Vamos analisar cada uma das afirmativas para encontrar a opção correta: A) Exercícios com bola no Pilates são indicados apenas para praticantes avançados, uma vez que iniciantes podem ter dificuldade em manter a estabilidade necessária. - Esta afirmação é incorreta, pois exercícios com bola podem ser adaptados para diferentes níveis de habilidade, incluindo iniciantes. B) Exercícios que envolvem a bola tonificam exclusivamente os músculos superficiais. Portanto, não contribuem significativamente para o fortalecimento dos músculos estabilizadores profundos. - Esta afirmação também é incorreta, pois os exercícios com bola no Pilates são conhecidos por ativar tanto os músculos superficiais quanto os estabilizadores profundos. C) A escolha adequada do tamanho da bola é crucial para a eficácia dos exercícios, pois uma bola muito pequena pode comprometer a estabilidade, enquanto uma muito grande pode dificultar a execução correta dos movimentos. - Esta afirmação é correta, pois o tamanho da bola realmente influencia a eficácia e a segurança dos exercícios. D) O uso da bola em exercícios de Pilates é contraindicado para pessoas com problemas na coluna vertebral, uma vez que pode aumentar o risco de lesões. - Esta afirmação é incorreta, pois, dependendo da condição, a bola pode ser utilizada de forma segura e benéfica para pessoas com problemas na coluna, sempre com a orientação adequada. E) A utilização de uma bola suíça durante os exercícios de Pilates pode proporcionar a diminuição da instabilidade, de forma a desafiar a instabilidade do core e promover o recrutamento de músculos profundos. - Esta afirmação é confusa, pois a bola geralmente aumenta a instabilidade, o que é benéfico para o recrutamento dos músculos do core. Portanto, a opção correta é: C) A escolha adequada do tamanho da bola é crucial para a eficácia dos exercícios, pois uma bola muito pequena pode comprometer a estabilidade, enquanto uma muito grande pode dificultar a execução correta dos movimentos.