Apostila - Poder e Alta Performance | Paulo Vieira Coach

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AT PODER E ALTA PERFORMANCE 1FEBRACIS.COM.BR
SOBRE A FEBRACIS
Maior instituição de coaching da América Latina, a Febracis já impactou mais de 20 milhões de pessoas 
em todos os continentes, direta e indiretamente, por meio de treinamento, livros e vídeos. A empresa é 
destaque no mercado por transformar vidas através do Coaching Integral Sistêmico (CIS), um processo 
que leva o aluno (coachee) a um estilo de vida abundante.
O CIS® se diferencia do coaching tradicional por trabalhar de forma integral a razão e a emoção, de ma-
neira que é possível obter alta performance pessoal e profissional sem comprometer nenhuma área da 
vida. Saúde, família, finanças, vida social, entre outras áreas, são trabalhadas no processo. O método 
transforma crenças limitantes em crenças fortalecedoras, capacitando profissionais para desenvolverem 
suas atividades e buscarem seus objetivos com foco e dedicação.
Com matriz em Fortaleza, a empresa tem mais de 30 núcleos e parceiros espalhados por todas as regiões 
do Brasil. No exterior, estamos em Orlando e Boston, nos Estados Unidos, e em Luanda, na Angola. No 
Youtube, a Febracis possui o maior canal de coaching do Brasil, com mais de 330 mil inscritos e mais de 
20 milhões de visualizações.
SOBRE PAULO VIEIRA
Paulo Vieira é coach, escritor e conferencista, criador do Método CIS e do Coaching Integral Sistêmico. 
Conta com mais de 10.800 horas em sessões individuais de coaching e já realizou consultoria em cerca 
de 500 empresas ao longo de seus 20 anos de carreira nesse segmento.
FORMAÇÃO
Paulo Vieira tem vasta formação acadêmica, sendo PhD pela Florida Christian University (FCU) e Mestre 
pela mesma instituição, pós-graduado em Gestão de Pessoas, além de possuir MBA Internacional em 
Marketing (Portugal) e graduação em Business Administration.
LIVROS
O Master Coach tem oito livros publicados: O Poder da Ação (2015), Fator de Enriquecimento (2016), 
Poder e Alta Performance (2017), Foco na Prática (2017) e O Poder da Autorresponsabilidade (2018). Sua 
obra mais conhecida é O Poder da Ação, que já vendeu mais de 400 mil cópias e permanece há mais de 
120 semanas entre os livros mais vendidos nos principais rankings do país, como o da Revista Veja.
O livro Poder e Alta Performance é baseado no Método CIS®, maior treinamento de inteligência emocio-
nal do mundo, e traz conceitos e técnicas práticas para promover mudanças profundas e duradouras. 
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2 PODER E ALTA PERFORMANCE 3FEBRACIS.COM.BR
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO 4
CAPÍTULO 1 - Estado Atual 6
CAPÍTULO 2 - Autorresponsabilidade 19
CAPÍTULO 3 - Fisiologia: A Postura dos reis 22
CAPÍTULO 4 - Produza a excelência 28
Alterando a química das emoções 33
CAPÍTULO 5 - Palavras: Poder de vida e de morte 40
CAPÍTULO 6 - Como estabelecer e realizar 46
CAPÍTULO 7 - Criando uma missão de vida 56
CAPÍTULO 8 - Crenças fotalecedoras: A concretização do 
extraordinário 65
CAPÍTULO 9 - Compreenda e libere o perdão 69
4 PODER E ALTA PERFORMANCE 5FEBRACIS.COM.BR
INTRODUÇÃO
Querer é poder?
A frase "Querer é poder!" é uma mentira sedutora.
EXERCÍCIO: SER, FAZER E TER
SER - Quem é você? Qual a sua identidade? 
