MODULO 2- AQUATICA

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MÓDULO 2 
 Reconhecer os métodos aquáticos desenvolvidos atualmente e as terapias aquáticas 
complementares para promoção, prevenção e reabilitação da saúde 
 
 TÉCNICAS DE TERAPIA AQUÁTICA 
 
Na atualidade, no Brasil e no mundo, verificamos um crescente desenvolvimento da fisioterapia nos mais 
diversos níveis e em vários contextos. A hidrocinesioterapia não é uma exceção, pois tem evoluído com 
respaldo científico, comprovando sua eficácia e ampliando cada vez mais os métodos de tratamento e 
prevenção no ambiente aquático. 
 
SEJA NA TERAPIA AQUÁTICA OU EM SOLO, O INDIVÍDUO ASSUME UM PAPEL ATIVO EM SEU PROCESSO DE 
REABILITAÇÃO, PARTICIPANDO NA DEFINIÇÃO DOS OBJETIVOS E REALIZANDO AS ATIVIDADES DE FORMA 
VOLUNTÁRIA E CONSCIENTE. 
 
 OS MÉTODOS QUE SERÃO APRESENTADOS ESTÃO TOTALMENTE INTEGRADOS A ESTE NOVO PARADIGMA DE 
COAUTORIA DO PACIENTE COM O FISIOTERAPEUTA, POIS O PRIMEIRO ASSUME RESPONSABILIDADES E 
AUTOCUIDADOS COM SEU CORPO E SUA MENTE. 
MÉTODO AI CHI 
 
O método Ai Chi é uma prática de relaxamento que associa respiração profunda e movimentos amplos, lentos e 
contínuos de membros superiores, inferiores e do tronco. A partir desta harmonia da respiração com os 
movimentos, o praticante desenvolve consciência de seu corpo no meio aquático. 
Originalmente baseado no Tai Chi Chuan e no Qi Gong, este método foi criado por Jun Konno, no Japão, em 1996. É 
realizado por movimentos suaves e circulares executados com um foco profundamente dirigido para o interior, em 
sequências contínuas, feitos com naturalidade e lentidão crescentes, desafiando o equilíbrio 
 
 TAI CHI CHUAN 
Arte marcial chinesa que se tem mostrado eficaz na manutenção da saúde, incorporando movimentos lentos 
e relaxantes ao integrar respiração, mente e corpo. 
 
QI GONG 
Sistema milenar de postura que combina respiração, meditação e movimento, utilizado para fins de saúde, 
espiritualidade e treinamento das artes marciais. 
 
O Ai Chi atua sobre os meridianos. Exercícios de Qi Gong, por exemplo, trabalham, por meio de coreografias, os 
meridianos específicos de tendões e músculos, com o objetivo de aumentar a flexibilidade e regenerar lesões 
osteomioarticulares. Fonte: Shutterstock.com. 
 O Ai Chi também pode ser empregado como uma técnica de relaxamento ativo preparatória para posterior 
relaxamento passivo. Como toda técnica aquática, utiliza os benefícios gerados pelas propriedades físicas da água, 
tais como: 
EMPUXO : Reduz a sobrecarga articular, facilitando a manutenção das posturas. 
VISCOSIDADES: Importantes para a prática segura dos movimentos, pois diminuem o receio da queda. PRESSÃO 
HIDROSTÁTICA E TURBULÊNCIA: A primeira auxilia no retorno venoso e linfático, gerando resistência aos 
movimentos juntamente com a turbulência 
Este método tem sido clinicamente comprovado como auxiliar no tratamento da fadiga e do equilíbrio, na redução 
da rigidez e da dor. Por exemplo, o estudo realizado por Cunha et al. (2010) sobre desempenho funcional e 
qualidade de vida em idosos, com a aplicação de técnicas do Ai Chi, demonstrou uma melhora do equilíbrio nos 
indivíduos avaliados e o benefício da socialização e da motivação pela realização dos exercícios em grupo. 
 
VOCÊ SABIA A palavra Ai em japonês significa “amor” e Chi significa “energia”. Trata-se de uma combinação de 
respiração profunda e movimentos lentos realizados em pé na profundidade do peito, com temperatura entre 30°C 
e 33°C. 
Entre os princípios do Ai Chi, destacamos: 
YUAN- Movimentos circulares em busca da harmonia interna e externa. 
SUNG- Relaxamento interno e externo, promovendo a circulação sanguínea. 
 CHING- Deixar o corpo sem tensão e sem rigidez. 
YUN -Movimentos em velocidades determinadas, controlados pela mente. 
CHENG- Manutenção do equilíbrio e da postura. 
SHU- Movimentos relaxados e confortáveis. 
TSING- Concentração que dirige o pensamento para a mente. 
A PROGRESSÃO DOS MOVIMENTOS É FEITA POR TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO SIMPLES.   
PASSANDO POR MOVIMENTOS LENTOS E AMPLOS DOS MEMBROS SUPERIORES.   ASSOCIANDO MOVIMENTOS DO 
TRONCO E DOS MEMBROS INFERIORES.   
 E POR FIM, MOVIMENTOS QUE ENVOLVAM TODO O CORPO. 
Ai Chi consiste em movimentos ou katas, realizados durante a respiração com aproximadamente 14 a 16 incursões 
por minuto (IRPM). Os primeiros seis movimentos do braço são baseados no Qi Gong, com manutenção de 
postura corporal estável e simétrica. Os movimentos subsequentes são baseados no Tai Chi Chuan, com 
deslocamento contínuo do centro de gravidade. A progressão dos movimentos passa por dificuldades crescentes, 
do estático e simétrico ao dinâmico, rotatório e assimétrico. 
KATAS- Conjunto de movimentos de ataque e defesa presentes em diversas artes marciais japonesas. 
 
