Juliana pode adotar algumas estratégias para lidar com seus sentimentos de inadequação e sobrecarga: 1. Gerenciamento do Tempo: Criar um cronograma que inclua tempo para estudo, trabalho e descanso pode ajudar a organizar melhor suas atividades. 2. Definição de Metas Realistas: Estabelecer metas alcançáveis pode reduzir a pressão e ajudar a manter o foco no que é realmente importante. 3. Autocompaixão: Reconhecer que é normal sentir-se sobrecarregada e que todos enfrentam desafios pode ajudar a aliviar a pressão interna. 4. Busca de Apoio: Conversar com amigos, familiares ou até mesmo um profissional pode proporcionar suporte emocional e novas perspectivas. 5. Práticas de Relaxamento: Técnicas como meditação, exercícios físicos ou hobbies podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. 6. Evitar Comparações: Focar em seu próprio progresso e conquistas, em vez de se comparar com os outros, pode ajudar a melhorar a autoestima. Essas abordagens podem ajudar Juliana a se sentir mais equilibrada e confiante em suas capacidades.