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Pirâmide do valor humano
CRENÇA
MERECIMENTO TER
FAZER
SER
CAPACIDADE
IDENTIDADE
TENHO
FAÇO
SOU
COMPETÊNCIA 
EMOCIONAL
COMPORTAMENTO/ 
ATITUDE
Eu vou TER tudo que o meu SER for capaz de FAZER.
FAZER - O que você tem feito na sua vida? 
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TER - O que você possui hoje (no contexto material ou imaterial)? 
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CAPÍTULO 1 - ESTADO ATUAL
Coaching Integral Sistêmico
“Quando o lado pessoal tem ganhos e crescimentos, o profissional provavelmente também terá.”
Estado Atual
Como está a sua vida?
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Como estão seus relacionamentos? 
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Sua vida financeira é estável e frutífera? 
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Seus resultados profissionais apontam na direção da prosperidade? 
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Pilar Espiritual
1 - Quantas vezes por dia/semana/mês você entra em contato com o seu Deus? 
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2 - Você se sente protegido, amparado e guiado por Deus?
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3 - Se Deus falassea você, o que Ele diria de sua conduta espiritual e moral?
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4 - O quanto a sua fé em Deus tem mudado de fato a sua vida para melhor e não apenas lhe feito aguen-
tar os maus momentos?
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5 - A sua fé em Deus dá sentido a sua vida?
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Pilar Parentes
1 - Como é a sua relação com seus pais e irmãos?
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2 - Existe harmonia, afeto, carinho e respeito entre vocês?
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3 - Você gasta tempo de real qualidade com eles? E eles reservam tempo para você?
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4 - Você pode realmente contar com eles e eles com você?
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5 - Qual foi a última vez que você olhou nos olhos de seus pais e disse que os ama? E nos olhos de seus 
irmãos?
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Pilar Conjugal
1 - O quanto, de fato, você sabe que é amado(a), cuidado(a) e respeitado(a) pelo seu companheiro(a)?
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2 - O quanto, sinceramente, você ama, cuida e respeita o seu companheiro(a)?
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3 - Você dedica tempo de qualidade a seu esposo(a)?
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4 - Você escuta e apoia seu cônjuge e se sente ouvido e apoiado por ele(a)?
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5 - Como está sua vida sexual no contexto de quantidade e qualidade de sexo?
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*Se você não tem um companheiro(a) hoje, como você se sente em relação a isso, sinceramente?
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Pilar Filhos
1 - Você trata seus filhos com carinho, atenção e respeito? Eles também o tratam com carinho, atenção e 
respeito?
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2 - Você dedica tempo a ter momentos de qualidade com seus filhos?
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3 - Seus filhos são fortes física, emocional e espiritualmente?
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4 - Qual foi a última vez que você olhou nos olhos dos seus filhos e disse que os amava?
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5 - Você consegue dar limite e punir seus filhos quando necessário, e sempre de forma justa?
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*Se você não tem filhos, como você se sente em relação a isso, sinceramente?
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Pilar Social
1 - Você possui amizades profundas e verdadeiras?
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2 - Quanto tempo você dedica aos seus amigos?
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3 - Você tem reservado tempo para conhecer pessoas e lugares novos?
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4 - Quando foi a última vez que você viajou a lazer?
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5 - Quanto tempo você dedica a ter um hobby saudável e que o ajude a relaxar?
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Pilar Saúde
1 - Como está o seu corpo no contexto de disposição física e ausência de dores?
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2 - O quanto você se sente vigoroso, forte e capaz fisicamente?
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3 - O quanto você cuida de sua alimentação? 
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___________________________________________________________________________________________________4 - Você possui algum vício químico? O quanto ele debilita você?
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5 - Você pratica alguma atividade física? Quantas vezes por semana e por quantas horas?
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6 - Quando você se olha no espelho, sem roupas, você se sente satisfeito com o que vê?
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Pilar Servir
1 - Quanto do seu dinheiro você utiliza para ajudar a instituições de apoio a pessoas carentes?
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2 - Quanto do seu tempo você dedica a ajudar os necessitados?
