Vamos analisar as alternativas em relação aos benefícios do alongamento: a) Aumento da massa muscular - O alongamento não é diretamente responsável pelo aumento da massa muscular, que é mais associado ao treinamento de força. b) Redução da pressão arterial - Embora o alongamento possa ter efeitos positivos na saúde cardiovascular, a redução da pressão arterial é mais comumente associada a exercícios aeróbicos. c) Melhora na postura - O alongamento pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a postura, aliviando tensões musculares e promovendo um alinhamento adequado do corpo. d) Aumento da força de explosão - O alongamento, por si só, não é um fator que contribui para o aumento da força de explosão, que é mais relacionada a exercícios de força e potência. Dessa forma, a alternativa correta que representa um benefício do alongamento é: c) Melhora na postura.