 TÉCNICAS DE MOVIMENTOS UTILIZADAS PELO AI CHI PARA INICIANTES 
 
Os movimentos do Ai Chi são realizados em pé, com a água na altura do peito. Veja algumas técnicas 
utilizadas pelo método: 
 
 
Técnicas empregadas pelo método Movimentos realizados na execução das técnicas 
 
 
Contemplando 
 
Pronação e expiração 
 
Supinação e inspiração 
 
 
 Flutuando 
 
 
Extensão de ombros com expiração 
 
Flexão de ombros com inspiração 
 
 
Elevando 
 
 
Abdução de ombros com inspiração 
 
Adução de ombros com expiração 
 
 
Fechando 
 
Adução horizontal com expiração 
 
Abdução horizontal com inspiração 
 
 
Cruzando 
 
 
 
Cruzamento dos braços à frente do corpo com 
expiração 
 
Abdução com os cotovelos voltados medialmente 
com inspiração 
 
Acalmando 
 
 
Abdução e adução horizontal unilateral 
 
Agrupando 
 
 
Abdução e adução horizontal unilateral posterior 
 
Livrando 
 
 
Abdução e adução horizontal unilateral a posterior 
 
 
Transferindo 
 
 
Abdução e adução horizontal unilateral com 
transferência do peso do corpo 
 
 
Aceitando 
 
Abdução e adução horizontal dos ombros com 
transferência do peso do corpo 
 
 
Aceitando com graça 
 
 
Abdução e adução horizontal dos ombros com 
elevação da perna 
 
 
Circundando 
 
 
Flexão do quadril da perna de trás com abdução e 
adução horizontal dos ombros 
 
 
 
Balançando 
 
Flexão do quadril com os ombros em extensão 
 
Extensão do quadril com ombros em flexão 
 
 
 
 
Fluindo 
 
 
Com passos laterais, adução cruzando os braços na 
frente do corpo com as pernas afastadas 
 
Abdução com os cotovelos flexionados e para 
dentro e as pernas cruzadas 
 
 
Refletindo 
Meia volta para a direita e para a esquerda com 
movimentos de pronação e supinação com os 
cotovelos flexionados 
 
Suspendendo Meia volta com suspensão 
 Movimentos da técnica Ai Chi 
Com o domínio da técnica, percebemos movimentos estéticos, amplos e 
controlados que desenvolvem consciência corporal, permitindo: 
 O relaxamento 
 O alongamento 
 O aumento do senso cenestésico 
 O controle e maior fluidez respiratória 
 A integração entre o corpo e a mente 
 
PILATES E BASES CINESIOLÓGICAS DO MOVIMENTO NA ÁGUA 
 
PARA COMEÇARMOS A ESTUDAR WATER PILATES, PRECISAMOS DISCUTIR UM POUCO SOBRE O MÉTODO PILATES, 
QUE É A FONTE INSPIRADORA DESTA MODALIDADE DE EXERCÍCIOS ADAPTADOS PARA O AMBIENTE AQUÁTICO. 
Existem muitos recursos terapêuticos indicados para reeducação postural, flexibilidade e 
condicionamento. Entre eles, destacamos o método Pilates, que vem crescendo há décadas em 
todo o mundo, tanto na reabilitação quanto na prática de atividade física. 
 
 
 
O método Pilates prioriza o equilíbrio dos movimentos, para que nenhum grupo 
muscular fique sobrecarregado e o corpo execute, de forma mais eficiente, 
desde as atividades diárias até as práticas desportivas. 
 
Atenção 
É necessário termos consciência do próprio corpo durante os movimentos e de como nos movemos 
no espaço. Esses movimentos devem ser fluidos e harmônicos; a consciência da respiração e dos 
músculos centrais e profundos de nosso corpo precisa ser sempre estimulada. 
O método foi desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus 
Pilates, na década de 1920,sendo atualmente reconhecido 
como uma técnica que pode ser utilizada de forma eficaz, 
tanto para tratamento, quanto para prevenção de lesões. 
Normalmente, o estúdio de Pilates é o local em que os 
exercícios são praticados no chão e em grandes e pequenos 
aparelhos. Um dos mais conhecidos é o Reformer. Neste 
aparelho, é possível realizar uma extensa lista de exercícios 
com diferentes níveis de dificuldades (BIANCHI et al., 2016). 
 As técnicas do Pilates buscam a aplicação de seis princípios básicos: 
CONTROLE- Os exercícios devem fluir com o ritmo da respiração. 
 EQUILÍBRIO CENTRAL -Também chamado de centralização, ativação do core ou powerhouse. 
OBS: POWERHOUSE Também conhecida como “casa de força”, é a denominação dada por Joseph Pilates 
aos músculos responsáveis pela estabilização estática e dinâmica do corpo que, quando ativados corretamente, 
têm a função de estabilizar a coluna. São os músculos da parede anterolateral do abdome (reto, oblíquos 
externo e interno, transverso), eretor da espinha e multífidos, glúteos máximo e médio, além da musculatura 
do assoalho pélvico. 
CONCENTRAÇÃO- Devemos estar presentes na atividade e não distraídos. 
PRECISÃO - Os movimentos são finalizados e já damos continuidade ao próximo movimento, gerando menor 
desgaste durante os exercícios. 
RESPIRAÇÃO- Inspiração pelo nariz, direcionando o ar para o centro do tronco e expiração pela boca, facilitando a 
ativação do centro do corpo. 
FLUXO DO MOVIMENTO - Mínimo de movimentos e sua aplicabilidade no dia a dia. 
 