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3 - O quanto a sua vida faz diferença na vida de outras pessoas?
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4 - Quando foi a última vez que você ajudou a um desconhecido? O que você ofereceu?
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5 - O quanto as suas ações ajudam a vida de alguém?
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Pilar Intelectual
1 - O quanto você busca aprender coisas novas?
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2 - O quanto você está disposto a quebrar seus próprios paradigmas?
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3 - Quantos livros você leu no último mês? Quais aprendizados você teve com eles?
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4 - Com que frequência você faz novos treinamentos?
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5 - Com que frequência você estuda sobre a sua área de atuação?
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Pilar Financeiro
1 - Quanto exatamente você ganha por mês? Você está satisfeito com esse valor?
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2 - Sua renda vem crescendo sistematicamente ou está estagnada?
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3 - Quanto você tem em aplicações e patrimônio? Ou em dívidas?
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4 - Quanto você tem paz e segurança financeira?
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5 - O dinheiro que ganha é suficiente para você, sua família e seu futuro?
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Pilar Profissional
1 - Você se sente realizado fazendo o que faz?
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2 - O quanto você se sente produtivo e relevante trabalhando?
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3 - Você sente prazer em trabalhar no seu ambiente de trabalho atual?
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4 - Se as pessoas que conhecem o seu trabalho de perto não pudessem mentir, qual nota elas dariam 
para você?
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5 - O quanto você cresceu profissionalmente nos últimos 12 meses?
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Pilar Emocional
1 - Você possui equilíbrio emocional para lidar com os altos e baixos da vida?
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2 - Você possui controle sobre as suas emoções, mesmo em situações de estresse?
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3 - O quanto você se sente feliz e realizado com a vida que leva hoje?
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4 - Sua vida é livre de estresse e ansiedade?
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5 - Você se sente feliz e alegre ao acordar todas as manhãs?
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6 - O quanto, sinceramente, você se ama e se respeita?
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MAPA DE AUTOAVALIAÇÃO SISTÊMICO (MAAS)
Nome:_______________________________________ Data:___/___/___
NOTA 1 A 5 = MUITO CRÍTICO NOTA 6 OU 7 = CRÍTICO NOTA 8 OU 9 = BOM NOTA 10 = PLENITUDE
PILARES PRIORITÁRIOS:
1. ____________________________________________________________________________________________
2. ____________________________________________________________________________________________
3. ____________________________________________________________________________________________
Como será seu futuro se continuar a viver exatamente como você tem vivido até agora?
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Faça download do MAAS e refaça-o a cada 15 dias: 
http://www.febra.me/poderealtaperformance
“O maior sinal de loucura é continuar fazendo a mesma coisa de sempre, espe-
rando resultados diferentes.”
Albert Einstein
18 PODER E ALTA PERFORMANCE 19FEBRACIS.COM.BR
“Autorresponsabilidade é a crença de que você é o único responsável pela vida 
que tem levado; assim, é o único que pode mudá-la.” 
Paulo Vieira
“Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de esco-
lher sua atitude em qualquer circunstância da vida.”
Viktor Frankl
Médico psiquiatra e sobrevivente dos campos de concentração nazistas.
CAPÍTULO 2 - AUTORRESPONSABILIDADE
Você já se viu falando ou pensando algo assim...
“Como eu poderia ir bem nas provas se meu professor é ruim?”
“Como meu casamento vai dar certo se meu(minha) esposo(a) é crítico(a), reclama de tudo?”
“Como vou incentivar meu filho, se ele é um moleque e não me respeita?”
“Por que vou elogiar minha equipe se eles não fazem nada direito?”
A sua vida, do jeito que ela está, é absolutamente mérito seu.
Quando nossa vida não está como gostaríamos, temos duas opções:
APRENDIZ VÍTIMA
Assumir a responsabilidade pelos resultados, 
aprender com eles e mudar. ou
Achar um culpado e colocar nos outros e/ou 
nas circunstâncias a responsabilidade pelo que 
acontece na minha vida.
