quais são os movimentos de quadril

Os movimentos do quadril incluem: 1. Flexão: Elevar a coxa em direção ao tronco. 2. Extensão: Levar a coxa para trás, afastando-a do tronco. 3. Abdução: Movimentar a coxa para fora, afastando-a da linha média do corpo. 4. Adução: Trazer a coxa para perto da linha média do corpo. 5. Rotação interna: Girar a coxa para dentro. 6. Rotação externa: Girar a coxa para fora. Esses movimentos são essenciais para diversas atividades diárias e esportivas!