Para a execução do método, é preciso trabalhar corpo e mente, o que requer estabilização 
do core, flexibilidade, força e controle muscular, postura e respiração. 
 
 
 
Water Pilates 
O método Pilates foi introduzido de forma criativa no ambiente aquático em 1996, na Califórnia, pela profissional da 
Educação Física Carol Argo. Esta vertente se apresenta em três modalidades: 
1) MOVIMENTOS E POSTURAS TRADICIONAIS DO PILATES NA ÁGUA 
2) MOVIMENTOS TRADICIONAIS ACRESCIDOS DE ACESSÓRIOS 
3) MOVIMENTOS PARA CONDICIONAMENTO FÍSICO 
 RECOMENDAÇÃO 
O método pode ser desenvolvido individual ou coletivamente, mas, no contexto 
fisioterapêutico de reabilitação é indicado um atendimento individualizado, direcionado à 
demanda clínica do paciente. Se realizado em grupo, deve haver afinidade terapêutica para a 
conduta escolhida. 
O Pilates é composto por exercícios que abrangem 
contrações concêntricas, excêntricas e, 
principalmente, movimentos estabilizadores, 
realizados por meio de contrações isométricas, 
com ênfase no core ou powerhouse. O método pode 
ser trabalhado em solo, basicamente nos estúdios com 
equipamentos específicos, ou em água, por meio 
do Aquapilates ou Water Pilates. 
 
O Water Pilates propõe trabalho de força por meio de movimentos controlados a partir 
da centralização – afinal, é do centro que se originam todos os movimentos corporais – 
e por exercícios que devem vencer a resistência da água e a turbulência, associados 
aos diversos efeitos terapêuticos proporcionados pela água, que otimizam os 
resultados do tratamento. 
 
SAIBA MAIS 
A redução da ação da gravidade, com consequente diminuição da sobrecarga articular, já se 
mostra um efeito extremamente benéfico para a execução de trabalhos de resistência. Há, 
ainda, a água aquecida entre 30 °C e 33 °C, que auxilia na vascularização tecidual, associada 
à pressão hidrostática, que gera consequente redução de tensões e dores musculares. Um 
elemento chave na prática de Pilates, no solo ou na água, é a respiração, que deve ser 
realizada inspirando profundamente pelo nariz e direcionando o ar para as costelas, no centro 
do corpo, mantendo a parede abdominal e a coluna estabilizada. A expiração é exalada pela 
boca, com os lábios franzidos, utilizando a contração da musculatura abdominal. Fonte: 
Shutterstock.co 
 
A posição do corpo no método Pilates na modalidade aquática é diferente em relação ao 
Pilates realizado no solo, porém, o movimento e os músculos ativados são similares. 
 
Veja um exemplo de sequência de exercícios de Water Pilates: 
 
Clique nas barras para ver as informações. 
 AQUECIMENTO E RELAXAMENTO 
 
 
 
Um elemento chave na prática de Pilates, no solo ou na água, é a 
respiração, que deve ser realizada inspirando profundamente 
pelo nariz e direcionando o ar para as costelas, no centro do 
corpo, mantendo a parede abdominal e a coluna estabilizada. A 
expiração é exalada pela boca, com os lábios franzidos, 
utilizando a contração da musculatura abdominal. 
O aquecimento deve ser feito para iniciar a sessão e o 
relaxamento para terminar, com duração aproximada de 
cinco minutos cada. Caminhar na água, enquanto se 
concentra na respiração do Pilates, é um ótimo exercício 
de aquecimento ou relaxamento para o Water Pilates. 
 
 
 DESLIZANDO O MACARRÃO PARA TRÁS 
Este é um exercício muito eficaz para músculos dos membros inferiores. Deslizar o macarrão pelo 
chão com as pernas retas (joelho estendido) aumenta a força, o equilíbrio e a flexibilidade. 
Posição inicial: 
Em pé na piscina com uma perna estendida para trás, com o pé sobre o macarrão. 
O pé da frente deve ser mantido na direção do quadril, com as costas retas e as 
mãos ao lado do corpo. 
Ação: 
Puxar o macarrão no chão da piscina, deslizando para frente, ao encontro da outra 
perna (a perna da frente) e retornando à posição inicial (extensão do quadril). 
Importante: 
O tronco acompanha o deslocamento da perna. Inspirar ao deslizar a perna para 
trás e expirar ao puxar a perna para frente. Podem ser feitas de 10 a 15 repetições 
para cada perna. 
 
 DESLOCAMENTO FRONTAL COM AS PERNAS ESTENDIDAS 
 
Posição inicial: 
Em pé com as pernas estendidas e paralelas – uma perna com os pés sobre o 
macarrão e os braços abduzidos, com a palma da mão voltada para frente. 
Ação: 
Manter as pernas esticadas, deslizando o pé na piscina que está sobre o macarrão, 
fazer adução horizontal do ombro, inclinando o tronco para frente, deslocando o 
peso do corpo para frente também (acompanhando o movimento). Retorne 
puxando a perna para trás, deslizando o macarrão no chão da piscina e fazendo 
uma abdução horizontal do ombro. Para cada perna, recomendam-se de 10 a 15 
repetições. 
Importante: 
Inspirar ao deslizar para frente e expirar ao puxar a perna para trás. 
 
