Convivendo com o Estresse no Trânsito

Prévia do material em texto

12/09/2022 22:48 about:blank
about:blank 1/3
O estresse
Vamos aprender agora o que é o estresse e de que forma podemos
conviver com alguns condutores estressados no trânsito:
O estresse é uma resposta adaptativa do organismo a situações em que seja
necessária uma tomada de decisão, geralmente esta decisão envolve
respostas vigorosas, rápidas e as quais têm por �nalidade o retorno ao
equilíbrio.
O estresse de longo prazo, pode causar o desgaste físico ou mental. Como
estressor externo, podemos citar o trânsito, cada vez mais complexo,
chamando a atenção dos pro�ssionais de saúde por causar, além de
agressividade, o próprio estresse crônico.
Você está estressado com muita frequência? Fique atento!
12/09/2022 22:48 about:blank
about:blank 2/3
Quando as situações estressantes são muito frequentes, como por exemplo
enfrentar congestionamentos todos os dias, você poderá desencadear o
estresse crônico, e você condutor poderá reagir da mesma forma em outros
momentos, que antes não provocariam tais sensações, como por exemplo:
sair de férias.
O organismo pode, diante de uma situação estressante, reagir “enviando
mensagens” no corpo e no estado psicológico.
Os sintomas mais frequentes são:  cansaço, gastrite nervosa, enxaqueca,
sensação de aperto no estômago, problemas cardíacos, insônia, intensa
irritabilidade e di�culdade de atenção.
Prezado condutor, não existe uma receita pronta para eliminar o estresse. O
que você pode fazer, é  realizar algumas atividades para enfrentá-lo da
melhor maneira possível, principalmente se pretende manter seu humor,
bem-estar e uma boa qualidade de vida.
Fique atento: Você poderá ter desenvolvido o estresse crônico!
12/09/2022 22:48 about:blank
about:blank 3/3
Para diminuir o estresse no trânsito:
saia com antecedência de casa;
procure caminhos alternativos, evitando grandes avenidas;
procure ouvir música calma e relaxante, em volume condizente;
conte até dez antes de responder a insultos e fazer gestos
obscenos, não descarregue sua ira nos outros.