APRENDA-A-FAZER-FALTA-OFICIAL

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EDITORA RAMOS 
 
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RAMOS 
 
COPYRIGHT 2021 EDITORA RAMOS 
 
TODOS OS DIREITOS RESERVADOS E PROTEGIDOS PELA LEI 9.610, DE 19.2.1998. A EDITORA 
RAMOS 
 
ESTE E-BOOK FOI REVISADO SEGUNDO O NOVO ACORDO ORTOGRÁFICO DA LÍNGUA 
PORTUGUESA. 
 
 
 
2021 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
APRENDA A 
FAZER FALTA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ninguém sente falta de quem é desinteressante... 
 
Há pessoas que conseguem conquistar todos ao redor. Conversam bem, sabem um monte 
de coisas e ajudam todo mundo. Elas são interessantes. E muita gente tenta ser igual. Esse 
desejo surge, na maior parte das vezes, a partir da vontade de ter mais amigos. No entanto, 
quem é interessante também pode ter benefícios na vida profissional. 
O raciocínio é simples: quem é interessante reúne características que podem ser úteis no 
trabalho. E, de quebra, por serem cativantes, têm mais facilidade para se relacionar com 
a equipe. 
O site da revista "Inc." fez uma enquete para saber o que faz de alguém uma pessoa 
interessante. A pesquisa foi respondida por empreendedores, executivos e empregados 
das mais variadas áreas. Confira abaixo as características presentes na maioria das 
respostas e mude alguns hábitos para ser bem-sucedido: 
 
1. Seja interessado 
Para ser interessante, seja interessado. Trabalhe para saber o máximo de assuntos 
possível, de futebol a administração de empresas. Este conhecimento poderá ser útil nas 
relações com pessoas de diversos públicos. Por sorte, nunca foi tão fácil ser curioso. Basta 
entrar no Google e na Wikipédia. 
 
2. Faça coisas novas 
Experimentar novas coisas é igualmente importante. Ao ter histórias para contar, recentes 
ou não, fica mais fácil mostrar o quanto você é uma pessoa completa. Aprender uma nova 
língua e praticar um esporte diferente fazem, por exemplo, com que você estimule o 
cérebro, use o novo idioma no trabalho e se mantenha saudável para conquistar seus 
objetivos. 
 
3. Tenha uma paixão 
Esta é uma dica mais voltada para cativar as pessoas ao seu redor. Uma das respostas 
mais populares da enquete dizia respeito às paixões. Os dois primeiros tópicos desta lista 
têm mais a ver com conhecimentos generalistas. 
Ao adotar uma paixão, que pode ser um hábito ou um assunto qualquer, você se 
transforma em um especialista. Ao ter um hábito recorrente, encontra-se uma atividade 
prazerosa e ainda se obtém um tópico de conversa mais profunda com outras pessoas que 
têm a mesma paixão que a sua. 
 
4. Fuja das conversas que são clichês 
É muito comum ver o clima como o assunto entre pessoas que não se conhecem. Mas isso 
pode ser um problema, pois quem está falando sobre o tempo pode estar, na verdade, 
incomodando seu interlocutor. Ainda mais se o falatório se alongar por muito tempo. Use, 
no máximo, lugares-comuns como esse para "puxar assunto". 
Depois disso, trate de falar sobre outra coisa. Use, por exemplo, seus conhecimentos 
gerais, experiências e paixões – basicamente os itens anteriores - para isso. Não fale 
somente por falar. 
 
5. Ajude os outros 
Esteja sempre à disposição. Você pode oferecer ajuda na solução de um problema no 
trabalho, por exemplo. Ou ser aquela pessoa que, gentilmente, segura o elevador pelos 
segundos necessários para que alguém entre. Atitudes como essas fazem seu rosto ser 
lembrado pelos outros, algo que pode ser útil no futuro. 
 
6. Saiba contar histórias 
Saber como compartilhar suas experiências é tão importante quanto tê-las. Para quem 
convive contigo, não adianta, por exemplo, viajar para algum país exótico se você não 
tem nada marcante para contar. Quando todos estiverem te ouvindo, não importa o 
assunto, fale o que for mais importante, dê ênfase a temas divertidos e não se prolongue 
demais. 
 
 
 
7. Seja você mesmo 
A autenticidade, por mais estranha que seja, é um traço comum das pessoas interessantes. 
Saber se comportar é essencial e é impossível conquistar o sucesso no trabalho sem se 
encaixar em um código de conduta restrito. 
Mas um pouquinho de loucura não faz mal a ninguém. Busque o equilíbrio entre ser uma 
pessoa divertida sem ser um "sem noção" e suas chances de sucesso serão maiores, de 
acordo com o artigo. 
 
Para pensar... 
 
Ontem, conversando com uma amiga pelo WhatsApp, ela me contando sobre o fim de um 
relacionamento, me disse: “Vou sumir. Fazer ele sentir falta”. E concordei, pois, embora essa 
seja uma artimanha arriscada, é uma das únicas que pode dar certo. 
De vez em quando o único remédio é sair de cena para o show continuar. Aprender a ser ausência 
quando tudo já foi dito, cobrado, explicado. Deixar de ser insistência para ser abstinência. 
Controlar os próprios impulsos pode parecer simples, mas é uma das coisas mais difíceis de se 
conseguir. Tanta alegria dando sopa lá fora e a gente teimando em se fixar na pessoa que foi 
embora. 
É preciso entender que enquanto você insiste em checar os horários em que o outro “visualizou 
por último” no WhatsApp, muita vida está acontecendo e sendo deixada pra trás. 
É claro que no início vai ser mais difícil _ não é de uma hora pra outra que o coração entende 
as mudanças de planos e estações _ mas aos poucos, bem aos poucos, a gente aprende a fazer 
falta. 
Suma do mapa de quem sabe onde lhe encontrar e até o momento não se importou; pra quem 
teve todos os seus sorrisos e nunca valorizou. 
Saia de cena de quem você ouviu inúmeros “nãos” e nunca acreditou; de quem pouco se 
relacionou e muito se cansou. Do afeto pequeno que tanto lhe recusou e você sempre aceitou. 
Suma do mapa de quem vive com dúvidas e nunca lhe teve como certeza; de quem não aprendeu 
a remar junto e agir com gentileza. 
Aprenda a fazer falta para quem já se habituou à sua presença e desaprendeu a sorrir quando 
você aproxima. Pra quem se esqueceu como é boa a sua companhia e prefere se refugiar numa 
vida fria. 
Fazer falta é segurar o impulso de procurar, vasculhar, perguntar. É frear a vontade de entender 
o que não dá mais para explicar ou de justificar o que não merece absolvição. 
Fazer falta é não ligar, não mandar mensagens, não digitar o tal endereço na barra de contatos 
do e-mail. É sair para se distrair com os amigos, dar uma corrida no parque, respirar fundo e 
encontrar sentido na solidão. É orar para o pensamento acalmar, não bisbilhotar o perfil da 
pessoa no Facebook, deixar de postar as próprias fotos com a intenção de ser visto à distância. 
É desistir de parecer bem quando não está bem, é cortar o cabelo para renovar o espírito, é ficar 
bem longe do celular enquanto toma um copo de cerveja ou uma taça de vinho. É, acima de tudo, 
agir com esquecimento para quem sempre pareceu esquecer você. 
Torço para que minha amiga consiga sumir. Para que, sumindo, ela descubra se realmente faz 
falta. Para que, sumindo, ela descubra o quanto sua presença é importante ou não. Sumir é uma 
estratégia arriscada, eu sei. Mas também define muita coisa mal resolvida. Também traz as 
respostas que buscamos e nem sempre encontramos. 
Aprenda a fazer falta 
 
Para muita gente, relacionamentos são peças de vidro. Assim, a qualquer momento, é 
possível quebrá-los, sem chances de recuperação. Quando você se sente inseguro, é 
possível que qualquer afastamento no relacionamento indique que a outra parte envolvida 
não está mais interessada. No entanto, nem sempre os nossos sentimentos e emoções 
correspondem à verdade. Por outro lado, podemos fazer com que você aprenda a fazer 
falta. 
 
É útil que você aprenda a fazer falta? 
Por ajudar nós estamos nos referindo a ensinar você a encontrar estratégias que ajudem 
na hora de comunicar ou até mesmo tratar carências. Há pessoas que, na intenção de fazer 
falta, acabam sumindo da vida de pessoas importantes. Uma ou outra vez essa decisão 
pode levar o outro ao desespero e a prestar atenção. Contudo, é muito problemático 
quando esse outro identifica essa sua atitude como um padrão recorrente. 
 
Assim, aquilo que você usou para chamar a atenção ganha contornosnegativos. Seu modo 
de lidar com a falta de atenção do outro se assemelha à fábula do menino e o lobo. Você 
já escutou? Um jovem pastor fala tanto que está sendo atacado por um lobo sem que isso 
seja verdade, que quando o ataque realmente acontece ninguém liga mais. Dessa forma, 
você acabará sem a atenção que deseja por muito pedir de maneira equivocada. 
 
Com as dicas que passaremos em seguida, nossa ideia é que você aprenda a fazer falta 
com sobriedade. É necessário entender as próprias carências e não criar estratégias que 
envolvam uma expectativa sobre o comportamento do outro. Na verdade, você aprenderá 
que a falta se cria quando você se livra da dependência emocional que desenvolve. Uma 
vez que aprende a viver bem consigo mesmo, quem convive com você sentirá a diferença. 
 
 
Dicas para que você aprenda a fazer falta 
1. Permita-se viver para si e não para os outros 
Em primeiro lugar, é importante que você não direcione a sua vida em torno da resposta 
de outra pessoa. Se você quer fazer falta, esse já é um indicativo de que está criando 
expectativas sobre o comportamento de alguém. é como se estivesse trabalhando em cima 
de estímulos e respostas, como no behaviorismo. Assim, pensa que se fizer X, obterá uma 
resposta Y. Consequentemente, espera que nesse texto nós ajudemos você com isso. 
Pedimos licença para frustrar esse desejo, pois queremos aqui chamar a sua atenção para 
você mesmo: 
 Por que deseja que alguém preste mais atenção em você? 
 Será que essa pessoa não está dando a atenção que você acha que merece ou ela 
não demonstra que sente a sua falta tanto quanto você gostaria? 
 É você que precisa prestar mais atenção ao que espera do relacionamento ou de 
fato é o relacionamento que está em crise por causa do outro? 
Saber responder essas perguntas é importante para entender o que fazer. Se você sente 
essa sensação de repúdio ou desprezo por parte de outra pessoa, obviamente não deve 
continuar se sentindo mal. Resolver a questão é importante, contudo, queremos que você 
comece a refletir sobre a possibilidade de o problema não estar no outro, mas em uma 
expectativa sua. 
 
2. Invista momentos de seu dia em momentos só seus 
Para começar esse movimento de centrar a sua vida em você mesmo, ter momentos de 
solitude é bastante importante. Nesse contexto, vale muito a pena explicar que a solitude 
é bem diferente de solidão, um sentimento super negativo que te levou a buscar um texto 
onde aprenda a fazer falta. 
 
Por definição, a solitude é o estado de privacidade de uma pessoa. Tendo isso em mente, 
questione a si mesmo se você tem vivido esse tipo de experiência no seu dia a dia. Há 
momentos em que você pode afirmar que desenvolve sua privacidade? Esses pedaços do 
dia podem ser um café, uma meditação, uma oração. 
 
Não necessariamente você precisa fazer uma viagem de auto-conhecimento à la Cheryl 
Strayed, mas estar em solitude é importante. Caso não conheça a história dessa mulher 
inspiradora, saiba que, após se divorciar, ela resolveu experimentar o poder transformador 
de uma viagem sozinha. Ela fez a Pacific Crest Trail (PCT), na costa do Pacífico dos 
Estados Unidos. Após finalizar sua viagem, contou sua experiência em um livro que até 
virou filme! 
 
3. Faça terapia para compreender o quanto precisa e depende do valor que outra 
pessoa te dá 
Apesar de recomendarmos o tempo de solitude, gostaríamos ainda de chamar a sua 
atenção para um outro momento importante. Não é todo problema que se resolve sozinho 
e, muitas vezes, precisamos de ajuda para conseguirmos entender as origens dos nossos 
comportamentos e inseguranças. A fim de que aprenda a fazer falta ou entenda o porquê 
de desejar isso, faça terapia. 
 
Durante o processo de tratar a si mesmo, entenderá a si mesmo e a maneira como se 
relaciona com outras pessoas. Talvez você não queira fazer falta, mas ter carências 
satisfeitas. Por outro lado, é possível que você não esteja sabendo ler bem o 
comportamento do outro. Assim, é perfeitamente plausível que, na verdade, você não 
precise fazer falta, pois é amado e apreciado. Talvez o que seja necessário aqui é se 
compreender bem. 
 
4. Não se feche para a descoberta de outros relacionamentos 
Enquanto vive essa mudança de perspectiva, não deixe de permanecer a porta da sua vida 
aberta para que outras pessoas consigam se relacionar com você. É muito comum ver 
casais ou famílias que se fecham completamente para outras pessoas. Assim, apenas as 
pessoas envolvidas no vínculo familiar ou conjugal podem satisfazer uns as carências dos 
outros, o que é inefetivo. 
 
Se acha que precisa fazer falta ou sentir falta, talvez abrir seu círculo de relacionamentos 
te ajude a ter uma visão mais ampla de como um relacionamento pode ser mais tranquilo. 
Não necessariamente você deve passar 100% do tempo com seu cônjuge ou familiar. É 
importante ter amigos, confidentes e colegas de trabalho com quem comemorar o final de 
semana. Aprenda a se descolar do círculo de relacionamentos mais confortável! 
 
5. Limite a quantidade de mensagens que envia 
Uma coisa importante de ressaltar aqui: nada de ficar mandando lembretes direta ou 
indiretamente para quem você acha que deveria estar sentindo a sua falta. Comunicar a 
sua necessidade ou confessar sua carência é uma coisa. Cobrar um comportamento ou 
pressionar é outra coisa totalmente diferente. Veja que a resposta do indivíduo cobrado é 
mais defensiva do que aquela de alguém que está disposto a te ouvir e fazer você feliz. 
Assim, não envie mensagens ou fique postando indiretas sobre como o comportamento 
do outro deveria ser. Essa é uma bala que pode acabar atingindo você mesmo. Nós 
entendemos que o desejo de comunicar sua necessidade é tentador. No entanto, fazer 
terapia ou conversar com alguém pode te ajudar a fazer isso de maneira mais inteligente 
e efetiva. Pense nisso antes de agir por impulso! 
 
6. Não suma da vida de alguém para chamar a atenção 
Ainda falando sobre medidas inefetivas para chamar a atenção de alguém, seja maduro 
ao lidar com seus relacionamentos. Assim como as mensagens e posts, sumir de repente 
parece uma saída atraente. No entanto, para que você aprenda como fazer falta é 
importante saber a distinção entre chantagem emocional e comunicação efetiva. Ao sumir 
do nada e preocupar uma pessoa, você traz para a vida dela ansiedade, pressão e 
desespero. 
 
Talvez você não tenha pensado nisso, mas esses são sentimentos péssimos para alguém 
que está em um relacionamento. Caso você a vítima desse tipo de atitude, reconheceria 
na hora o quão abusiva ela é. Assim, trabalhe com a máxima de que não se deve fazer 
com o outro o que você não gostaria que fizessem com você. Aprenda a se comunicar e 
evite trazer um peso emocional negativo para o relacionamento. 
 
7. Aprenda a comunicar suas necessidades e entender o que a outra pessoa pode dar 
Por fim, além de aprender a comunicar o que sente, entenda que o outro nem sempre 
conseguirá suprir sua necessidade. Lembre-se que os seres humanos estão divididos em 
personalidades muito distintas e que, por isso, sentimos tudo de maneiras igualmente 
distintas. Você começou a ler este texto pensando em fazer falta para alguém, mas e se 
essa pessoa não sente falta da mesma maneira que você? Ou manifesta a saudade de modo 
diferente? 
 
É necessário estar atento às necessidades do outro e, mais que isso, pensar no que o outro 
pode oferecer. Caso as vontades e sentimentos não coincidam, é natural optar pelo 
término. Contudo, só depois de ambos aprenderem a comunicar suas necessidades e 
limitações. 
 
Considerações finais 
Ao ler o texto de hoje, você estava pensando que iríamos de ajudar com estratégias para 
que você aprenda a fazer falta. Apesar de termos focado nossas orientações em você e 
não no outro, percebe que foi exatamente o que fizemos? Ao centrar-se em si mesmo, 
você dá espaço para que o outro te veja e te enxergue como alguém que está bem.FÓRMULAS INFALÍVEIS 
FÓRMULA: Como Descobrir se Alguém Sente 
Falta de Você de Verdade 
 
É normal ficar se perguntando se alguém sente sua falta ao não conviver mais com tal 
pessoa. Às vezes, vocês se distanciaram de um amigo, parente ou um conhecido que 
possuíam em comum, ou isto ocorre simplesmente quando um namorado está com 
saudade quando o companheiro está viajando a negócios. Para descobrir isso, não é 
preciso ficar perseguindo o indivíduo ou agir de forma inadequada com a pessoa. 
 
Método1 
Descobrindo se alguém sente a sua falta após perderem o contato 
ou terminarem um relacionamento 
 
 
1 
Sugira um encontro e preste atenção à reação do amigo. Ao sentir que a amizade está se 
desfazendo e você deseja saber se ele tem saudades, convide-o para um programa leve e legal, 
como tomar um café ou lanche. Se a pessoa reagir com entusiasmo, provavelmente ela também 
estava com vontade de vê-lo; do contrário, ao adiar o encontro ou não parecer muito 
entusiasmado, muito provavelmente ela não sente a sua falta. 
 Seja honesto, mas não demonstre que está com saudade. Diga “Nossa! 
Que saudade da época que íamos todas as sextas para a balada! Que tal 
voltarmos a fazer isto?”. 
 
 
 
2 
Converse sobre problemas “ocultos”. Às vezes, ambos se separaram e a razão pode não ser 
muito clara; para “consertar” isso, converse diretamente com ele sobre a distância que surgiu entre 
ambos. Fale com o amigo e diga que percebeu que ambos não são tão próximos como há algum 
tempo. Pergunte também se você fez algo que o chateou ou foi ofensivo; caso a resposta seja 
positiva, esteja pronto para ouvir o que ele tem a dizer, mas não entre na defensiva imediatamente. 
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 Perguntar diretamente se ele sente falta de você pode funcionar, mas 
cuidado com acusações. Caso o amigo desconfie que está sendo 
ofendido, ele pode não responder de forma honesta. 
 
 
3 
Converse com amigos em comuns, deixando claras as intenções e necessidades. Diga a um 
amigo, por exemplo: “Me distanciei muito do Paulo (o amigo em comum) nos últimos tempos, e 
isso me deixa triste. Acha que vale a pena eu falar com ele agora?”. Ouça atentamente à resposta 
do amigo. 
 Não pergunte se alguém está com saudade só para se sentir melhor. 
 