 MOVIMENTO DE BICICLETA 
 
 
 
Puxar uma perna em direção à barriga expirando, inspirar ao trocar de perna e expirar ao 
estender totalmente a perna anteriormente dobrada. Este deve ser um movimento lento e 
controlado. Uma repetição é completada quando cada perna foi estendida uma vez. Cabem 10 a 
15 repetições para cada perna. 
 
Segurando as pontas de um macarrão, inclinar 
para trás até flutuar com o peso do corpo apoiado 
nele. Os ombros devem estar bem posicionados, 
afastados das orelhas, com a musculatura 
abdominal contraída e as pernas esticadas. 
 
 PRANCHA NA PISCINA 
 
Posição inicial: segurando halteres ou macarrão com as duas mãos, em decúbito ventral 
(barriga para baixo), com os braços estendidos para frente e as pernas estendidas para trás. 
 
 
Posição final: os braços vão de encontro aos joelhos, enquanto, ao mesmo tempo, flexionam-
se quadril e joelho, que irá de encontro às mãos. Depois, retorna-se à posição inicial. As pernas 
devem ser mantidas na largura do quadril e o rosto, fora da água. Podem ser feitas de 10 a 15 
repetições. 
- A fim de auxiliar o trabalho de força e resistência, podemos: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Utilizar o corrimão da piscina para fixar molas (típicas do 
método Pilates) e elásticos. 
Realizar exercícios sobre plataformas, 
facilitando posicionamentos e posturas. 
Usar um círculo mágico (também 
muito utilizado no Pilates). 
Usar halteres, caneleiras aquáticas, macarrão, luvas de 
neoprene e todos os demais materiais que possam ser 
adaptados ao método Pilates na água. 
OBS: Os exercícios ainda podem ser praticados em deep water (águas 
profundas). 
- O método é recomendadopara pessoas que apresentem ou não patologias e está intimamente 
relacionado à qualidade de vida e ao bem-estar pelos benefícios hormonais, cardiovasculares, de 
flexibilidade, coordenação e concentração trazidos pela atividade física associada às filosofias do 
Método Pilates e aos benefícios das propriedades físicas da água. 
- É recomendado para quem apresenta necessidade de fortalecimento corporal e, principalmente, 
do core, gestantes, idosos e indivíduos que precisam realizar uma atividade física de baixo 
impacto. 
Os exercícios são realizados de forma controlada, com respiração consciente e estabilização de 
tronco feita pelos próprios músculos do tronco e da região glútea, em resposta às instabilidades 
geradas pelo ambiente aquático. Isso torna o Water Pilates um método extremamente eficaz nos 
trabalhos de conscientização corporal, que objetivam correções posturais e alinhamentos 
necessários para um bom funcionamento biomecânico de nosso corpo, minimizando as 
sobrecargas geradas pelas atividades diárias. 
Com a prática do método, espera-se que seja levado para a vida o aprendizado adquirido 
na piscina, com domínio do tronco, controle da respiração com movimentos mais 
harmônicos e equilibrados, reduzindo tensões e desgastes posturais desnecessários. 
 
TÉCNICA JAHARA 
Esta é uma técnica de integração corporal realizada em água aquecida, que emprega práticas 
desenvolvidas pelo brasileiro Mário Jahara, as quais combinam: 
 Consciência corporal 
 Mecânica do corpo saudável 
 Poder suave da água 
 
O desenvolvimento do método iniciou em 1995, quando seu criador foi contratado como um 
especialista aquático para um resort no sul da Califórnia, dando origem ao Programa Jahara. 
O método surgiu a partir de várias técnicas que Jahara estudou e ensinou, entre as quais se 
destacam: o método Mézières, a técnica de Alexander e o Zen Shiatsu. 
- Atualmente, a técnica é muito bem aceita e utilizada em diversos países do mundo, como 
Suíça, Alemanha, Israel, Argentina e Estados Unidos. É baseada na consciência corporal e 
busca um alinhamento saudável aliado aos benefícios proporcionados pela imersão. 
 
- Consiste em microajustes do alinhamento estrutural do corpo. Esses ajustes são feitos em 
decúbito dorsal, flutuando na superfície da água com auxílio do fisioterapeuta ou terapeuta 
corporal, por meio de exercícios ativos e alinhamentos passivos, enquanto utilizam uma série de 
movimentos circulares lentos e contínuos. 
Com ouvidos submersos na água e olhos fechados, espera-se que o praticante: 
 Entre em um mundo diferente, livre da ação da gravidade. 
 Afastando as fronteiras entre o corpo e a água que o sustenta. 
 Dissolvendo percepções fragmentadas entre o ambiente terrestre e o aquático. 
 Alcançando uma consciência de seu corpo como um todo. 
- Durante a técnica, a flutuação é auxiliada por um dispositivo flexível, denominado Third Arm. 
Combinada com trações suaves, a flutuação promove alongamento da coluna vertebral e trações. 
Atenção 
Uma característica que diferencia a técnica Jahara de outras técnicas corporais é que a 
cabeça do participante é conduzida e direcionada em alongamento pelo terapeuta e nunca 
empurrando na direção dos pés, o que garante a constante expansão (alongamento) da 
coluna. Outro princípio peculiar do método é sua lentidão: cada centímetro do movimento 
é executado com precisão e clareza. 
 Alguns dos principais benefícios propostos pela técnica Jahara são: 
Reduzir o estresse e a tensão. 
Diminuir a dor. 
Beneficiar órgãos internos – sistema musculoesquelético, sistema digestivo, respiratório, nervoso e circulatório. 
Melhorar a respiração. 
Diminuir a ansiedade. 
Promover relaxamento profundo, paz e alegria. 
Melhorar os padrões de sono. 
Reduzir a fadiga. 
Melhorar a resposta do sistema imunológico. 
Melhorar o equilíbrio e a coordenação. 
Criar uma sensação de bem-estar duradoura. 
 
