A aptidão aeróbia e anaeróbia são, de fato, treináveis e podem ser modificadas através de diferentes tipos de treinamento. Para um melhor entendimento dessas aptidões, é importante considerar: 1. Fisiologia do Exercício: Compreender como o corpo responde ao exercício, incluindo a utilização de oxigênio (aeróbia) e a produção de energia sem oxigênio (anaeróbia). 2. Genética: A predisposição genética pode influenciar a capacidade de desenvolver essas aptidões, mas o treinamento adequado pode maximizar o potencial de cada indivíduo. 3. Métodos de Treinamento: Diferentes estímulos, como treinos de resistência para a aptidão aeróbia e treinos de alta intensidade para a anaeróbia, são essenciais para o desenvolvimento dessas capacidades. 4. Avaliação e Monitoramento: Realizar avaliações periódicas para monitorar o progresso e ajustar os treinos conforme necessário. Compreender esses aspectos ajuda a otimizar o treinamento e a alcançar melhores resultados nas aptidões aeróbia e anaeróbia.