 
4 
Deixe que relacionamentos cheguem ao fim naturalmente. Reconheça os sinais de uma 
amizade que está chegando ao fim. Pode haver longos silêncios ou momentos da conversa em que 
ninguém fala nada; fazer planos, então, pode ser ainda mais complicado. Desentendimentos serão 
mais frequentes. Nem todas as amizades são feitas para durarem para sempre; à medida que a 
vida e os interesses das pessoas mudam, os relacionamentos também se alteram.[3] 
 Se a amizade estiver terminando, não fique obcecado em saber se o 
indivíduo sente ou não sua falta. Em vez disso, comemore as coisas 
boas que o amigo trouxe à sua vida e siga em frente. 
 
5 
Não confunda “Estou com saudade” com “Quero estar com você”. Um ex-amigo ou 
namorado pode sentir sua falta, mas não significa que ele deseja vê-lo novamente e recomeçar o 
relacionamento. Ambos podem estar lamentando a perda de bons momentos em que estiveram 
juntos, o que não infere que se encontrarem é uma boa ideia. 
 
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Método2 
Descobrindo se um parceiro sente sua falta quando não estão juntos 
 
 
1 
Note com que frequência ele liga ou envia mensagens a você. Se o parceiro ou amigo 
liga ou envia mensagens com frequência, ele provavelmente queria que estivessem 
juntos. Cada indivíduo possui um tipo de comunicação específica, mas ligações e 
mensagens frequentes indicam que ele está investindo no relacionamento. 
 
 
2 
Note o tom de voz da pessoa. Quando um amigo ou parceiro sente a sua falta, ele 
apresentará um tom de voz muito mais “empolgado” quando conseguir conversar com 
você. Caso ele aparente estar distraído ao conversarem após um período longo, 
provavelmente não há saudade por parte deste indivíduo. 
 
 
3 
Quando estiver se sentindo inseguro, seja honesto. É melhor não mentir ao apresentar 
tais sensações quando o parceiro estiver viajando, por exemplo. Perguntar “Você sente 
minha falta?” ou “Ainda me ama?” provavelmente não trará os sentimentos reais dele. 
Ao ouvir um “sim”, é possível que você não acredite; se a resposta for “não”, pior ainda. 
Em vez disso, vá direto ao assunto e seja honesto. 
 Fale, por exemplo: “Meu dia foi horrível, estou me sentindo solitário e 
inseguro. Que tal me dar um apoio e dizer que sente minha falta e me 
ama?”. 
 
 
4 
Preste atenção a tudo que o indivíduo compartilha com você. Não tente encontrar uma 
“mensagem subliminar” se o amigo ou parceiro enviou imagens ou links que o levaram 
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a pensar em você, porque não é nada mais do que isso. Isso indica que, mesmo estando 
separados, ele ainda o relembra com frequência. 
 Outra maneira de demonstrar dedicação e carinho é através dos 
presentes. Mesmo se não gostar muito do presente dado por um amigo 
ou parceiro, saiba que ele também prova que a pessoa estava pensando 
em você, mesmo longe um do outro. 
 Quando alguém estiver ansioso para contar os detalhes de uma 
conferência chatíssima ou as escalas de voo que fez, a pessoa quer 
continuar conversando. Compartilhar detalhes mundanos é uma 
maneira de manter o vínculo mesmo quando a distância é grande, 
demonstrando como ela está com saudade. 
 
 
5 
Preste atenção a sinais não verbais. Se estiverem distantes, pode ser mais difícil 
identificar os sinais de afeição do parceiro, em especial se a única maneira de se verem é 
através de uma conversa por vídeo, por exemplo. Em uma conversa por vídeo, veja se ele 
está com a cabeça inclinada e se mantém contato visual. No telefone, um tom de voz mais 
suave ou alto indica intimidade. 
 
6 
Reconheça os sinais de que você está sofrendo com o transtorno de 
separação. Essa condição pode aumentar a ansiedade e o estresse de uma das 
partes quando houver algum tipo de separação. Quando o parceiro dá sinais de 
que está preocupado com você ou inquieto, é possível que ele esteja com saudades. 
Avisos 
 Nunca fique seguindo alguém, seja na internet ou na vida real. Ao perceber que está 
consumido por pensamentos se alguém sente ou não falta de você, entre em contato com 
um terapeuta, conselheiro ou amigo de confiança. 
 Cuidado com o Transtorno de Ansiedade de Separação em adultos. Ao perceber que você 
está sempre preocupado se alguém está sentindo falta de você, pode ser necessário 
conversar com um terapeuta ou pessoa que forneça conselhos a você. Obtenha ajuda se 
os sintomas a seguir interferirem em sua vida: preocupação excessiva ao ser separado de 
pessoas amadas, preocupação extrema em ser abandonado por entes queridos, pesadelos 
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sobre ser separado de alguém ou preocupação que alguém amado sofra algo, mesmo 
quando não estiverem sob perigo de fato. 
 
FÓRMULA: Como Fazer Ele Sentir Sua Falta 
 
Às vezes, nos relacionamentos, passamos tanto tempo ao lado da pessoa amada que 
aquela paixão inicial começa a desvanecer. A melhor forma de reacender o fogo da paixão 
é fazendo com que seu namorado sinta sua falta e lembre por que se apaixonou por você. 
Além disso, muitas vezes os relacionamentos acabam antes do necessário, por uma 
decisão mútua. É possível fazer com que um ex-namorado sinta sua falta e se lembre dos 
bons tempos do relacionamento. Crie algum espaço, controle a comunicação e use dicas 
sutis para fazer com que ele sinta saudade e volte a desejar essa paixão. 
 
Método1 
Interrompendo a comunicação 
 
 
1 
Pare de telefonar ou enviar mensagens. Se você estiver sempre ligando e enviando 
mensagens para ele, seu namorado não terá nenhuma oportunidade de sentir sua falta. 
Faça uma pausa nas ligações diárias e espere até que ele telefone ou envie uma mensagem. 
Ele vai começar a imaginar por que você parou de ligar ou enviar mensagens, e acabará 
pensando em você e sentindo saudade. 
 
 
2 
Espere algum tempo antes de ligar de volta ou responder às mensagens de texto 
dele. Quando gostamos de alguém, costumamos sair correndo para telefonar de volta e 
responder às mensagens da pessoa amada porque nos sentimos muito empolgados. Se 
quiser que seu namorado sinta saudade, você precisará criar um momento em que ele 
anseie por sua resposta. 
 Quando ele telefonar, não atenda, deixe a ligação cair na caixa postal. 
Aguarde alguns minutos e então ligue de volta, dizendo que não pôde 
atender porque estava muito ocupada. 
 Quando receber uma mensagem de texto, espere cerca de cinco a dez 
minutos para responder. Assim, seu namorado terá algum tempo para 
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esperar pela resposta e para pensar no que você poderia estar fazendo 
sem ele. 
 
 
3 
Limite os posts nas redes sociais. Se você está sempre atualizando suas páginas nas 
redes sociais com as atividades do dia a dia, tente limitar o número de posts. As 
atualizações de status nas redes sociais são uma forma fácil de manter as pessoas 
conectadas e fazer com que elas nunca sintam falta umas das outras. Quando você 
começar a postar menos, ele sentirá falta de saber o que está acontecendo na sua vida. 
 Além disso, limite a comunicação com seu namorado nas redes sociais. 
Se vocês conversam através das redes sociais quando não estão juntos, 
interrompa esse meio de comunicação por um tempo. Ele vai querer 
saber como você está e provavelmente vai procurá-la quando começar 
a sentir saudade. 
 
 
4 
Seja a primeira a encerrar as conversas. Comece a desligar o telefone ou a encerrar as 
trocas de mensagens antes dele, principalmente se você for sempre a última a dizer tchau. 
Encerrar a conversa primeiro vai deixá-lo querendo mais e pensando em você até que os 
dois se falem novamente. O desejo por mais comunicação vai deixá-lo louco de vontade 
de conversar com você. 
 
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Método2 
Usando sutilezas 
 
 
1 
Escolha um perfume assinatura. O perfume assinatura é uma fragrância sutil que você 
deverá usar sempre que estiver com seu namorado. Ele começará a associar o perfume 
com você, e logo mais um sentido da pessoa amada passará a sentir sua falta. Quando 
vocês não estiverem juntos, ele sentirá falta do seu cheiro e vai querer sentir seu perfume 
novamente. 
 Cuidado para não exagerar na dose ou ele poderá ficar enjoado com o 
cheiro forte. Use apenas o suficiente para que o perfume possa ser 
sentido por alguém que esteja bem perto de você. 
 Para criar esse efeito, você precisa usar o mesmo perfume sempre que 
estiver com ele. 
 O Passo também funcionará quando você quiser fazer com que um ex-
namorado sinta saudade. Se você aparecer no mesmo lugar que ele, 
usando o perfume que costumava usar, seu ex-namorado associará 
instantaneamente a fragrância com o tempo que passou ao seu lado. 
 
 
2 
Seja misteriosa e surpreendente. Se você for sempre um livro aberto quando conhecer 
um rapaz, não restará nada para surpreendê-lo. Em vez disso, conte um fato interessante 
sobre si mesma a cada vez que estiverem juntos, assim ele sempre vai querer ouvir mais 
sobre você e ficará ansioso para descobrir o que vem a seguir. Seja espontânea. Se vocês 
quase sempre saem para jantar, convide-o para uma aventura, como um dia de escalada. 
A espontaneidade vai excitá-lo e deixá-lo curioso para saber o que você fará em seguida. 
 
 
3 
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Deixe algumas coisas no carro ou na casa dele. Se você casualmente deixar algum 
objeto seu na casa ou no carro da pessoa amada, ela se lembrará de você constantemente. 
Isso fará com que seu namorado pense em vocês dois e sinta saudade. Pequenos objetos 
pessoais dos quais você não precise diariamente funcionam melhor para criar esse 
lembrete sutil. 
 Uma escova de cabelo. 
 Joias. 
 Maquiagem. 
 Uma caneta ou caderno. 
 Uma fotografia pequena. 
 
 
4 
Deixe-o querendo mais. Sempre que sair da casa dele, deixe-o querendo mais. Mais 
beijos, mais risadas, mais diversão, mais conversas, deixe-o querendo mais de você. Faça 
isso tomando seu tempo e definindo prazos claros para o tempo que passam juntos.[6] 
 Mantenha as conversas breves porque você precisa chegar em casa até 
uma certa hora. 
 Beije-o somente no final da noite para fazê-lo sonhar com mais beijos. 
 Tenha autocontrole e respeite seu próprio toque de recolher. 
Provavelmente, você vai querer passar mais tempo com ele, mas sair na 
hora planejada fará com que ele queira mais tempo com você. 
 
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Método3 
Sendo independente 
 
 
1 
Crie um espaço entre vocês. Seu namorado não vai sentir saudade se você estiver 
sempre lá. Uma ótima forma de fazer com que ele sinta sua falta é criando um espaço 
entre vocês dois. Se você passa cada minuto do fim de semana ao lado dele, comece a 
reservar um tempo para passarem separados. Passe uma sexta-feira à noite em casa, 
sozinha ou com amigos, em vez de sair com ele. No começo, talvez seu namorado fique 
feliz em passar algum tempo sozinho, mas ele começará a sentir falta dos seus braços se 
você começar a fazer isso regularmente. 
 
 
2 
Saia com os amigos e conte para ele. Comece a sair com os amigos à noite, em vez de 
ter noites românticas com seu namorado, e então conte para ele o quanto se divertiu. 
Provavelmente, ele ficará feliz por você, mas também sentirá um pouco de ciúme de toda 
a diversão que vocês tiveram sem ele. Se você passar alguns fins de semana se divertindo 
com os amigos, seu namorado começará a sentir falta de ser a pessoa com quem você se 
divertia. 
 Isso também funciona com ex-namorados. Quando um ex perceber que 
você está se divertindo e curtindo a vida sem ele, começará a sentir falta 
de fazer parte da sua vida. 
 
 
3 
Use as redes sociais para mostrar o quanto está se divertindo sozinha. Comece a 
postar fotos e atualizações de status falando sobre o quanto você está se divertindo ao 
fazer coisas sozinha. Isso funciona muito bem para fazer com que um ex-namorado sinta 
sua falta. Mostre o quanto estácurtindo a vida sozinha, e ele vai implorar pela sua 
companhia porque estará morrendo de saudade. 
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 Não minta nas redes sociais, apenas destaque o quanto se diverte com 
amigos e fazendo coisas sozinha. 
 
 
4 
Mude o visual e se encontre com ele. Agrade-se com um novo corte de cabelo e roupas 
novas, para parecer e se sentir incrível. Arrume-se muito bem e depois encontre seu 
namorado em algum lugar. Ele se surpreenderá com o novo visual e vai desejar estar ao 
seu lado ainda mais. 
 Se quiser que um ex-namorado sinta sua falta, exiba o novo visual em 
algum lugar em que saiba que ele estará. Passe por ele, parecendo mais 
incrível e confiante do nunca. Isso fará com que ele queira voltar para 
você e sinta saudade do tempo que passou ao seu lado. 
 
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Método4 
Quando tentar estes Passos? 
 
 
1 
Tente fazê-lo sentir sua falta para ajudá-lo a entender o quão especial você é. Vestir-
se bem, usar um bom perfume, demonstrar que possui uma vida social agitada, dentre 
outros possíveis flertes, pode demonstrar ao rapaz que você está interessada e é 
interessante. Não há mal algum em se fazer de difícil, desde que você não se esgote 
demais tentando atrair a atenção do homem. 
 
 
2 
Seja direta quando estiver pronta para algo a mais. A falta pode ser excitante em um 
primeiro momento, mas você vai fazer o homem desanimar se o deixar esperando demais 
entre encontros e se não responder suas mensagens. Ele também pode entender seu plano 
de se fazer de difícil se você ficar se gabando de toda diversão que tem sem ele. Procure 
dizer como se sente em vez de ficar procurando novas maneiras de fazê-lo sentir sua falta. 
 
3 
Evite despertar as saudades de um homem para manipulá-lo. É normal querer 
fazer um ex sentir sua falta, especialmente se foi você que levou o fora. Porém, 
focar demais nesse assunto provavelmente será contraprodutivo. Você ficará 
obcecada demais com o que ele pensa, quando na verdade deveria estar 
concentrada em seguir com a vida. Dê um tempo para si, e para ele, e não tente 
manipulá-lo depois do fim do relacionamento.. 
 
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Dicas 
 Poderá levar algum tempo para seu namorado começar a sentir saudade. Não se 
surpreenda se não funcionar do dia para a noite. Muitos caras aproveitarão o tempo livre 
primeiro e, após alguns dias, passarão a sentir saudade. 
 Combine toques sutis com os outros passos, para fazer com que ele continue pensando 
em você. Quando estiver com seu namorado, encoste nele casualmente ou passe as mãos 
delicadamente pelo cabelo dele quando estiver se despedindo. 
 Tenha autoconfiança. Para criar um pouco de espaço individual no relacionamento ou 
encontrar com um ex-namorado após uma separação, você precisará ter confiança de que 
é feliz sendo independente. 
 
Avisos 
 Se estiver tentando fazer com que um ex-namorado sinta saudade, é importante ter certeza 
de que ele ainda quer estar ao seu lado. Essa tática funciona melhor quando o término foi 
uma decisão mútua. Se a separação foi complicada, talvez seja melhor passar algum 
tempo consigo mesma antes de qualquer coisa. 
 Se você criou espaço no relacionamento mas ainda assim a pessoa amada não passou a 
sentir sua falta, talvez vocês devam conversar para avaliar a relação. Volte a falar com 
ele e descubra como seu namorado se sentiu quando você tentou se distanciar. 
 Todo relacionamento é diferente, assim como cada indivíduo. Alguns dos métodos acima 
poderão chatear muito uma pessoa, portanto tenha sensibilidade com os sentimentos do 
seu namorado. O objetivo é adicionar um pouco de tempero no relacionamento fazendo 
com que ele sinta saudade, e não brincar com os sentimentos de ninguém. 
 
FÓRMULA: Como Fazer Seu Ex-Namorado 
Sentir Sua Falta 
 
 
Independentemente de quem terminou com quem, talvez queira que seu ex-namorado 
sinta a sua falta. Se o seu motivo para isso for vingança, essa provavelmente não será uma 
boa ideia. No entanto, se quiser que ele sinta sua falta para que vocês possam reatar o 
namoro, você pode ser bem-sucedida. 
 
Parte1 
Dê tempo para que seu ex-namorado sinta sua falta 
 
 
1 
Não inicie o contato. Como regra geral, você deve esperar de duas a quatro semanas 
antes de entrar em contato com ele. Ser a primeira a entrar em contato — e ainda mais 
sem esperar muito tempo — vai deixá-lo com a impressão de que você está com saudades. 
Por mais que possa parecer estranho, essa não é a impressão que você quer deixar para 
que ele possa sentir a sua falta. Além disso, manter contato com a pessoa não dá a ela a 
chance de sentir sua falta, pois vocês ainda estarão conversando. 
 Logo após o término do namoro, seu "ex" pode ficar confiante de que 
vocêserá a primeira a entrar em contato. Após uma ou duas semanas 
sem ter notícias suas, ele começará a se perguntar por que você ainda 
não ligou para ele, e pode, inclusive, ficar bravo. Depois de mais uma 
ou duas semanas, você estará na mente do seu ex-namorado a ponto de 
ele reconhecer que pode estar sentido a sua falta. 
 
 
2 
Não ligue de volta ou responda as mensagens do seu "ex". Durante as primeiras 
semanas do término do relacionamento, evite retornar as ligações do seu ex-namorado, 
mesmo que ele inicie o primeiro contato. Ele pode estar procurando uma forma rápida e 
temporária de superar a dor inicial do término. No entanto, se você quiser que ele 
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realmente sinta sua falta, é preciso estender o período de espera para permitir a criação 
de sentimentos fortes de nostalgia. 
 
 
3 
Considere sair da sua cidade. Uma forma de romper os laços completamente é tirando 
férias. Dessa forma, vocês não correm riscos de se encontrarem ocasionalmente. Além 
disso, você vai tirar a folga que precisa. 
 
 
4 
Tire um tempo para se recompor. Você vai precisar de tempo para se recuperar, e esse 
é outro motivo para cortar o contato com seu ex-namorado. Se foi você quem terminou o 
namoro, com certeza você está chateada. Será preciso tempo para analisar o que 
aconteceu de errado, principalmente se estiver tentando reatar o namoro; afastar-se dele 
pode proporcionar-lhe o tempo que você precisa para fazer isso. 
 Durante esse mês, saia de casa. Faça algo que você goste, seja sozinha 
ou com seus amigos. Acostume-se a ser independente e solteira. 
Reganhar sua independência pode ajudá-la a trazer uma nova 
perspectiva ao seu relacionamento, caso vocês reatem. [5] 
 Além disso, sair não só deixará seu ex com ciúme, mas também a fará 
mais feliz. 
 