20 PODER E ALTA PERFORMANCE 21FEBRACIS.COM.BR
As 6 leis para a conquista da autorresponsabilidade
1 - Não criticar as pessoas.
Se for criticar... cale-se.
2 - Não reclamar de situações.
Se for reclamar... dê sugestões.
3 - Não buscar culpados.
Se for buscar culpados... busque a solução.
4 - Não se fazer de vítima.
Se for se fazer de vítima... faça-se de vencedor.
5 - Não justificar seus erros.
Se for justificar seus erros... aprenda com eles.
6 - Não julgar as pessoas.
Se for julgar alguém... Julgue a atitude dessa pessoa.
20 PODER E ALTA PERFORMANCE 21FEBRACIS.COM.BR
DINÂMICA – AUTORRESPONSABILIDADE
1 - Em qual pilar você tem a pior nota? O que você vinha dizendo a si mesmo para justificar o desempe-
nho ruim nesse pilar?
2 - Discuta em grupo e formule uma nova história autorresponsável.
Exemplo 1:
Pilar: Profissional
História sem autorresponsabilidade
“A crise está grande, houve redução do quadro e eu tive o azar de fazer parte dele. Você sabe como é, eu 
tinha apenas seis meses de empresa.” 
História autorresponsável
“Houve um corte por causa da crise e, por não estar batendo minhas metas, eu fui demitido. A partir de 
agora, estou disposto a fazer tudo diferente, alcançar minhas metas e ser motivo de orgulho para as pes-
soas que me amam.”
Exemplo 2:
Pilar: Filhos
História sem autorresponsabilidade
“Não adianta nada! Quanto mais eu corrijo meu filho, mais ele apronta. Esse menino não tem jeito mes-
mo.”
História autorresponsável
“Eu não estou dando atenção para meu filho e isso o leva a ser desobediente para chamar a minha aten-
ção. A partir de hoje, vou dedicar tempo de qualidade para estar com ele.”
Sua vez:
Pilar: ____________________
História sem autorresponsabilidade
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
História autorresponsável
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CAPÍTULO 3 - FISIOLOGIA: A POSTURA DOS REIS
Observe-se
O modo como você se posiciona cria em sua mente e seu corpo um padrão emocional.  O Sucesso ou o 
fracasso, a autoconfiança ou a falta dela estão completamente conectados com o seu corpo. Ao modifi-
car sua fisiologia você modifica imediatamente seus padrões mentais e seus resultados.
“Quem controla sua fisiologia corporal controla seus pensamentos e sentimen-
tos e, consequentemente, controla a sua vida e seus
resultados.” 
Paulo Vieira
“A fisiologia é o mais poderoso instrumento que temos para mudar o estado e 
produzir resultados dinâmicos instantaneamente.” 
Anthony Robbins
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Tudo o que comunicamos produz resultados
EXPRESSÃO FACIAL EXPRESSÃO CORPORAL VOZ
Olhar Postura Palavras/Frases
Sorriso Gestos Velocidade das palavras
Respiração Volume da voz
Timbre da voz
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EXERCÍCIO: TESTANDO O PODER DA FISIOLOGIA
PARTE 1
1 - Reflita e escreva em detalhes um momento difícil na sua vida, que tenha alterado seu estado de espí-
rito e produzido insegurança, medo ou dor.
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2 - De que forma você enfrentou esse momento? Ou você não o enfrentou?
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3 - Qual era a sua postura, seu tom de voz, sua forma de olhar e respirar, etc?
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4 - Como as pessoas falaram e como elas o trataram nesse momento?
( ) Como consoladores de uma pessoa vitimizada
( ) Como parceiros de alguém que busca a vitória
( ) Como indiferentes ao que você estava passando
( ) Outra resposta:_________________________________________________________________________________
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“Mudar de uma fisiologia corporal (comunicação não verbal) sem expressão e 
sem energia para uma fisiologia corporal vitoriosa e plena é, provavelmente, a 
mais poderosa ferramenta para acessarmos nossos melhores recursos e esta-
dos.”
