Durante uma apresentação de trabalho em sala de aula, um colega constrange você ao apontar um grande erro em seu trabalho que deveria ter visto. Então, você:
a.
Responde agressivamente ao colega dizendo que ele não tem autoridade para fazer críticas ao seu trabalho.
b.
Leva o fato na brincadeira fazendo os seus colegas rirem, fingindo não ter dado importância, ainda que o erro fosse de fato grave.
c.
Tenta mudar de assunto, como se nada tivesse acontecido e você não estivesse abalado emocionalmente.
d.
Inventa uma desculpa rápida para sair da sala, fugindo da situação que te abalou emocionalmente.
e.
Aceita as críticas, embora reconheça que poderia ser feita de maneira diferente, e pensa que pode aprender com elas, avaliando que a outra pessoa no fundo acabou te ajudando a corrigir o problema.
Respostas
Ed 
há 12 meses
Para analisar as opções de reações emocionais diante da situação apresentada, é importante considerar qual delas demonstra flexibilidade e uma abordagem construtiva para lidar com críticas, evitando conflitos e buscando um desfecho positivo. Vamos analisar cada alternativa: a) Responde agressivamente ao colega dizendo que ele não tem autoridade para fazer críticas ao seu trabalho. - Essa reação é defensiva e pode gerar mais conflitos, não levando a um desfecho positivo. b) Leva o fato na brincadeira fazendo os seus colegas rirem, fingindo não ter dado importância, ainda que o erro fosse de fato grave. - Embora possa aliviar a tensão momentaneamente, essa abordagem não resolve o problema e pode desvalorizar a crítica. c) Tenta mudar de assunto, como se nada tivesse acontecido e você não estivesse abalado emocionalmente. - Ignorar a situação não é uma solução eficaz e pode deixar a questão sem resolução. d) Inventa uma desculpa rápida para sair da sala, fugindo da situação que te abalou emocionalmente. - Fugir da situação não ajuda a resolver o problema e pode levar a mais insegurança. e) Aceita as críticas, embora reconheça que poderia ser feita de maneira diferente, e pensa que pode aprender com elas, avaliando que a outra pessoa no fundo acabou te ajudando a corrigir o problema. - Esta é a opção mais construtiva, pois demonstra abertura para aprender e crescer a partir da crítica, além de evitar conflitos. Portanto, a opção que teria mais chances de um desfecho positivo é: e) Aceita as críticas, embora reconheça que poderia ser feita de maneira diferente, e pensa que pode aprender com elas, avaliando que a outra pessoa no fundo acabou te ajudando a corrigir o problema.
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Fabio C
há 10 meses
Leia a situação hipotética a seguir em que se apresenta um contexto seguido de opções de reações emocionais. Assinale qual das opções teria mais chances de um desfecho positivo, considerando o que dissemos sobre a flexibilidade do uso de estratégias para lidar com situações desafiadoras, evitando o acirramento de conflitos.
Durante uma apresentação de trabalho em sala de aula, um colega constrange você ao apontar um grande erro em seu trabalho que deveria ter visto. Então, você:
a.
Responde agressivamente ao colega dizendo que ele não tem autoridade para fazer críticas ao seu trabalho.
b.
Leva o fato na brincadeira fazendo os seus colegas rirem, fingindo não ter dado importância, ainda que o erro fosse de fato grave.
c.
Tenta mudar de assunto, como se nada tivesse acontecido e você não estivesse abalado emocionalmente.
d.
Inventa uma desculpa rápida para sair da sala, fugindo da situação que te abalou emocionalmente.
e.
Aceita as críticas, embora reconheça que poderia ser feita de maneira diferente, e pensa que pode aprender com elas, avaliando que a outra pessoa no fundo acabou te ajudando a corrigir o problema.
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Sua resposta está correta.
