Questão 1 O quantitativo adequado de séries para aprimorar a força muscular é discutível e associado ao objetivo central da pessoa. A vantagem central dos programas que envolvem uma única série é a necessidade e o emprego menor de tempo para uma sessão de treino, quando comparado a treinos de várias séries, o que eleva a adesão e a prática constante do exercício por parte dos indivíduos. Na elevação da força, treinos de séries únicas apontam a mesma eficácia que treinos com mais de uma série, visto que elevam a força muscular, passando a apresentar aumento significativo, em média, três a quatro meses do início do treino realizado de maneira constante. Séries múltiplas com utilização periódica são recomendadas para: Opções de resposta para questão 1 A) Adultos novatos. B) Atletas, indivíduos praticantes de musculação e fisiculturistas. C) Idosos. D) Crianças. E) Atletas em recuperação de lesão.