Paulo Vieira
“A fisiologia é um ótimo instrumento porque ela trabalha rápido e não erra. A 
fisiologia está totalmente ligada à sua capacidade de realização e conquista.Se você muda sua fisiologia, automaticamente muda sua capacidade de reali-
zação.” 
Anthony Robbins
A cientista social Amy Cuddy, da Universidade de Harvard, demonstra em seus experimentos que ficar 
por apenas dois minutos na posição de poder eleva o nível de testosterona em 20% e a diminuição do 
cortisol em 15%. Isso proporciona imediatamente o aumento da sensação de controle e domínio, e a di-
minuição do estresse.
"Finja, até se tormar"
Amy Cuddy
"Treine, até se tornar"
Paulo Vieira
PARTE 1 - APÓS O FEEDBACK DOS COLEGAS
5 - Você colocou em sua fisiologia a energia de que precisava para enfrentar e solucionar aquele momen-
to com sucesso?
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6 - Qual deveria ter sido a sua fisiologia (postura, respiração, tom de voz, olhar, etc) para que você tives-
se os melhores resultados naquele momento desafiante?
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7 - Qual deveria ter sido a sua atitude e seu comportamento (ações, gestos e palavras) para que você ti-
vesse os melhores resultados naquele momento desafiante?
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EXERCÍCIO: TESTANDO O PODER DA FISIOLOGIA
PARTE 2
1 - Agora lembre-se de um momento em que você teve uma grande conquista. Escreva como foi esse mo-
mento detalhadamente. 
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2 - Qual era a sua comunicação verbal? O que você dizia? Qual era o seu tom de voz?
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3 - Qual era a sua comunicação não-verbal e sua fisiologia (postura, forma de olhar e respirar, etc)?
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4 - O que as pessoas falaram e como elas o trataram nesse momento?
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E se você utilizasse essa mesma fisiologia nos momentos de maior desafio? Como seriam seus resulta-
dos?
26 PODER E ALTA PERFORMANCE 27FEBRACIS.COM.BR
Congruência
Se você quer influenciar e conduzir pessoas a grandes desafios, seja capaz primeiro de influenciar sua 
própria fisiologia, de mudar você mesmo, tornando-se parecido com suas palavras e objetivos. Ai sim 
todos, e principalmente você, crerá em suas palavras e seus propósitos, todos seguirão suas ideias.
28 PODER E ALTA PERFORMANCE 29FEBRACIS.COM.BR
CAPÍTULO 4 - PRODUZA A EXCELÊNCIA
Modelagem natural
Todas as pessoas estão, consciente ou inconscientemente, espelhando e modelando alguém, seja em 
filmes, no dia a dia, em casa ou no trabalho. 
Visto que a modelagem acontece de forma natural, vamos então escolher o que vale à pena ser modela-
do.
Modelagem
A modelagem envolve a observação e o mapeamento dos processos bem-sucedidos que formam a base 
para um desempenho extraordinário. 
Ao mapear os comportamentos, pensamentos, sentimentos e crenças ligados a determinados resultados 
de alguém, podemos desmistificar o sucesso, reproduzi-lo e conquistar resultados semelhantes.
Quem você está modelando?
O Abílio Diniz, o Jorge Paulo Lemann, o Bill Gates, a Hillary Clinton, a Michelle Obama, o jogador Neymar, 
a cantora Anitta ou o Homer Simpson...?
Porque, acredite, de um jeito ou de outro, você está modelando alguém.
A questão é: 
quem você quer modelar?
“Tornem-se meus imitadores, como eu o sou de Cristo.”
1 Coríntios 11:1
28 PODER E ALTA PERFORMANCE 29FEBRACIS.COM.BR
Modelagem empresarial
• Seu ideal é empreender?
• Então, quem é o empresário de referência para você? 