O método propõe ainda que o trabalho corporal térmico aquático é uma forma 
eficaz de mobilizar o “Chi” por meio dos meridianos, uma vez que a água na 
temperatura corporal oferece um meio ideal para a liberação de energia. 
-O método tem movimentos passivos e ativos: 
 
 
 
A prática de Jahara depende dos ciclos de cinco fases (ou cinco elementos) da Medicina 
chinesa, que se relacionam com os cinco conceitos: 
Suporte Elemento metal 
Adaptabilidade Elemento água 
Expansão Elemento madeira 
Sem esforço Elemento fogo 
Invisibilidade Elemento terra 
 
A partir desses cinco conceitos, o terapeuta seleciona as técnicas a serem utilizadas 
durante a sessão. 
 
Saiba mais 
Existe, também, o Jahara baby: um trabalho de integração corporal realizado em água morna, 
que promove alinhamento corporal e relaxamento, permitindo cuidar, ainda, do pai ou da mãe que 
está com o bebê, o que possibilita à criança descobrir este contato com a água e desfrutar dele 
de forma agradável. 
A piscina deve estar com a água na temperatura corporal e a profundidade deve ser na 
altura do esterno, permitindo o deslocamento do responsável com o bebê na água de 
modo equilibrado. 
Resumindo 
O programa Jahara busca levar a consciência sobre a saúde e o bem-estar de 
pessoas de todas as idades, com ou sem deficiência, sendo indicado para 
todas as faixas etárias, desde idosos até bebês. As sessões podem ser 
individualizadas ou em grupo. 
 
Durante a flutuação, 
na aplicação da técnica passiva, 
trabalha-se o equilíbrio corporal. 
Já nos exercícios ativos, busca-
se desenvolver a consciência 
corporal e a coordenação 
motora. 
WATER DANCE 
Abreviatura do alemão “WasserTanzen”, também chamado de WATA, este método foi criado, 
em 1987, pelo psicólogo Peter Schröter e pela psicoterapeuta Arjana Brunschwiler – ambos 
de origem suíça. 
- É essencialmente uma técnica que tem como objetivo provocar um estado de profundo 
relaxamento, desenvolvendo-se abaixo do nível da água. Foi a primeira técnica de terapia 
aquática em submersão. 
 
À medida que o tratamento progride, a respiração é naturalmente retida por períodos cada vez 
mais longos, respeitando o ritmo respiratório individual para as sequências dos movimentos 
subaquáticos e de superfície. 
 
 
 
 
 
 
Comentário 
Pode ocorrer um estado modificado de consciência com sensação de relaxamento profundo, 
resultando, com frequência, em sensações de prazer e alegria. 
- O método foi criado a partir da associação de diversas influências, como movimentos 
do Aikido, a leveza e a agilidade do balé clássico, bem como a liberdade dos movimentos 
ondulatórios realizados pelos golfinhos. 
O receptor é segurado como se não o fosse desde a infância. Neste momento, ocorre uma 
conexão natural de coração para coração e, muitas vezes, velhas feridas ou traumas dos 
primeiros tempos podem ser curados de uma forma muito simples e amorosa. De acordo com a 
criadora do método, o efeito de vínculo e cura não acontece apenas para o receptor, mas também 
para o doador (terapeuta). 
 
Quem recebe a técnica costuma falar sobre a sensação de fusão com a água, descrevendo que 
esta e ele próprio se tornam um só com tudo o que os rodeia. É como se houvesse uma 
expansão do corpo físico, que se transforma em pura energia. 
-O método associa as propriedades curativas da água 
aquecida com os efeitos calmantes da respiração em 
flutuação, feita de forma fluida, utilizando o clipe nasal, que 
evita a entrada da água pelo nariz durante os 
deslocamentos, quando a cabeça permanece submersa. 
Com o uso deste acessório, o nariz é bloqueado, 
permitindo a entrada gradativa na água. 
Primeiro, o indivíduo 
que recebe a sessão é 
trazido à superfície da 
água. 
Depois, é embalado, 
alongado e massageado, 
o que acaba por agir em 
tensões psíquicas e 
bloqueios de origens 
emocionais e 
psicológicas. 
Naturalmente, os 
movimentos ficam mais 
fluidos na água, criando 
uma forma de dança 
subaquática. 
 
Você sabia 
O método tem uma correlação estreita com Harbin Hot Springs: um local deáguas termais 
e centro de oficinas em Harbin Springs, norte da Califórnia, considerado o berço do 
método Watsu. 
- O aprendizado das técnicas de Water Dance é dividido em: 
 WATA Fundamental Class 
 WATA I (WaterDance I) 
 WATA II (WaterDance II) 
 WATA III (WaterDance III) 
Nele, sempre se explora o significado da respiração, praticando exercícios simples em terra, 
abordando o aspecto espiritual por diferentes técnicas de meditação e expandindo o repertório de 
técnicas utilizadas na água. 
Todo método praticado na água apresenta contraindicações e condições que requerem 
cuidado, tais como: 
 Confusão ou desorientação 
 
 Após a ingestão de bebidas alcoólicas 
 
 Sob a influência de narcóticos 
 
 Comprometimentos respiratórios 
 
 Hipertensão 
 
 Condição médica que afeta a coluna 
 
 Gestantes 
 
 Força limitada, resistência, equilíbrio ou amplitude de movimento 
 
 
 
 
Quanto aos benefícios potenciais para a saúde oriundos da prática de Water Dance, podemos destacar: 
 
 
Um profundo estado de relaxamento – que leva a uma liberação emocional e física. 
 