 
5 
Não persiga seu "ex". Ao persegui-lo, você não estará usando o espaço e tempo que 
você precisa. Não só isso, mas, ao ser descoberta, você vai parecer desesperada, o que 
não é uma qualidade muito atraente. Isso provavelmente vai afastar seu ex-namorado 
ainda mais de você ao invés de fazê-lo sentir sua falta. 
 Alguns exemplos de perseguição incluem: perseguição no "mundo real" 
(ficar do lado de fora da casa do seu "ex" em um horário que você sabe 
que ele vai chegar ou sair, ligar às 3 horas da manhã sem dizer nada 
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quando ele atender, segui-lo pela cidade) e perseguição virtual (ficar 
obcecada pelas novas fotos postadas pelo seu "ex" nas redes sociais, 
acessar o e-mail dele caso você tenha descoberto a senha, e por aí vai). 
 
 
6 
Não reconheça sua tristeza. Em outras palavras, não aparente estar triste nas redes 
sociais, onde seu "ex" pode ficar sabendo. Na verdade, não converse de forma alguma 
sobre o término. Eventualmente, o silêncio vai trazer o melhor do seu ex-namorado, e ele 
vai começar a sentir sua falta. 
 
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Parte2 
Cuidando melhor de você mesma 
 
 
1 
Faça novos amigos. Fazer novos amigos pode ajudá-la a se sentir mais forte, confiante e 
ajudar a amadurecer. Além do mais, isso fará com que seu "ex" veja que você pode ter 
uma vida social sem ele. Se vocês tinham os mesmos amigos antes de terminarem, 
qualquer tristeza que você demonstrar perto deles pode chegar aos ouvidos do seu ex-
namorado, e é difícil cortar o vínculo com ele caso vocês estejam sempre saindo com as 
mesmas pessoas. 
 
 
2 
Sinta-se livre para sair com outras pessoas. Você tem o direito de sair com quem 
quiser, por isso, sinta-se livre para fazer isso. Além do mais, se isso chegar aos ouvidos 
do seu "ex", melhor ainda. Ele pode descobrir que sente sua falta mais do que imaginava. 
 Você pode, inclusive, apaixonar-se e descobrir que você não estava tão 
desesperado assim pelo seu "ex". 
 
 
3 
Pratique um novo passatempo. Você precisa ter uma vida feliz novamente. Você 
também quer que o se "ex" sinta a sua falta. Quanto mais atividades você praticar, mais 
interessante você será vista como pessoa. Caso seu "ex" veja você fazendo algo novo, ele 
pode sentir ainda mais a sua falta. 
 Essa técnica pode fazer com que seu "ex" sinta ciúmes por estar se 
divertindo sem ele. 
 Isso torna algo familiar em desconhecido. Ao expressar seu lado 
atraente, divertido e amoroso, que seu "ex" talvez nunca tinha visto, ele 
pode desejar estar por perto para ver esses seus lados. 
 
 
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4 
Concentre-se na sua saúde. Após o término, é comum descuidar da sua aparência e 
saúde, como comer alimentos que não são saudáveis para o seu corpo. Não se entregue a 
esses hábitos. Ao invés disso, consuma alimentos saudáveis e pratique exercícios físicos. 
Você vai se sentir bem e ficar com uma aparência melhor, independentemente de perder 
peso ou não, o que pode fazer com que seu ex-namorado sinta sua falta. 
 
 
5 
Mude o visual. Você não precisa mudar completamente o seu guarda-roupa ou o seu 
visual. Apenas experimente um novo corte de cabelo ou uma peça de roupa que você 
normalmente não usa. Até mesmo usar um estilo diferente de cachecol pode deixá-la um 
pouco mais diferente e confiante. Mudar o visual pode deixar seu ex-namorado com 
ciúmes, mas também vai dar a você mais confiança, e isso sim pode deixá-lo com mais 
saudades suas. 
 O segredo é tentar não exagerar muito. Dê um retoque no seu visual 
para fazer com seu ex-namorado deseje você ainda mais, mas não se 
endivide por causa disso. Você pode se arrepender. 
 Além disso, agora não é a hora de tomar decisões drásticas sobre o seu 
corpo. Evite qualquer tipo de cirurgia plástica e pense bem antes de 
fazer uma tatuagem. 
 
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Parte3 
Iniciando o contato 
 
 
1 
Seja delicada. Quando chegar a hora de entrar em contato novamente com seu "ex", faça-
o de forma educada. Sorria e converse de forma calorosa. Você vai lembrar seu "ex" das 
coisas boas e, ao mesmo tempo, demonstrar que você não está mais sofrendo pelo término 
do namoro. 
 
 
2 
Primeiro, mande uma mensagem por WhatsApp. Uma mensagem é uma ótima forma 
de iniciar o contato novamente. Ela não tem a pressão de uma ligação telefônica e dá a 
chance ao seu ex-namorado para responder em um momento apropriado. 
 
 
3 
Inicie o contato com uma conversa de conteúdo. Ao decidir contatar seu ex novamente, 
envie uma mensagem ou inicie uma conversa que tenha um conteúdo interessante. Após 
ignorá-lo por um mês, o primeiro contato deve ser confortável, e não constrangedor. 
 Por exemplo, você pode dizer algo como "Eu vi que vai sair o filme 
novo do Star Wars. Como sei que você ama esse filme, eu pensei 
imediatamente em você quando fiquei sabendo. Você também pode 
tentar dizer "Hoje eu ouvi sua música favorita no rádio e pensei em 
você. Só para você saber, isso me fez sorrir." Lembrar seu "ex" dos bons 
momentos que vocês tiveram pode fazer com que ele sinta sua falta. [12] 
 
 
4 
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Inicie uma conversa sobre a fase boa do namoro. Depois de começar a conversar 
casualmente, mencione alguma lembrança carinhosa de vocês dois que faça seu ex-
namorado lembrar sobre as coisas boas do seu relacionamento. Trazer à tona as boas 
lembranças o ajudará a lembrar-se de quando ele se apaixonou por você, aumentando a 
saudade que ele sente por você agora. 
 Que tal algo como "Lembra quando tentamos ir àquele restaurante 
chique, mas nos perdemos no caminho? Não acredito que perdemos 
aquela reserva, mas fiquei feliz que isso aconteceu. Comer cachorro 
quente com você na praia é uma das minhas memórias favoritas de nós 
dois juntos". 
 
 
5 
Aja como a pessoa pela qual seu "ex" se apaixonou. Quando você e seu "ex" se 
conheceram, você provavelmente agia de uma forma diferenteda forma que agia quando 
o relacionamento terminou. Ao agir como a pessoa pela qual ele se apaixonou, você terá 
uma chance melhor de abalá-lo emocionalmente para deixá-lo mais afetuoso. Em outras 
palavras, tente recapturar a química inicial do relacionamento mostrando a pessoa que 
você era, ou seja, uma pessoa descontraída e divertida que pode ter se perdido na confusão 
do relacionamento. [14] 
 É claro que a eficiência dessa tática vai depender de quão diferente você 
era no começo do namoro. Se você era mais atenciosa no começo, 
quando estava tentando atrair ele, mas passou a ser menos dessa forma 
depois, essa tática pode funcionar. 
 Porém, se o seu comportamento mudou completamente e você deixou 
de ser uma pessoa delicada para ser uma pessoa violenta e verbalmente 
abusiva, essa tática só vai lembrar seu "ex" de como essa mudança foi 
doentia. 
 
 
6 
Vá com calma. Mesmo depois de iniciar o contato novamente, é preciso evitar a 
comunicação excessiva com seu ex-namorado. Tome cuidado para que ele não saiba o 
quanto você sente a falta dele, mas também não se desespere para estar na vida dele. Você 
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quer lembrá-lo de quando ele gostava de você, mas também é preciso permitir que ele 
sinta sua falta. 
 Tente seguir essa regra: deixe seu "ex" contatar você duas vezes mais 
do que você contata ele. 
 
 
7 
Exiba fotos da sua nova vida. Após reatar o contato, sinta-se livre para compartilhar 
com seu "ex" fotos da sua nova vida. É claro que isso deve ser feito de uma forma mais 
sutil do que simplesmente enviar as fotos para ele; tente postar as fotos nas redes sociais, 
contanto que vocês ainda estejam conectados um com o outro. Caso contrário, envie a ele 
uma mensagem contando ou mostrando as coisas que você tem feito. 
 
 
8 
Demonstre seu carinho nas ocasiões especiais. Lembrar-se das datas especiais, como 
aniversário ou Natal, é uma forma sutil de expressar carinho pelo seu "ex". Esses 
pequenos gestos podem demonstrar que você ainda pensa nele sem que ele acredite que 
é única coisa com a qual você se preocupa. 
 Ao levar em conta algumas considerações especiais, é melhor não 
incluir aniversários de namoro entre as datas especiais. 
 Faça gestos humildes. Um cartão de natal ou de aniversário funciona 
muito bem, mas presentes caros, como ingressos para um show ou uma 
joia cara, podem ser um tanto exagerados. 
 
9 
Não implore por atenção. O ciúme pode funcionar ao seu favor caso tenho sido 
usado de forma correta, mas, frequentemente, as pessoas são obvias demais ao 
tentarem deixar a outra pessoa com ciúme. Se estiver fazendo algo somente por 
saber que vai chamar a atenção do seu ex-namorado, é muito provável que sua 
atitude vá parecer desespero. Por exemplo, não saia com alguém que seu "ex" 
conhece somente para deixá-lo bravo. 
 
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Avisos 
 Não mantenha seu foco em vingança. Se o seu "ex" partiu seu coração, você pode querer 
uma chance de se vingar, e acreditar que fazer com que ele sinta sua falta é a melhor 
opção para isso. Você pode até ser bem-sucedida nesse plano, mas é bem provável que 
vai se machucar durante ele. Se a sua única intensão em fazê-lo sentir sua falta é a 
vingança, é melhor tentar esquecer seu ex-namorado e seguir com sua vida. 
 Entenda que pode não ser possível fazer com que seu "ex" sinta sua falta. Você pode 
seguir os passos desse tutorial e realizar cada técnica de forma perfeita, mas, se ele já 
tiver superado o término, pode ser impossível fazê-lo voltar atrás. 
 
 
FÓRMULA: Como Não Sentir Falta de Alguém 
 
Por mais besta que pareça, sentir falta de alguém não é fácil. Talvez uma pessoa 
importante em sua vida tenha se afastado temporariamente, terminado o relacionamento, 
se mudado para um lugar distante ou falecido – seja qual for o caso, a saudade pode ser 
bem dolorida e é uma reação normal. Nesses casos, é necessário aprender a lidar com 
esses sentimentos e adotar estratégias para não sofrer tanto. Elas o ajudarão a seguir em 
frente em paz, com aceitação e a sabedoria de compreender que essa pessoa pode ter 
partido, mas sempre será lembrada. 
 
Método1 
Lidando com separações temporárias 
 
 
1 
Faça uma contagem regressiva. Marque cada dia que passou no calendário e perceba 
que sobreviveu a ele. A ausência de uma pessoa amada pode causar uma verdadeira 
mudança na vida e é importante se concentrar em um dia por vez. Se você é a pessoa que 
“ficou para trás”, contente-se com cada dia vivido com sucesso. 
 
 
2 
Concentre-se em outros relacionamentos. Ter tempo é precioso, ainda mais se você 
usar essa oportunidade para se dedicar às pessoas com quem se importa, mas com quem 
não tem convivido tanto, seja seu parceiro, sejam amigos ou parentes mais distantes. 
 Digamos que você tem estado ocupado criando seus filhos e, agora, eles 
estejam se mudando para outra cidade para estudar. Esse é um bom 
momento para por em prática aquelas atividades que tem deixado para 
depois. 
 
 
3 
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Faça “pacotes de carinho”. Eles são ótimos para demonstrar o que sente e também para 
refletir sobre a pessoa em cada item comprado e incluído. Prepare-o com amor, embrulhe 
e envie. Uma boa opção é sentar com as crianças e ajudá-las a fazer algo com as mãos 
para incluir no pacote, caso tenha filhos. 
 
 
4 
Ocupe-se com projetos. Manter-se ocupado pode melhorar o ambiente em que você 
vive, além de ser uma distração saudável. Faça suas tarefas com dedicação e o tempo 
passará mais rápido; alguns dias parecerão mais longos que outros, mas sempre há o que 
fazer pela casa para burlar essa saudade. 
 Melhore as áreas de convivência da casa se seu colega de apartamento 
foi viajar; faça algo que ele gostaria e que ficará animado em ver quando 
voltar. Além de ter algo para fazer, será muito legal ver a reação dele 
quando chegar. 
 Espalhe plantas pelo cômodo, para dar uma energia vibrante a ele. 
 Limpe as janelas. Não há quem não goste de olhar para fora e não ver 
poeira no meio do caminho. 
 Pinte a cerca se ela estiver envelhecida. 
 Conserte as portas que ficam rangendo, torneiras com vazamento ou 
livre-se das coisas quebradas, trocando-as por novas. 
 Melhore a aparência externa da casa. Plante algumas flores no caminho 
para a porta, de preferência coloridas; ou, ponha um vaso com uma 
planta ornamental na sacada para deixá-la mais vívida. 
 
 
5 
Estruture um projeto de longa duração. Alguns projetos requerem bastante tempo e 
organização para serem completados. Se você está com tempo sobrando, por que não 
assumir algo que não acabe até o retorno da pessoa? Assim, ambos ficarão mais ansiosos 
para a ocasião e você terá a oportunidade de cumprir algo que prometeu. 
 Se seu cônjuge está viajando a trabalho, diga que você usará esse tempo 
para construir um deck de madeira no jardim dos fundos. 
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 Caso tenham filhos, façam juntos um projeto que os mantenha unidos e 
ocupados enquanto ele está fora. 
 Comece a preparar o jardim que sempre quis, mas nunca teve tempo. 
 Angarie fundos para um lar de idosos ou outra causa que seja importante 
para sua parceira. Você poderá informá-la de seus progressos ao fim de 
cada dia, e ela se sentirá amada e necessária em casa, além de saber que 
vocês sentem sua falta. 
 
 
6 
Planeje se corresponder com a pessoa durante esse período de 
separação. Comuniquem-se por Skype, e-mail ou cartas. A correspondência tem o poder 
de fazê-los sentirem que estão mais próximos apesar da distância, além de se manterem 
ansiosos pelas respostas um do outro. Esses momentos carregados de sentimentos 
positivos os ajudarão a lidar com o tempo em que estiverem distantes. 
 
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Método2 
Seguindo em frente depois de um término 
 
 
1 
Dê-se tempo para lidar com seus sentimentos. Uma separação, ainda mais se o 
relacionamento foi sério e duradouro, pode ser uma das coisas mais difíceis de lidar, e 
seguir com a vida se torna um desafio. Permita-se chorar, sentir raiva, ficar confuso e 
ponha tudo que sentir para fora. 
 Cada pessoa sente suas emoções de maneiras diferentes.[2] Você pode 
ser do tipo que não chora muito, mas que prefere escrever sobre seus 
sentimentos. Faça o que for melhor para você. 
 Fique recluso por um tempo, ou converse com amigos e parentes de 
confiança. Algumas pessoas preferem manter seus sentimentos para si, 
e isso também é normal. 
 Escrever seus sentimentos pode ajudá-lo a perceber quais deles mais o 
fazem sofrer. 
 Não tenha vergonha se ficar triste, mesmo que pessoas de fora achem 
que o relacionamento não fosse sério o suficiente para se sentir assim. 
Ninguém sabe como é ser você e a dor que sente nesse momento – essa 
é sua experiência. 
 
 
2 
Lamente pela perda do relacionamento. Todo mundo é ensinado a conquistar as coisas, 
mas raramente a perdê-las e isso é igualmente importante. Sem essa base, as pessoas 
acabam não sabendo lidar com a perda e sofrendo mais quando ela ocorre, seja ela 
relacionada a um emprego, seja um relacionamento, uma habilidade física, ou a confiança 
em alguém. É necessário compreender e gerenciar as emoções em diversas situações de 
perda; o luto é uma emoção complexa, vivida de maneiras e intensidades diferentes por 
cada um. 
 Uma situação de luto mal resolvida pode se estender por muito tempo. 
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 Use os estágios do luto para perceber como ele funciona para você e 
para passar por esse momento com mais serenidade. Eles são a negação, 
raiva, barganha, depressão e aceitação.[3] 
 O luto é uma jornada pessoal e cada um o sente ao seu próprio modo. 
Cada experiência é uma. 
 Você pode ficar mais tempo em um estágio específico do que nos 
outros. 
 Não se apresse e não permita que outras pessoas o apressem a passar 
por essa experiência. Tem hora para tudo na vida, e o luto não está fora 
dessa equação. Lidar com o lutoem seu próprio tempo é fundamental 
para sair dele curado. 
 
 
3 
Livre-se das lembranças quando estiver pronto para isso. Ficar em contato com as 
coisas que o lembram da pessoa que partiu pode ser emocionalmente desgastante. No 
caso de uma separação, o ideal é colocar as coisas que a pessoa deixou para trás em uma 
caixa e devolvê-la; outras situações podem envolver jogar as coisas fora, ou guardá-las 
em um local que você não voltará a acessar. Faça o mesmo com as lembranças que você 
mesmo guardou; não vê-las diariamente será benéfico para seguir em frente e lidar com 
a saudade. 
 Se achar que algo é especial demais e não conseguir se livrar disso, 
guarde o objeto em algum lugar seguro e deixe-o para lá por um tempo. 
 Fazer isso sozinho pode ser extremamente doloroso. Nesse caso, peça a 
ajuda de um amigo para se sentir mais confiante. 
 Pense a respeito; como seria possível lidar com a separação se a foto de 
seu ex-parceiro está na cabeceira de sua cama? 
 
 
4 
Desfaça todo contato com seu ex. Quando é certo que o relacionamento não será 
retomado, mas você é obrigado a passar por seu ex ocasionalmente, é muito mais difícil 
superar a separação. Esforce-se para evitá-lo o máximo que puder, se possível. Manter o 
contato fará com que você sofra com um cabo-de-guerra emocional contra si mesmo. 
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 Não ligue, nem envie mensagens para ele, nem que seja só para “saber 
como ele está”, pois você acabará sentindo-se pior. 
 Se é obrigado a passar por ele na escola, trabalho ou qualquer outro 
lugar, simplesmente diga “olá” e passe o menor tempo possível por 
perto. Suas emoções ficarão um tanto confusas quando encontrá-lo, e 
isso pode intensificar a saudade. Seja forte e lembre-se de que isso é 
temporário. 
 Desfaça a amizade nas redes sociais e qualquer outro meio digital. Ver 
fotos dele diariamente fará com que sua mente não consiga se 
desconectar dessa realidade e você sempre sofrerá com a falta que ele 
faz em sua vida. 
 