• O quanto você conhece a jornada de sucesso dele?
• Consiga vídeos, entrevistas em que ele fale e discurse.
• Leia a biografia dele.
Modelagem nas finanças
• Você quer ganhar dinheiro e prosperar? 
• Quem você conhece (pessoalmente ou não) que conseguiu isso?
• Onde você pode conseguir informações sobre a trajetória dele(a)? 
• Quais características positivas dele(a) você poderia reproduzir?
Modelagem na carreira
• Você quer prosperar na sua carreira? 
• Qual o seu modelo/referência?
• Quem você conhece (pessoalmente ou não) que conseguiu chegar onde você quer chegar profissio-
nalmente?
• Qual caminho ele(a) percorreu? Quais cursos fez? Quais conhecimentos e experiências adquiriu?
• Quais características positivas dele(a) você poderia reproduzir?
Modelagem no lar
• Você quer ser um excelente esposo(a)?
• Quer ser um excelente pai/filho?
• Quem você poderia modelar?
• Quem você conhece (pessoalmente ou não) que conseguiu chegar à qualidade de relacionamento que 
você quer chegar?
• Qual caminho ele(a) percorreu?
• Quais comportamentos positivos dele(a) você poderia reproduzir?
30 PODER E ALTA PERFORMANCE 31FEBRACIS.COM.BR
Se alguém pôde, eu também posso. O que precisamos descobrir é como essa pessoa acessou esses recur-
sos para realizar esse feito. 
Se repetirmos seus passos, sua fisiologia e adquirirmos o mesmo estado de recurso (palavras, comporta-
mento, pensamento e sentimento), poderemos então obter os mesmos resultados.
Fases da modelagem
1 - Identifique seu objetivo.
2 - Escolha um modelo.
3 - Identifique as estratégias.
4 - Adapte as estratégias a sua realidade.
2 requisitos para a modelagem
• Humildade de aprender, ser capaz de reconhecer que existem pessoas à sua frente em algum aspecto 
e que você tem muito a evoluir com elas.
• Flexibilidade de deixar suas experiências de lado para assimilar as de outra pessoa e, consequente-
mente, sentir o queela sente, pensar como ela pensa e ainda comunicar o que e como ela comunica. 
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PILAR/PESSOA CONQUISTA ESTRATÉGIAS
EXERCÍCIO - MODELAGEM
Entre os pilares que você mais precisa dar foco, enumere cinco pessoas que valem a pena serem modela-
das e as conquistas que elas tiveram e que você também deseja ter. Em seguida, pergunte ou pesquise as 
estratégias.
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4 aspectos a serem modelados
Tudo pode ser modelado
EXPRESSÃO FACIAL EXPRESSÃO CORPORAL VOZ
Olhar Postura Palavras/Frases
Sorriso Gestos Velocidade das palavras
Respiração Volume da voz
Timbre da voz
HUMILDADE
SIMPLICIDADE
AÇÃO FOCADA
PAGAR O PREÇO
ARROGÂNCIA
VAIDADE
ZONA DE CONFORTO
ATALHO
X
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ALTERANDO A QUÍMICA DAS EMOÇÕES
Vícios químicos e emocionais
São padrões que repetimos durante a nossa existência, como se fossem maldições ou pragas que somos 
incapazes de quebrar ou desfazer.
Normalmente, são aprendidos na infância por todos os estímulos que a criança teve acesso, vendo, ou-
vindo e sentindo. O vício se reforça na fase adulta, quando o indivíduo busca inconscientemente pessoas 
e situações que o façam sentir o mesmo que sentia na infância.
34 PODER E ALTA PERFORMANCE 35FEBRACIS.COM.BR
SE
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90% do tempo estamos vivendo ou procurando pelos nossos vícios.
Podemos reprogramar nossa mente e nossa vida através da comunicação (fisiologia e linguagem).
A comunicação pode mudar crenças limitantes e acabar com vícios emocionais.