 
Os estados meditativos – que ocorrem quando a respiração é retida. 
 
 
O “reflexo de mergulho” – que diminui a frequência cardíaca, a pressão arterial e o metabolismo, 
contribuindo para a capacidade de permanecer mais tempo debaixo da água sem esforço aparente. 
 
A redução do peso corporal proporcionada pelo empuxo – que diminui a pressão nas articulações e nos 
músculos, criando a sensação de leveza. 
 
 
Os movimentos empregados pela técnica e a temperatura aquecida da água – que reduzem o tônus 
muscular e os hormônios relacionados ao estresse. 
 
HEALING DANCE 
Também chamada de “dança da cura”, esta técnica de terapia holística foi criada, em 1993, pelo 
bailarino e coreógrafo americano Alexander George, que integrou elementos do Watsu, do Water 
Dance e da dança com movimentos mais fortes e rítmicos. 
 
1990 
George estudou o Watsu com seu fundador, Harold Dull, sendo influenciado por sua formação 
profissional em balé e pelo Trager Work. Assim, agregou a todo esse conhecimento a percepção 
de como o corpo e a água interagem no movimento. 
 
1993 
George estudou, ainda, Water Dance com Arjana Brunschwiler, trazendo uma nova amplitude e 
tridimensionalidade a seus movimentos experimentais. Disso resultou o Healing Dance, que 
trouxe o potencial terapêutico da graça e a leveza dos movimentos na água. 
 
 
A filosofia norteadora é entender o movimento como o “remédio” que ativa o processo de cura por 
meio da “dança recebida”. Os movimentos corporais se misturam com o próprio fluxo da água. 
Trata-se de técnicas amplas, de trações e deslocamentos corporais conduzidos literalmente como 
uma dança pelo terapeuta. Esses movimentos repercutem, de forma positiva, nos bloqueios 
físicos e emocionais a partir das sensações produzidas de liberdade e segurança. 
 
O movimento é entendido como curativo e é cuidadosamente dosado e intercalado com 
momentos de quietude. O praticante experimenta uma dança passiva, direcionada pelo terapeuta. 
A grande variedade de técnicas reflete como a água e o corpo se movem naturalmente juntos por 
meio de movimentos amplos e dinâmicos, associados a movimentos mais sutis e sensíveis. A 
essência do Healing Dance é: 
 Fluxo Liberdade Leveza 
 
Embora visualmente a técnica pareça complexa, o ensino do método é gradativo, como, por 
exemplo, ensinar, inicialmente, o deslocamento lateral de peso, com o paciente sustentado pelo 
terapeuta na superfície da água em decúbito dorsal, deslocado de um lado para o outro no 
sentido craniocaudal. 
A técnica segue as tendências naturais do corpo: o 
participante se move na água em uma variedade de 
ondas, círculos e figuras de oito com as pernas 
livres, o que lhe permite experimentar as sensações 
geradas pela fluidez da água. 
O aprendizado da técnica se divide em diversas etapas. São elas: 
 
 
Nesta última, o praticante fica com a cabeça submersa na água por determinado tempo e realiza 
certos movimentos, podendo recorrer ao uso do clipe nasal – aquele utilizado pelos praticantes de 
nado sincronizado. Sem o uso do clipe, a água entraria no nariz e o praticante teria dificuldade em 
relaxar, fazendo apneia, o que geraria tensão nos músculos do pescoço, como o trapézio. 
 
Saiba mais 
O método Healing Dance consiste em 10 treinamentos. Em sete deles, são ensinadas 
técnicas em que o praticante (paciente) permanece na superfície da água, enquanto as três 
etapas restantes são subaquáticas, apresentando uma variedade de submersões. 
Alguns dos benefícios listados pela técnica são: 
Diminuição da dor 
Superação da tensão armazenada ou do trauma 
Redução da ansiedade 
Promoção de relaxamento profundo 
Melhora dos padrões de sono 
Redução da dor e da fadiga 
 
AQUADINAMIC 
É um método criado pelo fisioterapeuta brasileiro Marcelo Roque, que se envolveu com terapias 
aquáticas desde 1996, quando se formou e se especializou em piscina terapêutica. Ao longo de 
sua formação como fisioterapeuta aquático, Roque desenvolveu conhecimentos de biomecânica, 
Aikido, capoeira, Yoga, Shiatsu, dança, reeducação postural, Reiki e, ainda, diversas técnicas 
aquáticas, o que contribuiu para a criação do Aquadinamic. 
 
- Este método não teve a pretensão de ser uma técnica totalmente inovadora, mas sim de 
trazer um adequado complemento às demais técnicas. 
 
Trata-se de uma ferramenta que pode apresentar variações quando o atendimento é 
monótono. 
 
