Vamos analisar cada situação: 1. João: Mantém a barra parada na altura do peito. Aqui, a contração é isométrica, pois não há movimento, mas os músculos estão tensionados para sustentar a barra. 2. Maria: Levanta a barra em direção aos ombros. Neste caso, a contração é concêntrica, pois os músculos estão encurtando para levantar a carga. 3. Carlos: Desce a barra lentamente após o levantamento. Aqui, a contração é excêntrica, pois os músculos estão se alongando enquanto controlam a descida da carga. Resumindo: - João: Contração isométrica - Maria: Contração concêntrica - Carlos: Contração excêntrica