 
5 
Despeça-se da pessoa e da relação. Não é à toa que existem cerimônias para o fim de 
algumas coisas, como a formatura, que simboliza o fim de um estágio nos estudos, ou um 
funeral, para se despedir de alguém que faleceu. Essas ocasiões funcionam como um 
ponto final em um capítulo da vida; criar uma cerimônia para se despedir da dor será útil 
para se convencer de que é hora de deixá-la para trás e seguir em frente, minimizando a 
saudade. 
 Escreva uma carta para a pessoa em questão, mas não a envie. Ponha 
nela tudo que sente e todas as experiências que compartilharam. 
Agradeça pelos bons momentos, e até pelos ruins; expresse sua raiva e 
diga que você não precisa mais viver com essa dor: “Eu não preciso 
mais sentir saudade de você para viver, aprendi a seguir com a minha 
vida. Sendo assim, adeus.” 
 
 
6 
Descubra como seria voltar a namorar. Ao sentir que está pronto, volte a se encontrar 
com pessoas novas! Fazer isso imediatamente depois do término pode não ser tão legal 
quanto parece, mesmo que você ache que isso aliviaria o vazio deixado. Na verdade, você 
se sentirá pior por sentir falta de uma pessoa, ao mesmo tempo em que desenvolve 
responsabilidade emocional por outra. Espere mais de uma semana para voltar à ativa. 
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 É possível que sair com alguém novo muito cedo o lembre das 
qualidades de seu ex, fazendo com que sinta ainda mais falta dele. 
 Sair com uma nova pessoa cedo demais não anulará o vazio deixado 
pelo relacionamento que acabou recentemente. 
 Passe mais tempo com amigos, que possam fazê-lo sentir-se melhor 
consigo mesmo. 
 
 
7 
Mude sua rotina. Pare de fazer algumas das coisas que sempre faziam juntos e que o 
lembre de seu ex-parceiro, como ir ao restaurante preferido de vocês, ou ficar no lugar 
em que sempre ficavam do parque. Compre seu café em outro lugar, tome lanche em 
outra lanchonete, vá a uma padaria diferente, até sentir que suas manhãs são melhores. 
Você não precisa parar com absolutamente tudo que fazia antes, mas as coisas que o 
lembrem e façam sentir falta dele. 
 Uma boa ideia é fazer algo que você sempre quis, mas seu ex não dava 
a mínima, como fazer trilha, aprender a fazer massa caseira etc. 
Redescubra-se sem ele e, com o tempo, você perceberá que sente cada 
vez menos falta dele. 
 Se ele ainda fizer parte de seu círculo social, evite as festas em que sabe 
que acabarão se encontrando, ao menos por um tempo. Encontre novas 
maneiras de se divertir. 
 
 
8 
Conte com seus amigos.[5] Passar tempo com seus próprios amigos o fará perceber novas 
coisas que pode fazer por si mesmo, além de curtir o carinho e o apoio que eles têm por 
você. Sempre há alguém com quem podemos contar quando precisamos de apoio. 
 Veja ao menos alguns amigos por semana se tiver disposição, para tirar 
seu ex da cabeça o máximo que puder. 
 Seus amigos não terão uma palavra mágica de conforto que o 
consolarão imediatamente, mas tê-los ao seu lado não fará mal nenhum. 
 
 
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9 
Esforce-se para se aprimorar. Talvez você não tivesse tempo para investir em si mesmo 
quando ainda estava namorando, e esse é um bom momento para começar. Foque em ser 
mais saudável, mais feliz e satisfeito comsuas conquistas. Estabeleça um objetivo, como 
treinar para correr em uma maratona, ler um romance inteiro, ser menos obsessivo, ou 
fazer algo que sempre quis para melhorar como pessoa. 
 Resolva os problemas que sempre quis para sentir-se mais feliz, como 
se preocupar menos, ou ser mais assertivo. 
 
 
10 
Concentre-se em sua carreira. Dedique-se a trabalhar com afinco e zelo. Ter uma 
carreira bem sucedida diminuirá a saudade que sente e o deixará animado para acordar 
de manhã. Peça a opinião de seus colegas de trabalho para saber como e onde deve 
aprimorar seus esforços profissionalmente. 
 
 
11 
Mantenha-se ocupado e ativo. Não se perca re-organizando o armário, nem passe o dia 
inteiro na cama. Passe tempo fora de casa, saia com amigos, tenha um nível saudável de 
compromissos, para sempre ter algo em vista ao acordar. 
 Esse também é um ótimo momento para começar um novo hobby, como 
ioga, vôlei, aprender um instrumento musical ou a cozinhar, por 
exemplo. 
 
 
12 
Pense pelo lado positivo. O mais comum é que o fim de um relacionamento o faça pensar 
nas coisas negativas e no que deu errado ao longo do tempo. Tente, por outro lado, pensar 
nas coisas boas que aconteceram, em tudo que aprendeu e em como essas lições o 
ajudarão no futuro. Admire sua própria experiência. 
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 Ser grato por ela e por tudo que pode trazer frutos positivos no futuro 
contribuirá para sua saúde física e mental e ter saúde é o primeiro passo 
para lidar com sentimentos como a melancolia causada pela saudade. 
 
 
Método3 
Lidando com a morte de alguém querido 
 
 
1 
Permita-se passar pelo luto. Lidar com a morte de alguém que amamos requer tempo; 
sem ele, é mais difícil passar pelo momento e ficar em paz com seus próprios sentimentos. 
Dê-se tempo para se recuperar, expresse suas emoções, chore e lamente pela perda de 
quem tanto amava.[9] 
 Como dito anteriormente, o processo de luto funciona de modos 
diferentes para cada pessoa. Se sente que precisa ficar sozinho por 
enquanto, avise seus amigos e parentes para ter esse momento 
respeitado. Diga que não está bem, que precisa de um tempo para ficar 
sozinho e lidar com o sentimento de perda: “Estou sofrendo com a 
perda, mas estou tentando seguir em frente. Por favor, compreendam 
que eu mesmo não sei quanto tempo levarei para me recuperar”. 
 Se perceber que passar tempo demais sozinho está causando 
sentimentos de isolamento, procure a companhia de pessoas queridas. 
 Escreva em um diário,[10] converse sobre o que sente com alguém, olhe 
as fotos da pessoa falecida, e não hesite em chorar. Segurar os 
sentimentos pode causar sensação de culpa, lembre-se de que cada um 
expressa tristeza à sua própria maneira. 
 
 
2 
Honre as memórias do falecido. Essa é uma das maneiras mais saudáveis de seguir com 
a vida, lembrando da pessoa e propagando seus valores. Isso pode incluir falar sobre ela 
para os outros, apegar-se a algumas de suas tradições, como fazer trabalho voluntário, ler 
para seus filhos, ou até escutar as músicas de que ele mais gostava. 
 Por outro lado, se perpetuar alguns hábitos do falecido piorar seus 
sentimentos de tristeza, tente mudar sua rotina. É importante, no 
entanto, voltar a segui-la quando sentir que está mais fortalecido e 
preparado. Essa experiência pode até fortalecer as memórias positivas 
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que você tem da pessoa, mas sem aumentar a tristeza relacionada à falta 
que ela faz. 
 Lembre-se de que a ideia não é esquecer o falecido, ou nunca mais 
pensar nele, mas trabalhar em memórias mais construtivas, permitir-se 
sentir coisas positivas e encarar a realidade com outra perspectiva. 
 
 
3 
Converse com outras pessoas que sentem falta da pessoa. Nunca mais falar sobre o 
falecido, ou simplesmente se livrar de tudo que pertencia a ele está longe de ser uma 
solução. É claro que, se isso traz algum conforto, mesmo que temporário, você não deve 
se impedir. No entanto, em longo prazo você se sentirá melhor se voltar a falar sobre ele, 
e provavelmente se flagrará rindo de algo que o lembra. Tudo isso faz parte do processo 
de cura. 
 Reviver as memórias acalentadoras pode fazê-lo sentir-se melhor com 
a perda. Embora você não possa trazer a pessoa de volta, falar sobre 
essas memórias certamente ajudará em sua recuperação. 
 
 
4 
Saiba que o relacionamento não acabou, só mudou. Os relacionamentos têm base em 
dois aspectos: o físico e o emocional. Sua relação física acabou, mas a emocional 
continua. Você não precisa parar de pensar na pessoa amada para sempre. 
 Tentar não sentir saudade não é uma traição. Se o falecido o amava, ele 
certamente ficaria feliz em ver que você está tentando seguir com sua 
vida da melhor forma que pode. 
 Além do mais, deixar de sentir saudade completamente é impossível, 
principalmente quando datas importantes se aproximarem, como 
aniversários, feriados, festividades e outros momentos especiais 
compartilhados. Em vez de ignorar os sentimentos da perda, diga para 
si mesmo e para os outros algo como “Hoje eu estou com saudade de 
Fulano. Ele teria amado essa festa! Vamos erguer nossos copos e 
brindar sua memória! Fulano, nós amamos você!”. Essa é uma boa 
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maneira de homenagear e reconhecer o impacto que a pessoa teve na 
vida de todos, o que também fará muito bem ao processo de cura. 
 Por outro lado, ao passo em que é saudável reviver os melhores 
momentos e sentir saudade, também é saudável querer viver no presente 
e parar de pensar no passado. 
 
 
5 
Passe mais tempo com seus amigos e parentes. Eles estarão por perto para apoiá-lo e 
tentar animá-lo à melhor maneira que puderem. Além disso, eles provavelmente também 
estão sofrendo e vocês devem contar uns com os outros para darem e receberem amor, 
carinho e também para se manterem ocupados. Ter amor e carinho das pessoas que ama 
é importante para sentir menos falta de quem partiu. 
 Novos amigos ou membros na família não substituirão o falecido, 
tampouco têm o poder de fazer você esquecer a pessoa. 
 Não fique frustrado se perceber que um parente ou amigo está 
superando a dor mais rápido do que você. Lembre-se de que cada um 
se recupera no próprio tempo e, além disso, não há como saber como as 
pessoas realmente se sentem. 
 
 
6 
Faça terapia. Se precisar de ajuda para seguir em frente, procure ajuda profissional. Ao 
menos tente por uma sessão ou duas para ter certeza de que isso o ajudará a passar por 
esse momento. Um terapeuta pode fornecer novos métodos para lidar com a dor, além de 
trazer uma nova perspectiva à situação. Não se esqueça de que é necessário coragem para 
procurar ajuda com os problemas da vida. 
 Orgulhe-se de si mesmo por procurar amparo profissional para se 
recuperar. Não se sinta culpado ou envergonhado por querer fazer 
terapia. 
 
 
7 
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Anote seus pensamentos. Em vez de carregar o peso da saudade sozinho ao longo dos 
dias, tente processar seus sentimentos nas páginas de um diário. Escrever pela manhã ou 
à noite pode ajudá-lo a perceber melhor como se sente e também a relaxar. Uma boa ideia 
é escrever sempre que as memórias vierem à tona – descubra o que funciona melhor para 
você. 
 Escreva uma carta para o falecido. Fale sobre todas as suas experiências 
juntos, sua intimidade e sentimentos. Agradeça pelos bons momentos, 
e também pelos ruins, demonstre sua raiva se for o caso. Diga “Eu não 
preciso mais sentir a dor da perda e, por isso, estou me despedindo aqui. 
Adeus, meu querido”. 
 Leia a carta em voz alta para si mesmo, para um amigo ou parente, 
depois queime-a em um local seguro. Usar o fogo pode ser considerado 
um ritual de purificação e encerramento, além de simbolizar um 
processo de mudança. 
 
 
8 
Desenvolva uma rotina agradável. Perder alguém pode facilitar o foco na perda e na 
pessoa que partiu, e isso tudo pode fazer com que você se esqueça de si mesmo. Ter uma 
rotina diária de autocuidado o ajudará a sentir-se melhor. Comece dormindo entre sete e 
oito horas de sono todas as noites,[14] fazendo as três refeições do dia (mesmo que não 
tenha apetite) e fazer 30 minutos de exercícios regularmente. 
 Pode até parecer que dormir, comer bem e se exercitar não fazem 
diferença no processo de luto, mas isso está longe de ser verdade. 
Quanto mais forte e saudável você se mantiver, melhor será para lidar 
com o sentimento de perda. 
 Evite fatores que aumentem o estresse, como pegar trânsito, locais 
extremamente barulhentos, responsabilidades demais, ou passar tempo 
com pessoas dramáticas ou tóxicas. Embora seja impossível evitar o 
estresse completamente, é possível minimizá-lo. 
 Faça 15 minutos de ioga ou meditação diariamente.[15] Isso o ajudará 
a manter o contato entre sua mente e corpo, além de deixá-lo mais calmo 
pelo resto do dia. 
 Concentre-se em sua saúde. Uma em três pessoas afetadas pelo luto 
manifestam sintomas físicos e emocionais de sofrimento 
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intenso.[16] Você provavelmente se sente sobrecarregado, ansioso e 
deprimido pela perda, mas não pode seguir ignorando suas necessidades 
básicas. 
 
https://pt.wikihow.com/N%C3%A3o-Sentir-Falta-de-Algu%C3%A9m#_note-16
Método4 
Lidando com a mudança para um lugar distante 
 
 
1 
Mantenha contato. Se você tem amigos que se mudaram para outro estado ou país, ou 
que tenham viajado para um intercâmbio, não deixe de manter contato. Um telefonema 
ou videoconferência pelo Skype por semana o ajudará a sentir-se menos desconectado e 
solitário. Estabeleça uma rotina de comunicação para conversar com a pessoa sempre. 
 Se ela foi para o outro lado do mundo, usem o e-mail e outros 
mensageiros instantâneos para se comunicarem. Pode até parecer que 
conversar constantemente aumentará a saudade, mas na realidade isso 
o ajudará a perceber que a pessoa não foi embora para sempre. 
 
 
2 
Não se falem com tanta frequência. Enviar mensagens e ligar todos os dias dificulta 
olhar para a frente e viver no presente; você não sairá da zona de conforto, não descobrirá 
atividades diferentes, nem conhecerá novas pessoas. 
 Caso o viajante queira conversar constantemente, diga que você acha 
importante se falarem sempre, mas que não é uma boa ideia 
desenvolverem uma codependência.[17] 
 Ligue quando estiver prestes a tomar uma decisão importante, ou 
quando tiver uma grande novidade para contar, ao mesmo tempo em 
que conta com alguém mais próximo para conviver. 
 
 
3 
Faça planos para visitar a pessoa, se puder. Ter um plano para se encontrarem criará 
a sensação de expectativa, que reduzirá a sensação de que nunca mais verão um ao outro. 
Saber que se encontrarão dentro de algumas semanas também contribui para não querer 
falar com a pessoa o tempo todo, e diminui a dor da saudade. 
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 Por outro lado, se ambos estão vivendo suas vidas, fazer viagens 
frequentes para encontrar com ela pode prejudicar sua vida social 
presencial. A ideia é procurar por um equilíbrio, afinal de contas, você 
não quer ser excluído dos eventos sociais que rolarem nas proximidades 
porque as pessoas pensam que você não vai aonde Fulano não for. 
 
 
4 
Correspondam-se por cartas. Escrever uma carta a cada duas semanas o ajudará a 
compreender seus sentimentos e pensamentos, o que ajuda a sentir menos necessidade de 
entrar em contato o tempo todo. Além disso, essa é uma maneira divertida de contar as 
novidades e diminuir a saudade. 
 Uma carta de próprio punho propicia conversas mais íntimas e facilita 
a sensação de proximidade, mesmo que estejam a um continente de 
distância. 
 
 
5 
Descubra novas maneiras de ocupar seu tempo. É provável que você queira ficar no 
seu canto pensando em quem se foi para longe. Entretanto, procure coisas novas para 
ocupar seu tempo. Saia para jogar sinuca com seus amigos próximos, aprenda a tocar 
guitarra. Se a sua agenda estiver vazia, você terá tempo demais para pensar na pessoa; 
preencha esses períodos conhecendo pessoas novas e interessantes. 
 Escolha um novo esporte para praticar, como correr ou jogar basquete. 
 Tente um hobby novo, como fotografar, pintar ou cozinhar. 
 Inscreva-se em cursos interessantes, procure o centro comunitário de 
sua região, vá a palestras sobre assuntos de seu interesse, participe de 
oficinas de temas variados. 
 Redescubra seu amor pela literatura lendo aqueles livros que você 
comprou há muito tempo, mas não tinha tempo de ler. 
 Conheça novas formas de exercício! Pedale, vá nadar, faça ioga! Essas 
atividades são ótimas para o corpo e para a mente, e logo você estará se 
sentindo bem melhor. 
 
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6 
Abra seu coração para novas pessoas. Esforce-se para ser mais amigável com 
quem não conhece direito. Mesmo que você seja tímido, tente conhecer melhor 
aqueles colegas com quem tem menos contato e vá devagar. Sorria e seja receptivo 
a quem for apresentado. 
 Comece fazendo perguntas casuais, contando coisas engraçadas 
sobre si mesmo ou fazendo observações divertidas sobre os mais 
diversos assuntos. Se tentar um pouco mais, logo terá mais 
amigos e sentirá menos saudade da pessoa que se mudou. 
 A ideia não é substituí-la; ela foi e é importante para você. Foque 
em encontrar pessoas novas e interessantes, para tornar a vida 
mais dinâmica. 
 Dê uma chance para as pessoas. Você pode acabar conhecendo 
gente com várias coisas em comum, talvez até indivíduos que 
você jamais imaginaria que teria algo para compartilhar. Passar 
mais tempo com quem não conhecemos tão bem pode se mostrar 
muito proveitoso, e você pode ganhar novos amigos importantes. 
 
 
Dicas 
 Rir é o melhor remédio. Ao mesmo tempo em que passar pelo luto e pela tristeza sem 
fugir é importante, não se esqueça de alimentar seu espírito com momentos positivos e 
em boa companhia. 
 Tente se distrair e se divertir quando puder. 
 Não tenha medo de chorar, pois o pranto é uma maneira saudável e natural de lidar com 
as emoções. 
 Veja as fotos, cartas e recordações de quem se foi, mas estabeleça um limite para sentir 
saudade – não se ocupe somente com a nostalgia. 
 Não fique remoendo brigas e momentos pesados que tiveram juntos. Que os positivos 
prevaleçam! 
 Se sentir que precisa tirar a pessoa de sua cabeça, diga para si mesmo “Pare! Eu não vou 
pensar em Fulano agora. Eu tenho muito a fazer e vou me concentrar nisso”. 
 Lembre-se das coisas engraçadas que aconteceram a vocês e espere pelo momento em 
que se encontrarão novamente. 
 As coisas não voltarão a ser como foram antigamente. Prefira olhar para a frente, encarar 
o futuro e dar o primeiro passo rumo a ele. 
 Mantenha contato pelo telefone ou por e-mail. 
 
Avisos 
 A mente e o corpo podem sofrer bastante por um luto mal resolvido. Aprenda a 
lidar com a perda lendo fontes confiáveis sobre o assunto. Não negue a si a 
oportunidade de dar um ponto final em sua relação com a dor e a tristeza. 
 