- Se escolheu essa resposta, é provável que o desfecho seja negativo. Ao agir assim poderá acirrar a animosidade entre vocês em uma situação pública. Vai ser difícil reverter essa situação. ERRADO
- Se escolheu essa resposta, é provável que o desfecho seja negativo. Ignorar ou tentar ridicularizar a pessoa que fez a crítica, pode fazê-la reagir emocionalmente de maneira desfavorável, acirrando o conflito entre vocês. ERRADO
- Se escolheu essa resposta, é provável que o desfecho seja negativo, pois fingir ou suprimir uma reação emocional tem um alto custo emocional com efeitos negativos para o seu bem-estar o que repercutirá no acirramento do conflito entre vocês, pois irá culpar a outra pessoa pelo seu mal-estar. ERRADO
- Se escolheu essa resposta, é provável que o desfecho seja negativo, pois fugir da situação pode dar a impressão aos demais que não consegue ser assertivo quando confrontado, mostrando-se frágil emocionalmente, o que pode ter um custo emocional para você e potencialmente motivar conflitos futuros por culpar o outro pelo seu mal estar. ERRADO
- Se escolheu essa resposta, é muito provável que o desfecho seja positivo. Você está usando uma estratégia de regulação emocional denominada de mudança cognitiva, ou seja, está agindo de maneira flexível na situação, compreendendo que as pessoas podem ser infelizes no modo como fazem suas críticas, mas que isso pode ser uma ótima oportunidade de corrigir o erro e aprender com a situação. CERTO
A resposta correta é:
Aceita as críticas, embora reconheça que poderia ser feita de maneira diferente, e pensa que pode aprender com elas, avaliando que a outra pessoa no fundo acabou te ajudando a corrigir o problema.
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Como dissemos, um dos primeiros passos para o domínio emocional é aprender a reconhecer as emoções em si e nas outras pessoas. Denominamos isso de consciência emocional e percepção das emoções nas outras pessoas. A seguir, ilustramos cinco situações da vida cotidiana e pedimos a você para identificar que emoções elas poderiam despertar nas pessoas.
Identifique as emoções que cada situação poderia despertar nas pessoas.
Situação 1 - Duas pessoas conversando com uma outra pessoa amigavelmente e se divertindo.
Situação 2 – A pessoa dentro de um ônibus e a pessoa sentada ao lado vomita no chão.
Situação 3 – A pessoa sendo assaltada por alguém que passa de moto.
Situação 4 – A perda de um animal de estimação.
Situação 5 – A pessoa se preparando para estacionar o carro e um espertinho entra na frente e estaciona.
a. Situação 1 – raiva; Situação 2 – alegria; Situação 3 – nojo; Situação 4 – medo; Situação 5: tristeza.
b. Situação 1 – tristeza; Situação 2 – raiva; Situação 3 – nojo; Situação 4 – vergonha; Situação 5: alegria.
c. Situação 1 – alegria e contentamento ; Situação 2 – nojo; Situação 3 – medo e angústia; Situação 4 – tristeza; Situação 5: raiva ou nojo.
d. Situação 1 – vergonha ; Situação 2 – alegria; Situação 3 – nojo; Situação 4 – tristeza; Situação 5: alegria.
e. Situação 1 – nojo; Situação 2 – tristeza; Situação 3 – medo e angústia; Situação 4 – tristeza; Situação 5: alegria.
Leia este trecho do artigo intitulado O medo e a violência como parte do cotidiano das/os agentes prisionais de Araujo e Ribeiro (2023) que entrevistaram agentes penitenciários sobre a forma de enfrentamento dos medos e violências.
Considerando os três pilares do EMOCOMP descritos antes, qual alternativa melhor representa a contribuição que o conhecimento de cada pilar pode trazer para a situação?
a. Baseando-me no Pilar 1 (disposição ou motivação para conhecer e lidar melhor com as emoções): eu antes de tudo buscaria junto com ela refletirmos sobre o que a faz reagir emocionalmente assim, pois os motivos podem não ser óbvios à primeira vista. Isto aumentaria sua autoconsciência sobre o processo emocional aumentando sua capacidade de flexibilidade para agir.
b. Baseando-me no Pilar 2 (processos cognitivos): eu diria que a agente penitenciária está distorcendo a realidade e que isso deve ser corrigido a todo custo.
c. Baseando-se no Pilar 3 (comportamentos sociais e emocionais): eu consideraria que a forma de agir da agente penitenciária alcançou seu objetivo, pois disseminou o medo no ambiente e lhe deu sensação de que ela está fora de perigo.
d. Baseando-se no Pilar 2 (processos cognitivos): eu a acusaria de estar abusando de seu poder usando o medo para intimidar as pessoas.
e. Baseando-se no Pilar 2 (Processos cognitivos): eu a acusaria de estar abusando de seu poder usando o medo para intimidar as pessoas.
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