O sistema energético do organismo é formado por três sistemas principais que produzem energia conforme a necessidade e intensidade da atividade física: 1. Sistema ATP/CP (anaeróbio alático): fornece energia rápida e imediata para esforços de curta duração e alta intensidade, sem produção de ácido lático, usando ATP e creatina fosfato armazenados nas células. 2. Sistema glicolítico (anaeróbio lático): gera energia para atividades de média duração e alta intensidade, quebrando a glicose sem a presença de oxigênio, produzindo ácido lático como subproduto. 3. Sistema oxidativo (aeróbio): atua em esforços prolongados e de baixa a moderada intensidade, produzindo energia a partir da queima de carboidratos, gorduras e proteínas na presença de oxigênio. Esses sistemas trabalham de forma integrada, predominando conforme a demanda energética do organismo em diferentes situações.