 
 
 
 
 
 
 
FÓRMULAS INFALÍVEIS: 
PARA CASADOS 
FÓRMULA: Conseguindo mais atenção e carinho 
do marido 
 
Algumas dicas podem ajudar no sentido de provocar maior atenção e carinho do marido, 
fortalecendo a relação e tornando-a mais satisfatória para os dois. 
Muitas esposas se sentem infelizes e reclamam da falta de atenção e carinho do esposo. 
É fato que com o tempo alguns cônjuges podem se descuidar da relação e deixar que ela 
se torne tediosa. No entanto, é possível mudar essa situação. Observe algumas dicas para 
provocar atenção e carinho de seu marido. 
 
1- Fale de seus sentimentos 
É importante que você diga a seu marido do que sente necessidade. Por mais que isso 
possa parecer claro para você, na maioria das vezes ele não sabe de seus sentimentos. 
Reclamar e lamentar só vai afastá-lo ainda mais e não adianta também ficar zangada e 
não falar com ele. Um diálogo sincero e sem cobrança certamente provocará a mudança 
que você deseja. 
 
2- Dê prioridade à relação 
Se você está carente de carinho e atenção é sinal que seu casamento reclama grande 
cuidado. Dedique-se a melhorar essa situação. Preocupe-se com a relação e prestigieseu 
cônjuge. Demonstre sua admiração por ele e garanta um tempo do dia só para vocês. 
 
3- Faça a diferença 
Quer carinho e atenção? Dê o primeiro passo e surpreenda seu marido com atitudes 
simples e amorosas, talvez um convite para ir ao cinema ou esperá-lo com um jantar 
romântico. Sua felicidade é essencial para a satisfação na relação, mas isso é trabalho seu, 
então não espere que seu marido a satisfaça sempre. 
 
4- Seja você mesma 
Tentar agradar sempre pode até satisfazer por um tempo, mas você acabará se sentindo 
infeliz e, pior, cobrará isso de seu marido. No começo da relação é comum que os 
cônjuges queiram estar juntos o tempo todo, mas com o tempo passam a se sentir 
desconfortáveis como se estivessem sob controle e pressão. A autonomia dos cônjuges é 
importante para manter o gosto de partilhar da vida juntos. 
 
5- Provoque o interesse do seu marido 
“Situações e atitudes simples podem fazer com que o homem continue sempre interessado 
pela esposa e não deixe a relação esfriar”, comenta a psicóloga Ananda Serrano no site 
Arca Universal. Cuidar da aparência, da autoconfiança e ser atenciosa e carinhosa 
certamente a tornará muito mais interessante. 
 
6- Defenda seu casamento de questões externas 
Ainda segundo Ananda Serrano na matéria “Mantenha o homem interessado na relação” 
no site citado acima: “Procure dividir muito bem seus problemas externos, como as 
preocupações do trabalho com a sua relação afetiva. Não deixe de falar ou omita 
situações, mas o ideal é sempre desabafar e pedir sugestões, porém, não torne o assunto 
cansativo demais e motivo de tristeza “. Trazer problemas externos para o lar e ainda ficar 
se lamentando é extremamente desinteressante. 
 
7- Cultive o bom humor 
Nada pode ser mais desinteressante que uma pessoa mal-humorada. Brinque e sorria mais, 
cultivando uma relação de bom humor com seu marido. Ser feliz e provocar esse 
sentimento no cônjuge corresponde à grande motivação para conquistar atenção e 
carinho. 
 
Toda relação passa por altos e baixos, o mais importante é que você sinta que merece e 
pode fazer a sua parte para que a relação mantenha um equilíbrio saudável e duradouro. 
 
FÓRMULA: 5 técnicas para impressionar e 
reconquistar o marido 
 
Se o seu marido parou de se mostrar interessado em você e no relacionamento, é hora de 
tomar uma providência para resgatar sua atenção. De acordo com o site norte-americano 
Healthy and Beloved, é fácil reconquistá-lo por meio de algumas mudanças. 
Confira cinco técnicas infalíveis para reconquistar todo o foco do marido e reaquecer a 
relação. 
 
Fique linda: a maneira mais rápida de chamar a atenção dele é mudando o visual. Aposte 
no imprevisível, faça um make profissional e melhore as roupas, mas não tente 
loucamente chamar a atenção. Deixe que ele note e te pergunte o que tem de diferente. 
 
Escute-o: um dos principais motivos pelo qual os homens perdem o interesse no 
relacionamento é por falta de atenção. Ouça o que ele tem a dizer, converse sobre o 
assunto e mostre-se interessada. Diálogo é importante em toda relação. 
 
Não reclame dele: não se deve reclamar do parceiro, mesmo que ele não esteja presente. 
Aprecie seu companheiro, mesmo que ele não aja como gostaria. Ele vai se sentir grato e 
mais atraído por você. 
 
Crie interdependência: 
a intimidade excessiva leva à co-dependência, que acaba deteriorando o relacionamento. 
Dê mais espaço para ele e para você, saia separadamente com suas amigas e deixe ele 
fazer o mesmo. 
 
Respeite-o sempre: se você realmente quer o amor do seu marido, deve apreciar e 
conhecer as coisas que ele faz, sem se importar com as falhas e respeitando cada momento 
vivido por ele. 
 
FÓRMULA: Dicas para fazer seu marido se 
apaixonar de novo por você 
 
Seu casamento parece não ir a lugar algum e o homem que você escolheu para a vida não 
está prestando tanta atenção a vocês quanto prometeu. Você sente que a paixão que ele já 
teve por você está começando a acabar. Sua beleza está desaparecendo à medida que você 
envelhece e as inseguranças começam a aparecer. Talvez ele esteja agora desinteressado 
em você. Talvez você não seja tão atraente como você já era para ele. É hora de fazer o 
seu movimento antes que seu relacionamento perca mais da paixão, ajudando seu marido 
a recuperar a paixão que ele sentiu uma vez por você. 
 
Como fazer o marido se apaixonar novamente por mim: identificando o que está 
acontecendo 
Antes de você tentar recuperar o amor perdido, pense ele realmente deixou de te amar. 
Existe mesmo um problema real no relacionamento ou é só você ficando excessivamente 
paranoica? Procure por pistas ou tente o seu melhor para descobrir o jeito que ele sente. 
O melhor provavelmente é confrontá-lo e ter uma conversa real com seu marido. 
 
Certifique-se de que ele entende como você sente, por que você acha que ele deixou de 
te amar. Pergunte-lhe como ele se sente. Provavelmente está tudo só na sua cabeça. A 
solução simples é apenas gastar mais tempo juntos. A responsabilidade reside em ambos 
para fazer o casamento funcionar. 
 
É preciso lembrar também que há muitos fatores que podem afetar um relacionamento, 
tais como: 
 
 Doença 
 Falta de comunicação 
 Falta tempo juntos 
 Problemas econômicos 
 Rotina 
 Problemas familiares 
 Problemas com as crianças 
Delineando tais problemas pode ser outra forma de identificar o que está acontecendo e 
propor uma solução eficiente para o casal. 
 
Para fazer homem se apaixonar perdidamente depende de você se amar loucamente 
 
Você nunca pode encontrar o amor sem se certificar de que você se ama novamente. Seu 
marido se apaixonou por você por causa de quem você é. Encontre a paixão na vida que 
você já teve antes. Aproveite esse amor próprio e incorpore-o em sua vida diária. 
Aproveite o que você gosta de fazer e agora você pode ter seu marido participando da 
diversão. Por exemplo, se você ama dançar, por que não convidar o marido para participar 
desse amor dançando com você? 
 
Isso significa que agora casados, ainda deve haver alguma pressão para se vestir bem e 
impressionar a todos, inclusive você mesma. Seu pijama não é o suficiente. Use roupas 
sexy ou qualquer coisa que você goste, mas que cause um efeito no maridão. Vista-se 
com confiança, aja de forma sedutora. A reconquista é realmente sobre construir sua 
confiança interior. Seja sexy por dentro e você conseguirá facilmente a atenção que você 
procura. 
 
Como fazer meu marido me amar cada vez mais? Lembre-o do que ele mais ama em 
você 
Faça o seu melhor para que ele experimente as mesmas emoções de quando vocês dois se 
conheceram e se apaixonaram. Faça exercícios, adote uma vida saudável, faça uma bela 
maquiagem para lembrá-lo do por quê ele ter se apaixonado por você. Corte os cabelos 
longos ou em um estilo mais curto. Mas o mais importante é passar o tempo juntos. Tenha 
uma escapadela de fim de semana, só para que vocês dois possam reviver todas as 
lembranças e colocar o casamento no centro das atenções novamente. Veja o que ambos 
devem fazer para reacender a paixão e continuar trabalhando para o casamento melhorar. 
Como fazer seu marido te amar loucamente? Compreenda mais e aprenda a dialogar 
Muitas vezes, o que falta no relacionamento é a compreensão e o diálogo. Mas mulheres 
e homens tem que entender que diálogo não é reclamar o tempo inteiro de tudo. Diálogo 
é conversar sobre o que está dando certo e errado na rotina, sobre o dia a dia, entender o 
que a pessoa está sentindo, os problemas e desafios, e buscar uma forma de se colocar no 
lugar do outro. Empatia é a compreensão de que um casal é formado por dois indivíduos 
diferentes, e a capacidade de sempre se colocar no lugar do outro para criar um meio 
termo saudável no caminho do diálogo. 
 
Faça um jantar romântico surpresa 
Se você não acha que pode chegar até ele com palavras, faça isso com suas habilidades 
culinárias e esforço. Prepare uma refeição elaborada para seu marido,algo especial que 
pode pegá-lo desprevenido. Certifique-se de que a apresentação fique tão boa quanto o 
gosto, e não poupe as despesas na apresentação. E não se esqueça de falar algumas 
palavras de carinho e amor antes, durante, e depois desse jantar. 
 
Invista em tempo de qualidade juntos 
Encontre o tempo nas suas agendas ocupadas e invista em um tempo de qualidade juntos. 
Algo simples como um passeio por um parque ou deitar um ao lado do outro observando 
as nuvens. Faça um jantar em um restaurante sofisticado no centro da cidade ou 
simplesmente configure seu próprio jantar à luz de velas em casa. Planeje as atividades 
em conjunto e certamente irá apimentar seu casamento. 
 
Agite sua agenda sexual 
O sexo não deve ser deixado como uma rotina antes de dormir todas as noites. Nunca 
esvazie o sexo. Hora do almoço, uma rapidinha antes de sair da cama, acompanhá-lo no 
banho ou sempre que as crianças saem. A vida sexual deve ser um evento, não uma rotina. 
 
Mostre que você aprecia o que ele faz 
Vocês se encontram em casa depois de um longo dia de trabalho, e devem trocar carícias 
e afetos. Mostre a ele uma pequena apreciação verbal. Nunca machuca apenas elogiá-lo 
por ser um bom marido. Faça isso na frente de seus filhos, e mostre ao seu marido a 
apreciação que você tem por tudo que ele faz. 
 
Mostre o cuidado que você tem por ele 
Faça algo fofo para ele de vez em quando, como um recado de “Eu te amo” na pasta de 
trabalho. Dê a ele um abraço e um longo beijo quando ele voltar depois de um longo dia, 
diga a ele que você sentiu falta. Pequenos gestos aqui e ali são o que faz a diferença. 
 
Evite palavras ou gestos agressivos para conquistar seu marido de novo 
O casamento vem com muita frustração e, às vezes, fazemos algo que não queríamos 
apenas por raiva. Qualquer ação negativa cria distância entre o casal. Aprenda a perdoar 
e esquecer, lidando com as diferenças e certamente fortalecendo seu casamento. 
 
 
FÓRMULA: Como Atrair seu Marido 
 
A atração é um elemento essencial de qualquer casamento ou relacionamento 
duradouro. Os casamentos duram mais e são mais satisfatórios quando os parceiros se 
sentem atraídos um pelo outro, mas dar prioridade à atração pode ser difícil com o passar 
dos anos (principalmente com o aumento de outras responsabilidades). Cuide da saúde e 
da aparência, desenvolva-se emocionalmente, e apimente o casamento para garantir que 
seu marido continue a se sentir atraído por você. 
 
Método1 
Cuidando da aparência 
 
 
1 
Esteja sempre bem arrumada. Existem vários aspectos de nossa aparência que não 
podem ser controlados, mas felizmente a atração física baseia-se principalmente nas 
partes que podemos controlar. Manter-se limpa e arrumada e dar atenção à aparência vai 
ser mais eficaz para atrair seu parceiro do que passar por qualquer transformação 
drástica. Lembre-se sempre de: 
 Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia. 
 Tomar banho todos os dias. 
 Depilar ou aparar os pelos, conforme desejado. 
 Manter o cabelo bem penteado e arrumado. 
 
 
2 
Compre roupas bonitas e que caiam bem no seu corpo. Você não deve mudar de estilo 
para agradar seu marido, mas vestir peças bonitas e que caiam bem é fundamental para a 
manutenção de uma imagem atraente.[5] Vestir roupas um pouco mais formais também 
ajuda, portanto, evite moletons ou calças jeans rasgadas. Busque tecidos que sejam 
confortáveis, naturais e fáceis de cuidar, como o algodão, a lã e a seda — isso vai ajudá-
la a manter as roupas bem conservadas. 
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 Caso tenha dificuldades para encontrar roupas que caiam bem, procure 
uma loja especializada em seu tipo de corpo. Os vendedores poderão 
ajudá-la a encontrar peças adequadas que combinem com seu estilo. 
 
 
3 
Vista vermelho. Os homens tendem a sentir mais atração por mulheres vestindo 
vermelho. Essa cor evoca emoções e sentimentos apaixonados, portanto compre uma 
roupa ou lingerie especial na cor vermelha se quiser passar uma boa impressão. 
 
 
4 
Mantenha-se moderadamente em forma. A idade não faz nenhum favor ao corpo 
humano, mas você não precisa ser magra como uma supermodelo nem exibir uma barriga 
negativa para atrair seu marido. Simplesmente controle seu peso através de uma dieta 
nutritiva e da prática de exercícios moderados para manter-se em forma e saudável. 
 Manter uma aparência saudável e moderadamente em forma também 
fará com que você se sinta mais confiante, e a autoconfiança é uma 
característica atraente. 
 Um pouco de esforço vai levá-la longe: faça uma caminhada de 20 
minutos todos os dias, reduza o tamanho das porções e consuma menos 
alimentos de alto teor calórico. 
 
 
5 
Mantenha uma boa postura. Exibir a postura adequada faz com que o corpo pareça 
mais em forma e inspira sentimentos de atração nas outras pessoas. Mantenha a coluna 
reta quando estiver de pé ou sentada e resista à tentação de se curvar ou exibir uma postura 
desleixada. Mantenha a cabeça erguida e os ombros para trás para exibir a melhor 
aparência possível. 
 
 
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Tenha ele em mente na hora de comprar roupas. De vez em quando, compre peças 
sensuais de lingerie ou alguma roupa sexy. Mostre-as para seu marido e diga que fez a 
compra pensando nele. Outra opção é comprar uma roupa chamativa na cor favorita dele. 
 A forma como entregamos a mensagem pode ter um impacto tão grande 
quanto a mensagem em si. Por exemplo: de forma casual, coloque sua 
calcinha recém-comprada na mão dele e saia da sala rebolando 
levemente os quadris. A linguagem corporal pode transmitir mais 
significado do que as palavras. 
 
 
7 
Passe por uma pequena transformação. Você não precisa mudar completamente a 
aparência: a mudança sutil de apenas uma característica pode ser o bastante para chamar 
a atenção da pessoa amada[10] . Considere cortar o cabelo, fazer luzes ou presentear-se 
com um dia de spa para dar um novo brilho à sua pele. Se você não estiver feliz com o 
custo ou com a permanência de uma mudança maior, tente fazer algo simples, como 
comprar uma nova cor de sombra ou batom. 
 
 
8 
Sorria. O sorriso é um dos meios mais significativos de chamar a atenção de um homem 
quando estamos solteiras, portanto, você já deveria saber que sorrir para seu marido o 
atrairá da mesma forma. Exibir uma aparência amigável, agradável e feliz é fundamental 
para atrair alguém. 
 
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Método2 
Cultivando uma personalidade atraente 
 
 
1 
Projete autoconfiança. Quando não nos amamos, a insegurança e a baixa autoestima 
podem afetar as interações com nossos parceiros. A autoconfiança é uma qualidade 
atraente e, por outro lado, a insegurança pode afetar nossa aparência de forma 
negativa. Diga a si que você é sexy, atraente e interessante. Concentre-se nas suas 
melhores qualidades e lembre-se de que seu marido teve um bom motivo para se 
apaixonar. 
 Falar com segurança e exibir uma postura ereta e confiante vai ajudá-la 
a exibir autoestima. 
 Caso não consiga se livrar dos pensamentos negativos que nutre sobre 
si mesma, adote práticas como a meditação e a terapia para conseguir 
um pouquinho de ajuda extra. 
 
 
2 
Seja dona do seu nariz. A capacidade de cuidar de si mesma emocionalmente poderá 
ajudá-la a cultivar uma atitude mais positiva. Caso dependa completamente do seu 
marido, você estará mais propensa a ser crítica quando ele não conseguir confortá-la. Esse 
criticismo poderia afastá-lo ainda mais. 
 Passe algum tempo na companhia de amigos próximos e familiares. 
 Ocupe-se com um hobby. 
 Matricule-se em um curso em que esteja interessada. 
 
 
3 
Permaneçam entrosados. Não deixe de dar valor ao seu marido. Valorize sua 
companhia e sempre tente passar algum tempo de qualidade ao lado dele. Programem 
encontros ou outras formas de vocês conversarem durante o dia. Pelo menos uma vez por 
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dia, conversem através do telefone, do Skype ou de mensagens de texto para mostrar que 
estão pensando um no outro. 
 
 
4 
Peça ajuda com as tarefas domésticas quando estiver estressada. Concentrar-se no 
casamento pode ser difícil quando você tem filhos, carreira, casa e outras 
responsabilidades. Lembre-se de não se sobrecarregar e de ter tempo para se dedicar ao 
homem amado. Caso comece a sofrer com o estresse, encontre alguém com quem possa 
compartilhar o peso das tarefas. Isso também vai diminuir a probabilidade de que você 
passe o dia reclamando, o que corta o clima para qualquer pessoa. Você poderia: 
 Pedir ao seu marido para realizar mais tarefas. 
 Pedir a um amigo para ajudá-la a cuidar da casa. 
 Contratar uma babá para ter algum alívio. 
 Contratar uma faxineira para cuidar das tarefas domésticas. 
 
 
5 
Faça perguntas pessoais ao seu marido. Permanecer curiosa em relação ao homem 
amado é a chave para revitalizar um casamento. Não aja como se ele fosse uma pessoa 
tediosa ou previsível: mostre que está sempre descobrindo coisas novas sobre ele. Para 
desenvolver o relacionamento e aumentar a atração entre o casal, peça para ele falar sobre 
a vida, as emoções e as experiências dele. 
 
