Treinamento concorrente nada mais é do que a junção, na mesma sessão de treino, de um treinamento de força ou treinamento resistido com um treinamento aeróbio, ou seja, cardiovascular. A especificidade das adaptações pós-treino depende da especificidade do treino praticado. Assim, as características do treinamento são definidas com base nos objetivos do praticante, uma vez que para cada tipo de adaptação apresentada pelo organismo há um tipo de estímulo (treinamento). A grande vantagem do treinamento concorrente parece ser a união de dois tipos de treinamento em uma mesma sessão, o que poderia potencializar os ganhos dos metabolismos anaeróbio e aeróbio em um tempo reduzido de prática. No entanto, alguns autores apontam para o fato de que o treinamento aeróbio poderia interferir nos ganhos de força do treinamento anaeróbio, assim como o treinamento de força poderia interferir negativamente nos ganhos cardiorrespiratórios e adaptações musculares do treinamento aeróbio. Sobre: i) o treinamento aeróbio provoca adaptações cardiorrespiratórias como diminuição da FC de repouso, aumento do débito cardíaco e aumento do VO2máx, assim como adaptações musculares relativas à ativação do metabolismo