Arremessador de beisebol retorna de lesão no ombro dominante com ADM de rotação externa limitada a 85° (baseline do elenco: 100–110°). O calendário prevê 8 semanas de reabilitação progressiva antes da volta competitiva. A fisioterapeuta precisa escolher a ênfase entre alongamento estático, dinâmico e FNP para recuperar ADM com segurança e desempenho. A equipe solicita embasamento nas definições do material (Heyward, 1998) e nas evidências apresentadas de que a FNP pode produzir ganhos de 12–18% em ADM sobre o estático, além de critérios para escolher o método conforme objetivo por fase. Afirmativas: I. Heyward (1998) define flexibilidade como amplitude de movimento dependente da extensibilidade muscular e capsular. II. A FNP apresenta ganhos de 12–18% superiores ao alongamento estático em ADM, segundo a revisão sistemática citada na apresentação. III. O alongamento dinâmico é comprovadamente inferior à FNP e ao estático em qualquer contexto. IV. Métodos de flexibilidade diferem em efeitos e devem ser escolhidos conforme o objetivo específico do treino. V. A FNP é contraindicada para ganhos de ADM em adultos saudáveis.