Introdução ao 
Healing Dance 
 
Healing Dance I 
 
Healing Dance II 
 
Healing Dance 
Underwater 
 
O método se preocupa com o trabalho corporal do próprio terapeuta, uma vez que é bidirecional, 
gerando resultado em ambos: cliente e terapeuta. 
Atenção 
O termo cliente é utilizado porque quem recebe a técnica é um agente participativo do 
processo terapêutico, que, por meio de seu feedback, auxilia no direcionamento da terapia, 
não se portando passivamente, o que poderia caracterizá-lo como paciente ou apenas 
agente recebedor do trabalho. 
É necessário que o terapeuta esteja totalmente presente e concentrado para que o método 
seja executado confortavelmente e da forma correta para ambos. 
 
A técnica busca alcançar resultados em pacientes que estejam em processo de reabilitação física 
e psíquica, indicada para clientes que não tenham objetivos terapêuticos, atuando nas esferas 
física, psíquica, mental e energética. 
Durante a sessão, é realizado um trabalho de alongamento passivo, mobilizando músculos 
e fáscias, repercutindo no sistema articular, auxiliando no ganho de amplitude, beneficiando 
quem necessita do tratamento e, ainda, quem não apresenta disfunção, mas desfruta de um 
momento de relaxamento e meditação. 
FÁSCIAS 
Modalidade de tecido conjuntivo que reveste os músculos, interligando-os. 
- Entre as filosofias da prática do Aquadinamic estão: 
1. Meditação 
O estado meditativo em que entramos quando este método é praticado pode ser comparado a 
diversos trabalhos de meditação, como a Yoga, o Tai Chi e a meditação dinâmica. 
2. Ocidental X Oriental 
Existe uma diferença na visão ocidental e oriental no que se refere à cura. 
Como terapia aquática passiva, o Aquadinamic 
incorpora meditação e liberação corporal, 
equilibrando o tônus muscular e desbloqueando 
regiões corporais com tendência a contrair-se de 
forma patológica ou disfuncional. 
 
No Ocidente, pesquisamos 
a doença (física ou psíquica) 
e tratamos o doente. 
O que se busca alcançar é viver em plenitude, tratar o indivíduo e não a doença. Essa busca é o 
que leva a um bem-estar físico e mental, não permitindo a instalação da doença. 
Resumindo 
No Aquadinamic, não se trabalha com foco na doença e sim no que pode ser 
feito para melhorar, a fim de dar movimento e energia ao corpo, bem como de 
despertar o sistema imunológico. 
Aplicação do método Aquadinamic 
O setor para a realização da técnica podeter uma iluminação normal, porém confortável. 
Quanto aos sons, a preferência é o silêncio, mas como muitas vezes isso não é possível, alguns 
terapeutas utilizam sons baixos para “camuflar” os barulhos externos. 
No contato com o cliente, deve haver uma preocupação constante com a posição da cabeça de 
quem está recebendo a técnica, para evitar manutenção prolongada da mesma posição, o que 
gera sobrecarga na musculatura da região cervical. Assim, devem-se alternar as empunhaduras 
periodicamente com leveza e agilidade, utilizando a região tenar e hipotênar para dar suporte às 
partes do corpo, evitando o toque com as pontas dos dedos. 
TENAR- Região da palma da mão na qual se localizam os músculos que movimentam o 
primeiro dedo (polegar). 
 HIPOTÊNAR- Região da palma da mão na qual se localizam os músculos que movimentam o 
quinto dedo (dedo mínimo). 
 
 
Outro aspecto importante é cuidar para que os ouvidos não saiam muito da água, pois estando 
submersos, ocorre uma sensação de aconchego e proteção. 
 
 
 
Já no Oriente, o caminho é 
pesquisar os grandes homens e 
sua plenitude física e mental. 
O nível da água em relação ao rosto, quando o nariz fica 
muito próximo da água, pode gerar sensação de desconforto e 
insegurança, provocando tensão. No Aquadinamic, a 
submersão da face na água ocorre aos poucos: o cliente entra 
de lado com o rosto, permitindo a percepção suave da água na 
face, a fim de que o reflexo de mergulho seja gradativamente 
diminuído e a aceitação à submersão seja total. 
Atenção 
Os movimentos no Aquadinamic lembram posturas de Tai Chi e capoeira. Seus estados 
meditativos e conscientes da respiração são muito parecidos com os movimentos dessas artes. 
 
 
 
 
O Aquadinamic substitui movimentos lentos por movimentos mais rápidos e dinâmicos, 
como ocorre no Watsu, por exemplo. 
 
 
 
Ao final do atendimento, os praticantes relatam estar com a respiração mais ampla e agradável, 
assim como aumentada a percepção dos cinco sentidos. Os benefícios esperados pela técnica 
estão relacionados com os sistemas respiratório, articular e muscular, a redução da fadiga, o 
desenvolvimento da consciência corporal e o equilíbrio energético. 
 
DEMAIS MÉTODOS CONTEMPORÂNEOS E COMPLEMENTARES 
Quando mencionamos os métodos de reabilitação aquática, podemos incluir não somente 
as técnicas e os movimentos realizados na piscina terapêutica, como também as 
inovações tecnológicas que podem complementar os próprios métodos. 
 
Entre essas inovações estão: 
As luminárias submersas com controle remoto – que podem trabalhar a 
cromoterapia no atendimento. 
A possibilidade de regular o nível da profundidade da piscina. 
O sistema de desinfecção ultravioleta – que elimina a cloramina. 
 
