O alongamento é uma prática que visa aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, além de preparar os músculos para a atividade física. Ele é especialmente eficaz na prevenção de lesões relacionadas ao sistema musculoesquelético. Analisando as alternativas: a) Lesões no cérebro - O alongamento não tem relação com lesões cerebrais. b) Lesões musculares e articulares - Esta opção é correta, pois o alongamento ajuda a prevenir lesões nos músculos e articulações. c) Lesões nos ossos - O alongamento não previne lesões ósseas diretamente. d) Lesões nos ligamentos do coração - Esta opção não é relevante, pois o coração não possui ligamentos que possam ser prevenidos por alongamento. Portanto, a alternativa correta é: b) Lesões musculares e articulares.