 
6 
Converse sobre seus sentimentos. Não esconda as emoções, diga ao seu marido tudo o 
que estiver pensando e sentindo. Não tenha vergonha se precisar de mais apoio. Seja 
sincera e diga a si mesma que compartilhar as próprias emoções é a chave para o 
crescimento e desenvolvimento de um casamento baseado na atração mútua. 
 
 
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7 
Deem risada juntos. Com o passar dos anos, você poderá começar a tratar a vida com 
mais seriedade do que a tratava quando era apenas uma jovem recém-casada. Seja séria 
quando for preciso, mas não desaprenda a dar risada — e lembre-se de mostrar ao seu 
marido que você não desaprendeu. Para manter o senso de humor vivo no casamento, 
vocês poderiam: 
 Fazer piadas. 
 Frequentar um show de comédia. 
 Alugar um filme engraçado. 
 Deixar de lado as inibições e agir de forma boba ou idiota, de vez em 
quando. 
 
 
8 
Demonstre atração por seu marido. Mostre que ainda o considera atraente e ele 
também se sentirá atraído por você. Não há nada mais atraente do que ser visto assim 
pelos outros. Para mostrar o quanto se interessa por seu marido, você poderia: 
 Dizer o quanto o ama. 
 Flertar com ele. 
 Olhar nos olhos dele. 
 Elogiar a aparência e a personalidade dele. 
 Tomar a iniciativa na cama. 
 
 
9 
Dê apoio. Preste atenção nas necessidades e desejos dele e dê apoio físico e emocional 
quando seu marido estiver chateado, mesmo que ele diga que não precisa de ajuda. A 
forma como você o trata deve emanar amor. 
 Demonstre interesse pelos interesses dele. Você não precisa se forçar a 
adorar tudo o que ele ama, mas o incentive a falar das próprias paixões, 
ouvindo com atenção. 
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 De vez em quando, faça alguma coisa especial. Planeje uma festa de 
aniversário surpresa ou cozinhe o prato favorito dele. Ofereça-se para 
preparar a marmita dele ou para fazer uma massagem em seu ombro 
após um dia de trabalho longo e cansativo. 
 Demonstre empatia quando ele estiver atravessando uma fase difícil. 
 
 
10 
Não faça joguinhos. É tentador acreditar que deixar seu marido com ciúme vai fazer com 
que ele corra atrás de você, mas esse tipo de pensamento costuma acabar saindo pela 
culatra. Atraia a pessoa amada com sinceridade e carinho, e não com joguinhos 
arriscados. 
 
 
11 
Lide rapidamente com os conflitos. Não deixe que os problemas tomem conta do 
casamento, converse sobre quaisquer conflitos e problemas para acabar com a tensão 
entre o casal Se seu marido parece distante ou ausente, sente-se com ele e pergunte o que 
está acontecendo. Quando todas as questões são trazidas à tona, os parceiros podem 
pensar em como poderão resolver as coisas juntos. 
 Compreenda que talvez os problemas matrimoniais não tenham nada a 
ver com você. Se seu marido não a acha mais atraente, talvez exista 
alguma condição médica por trás da questão ou alguma coisa fora do 
seu controle que o esteja afetando psicologicamente, espiritualmente ou 
emocionalmente. 
 
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Método3 
Tornando o casamento mais emocionante 
 
 
1 
Compartilhe experiências emocionantes com seu marido. Estudos demonstram que os 
casamentos são mais satisfatórios quando os casais praticam atividades emocionantes e 
estimulantes juntos. Experimentem novas atividades, comidas, lugares e ideias que 
possam ajudá-los a reforçar o vínculo matrimonial. Algumas boas ideias incluem: 
 Assistir a um filme de terror ou suspense. 
 Entrar em um time ou clube esportivo. 
 Visitar um lugar novo. 
 Fazer uma trilha na natureza. 
 
 
2 
Traga o contato físico para o dia a dia. O toque é essencial para a manutenção do 
vínculo de um casal, e esse contato íntimo e positivo dever ser rotineiro durante todo o 
dia — não apenas na cama. Encontre formas tocar sensualmente seu parceiro na vida 
cotidiana. Por exemplo, você poderia: 
 Acariciar o pescoço do seu marido enquanto ele prepara o jantar. 
 Fazer cafuné nele enquanto você assistem a um filme. 
 Caminhar de mãos dadas com ele. 
 Dar-lhe beijinhos frequentes na bochecha. 
 Oferecer-se para massageá-lo nas costas, quando ele estiver com 
alguma dor muscular. 
 
 
3 
Realizem as fantasias sexuais um do outro. Tome cuidado para que sua vida sexual não 
caia na mesmice. Pergunte quais são os desejos sexuais do seu marido e fale sobre suas 
vontades. Incentivem-se a transformar tais desejos em realidade. Mesmo que o casal não 
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tenha nenhuma fantasia sexual para compartilhar, você ainda poderá apimentar o 
casamento adicionando novos truques na cama: 
 Experimentem uma nova posição sexual. 
 Hospedem-se em um hotel e peçam serviço de quarto. 
 Contratem uma babá para cuidar das crianças durante a noite, assim 
vocês não precisarão se preocupar com eventuais interrupções. 
 Façam massagens um no outro. 
 Vista uma lingerie nova. 
4 
Concentre-se na qualidade em vez da quantidade. No casamento, é normal que a 
frequência do sexo diminua com o passar do tempo, principalmente após a chegada dos 
filhos. No entanto, você ainda precisará daratenção à vida sexual para manter a atração 
viva. Tenha em mente que é melhor ter algumas boas relações sexuais mutualmente 
prazerosas do que várias transas ruins. 
 
5 
Beije-o por pelo menos dez segundos, todos os dias. O beijo libera endorfinas e 
reforça os laços de atração entre um casal. Lembre-se de beijar seu marido todos 
os dias, por pelo menos dez segundos. Vocês se sentirão mais próximos e felizes 
um com o outro. 
 
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Dicas 
 Empenhar-se conscientemente para manter a atração dentro do casamento é importante. 
No entanto, essa não deve ser uma prioridade maior do que seus próprios sentimentos e 
bem-estar. Não abra mão das próprias necessidades para satisfazer alguém. 
 Compreenda que os casamentos apresentam diversos altos e baixos ao longo dos anos. O 
aumento das responsabilidades — principalmente com os filhos e as carreiras — pode 
afetar a relação. Tenha em mente que isso é normal e que as coisas melhorarão com o 
tempo. 
 Concentre-se nos elementos físicos e emocionais da atração. Além da atração física, o 
casamento deverá ser baseado no respeito e no cuidado mútuo. 
Avisos 
 A redução da libido pode ser o sintoma de alguma condição médica, como depressão, 
fadiga, hipotensão arterial, diabetes ou abuso de substâncias. Incentive seu marido a 
consultar um médico ou terapeuta se a libido dele estiver excepcionalmente baixa. 
 
 
 
 
 
 
SUPER 
BÔNUS 
 
FÓRMULA: AUTOESTIMA NAS NUVENS 
Você se sente satisfeito com quem é? Se você sente orgulho de seus pontos fortes e 
procura cuidar de si mesmo, parabéns! Pode se considerar alguém com autoestima. 
Porém, a maioria das pessoas ainda está buscando a melhor maneira de conviver com as 
próprias características. 
 
Alguns buscam por terapia, leem livros sobre o assunto, meditam, participam de grupos. 
As opções são as mais diversas. Não existe opção errada, apenas é preciso escolher a 
alternativa que você sente que é a mais adequada para o momento da sua vida. 
 
Apreciar-se pelo que se é, tem sido um dos grandes desafios do ser humano. As exigências 
internas e externas tornam essa tarefa ainda mais árdua. Mas o que é a autoestima? Qual 
sua importância e como podemos aumentá-la? Leia este artigo e descubra. 
 
O que é a autoestima? 
Autoestima é a imagem e a opinião que cada um tem de si mesmo. Ela é construída a 
partir das experiências pessoais, da autoimagem e da imagem que os outros têm sobre 
nós. 
 
Além disso, a autoestima é definida a partir das experiências passadas, influencia os 
comportamentos atuais e determina como serão aqueles futuros. Uma pessoa com boa 
autoestima é capaz de se relacionar melhor, de se posicionar melhor diante dos outros e 
até de ter mais empatia. 
 
Baixa autoestima 
Ter baixa autoestima reflete em uma série de comportamentos que podem, a longo prazo, 
ser prejudiciais para o desenvolvimento pessoal. Uma pessoa com baixa autoestima pode, 
por exemplo, ter dificuldade em dizer não, desenvolver distúrbios alimentares e até 
mesmo se sentir inferiores e incapazes. 
 
“Importantes psicólogos sistêmicos, como Hilde Bruch, Selvini Palazzoli e Minuchin, 
através de seus estudos, correlacionaram alguns transtornos à falta de autoestima, 
sentimento de inadequação e de incompetência e perfeccionismo. Os estudos feitos sobre 
a anorexia, bulimia e obesidade apontaram questões referentes a autoestima como causa 
desses transtornos.”, diz a psicóloga Milena Lhano, que atende por vídeo-consulta no 
Zenklub 
 
Se você se identificar com uma ou mais afirmações abaixo, pode ser que a sua autoestima 
esteja baixa: 
 
 Não se acha capaz 
 Acredita que não é merecedor das suas conquistas 
 Se acha inferior 
 Tem dificuldades para dizer não 
 A importância de saber dizer não 
 
Muitas pessoas não sabem dizer não. Pode parecer estranho, mas elas simplesmente não 
conseguem negar um pedido de favor, um convite para sair ou mesmo ações ou atividades 
que as prejudique, como emprestar dinheiro e ficar sem um tostão, por exemplo. 
 
A psicóloga especialista em psicossomática Luciana Taguti, que atende pelo Zenklub, 
pontua o que acontece com quem tem dificuldade em dizer não: “Na prática do nosso dia 
a dia é isso o que acontece: em prol de nos sentir amados e reconhecidos dentro de um 
grupo social, a gente faz coisas, aceita convites e abre concessões que, muitas vezes, são 
traições a nós mesmos. E tudo isso para não pagar o preço alto da rejeição e da 
desvalorização”, diz. 
 
Ela explica as origens da dificuldade de dizer não na psicologia: “Sem dúvida nenhuma 
[a dificuldade em dizer não] está relacionada tanto à baixa autoestima, quanto à 
necessidade de pertencimento inerente a todos nós – como já havia pontuado o psicólogo 
Abraham Maslow em sua pirâmide de necessidades. Ele dizia que o “não pertencimento” 
a um grupo e a falta de reciprocidade de relações amorosas poderia abalar o 
desenvolvimento da autoestima”, aponta Luciana. 
 
Dizer poucos nãos leva ao abandono da autoestima 
Além do desejo de agradar os outros, de ser amado ou de pertencer a determinado grupo, 
a dificuldade de dizer não alimenta sentimentos negativos em quem alimenta essa prática. 
“O que mais tenho visto na prática clínica é um sentimento de raiva que cresce e vai 
tomando conta da pessoa. Cada sim que ela fala para o outro é um não que ela fala para 
ela mesma. Então, se por um lado o objetivo dessa dinâmica é evitar qualquer tipo de 
sentimento de rejeição, por outro a pessoa vai abalando ainda mais sua autoestima por ter 
que lidar com a triste realidade de impotência em relação a colocar seus próprios limites 
e demarcar seu território”, afirma a psicóloga Luciana Taguti. 
 
Para ela, a pessoa que tem dificuldade em dizer não mantém inconscientemente uma porta 
aberta para que pessoas façam pedidos e desejos, o que pode alimentar situações de 
invasão de espaço e até mesmo de abuso. 
 
Como dizer mais nãos: um exercício prático 
“Quem tem dificuldade com a prática do “não” chega no final do dia já com a conta 
perdida de quantos “sim’s” saíram da sua boca sem sequer perceber”, aponta Luciana. 
Ela explica que mudar esse hábito exige muito foco no momento presente, muita presença 
de quem empreende esse esforço. O mindfulness, método da atenção plena e a meditação 
podem ajudar nesse processo. 
 
Luciana propõe um exercício para que seja possível iniciar uma rotina com mais 
nãos: 
 
Faça um combinado consigo mesmo e se comprometa a falar NÃO para mudar o hábito 
de falar SIM 
Tenha clareza do que é realmente significativo para você, quais são suas prioridades e 
metas 
Treine utilizar argumentos verdadeiros, para mostrar para os outros que existe um sentido 
para cada escolha que você faz. Isso também contribuirá com a gestão da sua ansiedade. 
“Colocar seus limites com clareza dos motivos mostra que você tem respeito pelo seu 
espaço, sua vida e sua agenda. Na medida em que a gente se respeita, os outros passam a 
fazer isso também”, finaliza Luciana. 
Como aumentar a autoestima? 
Muitos são os caminhos que nos levam a uma relação saudável com quem somos. 
Pensamos em ajudar você nessa jornada com algumas atitudes que vão colaborar com o 
seu desenvolvimento pessoal e aumento de autoestima: 
 
1 – Foque no autoconhecimento 
Autoconhecimento é o item básico de qualquer jornada. Compreender quais são seus 
pontos fortes e os fracos, compreender as suas limitações e como eles surgiram é parte 
essencial do processo regenerativo do amor próprio. Porém o autoconhecimento não pode 
se transformar em ferramenta de tortura, é preciso compreender todos os aspectos que o 
fizeram ser quem é e procurar ser mais gentil com esse alguém. 
 
2 – Seja mais realista em relação às suas expectativas 
Nada podeser mais frustrante do que definir expectativas irrealistas. Por exemplo, você 
quer fazer uma dieta e pretende perder 15 quilos em duas semanas. Provavelmente isso 
não irá acontecer e ainda fará com que você se sinta um fracassado por não ter atingido o 
objetivo. 
 
Reflita se o que você espera que aconteça está de acordo com as suas possibilidades, pois 
ficar desapontado constantemente vai gerar uma autoestima negativa. Quando possuímos 
expectativas realistas em nossa vida, podemos parar de nos repreender e termos mais 
prazer em comemorar as pequenas vitórias. 
 
3 – Não busque pela perfeição 
A busca pela perfeição pode te paralisar. Por isso o perfeccionismo é um dos hábitos mais 
destrutivos que podemos cultivar. O receio de cometer erros nos transforma em pessoas 
mais infelizes e procrastinadoras e, consequentemente, a autoestima diminui. Esse 
processo se repete e torna-se um círculo vicioso. 
 
Para quebrar esse hábito da busca pela perfeição, se dedique a fazer um bom trabalho sem 
esperar pela obra-prima. A vida apresenta sempre novos de desafios e se você está 
aguardando pelo momento perfeito, as condições exatas, nada acontecerá. Busque maior 
flexibilidade e lide com as imperfeições com bom-humor. 
 
4 – Nunca se comparar com outros 
No mundo contemporâneo estamos com os olhos voltados constantemente para a vida 
alheia. As redes sociais tornaram o ditado “a grama do vizinho é sempre mais verde” 
ainda mais palpável. É difícil não se comparar com os outros enquanto olhamos as fotos 
maravilhosas das férias do colega de trabalho. Sua visão da vida dos outros afeta a 
maneira com que você olha para si mesmo. 
 
Porém, essas comparações são injustas porque não é possível saber o que realmente 
acontece na vida de ninguém. Por isso, busque apreciar as suas próprias conquistas, 
comparando-se apenas consigo mesmo e não com os demais. 
 
5 – Faça uma pausa diária para apreciar suas qualidades 
Pode parecer impossível fazer uma pausa diária para admirar as qualidades que você 
possui, mas na verdade é muito simples. Use apenas 3 minutos do seu dia e respire fundo 
e busque dentro de você três coisas que são dignas da sua admiração. Você não conseguiu 
pensar em três? Pense em uma. 
 
Não precisa pensar em algo complexo e grandioso. Comece com coisas pequenas e 
simples, mas que você considera algo importante. Pode ser saber cozinhar um prato 
especial para os amigos, ser bom ouvinte, cuidar de animais, etc. Pensar em algo positivo 
todos os dias será uma espécie de combustível diário, que vai levar você até o próximo 
dia. 
 
6 – Se exercite pelo menos uma vez por semana 
Já está comprovado que exercícios físicos, como correr, melhoram não apenas o corpo, 
mas também a mente. Estimulando a produção da serotonina e liberando o organismo de 
toxinas. Além disso, se exercitar tem relação direta com o autocuidado. Aprender a cuidar 
de si mesmo é a maior demonstração que temos autoestima. 
 
Está pronto para aumentar a autoestima hoje? Comece por pequenos desafios diários, 
trazendo o ponto 2) coloque expectativas realistas e vai ver que vai começar a viver com 
mais autoestima. 
 
FÓRMULA: Como Saber se Alguém Está a Fim 
de Você 
 
É angustiante não ter certeza se alguém está a fim de você. Há quem prefira uma 
abordagem mais direta, mas a maioria das pessoas, a fim de se preservar, apenas dá vagas 
insinuações a respeito de seus sentimentos — e decifrá-las pode ser muito complicado. 
No que diz respeito à azaração, algumas pessoas são mais difíceis de se interpretar que 
outras, mas, com observação paciente, você poderá se aproximar de uma conclusão. 
Método1 
Observando a linguagem corporal 
 
 
1 
Perceba com que frequência ocorre o contato visual. Este é o recurso mais poderoso 
da linguagem corporal. Caso a pessoa retribua seu olhar mais demoradamente que o 
normal, há uma boa chance de ela gostar de você. 
 Tente flagrá-la olhando para você. Fixar os olhos em quem se gosta é 
perfeitamente natural, especialmente quando achamos que ninguém 
está vendo. Quando vocês estiverem num mesmo ambiente sem falar 
um com o outro, olhe na direção do suspeito, na intenção de saber se 
ele estava olhando para você. Se ele é tímido, provavelmente desviará 
o olhar, mas continuará encarando-o se for ousado. 
 
 
2 
Veja se ela sorri para você. Assim como o contato visual, um sorriso diz muito, mesmo 
sem nenhuma palavra. Ao passo que contato visual sugere interesse, o sorriso demonstra 
carinho, afeição. Comece a observar se a pessoa sorri quando vocês estão juntos. 
 Ou você pode instigar um sorriso: faça contato visual com o 
pretendente; se ele sorrir de volta, há uma boa chance de estar 
interessado em você. 
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 Mas alguém tímido acharia constrangedor demais sorrir para outra 
pessoa — sobretudo aquela por quem se nutre pretensões românticas. 
 
 
3 
Observe se há algum contato físico afetuoso. Certos tipos de toque são uma forma óbvia 
de flerte. Isso inclui toques nos braços, na cintura, e até mesmo abraços demorados. É 
normal haver contato físico entre amigos, mas, quando há algum sentimento romântico 
envolvido, esse contato torna-se um pouco mais tímido e desajeitado. 
 Você também poderia tocar de leve sua paixonite e ver como ela reage 
— se ela gostar ou ficar constrangida, provavelmente tem uma quedinha 
por você. 
 
