Vamos analisar as alternativas apresentadas: a) Isolamento social prolongado - Essa prática tende a agravar a angústia, pois a interação social é importante para o bem-estar emocional. b) Atividades físicas regulares e técnicas de relaxamento - Essa é uma prática comprovadamente eficaz para aliviar a angústia, pois a atividade física libera endorfinas e as técnicas de relaxamento ajudam a reduzir o estresse. c) Consumo excessivo de bebidas alcoólicas - Embora algumas pessoas possam usar o álcool para tentar aliviar a angústia, o consumo excessivo geralmente leva a mais problemas emocionais e físicos. d) Evitar expressar emoções - Reprimir emoções pode aumentar a angústia, pois a expressão emocional é importante para a saúde mental. Portanto, a alternativa correta que pode ajudar a aliviar a angústia é: b) Atividades físicas regulares e técnicas de relaxamento.