NEUROCIÊNCIA E VÍCIOS EMOCIANAIS
Como levar o corpo à abstinência dos vícios químicos do passado?
Farmácia Interna
Os hormônios ditam nossas vidas e resultados
• Endorfina: Hormônio associado ao prazer/recompensa e à persistência.
• Dopamina: Hormônio associado à motivação.
• Serotonina: Hormônio associado ao bem-estar.
• Oxitocina: Hormônio associado ao amor e à confiança.
• Cortisol: Hormônio associado ao estresse (quando em excesso).
• Testosterona: Hormônio associado à ação.
“Cada emoção tem sua própria ‘assinatura bioquímica’ particular. A hostilida-
de, por exemplo, está associada ao excesso de cortisol, o afeto à ocitocina, a 
felicidade à dopamina, as sensações de bem-estar à serotonina e à endorfina, 
os sentimentos de maior status (poder) aos elevados níveis de testosterona e 
os de inferioridade à baixa testosterona.”
Susan Andrews, psicóloga
36 PODER E ALTA PERFORMANCE 37FEBRACIS.COM.BR
Sabemos que para cada comunicação produzimos uma química específica, as chamadas moléculas de 
emoção ou MDE’s.
O que não sabíamos é que dispomos de uma FARMÁCIA INTERNA com todas essas químicas disponí-
veis a qualquer hora.
Endorfina
Neurotransmissor que ativa os processos neurais, leva essas informações a todo o corpo e os conecta 
aos neurorreceptores. 
Benefícios:
• Melhora a memória
• Melhora o bom humor
• Aumenta a resistência
• Aumenta a disposição física e mental
• Melhora o sistema imunológico
Dopamina
Tem como função a atividade estimulante do sistema nervoso central. Está ligada ao aumento de ener-
gia e sensação de felicidade.
Benefícios:
• Melhora a memória, humor, cognição e a atenção
• Estimula as sensações de bem estar e prazer
• Controla apetite, sono, funções mentais e motoras
• Combate ansiedade e depressão
• Relacionada com a capacidade de superação de desafios (motivação)
Serotonina
A insuficiência deste hormônio está relacionada a patologias como ansiedade, síndrome do pânico, défi-
cit de atenção, hiperatividade, depressão, obesidade, enxaqueca, esquizofrenia, entre outras.
Benefícios:
• Regula o sono
• Melhora o humor
• Diminui os efeitos da TPM
• Promove a sensação de saciedade
• Ameniza as dores
36 PODER E ALTA PERFORMANCE 37FEBRACIS.COM.BR
Oxitocina
Hormônio produzido pelo hipotálamo e armazenado na neurohipófise, tendo como função: 
• Promover as contrações musculares uterinas
• Reduzir o sangramento durante o parto
• Estimular a libertação do leite materno
• Desenvolver apego e empatia entre pessoas
• Produzir parte do prazer do orgasmo
Testosterona
Embora seja mais conhecida como o principal hormônio sexual masculino, a testosterona está presente 
em homens e mulheres (embora nestas apareça em menor proporção). 
Benefícios:
• Mais disposição física
• Melhor capacidade de memória
• Efeito antidepressivo
• Efeito cardioprotetor 
• Aumento da massa óssea 
É possível produzir uma química que leve a pessoa a ter alta perfor-
mance
• Endorfina (atividade física)
• Dopamina (exercícios de visualização)
• Serotonina (sorriso Duchene)
• Oxitocina (abraço de 40 segundos/ V0)
• Testosterona (Yes)
38 PODER E ALTA PERFORMANCE 39FEBRACIS.COM.BR
Exercícios diários para a eliminação de vícios emocionais
1º. Ritual do acordar (assim que despertar)
• Espreguiçar-se com força e sorrir com intensidade três vezes (ainda na cama).
• Brado de vitória também na cama, três vezes.
• Depois de levantar da cama, de frente ao espelho, profetizar em voz firme e vibrante as vitórias que 
terá nesse dia. 