 
4 
Veja se ele tenta causar uma boa impressão em você. O corpo expressa a atração por 
alguém inconscientemente por meio da linguagem corporal. Deliberadamente ou não, as 
pessoas assumem uma postura compatível com como elas se sentem. Quando se deparar 
com sua paixonite por acidente, veja se a linguagem corporal dela muda de maneira 
brusca. Isso demonstra um interesse por você. 
 Homens e mulheres empregam recursos diferentes da linguagem 
corporal para demonstrar atenção. Os primeiros normalmente tentam 
parecer grandes e confiantes, o que inclui, entre outras coisas, estufar o 
peito e envolver a cintura da pretendente com o braço. 
 E mulheres tendem a ser mais sensuais: sorrir, mexer no cabelo e deixar 
aflorar a timidez são algumas das atitudes que elas tomam quando o 
rapaz de quem elas gostam está por perto. 
 
 
5 
Pergunte-se se ela se esforça para estar ao seu lado. Quando se ama uma pessoa, é 
natural sentir o impulso de estar com ela pelo maior tempo possível. Alguém atraído por 
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você aproveitará toda chance que puder para estar ao seu lado, seja na escola, no trabalho 
ou em outra circunstância mais casual. 
 
 
Método2 
Conversando com sua paixonite 
 
 
1 
Crie oportunidades de falar de assuntos pessoais. Se você convive com o objeto das 
suas suspeitas, uma conversa informal pode ajudá-lo a entender como ele se sente a seu 
respeito. Duas pessoas interessadas uma na outra geralmente têm conversas mais intensas 
— ou pelo menos um pouco mais acaloradas que um papo casual. Detalhes pessoais, 
medos secretos e experiências dolorosas são alguns dos assuntos que surgem nesse tipo 
de interação, então tente entrar em algum desses temas e veja como seu interlocutor reage. 
Se ele não se opuser a uma conversa mais íntima, provavelmente está a fim de você. 
 
 
2 
Paquere. Se você está interessado por alguém que ainda não deu nenhum sinal de que o 
interesse é mútuo, flerte com ele. O flerte é todo tipo de comportamento cujo objetivo é 
manifestar atração — tudo aquilo que você provavelmente já vem fazendo de maneira 
inconsciente: sorrir para a pessoa, manter (ou evitar) contato visual, rir sem motivo, 
elogios e provocações sutis: tudo isso pode ser entendido como flerte. 
 Ter a azaração retribuída pelo seu paquera é um sinal de que ele está 
interessado em você. 
 Por óbvio, o fato de ele flertar antes de você tomar qualquer iniciativa 
é um sinal ainda mais claro de atração. Fique atento a provocações e 
elogios dispensados a você, especialmente se eles estiverem 
relacionados a aspectos que envolvem atração física: charme, aparência 
etc. 
 
 
3 
Conte piadas e estime a reação dele. Expressar interesse romântico através do riso e do 
bom humor é muito comum. Logo, o modo como a pessoa reage às suas piadas — se 
você é de fazer piadas — é um bom termômetro do que ela sente por você: quanto maior 
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https://pt.wikihow.com/Flertar
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a afeição dela, mais inclinada estará a rir. Além do quê, o humor é uma qualidade atraente, 
então fazê-la rir é um incentivo para que ela veja em você algum potencial romântico, 
mesmo que não esteja interessada em você ainda. 
 Se a pessoa não rir, talvez não queira nada com você. Tenha cuidado 
especial com quem sequer chega a esboçar um sorriso. 
 
 
4 
Observe em quanto tempo ela responde às suas mensagens. Na era da comunicação 
online, interações via internet revelam muito sobre os sentimentos de alguém a seu 
respeito. Ao conversar com o paquera por redes sociais ou mensageiros eletrônicos, basta 
notar com que rapidez ele responde ao que você escreve. Se for relativamente rápido, 
provavelmente quer algo mais que amizade. Lembre-se, entretanto, de que ele pode estar 
ocupado ao computador, o que prolongaria o tempo de resposta. Dependendo da 
frequência com que ele se mostra ativo nas redes sociais, você poderá deduzir se ele está 
desocupado. 
 
 
5 
Pergunte diretamente. Depois de esgotadas todas as alternativas sutis, resta ainda a 
abordagem direta: perguntar à pessoa qual a natureza dos sentimentos dela por você. Na 
maioria dos casos, garotas e rapazes acabam expressando o que sentem de outra maneira, 
tornando desnecessário fazer uma pergunta direta. Mas se você está cansado de esperar e 
quer uma confirmação, essa é uma ótima solução. 
 Não precisa ser nada muito elaborado. Apenas faça uma pergunta 
simples: "Tenho a impressão de que você está atraído por mim. Tenho 
razão em achar isso?". 
 Se estiver lidando com alguém tímido ou desajeitado, será difícil extrair 
logo de cara uma resposta certeira. Portanto, é preferível lançar o 
questionamento no meio de uma conversa que está fluindo bem a 
perguntar à pessoa abruptamente. 
 
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Método3 
Descobrindo por meio de amigos 
 
 
1 
Veja se há alguém por quem seu paquera está interessado.Embora seja normal 
investir em vários prospectos românticos ao mesmo tempo quando se é solteiro, descobrir 
se o seu pretendente gosta de alguém é um bom indicativo da disponibilidade emocional 
dele. Pergunte aos amigos dele ou observe como ele se comporta ao interagir com as 
pessoas do sexo oposto. 
 
 
2 
Peça a opinião de um amigo. Todo mundo, intencionalmente ou não, observa como se 
comportam as pessoas do seu convívio. Pergunte a um amigo se ele captou algum sinal 
de que seu paquera também está atraído por você. Mesmo que você seja muito 
observador, uma terceira pessoa enxerga a situação desde um ponto de vista neutro, e 
talvez acrescente algo que a você passou despercebido. 
 Se for difícil decifrar as intenções de seu pretendente em relação a você, 
um amigo mútuo pode ser de grande ajuda. Além do mais, ele poderia 
dizer se vocês dois formariam um bom casal. 
 
 
3 
Descubra o que os amigos dele sabem. Quando uma pessoa gosta de outra, é grande a 
chance de o assunto surgir numa conversa entre amigos. Se você tem medo de pedir 
esclarecimentos ao seu paquera, tente descobrir algo com os amigos dele, que, caso 
tenham informações suficientes, podem relatar o que ele disse a seu respeito palavra por 
palavra, ou, do contrário, pelo menos estimar os sentimentos dele por você. De qualquer 
modo, isso o deixará mais próximo de alguma conclusão. 
 É provável que suas indagações cheguem aos ouvidos do seu paquera. 
Se você quer manter sua curiosidade em segredo, isso pode ser um risco. 
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 De maneira geral, garotas têm uma propensão maior a se abrir com 
amigas do que garotos. No entanto, o mesmo método serve para os dois 
gêneros. 
 
 
4 
Descubra o que os amigos dele pensam de você. Alguns grupos de amigos têm uma 
mentalidade de enxame — o sentimento do seu paquera em relação a você influencia o 
sentimento do grupo. Em outras palavras, se você é querido por todos daquele círculo de 
amigos, certamente também o é pela pessoa por quem está interessado. O mesmo se aplica 
caso eles não se importem com você. 
 Perguntar diretamente o que alguém acha de você não é aconselhável, 
pois muita gente prefere mentir a criar uma situação desconfortável. Em 
vez disso, tente estimar o que o grupo acha de você pelo modo como 
reage à sua presença. Eles dão abertura para você participar da 
conversa? Ouvem o que você está a dizer? Parecem genuinamente 
interessados em você? É difícil saber como alguém que você acaba de 
conhecer pensa, mas você terá uma noção mais clara se observar o 
comportamento do seu círculo de amigos. 
 
5 
Preste ao tratamento que você recebe diante dos amigos dele. É claro que 
existem amizades entre gêneros diferentes, mas o tratamento que você receberia 
em público de uma pessoa que o encara como amigo é diferente do que receberia 
de uma que tem uma queda por você. Se ela parece muito interessada em 
apresentá-lo aos seus amigos, talvez veja em você muito potencial para um 
relacionamento amoroso. 
 Ser ignorado quando a pessoa está com seus amigos não é bom 
sinal. Há quem não goste de revelar seus interesses românticos 
para amigos, é verdade, mas pelo menos algum respeito deve 
existir. 
 Por outro lado, se ela se esforça para que você participe das 
conversas e atividades do grupo e demonstra afeto diante dos 
amigos, talvez tenha sentimentos amorosos por você. 
 
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Dicas 
 Considere a personalidade da pessoa que é objeto de seu interesse. Alguém tímido, por 
exemplo, demonstra afeição com mais sutileza do que alguém desinibido. 
 Homens e mulheres expressam emoções de maneiras diferentes. Portanto, a maneira de 
descobrir se alguém está atraído por você varia de acordo com o gênero. 
Avisos 
 Conte com a possibilidade de rejeição. Mesmo com muitos sinais de interesse, será 
impossível chegar a uma resposta definitiva. No fim das contas, o único modo de ter 
certeza é com alguma prova. 
 
FÓRMULA: O que fazer quando ele sumir 
 
Sob nenhuma circunstância procure um cara que desapareceu sem dar notícias. Se ele 
sumiu e não procurou você é porque ele não está interessado. Quanto mais cedo você 
aceitar isso, melhor será para a sua autoestima. Ele pode ter deixado você, mas não deixe 
que ele leve a sua dignidade. 
 
Como dar resposta a um cara que sumiu? 
para o caso de você querer dar um fora… “Você é o 189º que me escreve isso. Estou 
dando senhas agora.” “Quem sumiu foi você, migo.” “Meu nome é (espaço pra colocar 
seu nome), não sumida!” 
 
O que fazer quando a pessoa some do nada? 
Guarde isso com você: se a pessoa desapareceu, faça o mesmo. Pela sua paz, pela sua 
saúde mental, pelo seu amor próprio, por você! Por mais que goste da pessoa, seja qual 
relação vocês tiverem, desapareça da vida dela. Não se rasteje aos pés de quem não lhe 
dá a devida importância. 
 
Porque a pessoa some do nada? 
De acordo com o especialista, muitas vezes a pessoa decide sumir porque não quer 
construir um relacionamento sério e estava atrás de apenas uma saída casual, ou porque a 
paixão foi rápida e logo se acabou, dentre outras possíveis razões. 
 
Quando o cara some do nada? 
Sinais de um homem que pode sumir do nada – Ele não se interessa pela sua vida e parecenão se importar quando você conta coisas que são essenciais para você; – Ele deixa claro 
que está em outra fase; – Só você procura e ele sempre dá desculpas e você parece que 
não vê. 
 
 
Quando o cara some? 
O homem some basicamente quando se encontra diante da situação de ter que enfrentar a 
própria perspectiva de crescimento emocional. ... Foge da perspectiva de ter que assumir 
um compromisso emocional com você (muito mais do que o compromisso 
social/financeiro do namoro ou casamento em si). 
 
Quando o cara some do Whatsapp? 
Outra razão bem comum é que você tenha feito algo que a pessoa não gostou, ou ainda 
tenha dito e isso tenha deixado ela tão magoada ou irada com você que ela decidiu sumir, 
pode acontecer também e essa pode ser sim a causa de muitos bloqueios e de muitos 
sumiços no whatsapp. 
 
Quando uma pessoa some das redes sociais? 
Cada vez mais podemos ser, e somos, meros fantasmas que desaparecem quando bem nos 
convêm. Uma pesquisa da Fortune revelou que 78% das pessoas com 20-30 anos já 
foram, pelo menos uma vez na vida, vítimas do fenômeno que acontece nas redes sociais, 
o chamado ghosting. Em que consiste este fenômeno? 
 
Quando o homem está apaixonado ele se afasta? 
Mostra-se distante e não fala de seus sentimentos. Te dá a sensação de que não 
quer se envolver sentimentalmente. Às vezes, uma pessoa quando começa 
a se apaixonar, se afasta devido ao medo de sofrer caso o relacionamento não vá bem. O 
sinal mais claro é ter te contado. 
 
Porque ele se afasta? 
1- Ele se afasta por não ter espaço: Quando um cônjuge não dá espaço para o outro, a 
pessoa se sente sufocada e acaba gerando um sentimento de não querer ficar junto com a 
pessoa amada. Assim sendo, ela se afasta. E isso acontece porque é natural do ser humano 
querer preservar a própria individualidade. 
O que fazer depois de ser ignorada? 
Quando acha que alguém o está ignorando, fale com ele. Tente falar de maneira 
contundente, mas sem ficar na defensiva; por exemplo: "Sinto que está me ignorando. 
Compreendi certo?" Fazê-lo permite que você passe uma mensagem, mas sempre sem 
deixar a outra pessoa na defensiva. 
 
O que fazer para parar de ser ignorada? 
A sensação de ser ignorado por alguém não é nada agradável, seja um amigo, um irmão 
ou um companheiro. Embora você possa se sentir tentado a falar com a pessoa, o mais 
prudente é deixar quieto, pelo menos por enquanto. Siga sua vida normalmente, dando o 
tempo que for preciso para o outro processar o que está sentindo. 
 
Como saber se ele não está mais afim de você? 
Sinais de que ele não está a fim de você 
1. “Vamos sair agora?” ... 
2. Se você fica esperando pelo convite dele… ... 
3. Ele te chama só para sair com ele e nunca com mais pessoas. ... 
4. Ele demora muito para responder suas mensagens. ... 
5. Você “força” o relacionamento. ... 
6. Ele liga, você atende. ... 
7. “Ihhh…hoje não vai rolar, gata!” 
 
FÓRMULA: O que fazer quando alguém te 
ignora ou é indiferente? 
A indiferença dói, mas ela nem sempre é acompanhada de más intenções. Em um 
relacionamento amoroso, o parceiro indiferente magoa o outro. Já a indiferença em uma 
relação superficial não causa o mesmo desconforto emocional. 
Este sentimento está associado a um distanciamento frio. A sua postura do indiferente diz 
“eu não quero contato com você” ou “eu não me importo”. Para algumas pessoas, ser 
tratado com indiferença é devastador enquanto outras lidam bem com a noção de ser 
ignorado. Geralmente, esses indivíduos têm mais autoestima e confiança em si mesmos. 
No entanto, quanto mais forte é o vínculo com a pessoa indiferente mais difícil é aceitar 
a indiferença. Neste post, abordaremos tudo sobre este sentimento e como lidar com ele. 
 
Sinais de indiferença 
A indiferença não acontece somente quando alguém ignora outra pessoa descaradamente. 
Na verdade, essa é a demonstração de indiferença menos comum. As pessoas tentam 
ignorar as outras com certa “educação” para tentar minimizar os danos. Sendo assim, a 
postura indiferente é mais sutil. 
 
Abaixo, veja alguns sinais de que alguém pode estar lhe tratando com indiferença. Eles 
são válidos para quaisquer tipos de relacionamento. Se você reconhecer alguns dos 
comportamentos abaixo na pessoa indiferente, não faça conclusões precipitadas. 
Converse com ela antes de formar uma opinião concreta sobre a sua conduta. 
 
 Não retornar ligações ou responder mensagens em tempo hábil; 
 Inventar desculpas para evitar interações; 
 Nunca iniciar contato físico; 
 Evitar olhar nos olhos quando vocês estão juntos; 
 Demonstrar desinteresse em falar sobre a relação; 
 Não perguntar sobre a sua vida ou como você está; 
 Não demonstrar interesse em estender conversas; 
 Se mostrar entediado ou desinteressado durante interações; 
 Não fazer esforço para melhorar o relacionamento; 
 Evitar se encontrar pessoalmente; 
 Não demonstrar emoção quando lembrar de momentos bons do passado; e 
 Ignorar as suas tentativas de fazer contato. 
 
Por que as pessoas são indiferentes? 
A indiferença normalmente é usada para criar um distanciamento entre duas ou mais 
pessoas. A pessoa indiferente propositalmente ignora a outra ou deixa de demonstrar 
emoções acerca de seu comportamento ou personalidade. É comum esse cenário ocorrer 
em relacionamentos afetivos, após o término, relações familiares e amizades. 
Outra justificativa para a indiferença é a timidez excessiva. Na verdade, a pessoa não está 
ignorando ninguém. Ela não sabe como agir em ocasiões sociais, então esconde a sua 
verdadeira essência e evita interagir com os outros. Assim, parece ser indiferente, 
arrogante ou metida. 
A indiferença também pode ocorrer quando alguém está sofrendo os sintomas de uma 
condição psicológica. A depressão, por exemplo, causa uma sensação generalizada de 
apatia. A pessoa depressiva não tem vontade de fazer nada e perde o interesse em 
atividades que antes considerava prazerosas. Deste modo, também parece que ela está 
propositalmente ignorando o mundo 
Quando a depressão ou outra condição é a raiz da indiferença, a pessoa indiferente pode 
procurar terapia! O acompanhamento psicológico pode ajudá-la a retomar o gosto pela 
vida e, assim, se livrar da apatia. 
Se você sente que está sendo ignorado por alguém, reflita sobre as possíveis explicações 
para essa conduta, considerando a personalidade e o tipo de relacionamento que você 
possui com esse indivíduo. 
 
Indiferença nos relacionamentos 
A indiferença nos relacionamentos, sejam amorosos ou não, costumam ser a maior causa 
de sofrimento entre todos os cenários onde a indiferença está presente. Como aceitar a 
frieza de alguém que uma vez já lhe tratou com tanto carinho e cuidado? 
 
Quando um amigo ou um cônjuge muda drasticamente o seu comportamento, a tendência 
é se questionar milhares de vezes o que você fez para causar isso. A busca desesperadora 
por uma causa abala o emocional. 
 
Mesmo assim, as pessoas ignoradas normalmente temem descobrir a verdade por trás da 
postura de indiferença. Sofrem em silêncio enquanto tentam desvendar o mistério por 
meio de pistas deixadas pelo outro. Ou reagem com agressividade, incapaz de aceitar o 
comportamento indiferente. 
 
A convivência, seja diária ou ocasional, com o indivíduo indiferente se torna 
extremamente desagradável. A pessoa ignorada sente que as atitudes dele não são sinceras 
porque, no fundo, talvez preferisse estar com outra pessoa ou em outro lugar. 
 
De fato, a indiferença não é a melhor forma de gerenciar um relacionamento. 
 
Se você ou a pessoa indiferente possui queixas sobre a relação, deve sempre buscar o 
caminho do diálogo aberto e sincero. Por mais que seja difícil falar sobre determinados 
tópicos, é melhor tentar se acertar com a pessoa diretamente do que tratá-la com frieza. 
 
O que fazer quando alguém te ignora 
Como você reage quando alguém aparentemente está lhe ignorando? Com amargura? 
Com raiva? Tenta satisfazê-lo? Ignora de volta? Tentapersuadi-lo? Esconde os seus 
sentimentos? Implora pela atenção da pessoa? Aceita e segue com a sua vida? 
 
A maioria das opções acima resulta em frustração e constrangimento. 
 
Existem, contudo, algumas maneiras de lidar com a indiferença sem sofrer. Algumas 
delas podem exigir um esforço, especialmente de pessoas ansiosas e inseguras, que 
necessitam da constante aprovação alheia. 
 
