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Conhecer a biomecânica dos equipamentos nos quais são realizadas as atividades aeróbicas é fundamental para o profissional de educação física. Desta forma, indique a opção correta sobre os principais ajustes da bicicleta de Spinning.

a) Distância dos pedais, e altura do guidom e selim-guidom
b) Altura do assento, altura do guidom e distância selim-guidom
c) Distância do assento, e altura do guidom e selim-guidom
d) Altura do assento e do guidom
e) Altura dos pedais, e distância do guidom e selim-guidom

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A opção correta sobre os principais ajustes da bicicleta de Spinning é a letra B) Altura do assento, altura do guidom e distância selim-guidom. Esses ajustes são importantes para garantir uma posição adequada e confortável durante a prática das atividades aeróbicas.

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A preocupação com o controle do peso corporal é uma constante no mundo, em função de uma série de doenças associadas a obesidade, em especial no envelhecimento. Já faz muito tempo que a perda de peso tinha como objeto o aspecto estético. Assim, considerando o treinamento visando a perda de peso, como você se enquadra nessa realidade? Assinale a alternativa que deve expressar o pensamento de um profissional de Educação Física:

a) Sei que a maior parcela de contribuição para perda de peso cabe aos profissionais de Educação Física, e estes devem sempre propor atividades o mais intensas possíveis.
b) A população brasileira não tem esse tipo de problema, em função dos aspectos socioeconômicos, daí não ser um mercado interessante.
c) Sou ciente da importância da manutenção do peso dentro de parâmetros que funcionem como indicadores de saúde, mas não vejo como o exercício possa ajudar.
d) Entendo que a obesidade passa por uma má educação e falta de interesse do beneficiário em alcançar a redução de peso.
e) Estou totalmente comprometido a ajudar aos beneficiários dos meus serviços a conseguirem alcançar a massa corporal que seja positiva para sua saúde e qualidade de vida.

No ranking das tendências há algumas que figuram na lista há mais de 10 anos, porém outras são novas, o que exige do profissional de Educação Física a análise do comportamento do seu público-alvo quanto a implementação e aplicação dessas tendências. Nos últimos anos algumas tendências modificaram o seu posicionamento no ranking. Com base no texto acima assinale a alternativa correta:

a) O treinamento com o próprio peso corporal é considerado ineficaz, inseguro e desmotivante, pois exige que o praticante se mantenha magro.
b) O treinamento intervalado de alta intensidade visa a aquisição da saúde e qualidade de vida de forma progressiva, sendo a primeira tendência do ranking na atualidade.
c) O objetivo principal do treinamento com o próprio peso corporal é aeróbio, não se importando com o aspecto neuromotor.
d) As atividades outdoor perderam espaço nos últimos anos por não permitirem um aumento significativo das cargas de treino, o que é proposta do conceito 'wellness'.
e) A vantagem da utilização do próprio peso corporal é a necessidade de uma quantidade mínima de equipamento, podendo ser realizados em ambientes variados.

Termos como atividade física, exercício físico e aptidão física devem ser plenamente pelos profissionais de Educação Física, para que possam eleger estratégias de intervenções mais seguras e eficazes. Relacione os termos com suas respectivas definições.

1- Atividade Física.
2 - Exercício Físico.
3 - Aptidão Física.

A- Definida como um conjunto de atributos ou características que um indivíduo tem ou alcança e que se relaciona com sua habilidade de realizar uma atividade física.
B - Definida como qualquer movimento corporal produzido pela contração dos músculos esqueléticos e que resulte em aumento substancial das necessidades calóricas sobre o gasto energético em repouso.
C - É um tipo de atividade física que consiste em movimentos corporais planejados, estruturados e repetitivos realizados para melhorar e/ou manter um ou mais componentes da aptidão física.

