuniões, decisões, obrigações, imprevistos, circunstâncias 
desafiadoras. Estamos constantemente sendo testados pela vida, sendo expostos à pressão, tensão, 
perigo, dúvida, caminhos a serem seguidos. 
Mas tudo isso representa apenas 10%. Como você irá reagir, controlar seus pensamentos, suas 
emoções, o significado que você dará, isso sim determinará suas ações e seus resultados. A chave é 
aplicar os pilares da Inteligência Emocional, aprender a desenvolver seus recursos internos.
Vantagens de 
desenvolver 
Inteligência 
Emocional
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• Diminuição dos níveis de ansiedade e 
estresse;
• Aumento do nível de felicidade e bem-estar;
• Largar vícios como cigarro, bebidas e 
outros;
• Diminuição de discussões em 
relacionamentos;
• Descobrir seu propósito de Vida;
• Melhorar relacionamentos interpessoais;
• Melhor capacidade de tomada de decisão;
• Mais empatia pelas pessoas;
• Ter mais equilíbrio emocional;
• Maior clareza nos objetivos e metas;
• Redução dos sentimentos de ansiedade, 
cobrança, frustração;
• Melhor gerenciamento do tempo e maior 
produtividade;
• Maior comprometimento com suas metas e 
com sua vida;
• Melhor visão do futuro;
• Mais autoestima e autoconfiança, 
persistência, foco, motivação, disciplina.
Entenda algumas das vantagens que 
você terá ao desenvolver melhor sua 
Inteligência Emocional:
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A racionalidade é 
limitada porque nosso 
cérebro é uma máquina 
de sobrevivência. A 
ordem é sentir primeiro 
e pensar depois. Dessa 
forma, os gestores são 
incapazes de tomar 
decisões totalmente 
racionais. O viés 
emocional sempre 
estará presente” 
Roberto Camanho, professor de 
análise de decisões e estratégia 
empresarial da ESPM
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O sucesso 
PROFISSIONAL E PESSOAL 
DEPENDEM DAS SUAS 
competências
emocionais!
da população são os que de fato 
produzem mudanças
veem as mudanças acontecerem
não percebem o que está 
acontecendo e seguem o rebanho.
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Onde você coloca 
sua vida? Em qual 
grupo você pertence, 
verdadeiramente?
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Você deve compreender. Todas as suas emoções 
influenciam nas suas decisões, nos seus relacionamentos, no 
seu trabalho, na sua vida financeira, na sua saúde. Entender 
e aplicar os princípios da Inteligência Emocional será crucial 
para o seu sucesso e realização pessoal e profissional!
Indivíduos que dominam a Inteligência Emocional 
conseguem pensar, sentir e agir de forma inteligente e 
consciente, e não admitem que as suas emoções determinem 
sua vida de forma automática. Sabem como assumir o 
controle do barco da vida, e não deixar que ventos, correntes 
e tempestades escolham o rumo a ser seguido.
Alcançar alta performance é o estilo de vida, é saber 
utilizar o seu máximo potencial. Não é apenas obter mais 
resultados no trabalho, ou alcançar um corpo ideal. Alta 
Performance é um estado de equilíbrio extraordinário e 
altamente produtivo. É alcançar um nível de excelência 
e resultados em todos seus pilares, sua vida financeira, 
sua saúde, sua família, seu trabalho, seus amigos, seu 
desenvolvimento pessoal, e muito mais.
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Quer viver em alta 
performance? 
Se você compreendeu como a Inteligência Emocional pode te levar a uma vida extraordinária, e gostaria 
de obter ferramentas para que isso se concretize rapidamente e você crie uma nova realidade, a minha 
dica é participar de um seminário de imersão de inteligência emocional e alta performance, ou então um 
treinamento online, para que você possa alçar voos maiores em sua vida!
Em meu seminário, IAP – IMERSÃO DE ALTA PERFORMANCE, você receberá conceitos, 
técnicas e ferramentas para reprogramar sua vida e ser capaz de, em um curto prazo, produzir 
resultados muito maiores e efetivos do que processos tradicionais de desenvolvimento humano.
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Neste seminário, você estará diante do que há de melhor no Mundo de 
Coaching, Neurociência, Inteligência Emocional, Psicologia Positiva, Física 
Quântica e Performance humana, e assim, será possível, em curto prazo, 
turbinar sua inteligência emocional, desenvolvendo-a de tal forma que você 
irá transformar a sua vida e viver de fato em ALTA PERFORMANCE.
Por meio desse treinamento, os participantes adquirem equilíbrio e força 
emocional para evoluir em sua qualidade de vida, obtêm alta performance 
pessoal e profissional de forma saudável e equilibrada, eliminama 
autossabotagem, reprogramam crenças limitantes inconscientes, realizam 
metas e objetivos muito mais rápido e acabam com sintomas de traumas e 
vícios emocionais do passado.
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Te espero no topo!
THIAGO PEREIRA
Dessa forma, o seminário IAP tem a 
profunda missão de prover os alunos 
de conceitos e ferramentas para 
mudarem suas vidas e alcançarem o 
extraordinário!
Quando você mudar o invisível (sua 
mentalidade), mudará todo o visível em sua 
vida (resultados)!
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