Como se pode controlar os níveis de glicose?

Para controlar os níveis de glicose, é importante seguir algumas estratégias: 1. Alimentação Balanceada: Consumir uma dieta rica em fibras, com baixo índice glicêmico, evitando açúcares simples e carboidratos refinados. 2. Atividade Física: Exercícios regulares ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a controlar os níveis de glicose. 3. Monitoramento: Medir os níveis de glicose regularmente para entender como diferentes alimentos e atividades afetam a glicemia. 4. Medicação: Para pessoas com diabetes, seguir as orientações médicas sobre o uso de insulina ou medicamentos hipoglicemiantes. 5. Hidratação: Beber bastante água pode ajudar a manter os níveis de glicose sob controle. 6. Gerenciamento do Estresse: Técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse podem ajudar a regular os níveis de glicose. Essas práticas podem ajudar a manter os níveis de glicose dentro da faixa saudável.