Com base no exposto, assinale a alternativa correta.

a) 1A,2B,3C
b) 1B,2C,3A
c) 1C,2B,3A
d) 1A,2C,3B
e) 1B,2A,3C

Saber como aplicar estímulos para a manutenção e/ou aumento da flexibilidade é importante para a atuação profissional consciente e segura. Desta forma, os exercícios de alongamento tendem a ser utilizados nas rotinas das aulas/treinos de flexibilidade. A palavra correta que completa a sentença é:

- Os alongamentos _____ ocorrem por ação de uma força externa, que pode ser

a) ativos
b) passivos
c) estáticos
d) dinâmicos
e) isométricos

A palavra correta que completa a sentença é:

IB]U Concêntricos
D Estáticos
D Ativos
D Dinâmicos
D«' Passivos

Ao ministrar aulas/treinos para grupos diferentes o profissional de Educação Física observou que um determinado grupo tinha como principal objetivo os aspectos estéticos, já no outro grupo atividades mais intensas eram menos atrativas e, atividades de apelo social promoviam maiores adesões, por exemplo, comemoração dos aniversariantes do mês. Com base no texto acima assinale a alternativa correta.

D 0' A percepção do profissional está correta, pois quem busca frequentar uma academia de ginástica tem objetivos distintos, que passam não só pelos aspectos estéticos ou sociais
D A percepção do profissional está errada, pois quem busca frequentar aulas/treinos coletivos, em uma academia de ginástica tem como objetivo os aspectos sociais
2/4 D A percepção do profissional está correta, mas por se tratar das ginásticas de academia, os aspectos estéticos são sempre os mais importantes
IB] U A percepção do profissional está correta, mas por se tratar de atividade coletiva, os aspectos sociais são sempre os mais importantes
D A percepção do profissional está errada, pois quem busca frequentar uma academia de ginástica tem como objetivo os aspectos estéticos

Entender que a segurança é um parâmetro fundamental para a atuação do profissional de Educação Física nas atividades coletivas de academia, vai muito além de conhecer como os exercícios são tecnicamente executados. Com relação as alternativas abaixo, assinale aquela que está em desacordo com o parâmetro segurança.

D Escolha criteriosa dos exercícios
D O tomador tem sensação de proteção dos riscos e perigos
D Ambiente onde a prática é realizada
D Exercícios de acordo com o público-alvo
IBl <' Autodeterminação

Dentro do cenário da prática regular do exercício físico, o CrossFit® é uma das atividades de maior evidência, sendo uma atividade encontrada em espaços próprios ou inseridos nas atividades das academias. Com base no conceito e materiais utilizados assinale a alternativa correta:

D O CrossFit® é uma modalidade neuromotora com o objetivo de desenvolver o condicionamento físico no seu aspecto específico para indivíduos condicionados fisicamente.
D O primeiro padrão de condicionamento físico engloba um bom desempenho em tarefas variadas.
IB] <' Alguns dos equipamentos utilizados nas aulas/treinos de CrossFit®, Rigs e Racks, Barras e Anilhas Olímpicas, Kettlebell, Fitas Strap Training ou Faixas Suspensas e Pneus.
D O terceiro padrão de condicionamento físico inclui as componentes da aptidão física e a potência, a coordenação, a agilidade, o equilíbrio e a precisão.
D O segundo padrão de condicionamento físico indica que o praticante apresenta um bom desempenho nas três vias metabólicas (fosfagênica, glicolítica e oxidativa).

Para que uma atividade de treinamento funcional seja bem executada o conhecimento pleno dos conteúdos a serem aplicados é fundamental em busca do alcance dos resultados. Com base nos conteúdos aplicados ao treinamento funcional, estabeleça a correlação correta:

□ 1 -A; 11 - B; 111 - D; IV - C
□ 1 - B; 11 - C; 111 - D; IV -A
□ 1 - C; 11 - D; 111 -A; IV - B
□ 1 - D; 11 -A; 111 - B; IV - C
IB] <' 1 -A; 11 - B; 111 - C; IV - D