Quais fatores reduzem risco de declínio cognitivo?

Os fatores que podem reduzir o risco de declínio cognitivo incluem: 1. Atividade física regular: Exercícios ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a saúde cerebral. 2. Alimentação saudável: Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais e ácidos graxos ômega-3 são benéficas. 3. Estimulação mental: Atividades como leitura, quebra-cabeças e aprender novas habilidades mantêm o cérebro ativo. 4. Socialização: Manter relacionamentos sociais e interagir com outras pessoas pode ajudar a preservar a função cognitiva. 5. Sono adequado: Dormir bem é crucial para a saúde cerebral e a memória. 6. Controle de doenças crônicas: Gerenciar condições como diabetes, hipertensão e colesterol alto é importante. 7. Evitar tabaco e consumo excessivo de álcool: Esses hábitos podem prejudicar a saúde cerebral. Esses fatores, quando incorporados ao estilo de vida, podem ajudar a manter a saúde cognitiva ao longo do tempo.