Para exercícios de longa duração, o músculo utiliza diferentes substratos energéticos ao longo do tempo. Vamos analisar as opções: A) Glicogênio - É a principal fonte de energia para exercícios de alta intensidade e também é utilizado em exercícios de longa duração, especialmente no início. B) Creatina fosfato - É utilizada para fornecer energia rapidamente em exercícios de alta intensidade, mas se esgota rapidamente e não é a principal fonte em exercícios prolongados. C) Triacilglicerol - É uma forma de gordura armazenada que pode ser utilizada como fonte de energia em exercícios de longa duração, especialmente quando o glicogênio se esgota. D) Lactato - É um subproduto do metabolismo anaeróbico e não é uma fonte primária de energia. E) Glicose - Embora seja utilizada, a glicose é geralmente derivada do glicogênio armazenado ou da quebra de triacilgliceróis. Considerando que o exercício de longa duração depende mais da utilização de gorduras e do glicogênio, a alternativa correta que se destaca como substrato energético mais utilizado é: C) Triacilglicerol. Isso porque, em exercícios prolongados, o corpo tende a utilizar mais as reservas de gordura (triacilglicerol) à medida que o glicogênio se esgota.