1. Identifique como você sente 
Como você se sente em relação ao tratamento indiferente? Irritado? Magoado? Frustrado? 
Curioso? Desconfortável? Identifique as suas emoções, preferencialmente nomeando-as 
para que se tornem claras para você. Em seguida, se pergunte por que você se sente desse 
jeito. 
 
Esse exercício ajuda você a compreender quais são as suas necessidades emocionais e 
como elas não estão sendo satisfeitas neste relacionamento. 
 
Ele também o auxilia a tomar decisões que realmente lhe farão bem. Por exemplo, em 
vez de escolher sofrer em silêncio, você opta por remediar a situação e, se nada funcionar 
conforme o planejado, cortar relações com a pessoa. 
 
2. Converse com a pessoa honestamente 
O diálogo deveria ser a primeira opção de resolução de conflitos em todos os contextos 
sociais. Na realidade, no entanto, sabemos que não é sempre assim. Conversar sobre 
assuntos delicados é desagradável para muitos. 
 
Pessoas que não conseguem administrar bem as suas emoções sentem que dialogar não é 
apropriado. Então, escolhem fingir que nada aconteceu ou responder na mesma moeda. 
 
Embora possa parecer intimidador, tente conversar com o indivíduo indiferente. Expresse 
os seus sentimentos e preocupações acerca do relacionamento, bem como questione-o 
sobre como ele se sente. 
 
Você pode sentir raiva ou mágoa durante a conversa, o que pode causar reações intensas. 
Por essa razão, procure manter a calma e ouvir atentamente o outro, sem levantar a voz 
ou permitir que questões do passado retornem. 
 
3. Reflita sobre o que você pode fazer sobre essa relação 
Depois de compreender os seus sentimentos e os do outro, reflita sobre as opções 
disponíveis. Afinal, alguma ação deve ser tomada para fortalecer o relacionamento de 
novo. Você pode, por exemplo: 
 
 Modificar costumes e hábitos para melhorar o relacionamento; 
 Fazer terapia de casal; 
 Fazer acordos com a outra pessoa para tornar a relação mais saudável; 
 Entender as necessidades emocionais do outro e tentar satisfazê-las sem colocar 
as suas próprias necessidades em uma posição desfavorável; 
 Determinar se realmente vale a pena se apegar a esse vínculo afetivo; e 
 Sugerir conversas periódicas para saber se os esforços de ambos surtiram efeito. 
 
4. Não traga a indiferença para o lado pessoal 
Se alguém está lhe ignorando, não significa que você é a pior pessoa do mundo nem que 
precisa mudar radicalmente o seu jeito de ser para agradá-la. É impossível agradar todas 
as pessoas. Você não deve levar a indiferença de alguém para o lado pessoal, tratando-a 
como uma afronta. 
 
Afinal, você também já deve ter tratado alguém com desinteresse em algum momento da 
vida devido ao choque de personalidades. 
 
Do mesmo modo, às vezes os relacionamentos devem terminar para que as pessoas 
investidas nele se sintam bem. Não é uma questão de você ou o outro ser um alguém 
horrível, mas sim de compatibilidade. 
 
Trabalhe a sua autoestima para que você não dependa da aprovação das outras pessoas. 
Assim, quando alguém lhe tratar com indiferença, você não ficará com raiva ou magoado. 
 
5. Gerencie as suas expectativas 
Quando elevamos nossas expectativas sobre os outros, esperamos determinados 
comportamentos. As pessoas, contudo, não são obrigadas a correspondê-las. Cada um é 
livre para ser, agir, fazer e dizer o que bem deseja. 
 
Essa realidade é válida também para relacionamentos afetivos. Não é porque você 
compartilha uma ligação especial com o seu cônjuge que ele deve agir conforme as suas 
expectativas referentes a ele. 
 
Portanto, não espere que as pessoas sempre irão lhe tratar como se fosse o indivíduo mais 
especial do mundo. Esteja pronto para aceitá-las da maneira como são, não da maneira 
como você as idealiza 
 
FÓRMULA: Como Deixar um Cara com Ciúmes 
No amor e na guerra vale tudo, pelo menos é o que diz o ditado, e no campo de batalha 
do amor existem poucas armas mais poderosas do que o ciúmes. Caso você faça as coisas 
certas, é possível utilizar essa fraqueza a seu favor. Não importa se quer bancar a difícil 
com um novo pretendente, deixar seu namorado mais apaixonado ou apenas se vingar de 
um cara que a dispensou, siga os passos abaixo para deixar praticamente qualquer um na 
sua mão. Caso ele a tenha dispensado, entretanto, pode ser um pouco difícil se vingar 
utilizando outro rapaz. 
 
Parte1 
Preparando-se 
 
 
1 
Tenha certeza do amor dele, pois só assim o ciúmes fará efeito. O lado positivo é que 
qualquer rapaz com quem está saindo ou já saiu possui interesse em você, e o mesmo vale 
para os que flertam com você. De qualquer modo, você pode tentar deixá-lo com ciúmes 
mesmo que não saiba como ele se sente. 
 Apesar de ser impossível ter certeza se um rapaz sente algo por você – 
sem perguntar diretamente para ele –, existem muitos sinais que podem 
indicar isso. Caso ele dê mais atenção a você em grupos (ou se esforce 
para disfarçar isso) ou seja sempre pego a encarando, é bem provável 
que ele tenha uma quedinha por você. 
 É claro, se souber jogar com as cartas que foram dadas, é possível fazer 
um rapaz notá-la ao tentar deixá-lo com ciúmes, mas isso será mais 
difícil, pois não há nenhum interesse no início. 
 
 
2 
Esteja bem arrumada. Se quer deixar um cara com ciúmes, você não pode sair por aí 
de calça de moletom e cabelo desarrumado. Evite minissaias e saltos muito altos, mas 
esforce-se para ficar linda quando souber que o encontrará. Basta arrumar bem o cabelo, 
utilizar roupas que valorizem seu corpo e parecer ter dedicado um bom tempo para ficar 
linda. 
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https://pt.wikihow.com/Flertar
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 Isso significa que deve ser o melhor que puder, não que você deve tentar 
parecer com uma celebridade ou modelo. 
 
 
3 
Deixe que ele a veja se divertindo de longe ele. Ria com suas amigas, dance em uma 
festa ou faça qualquer coisa que a faça se sentir feliz e livre. Foque toda sua atenção no 
que está fazendo e o rapaz perceberá que você está se divertindo e que não está pensando 
nele! O que poderia deixá-lo com mais ciúmes do que isso? 
 Caso ele a veja procurando por ele ou tentando forçar uma situação, é 
pouco provável que ele fique com muito ciúmes. Tome cuidado para 
que ele não pense que você está pensando nele. 
 
 
4 
Ocupe-se e faça as coisas de que gosta. Caso esteja ocupada e se divertindo a ponto de 
não ter tempo para um rapaz, ele começará a ficar com ciúmes. Essa técnica é ainda mais 
eficaz contra ex-namorados, pois demonstra que você seguiu sua vida e está melhor sem 
ele. Mesmo se ele não ficar com ciúmes, você ainda sai ganhando, pois se divertir é 
melhor do que ficar obcecada por um rapaz que não a quer mais. 
 Caso não consiga parar de pensar no cara e não tem mais nada para 
fazer, tente preencher sua agenda. 
 Caso ele a veja ocupada fazendo coisasque importam para você (além 
dele), ótimo. Ele se interessará ainda mais por você. 
 
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Parte2 
Agindo 
 
 
1 
Flerte com outros rapazes, pois nada deixa os homens mais loucos do que 
isso. Muitos homens são naturalmente competitivos e, se alguém aparentar gostar de 
você, até mesmo um rapaz que nunca a notaria pode se interessar por você. Faça isso na 
frente dele ou em ambientes em que sabe que isso chegará aos ouvidos dele. 
 Caso você flerte com muitos rapazes em um curto período de tempo, 
entretanto, ele pode se tocar, principalmente se você não costuma fazer 
isso normalmente. 
 Não seja muito óbvia, pois isso pode fazer ele acreditar que você é uma 
garota fácil. Você não quer deixar uma má impressão, certo? 
 Há uma diferença entre um flerte casual e dar falsas esperanças a um 
cara. Não flerte demais com alguém que goste de você apenas para se 
vingar de outro rapaz. 
 
 
2 
Saia com outros rapazes para levar o ciúmes a um outro nível. Caso tenha encontrado 
um cara novo ou esteja tentando fazer ciúmes para alguém que a dispensou, saia e conheça 
outras pessoas para manter sua independência e fazer com que o rapaz se esforce para 
conquistá-la ou, no caso do ex, se arrependa de tê-la perdido. É claro, não saia com 
pessoas de quem não gosta para se vingar de seu ex, pois você apenas os magoará e 
complicará a situação. 
 Caso você e o rapaz com quem está saindo passem pelo cara que está 
tentando deixar com ciúmes, aja naturalmente. Deixe que ele veja que 
você está bem e não se esforce para dizer "Olha só! Estou me divertindo 
tanto sem você!" 
 
 
3 
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https://pt.wikihow.com/Namorar
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Tente ignorá-lo levemente. Ao encontrar o rapaz que deseja deixar com ciúmes 
acompanhado de alguém conhecido, cumprimente a outra pessoa e não ele. Caso ele reaja 
imediatamente, ele gosta de você. Caso contrário, ele provavelmente não se importa. 
Você não precisa ser grossa ou ignorá-lo completamente, mas não se esforce para 
conversar com ele ou para mostrar que o viu. 
 Caso ele mande muitas mensagens, não as responda prontamente. 
Ignore-as por um ou dois dias para mostrar que tem mais coisas para 
fazer do que respondê-lo (mesmo que você não tenha!). 
 Caso se cruzem em um corredor e ele diga oi, responda, mas não pare e 
converse. 
 
 
4 
Saia com seus outros amigos. Mesmo que não costume ir a encontros, é uma boa ideia 
ter alguns amigos para sair e se divertir. Mesmo se estiver em um relacionamento sério, 
não há nada de errado em ter amigos homens, mas seu namorado provavelmente com um 
pouco de ciúmes quando você estiver com eles. 
 Bloqueie-o completamente para que ele fique realmente enciumado. 
Aja como se não se importasse com ele. 
 
 
5 
Faça o suar um pouco. Estar sempre disponível fará com que você perca o mistério, e 
ele pode ajudá-la a criar o ciúmes. Por exemplo, não responda todas as chamadas dele e, 
ao ligar de volta após algumas horas – ligue caso esteja interessada – não dê detalhes 
sobre o que estava fazendo. Diga que estava com um amigo ou que estava ocupada. Isso 
fará com que ele fique pensando no que você está fazendo e com quem está. 
 Do mesmo modo, não aceite todos os convites dele. Diga que tem outros 
planos, mesmo que não tenha. 
 
 
6 
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Use as redes sociais. Não é necessário postar um book seu jogando vôlei na praia com 
dez caras sarados, mas utilize as redes sociais para mostrar que está vivendo uma ótima 
vida sem o cara. Não importa se você posta fotos com amigos, mencione uma festa do 
fim de semana ou mostre ao mundo o quanto ama suas amigas, utilize as redes para deixar 
um cara com ciúmes e irritado por você ter uma vida completa sem ele. 
 Não poste com muita frequência ou o efeito será o contrário – ele achará 
que você não tem vida. Postar duas ou três vezes por semana deve 
bastar. 
 
 
7 
Não seja óbvia demais. Muitos rapazes, acredite ou não, podem identificar quando você 
está tentando deixá-los com ciúmes. Muitas vezes a melhor coisa a se fazer é sorrir para 
outra pessoa para chamar a atenção do rapaz que deseja. Não se esforce muito para 
mostrar o quanto não precisa dele. 
 Caso ele esteja na mesma sala que você, continue fazendo o que estava 
fazendo. Um rapaz é capaz de perceber quando você muda sua 
personalidade só para deixá-lo com ciúmes. 
 
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Parte3 
Sabendo o que dizer 
 
 
1 
Fale sobre outros rapazes na frente dele, mas não seja muito óbvia. Não diga "Sai 
com o Marcos o fim de semana inteiro – ele é tão gostoso!" ou ele perceberá que você 
está forçando a barra. Ao invés disso, diga algo como "Você já ouviu Arctic Monkeys? 
O Marcos me emprestou o CD novo deles e não consigo parar de ouvir." A menção sutil 
de um conhecido fará com que ele fique com mais ciúme do que o exagero. 
 Não cite outro rapaz com muita frequência. Mencione-o uma ou duas 
vezes durante uma conversa para ter sucesso. 
 
 
2 
Não seja uma babaca. Apesar de fazer ciúmes requerer que você não seja a pessoa mais 
gentil do mundo, não exagere. Caso você seja maldosa, fale muito sobre outros caras ou 
aja de modo grosseiro apenas para deixar um cara com ciúmes, chegará um ponto onde 
ele ficará desanimado e as outras pessoas de sua vida ficarão irritadas com seu 
comportamento. 
 Você pode ser um pouco maldosa, principalmente se quiser 
reconquistar o cara, mas não perca a si mesma de vista. 
 
 
3 
Caso acabe conversando com o rapaz que quer deixar com ciúmes, mantenha as 
conversas breves. Fale por alguns minutos e diga que precisa ir embora – não importa a 
desculpa que inventar. Caso ele pense que pode ficar conversando por horas até 
que ele tenha que ir embora, adivinhe quem tem o poder no relacionamento? (Não é 
você.) Mesmo se gostar dele e não se cansar de conversar, force-se a ir embora. 
 Não dê 100% de sua atenção ao falar com ele. Faça com que ele perceba 
que você tem outras coisas na cabeça. 
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4 
Seja misteriosa. Caso ele pergunte sobre seu fim de semana, dê um sorriso e diga "Foi... 
maravilhoso". Deixe que ele adivinhe o que isso significa – ele provavelmente pensará 
que você passou dando uns amassos com outro cara, não que você estava na festa de 
aniversário de sua tia. #*Se tiver que ir embora, não diga "Preciso ir no dentista", mas 
sim "Estou atrasada para... um compromisso". Ele pode pensar que trata-se de um 
encontro, e quem é você para negar? 
 Não seja um livro aberto se quer deixá-lo com ciúmes. Faça com que 
ele fique tentando adivinhar o que está fazendo e crie seus próprios 
cenários. 
 
5 
Não tente deixá-lo com ciúmes por muito tempo caso queira namorar com 
ele. Caso ele tenha partido seu coração e você queira se vingar, tudo bem, mas se 
gosta dele e quer usar isso para atraí-lo, tome cuidado. Não há problema em flertar 
um pouco e deixá-lo com ciúmes, mas se você exagerar, ele pode pensar que você 
não está interessada, que não é uma boa pessoa ou que é o tipo de menina que sai 
com todos. Assim que estabelecerem uma conexão, vá devagar com suas 
artimanhas. 
 Caso esteja namorando com o rapaz, mantenha-o sob rédeas 
curtas, mas existem modos melhores de se fazer isso que não 
incluem o ciúmes. Um relacionamento deve ser baseado em 
confiança, não em dúvidas e suspeitas. 
Dicas 
 Não exagere e nem o afaste – isso o deixará desesperançoso e ele não ligará mais para 
você. 
 Não deixe que ele perceba que você está tentando deixá-lo com ciúmes, pois o tiro sairá 
pela culatra. Caso ele pergunte, aja como se não tivesse entendido a pergunta e, se está 
tentando se vingar de um ex, diga o quão egocêntrico ele é para pensar que você está 
flertando com os outros por conta dele. 
 Sempre aparente estar se divertindo mais sem ele. Ria, sorria ou converse com os outros 
para deixá-lo com mais ciúmes. 
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 Tente sempre ser apresentável ao redor dele. 
 Caso ele pergunte onde você esteve, diga que saiu com um amigo. Isso levantará suspeitas 
e ele se perguntará com quem você estava. 
 Mencione o rapaz com quem está flertando na frente de quem quer deixar com ciúmes, 
mas não exagere para não irritá-lo. 
 É muito difícil deixar uma pessoa que não tem interesse em você com ciúmes. Caso ele 
já esteja com outra pessoa, você pode não ter sucesso e ainda ficar com uma imagem 
manchada. 
 Esse também é um bom método para descobrir se o rapaz gosta de você. Se os flertes não 
o incomodam, há uma chance de que ele não sinta nada por você. 
 Caso responda mensagens e ligações imediatamente, pare. Isso o deixará suspeito. Ele 
ligará de volta, mas deixe-o esperando para que ele se pergunte onde está e o que está 
fazendo sem ele. 
 Caso ele ligue, responda após três toques para não parecer desesperada. 
Avisos 
 Causar ciúmes em alguém com quem você já namora sempre será problemático. Em vez 
disso, fale sobre seus sentimentos com a pessoa para que ambos possam resolver seus 
problemas. 
	Para pensar...
	FÓRMULA: Como Descobrir se Alguém Sente Falta de Você de Verdade
	Método1
	Descobrindo se alguém sente a sua falta após perderem o contato ou terminarem um relacionamento
	Método2
	Descobrindo se um parceiro sente sua falta quando não estão juntos
	Avisos
	FÓRMULA: Como Fazer Ele Sentir Sua Falta
	Método1
	Interrompendo a comunicação
	Método2
	Usando sutilezas
	Método3
	Sendo independente
	Método4
	Quando tentar estes Passos?
	Dicas
	Avisos
	FÓRMULA: Como Fazer Seu Ex-Namorado Sentir Sua Falta
	Parte1
	Dê tempo para que seu ex-namorado sinta sua falta
	Parte2
	Cuidando melhor de você mesma
	Parte3
	Iniciando o contato
	Avisos
	FÓRMULA: Como Não Sentir Falta de Alguém
	Método1
	Lidando com separações temporárias
	Método2
	Seguindo em frente depois de um término
	Método3
	Lidando com a morte de alguém querido
	Método4
	Lidando com a mudança para um lugar distante
	Dicas
	Avisos
	Método1
	Cuidando da aparência
	Método2
	Cultivando uma personalidade atraente
	Método3
	Tornando o casamento mais emocionante
	Dicas (1)
	Avisos (1)
	Método1
	Observando a linguagem corporal
	Método2
	Conversando com sua paixonite
	Método3
	Descobrindo por meio de amigos
	Dicas (2)Avisos (2)
	Como dar resposta a um cara que sumiu?
	O que fazer quando a pessoa some do nada?
	Porque a pessoa some do nada?
	Quando o cara some do nada?
	Quando o cara some?
	Quando o cara some do Whatsapp?
	Quando uma pessoa some das redes sociais?
	Quando o homem está apaixonado ele se afasta?
	Porque ele se afasta?
	O que fazer depois de ser ignorada?
	O que fazer para parar de ser ignorada?
	Como saber se ele não está mais afim de você?
	Parte1
	Preparando-se
	Parte2
	Agindo
	Parte3
	Sabendo o que dizer
	Dicas (3)
	Avisos (3)