Podemos citar, ainda, equipamentos e acessórios que proporcionam a sensação de nadar sem 
sair do lugar, transformando a piscina em uma verdadeira “esteira aquática”, por meio, por 
exemplo, de uma bomba geradora de correnteza, que simula correntes naturais. Todas essas 
inovações tecnológicas agregam valor ao atendimento, facilitam e aperfeiçoam a aplicação das 
técnicas. 
Os movimentos são iniciados nos 
membros inferiores do cliente. 
Irradiados para o tronco e para os braços, 
trabalhando sempre que possível com a força das 
pernas, que é maior que a força dos membros 
superiores. 
É possível acrescentar modalidades diversas empregadas, como: 
 
 
 
Comentário 
Essas modalidades surgem como forma de desdobramento e aprimoramento dos resultados e 
das eficácias dos métodos já existentes ou como técnicas autônomas, sempre visando a um 
atendimento mais eficaz. 
Todas essas técnicas, esses métodos e variantes estudados podem ser aplicados na fisioterapia 
aquática, considerada pela Resolução nº 443/2014 do COFFITO como a utilização da água nos 
diversos ambientes e contextos, em qualquer de seus estados físicos, para fins de atuação do 
fisioterapeuta nos seguintes âmbitos: 
 HIDROTERAPIA 
 Uso do turbilhão, por exemplo. 
 HIDROCINESIOTERAPIA 
 Cinesioterapia na água. 
 BALNEOTERAPIA 
 Forma de tratamento de doenças por meio de banhos. 
 CRENOTERAPIA 
 Tratamento feito por meio de ingestão e banho de águas minerais. 
 CROMOTERAPIA 
 Utilização da luz em diferentes cores para o tratamento de doenças. 
 TERMALISMO 
 Tratamento com águas termais que apresentam minerais e gases. 
 DUCHAS 
 Quentes ou frias. 
 COMPRESSAS 
 Quentes ou frias. 
Estimulação aquática 
para bebês 
Aqua Meditation 
(meditação aquática) 
Aqua Yoga (Yoga na Água) 
 
Aquatic Integration 
(integração Aquática) 
 
Craniosacral 
Therapy in water 
(Terapia 
craniosacral na 
água) 
Acquacontrol 
 
Acquafasciaterapia 
 
 VAPORIZAÇÃO/INALAÇÃO 
 Indicada para doenças que afetam o sistema respiratório. 
 CRIOTERAPIA 
Uso do gelo em processos inflamatórios, por exemplo. 
 
 TALASSOTERAPIA 
Uso da água do mar como uma forma de terapia 
 
 
VERIFICANDO O APRENDIZADO 
1. AS TÉCNICAS DESENVOLVIDAS PELO BRASILEIRO MÁRIO JAHARA TÊM COMO 
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS: 
 
A) Fortalecimento muscular e técnicas de alongamento. 
 
B) Manutenção sempre em emersão, sem a entrada da cabeça na água. 
 
C) Exercícios ativos livres, realizados com as orientações verbais do terapeuta. 
 
 D) Busca de relaxamento profundo, com ouvidos submersos na água e olhos 
fechados. 
 
 E) Emprego exclusivo por fisiotera peutas. 
 
2. NO TRATAMENTO DE UM PACIENTE IDOSO, O FISIOTERAPEUTA OPTOU PELA 
FISIOTERAPIA AQUÁTICA, EM PISCINA TERAPÊUTICA. COMO PARTE DO 
PROGRAMA DE REABILITAÇÃO, HOUVE A INDICAÇÃO DE UMA TERAPIA AQUÁTICA 
COMPLEMENTAR PARA RELAXAMENTO, COM O OBJETIVO DE REDUZIR A TENSÃO 
EM DETERMINADAS REGIÕES CORPORAIS. 
 
CONSIDERANDO QUE O FISIOTERAPEUTA TENHA APLICADO UM MÉTODO QUE 
ASSOCIA AS PROPRIEDADES CURATIVAS DA ÁGUA AQUECIDA COM OS EFEITOS 
CALMANTES DA RESPIRAÇÃO EM FLUTUAÇÃO, COM A CABEÇA SUBMERSA, É 
CORRETO AFIRMAR QUE SE EMPREGOU: 
 
A) Ai Chi 
 
B) Watsu 
 
C) Water Dance 
 
D) Jahara 
 
D) Healing Dance 
 
 
 
CONCLUSÃO 
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
Ao apresentar os diferentes métodos e as técnicas de fisioterapia aquática, pretendemos 
fornecer o conhecimento teórico baseado em evidências científicas. 
 
Os objetivos e alcances terapêuticos são diferentes para cada modalidade de intervenção. Como 
vimos, podemos ter uma melhor indicação do Método dos Anéis de Bad Ragaz (MABR) para 
adultos neurológicos, do Watsu para relaxamento e da técnica Jahara para trabalhar a 
consciência corporal e o relaxamento profundo. 
Percebemos, também, que integrar os conhecimentos milenares trazidos pela Medicina chinesa e 
todas as demais filosofias orientais pode ser uma excelente opção que agrega valor aos 
atendimentos tradicionais. 
A associação de técnicas que promovem relaxamento atua de forma positiva nas tensões 
musculares e é uma ótima aliada quando objetivamos alongamento e ganho de flexibilidade. 
Nesse contexto, é importante verificar a temperatura da água mais indicada para o método, a 
profundidade e as habilidades específicas de manuseio. 
A integração entre o paciente/receptor da técnica e o fisioterapeuta também é de fundamental 
importância. Afinal, para o êxito do tratamento, é necessária a entrega de ambos. Entretanto, os 
resultados positivos só serão alcançados se houver conhecimento, responsabilidade e 
cumplicidade. 
Este é o profissional que pretendemos formar, ou seja, aquele que executa com maestria 
seu valioso ofício: “o poder da cura”.