• Ao se arrumar para sair de casa ou no trajeto para o trabalho, proferir em voz alta quarenta motivos 
de gratidão. Repita para cada gratidão a fala: “Sou grato por...”.
*Ação direta na produção de serotonina, testosterona e endorfina.
2º. Ativação do estado de recurso
• Comunicar sucesso com entusiasmo, com brados de vitória (exercício Yes! Yes! Yes!).
*Ação direta na produção de testosterona.
3º. Abraço de 40 segundos
• Este exercício consiste em dar um abraço respeitoso, assexuado e de entrega total.
*Ação direta na produção de oxitocina.
4º. Validação 5/5
• Elogiar pessoas que façam parte do seu ambiente pessoal/familiar e do ambiente profissional.
• O termo 5/5 significa que diariamente você elogiará cinco pessoas no ambiente familiar e cinco no 
ambiente profissional.
*Ação direta na produção de serotonina e endorfina.
Não se pode falar em PODER E ALTA PERFORMANCE sem utilizar as EMOÇÕES e a FARMÁCIA INTER-
NA.
“Por que continuar sendo a mesma pessoa, se você pode ser alguém muito 
melhor?” 
Richard Bandler
38 PODER E ALTA PERFORMANCE 39FEBRACIS.COM.BR
40 PODER E ALTA PERFORMANCE 41FEBRACIS.COM.BR
CAPÍTULO 5 - PALAVRAS: PODER DE VIDA E DE 
MORTE
“A morte e a vida estão no poder da língua; e aquele que a ama comerá do seu 
fruto.” 
Provérbios 18:21
Palavras: poder de vida e morte
Você é convidado não apenas a silenciar as palavras torpes e inconsequentes, mas principalmente a 
substituí-las por palavras geradoras de vida.
Qual é a qualidade das palavras que você profere no dia a dia? São boas? São construtoras de uma reali-
dade de felicidade e sucesso? 
E se você perguntasse a seus colegas de trabalho, eles confirmariam? E com seus familiares, como é a 
qualidade das palavras ditas por você? 
Quais são suas declarações rotineiras?
De que forma você vem estimulando seus filhos/pais/cônjuge/colaboradores?Com palavras edificantes, 
de força e coragem ou com ameaças e reclamações?
E a si mesmo? De que forma você vem se estimulando?
Padrões linguísticos limitantes
• Palavrões
• Piadas/brincadeiras
• Ditados populares
40 PODER E ALTA PERFORMANCE 41FEBRACIS.COM.BR
Palavras quantificadoras
• Tudo, todos, nada, nunca, ninguém, nenhum, sempre, jamais, só...
• Essas palavras são conhecidas como supergeneralizadoras. Quando as usamos, costumamos esque-
cer as exceções e limitamos nossas possibilidades.
• Todo homem trai.
• Toda mulher é ciumenta.
• Ninguém fica rico honestamente.
• Sempre que há dinheiro envolvido, as coisas se complicam.
• Ninguém consegue guardar dinheiro.
• Dinheiro é sujo.
• Tudo de errado acontece comigo.
• Todo castigo para corno é pouco.
• Filho é só preocupação e dor de cabeça.
• Homem que é homem não chora.
EXERCÍCIO: PALAVRAS
1. Quais as frases/palavras prejudiciais que utilizo no meu dia a dia, seja comigo mesmo, seja com outras 
pessoas?
Comigo:
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Com outras pessoas:
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2. Que resultados negativos obtenho quando utilizo essas frases/palavras?
Comigo:
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Com outras pessoas:
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3. Quais são as frases/palavras fortalecedoras que utilizo no meu dia a dia, seja comigo mesmo, seja 
com outras pessoas?
Comigo:
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Com outras pessoas:
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4. Em quais contextos da minha vida essas frases/palavras poderiam ser melhor empregadas?
Comigo:
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Com outras pessoas:
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5. Qual comunicação decido ter hoje para alcançar meus objetivos?
Comigo:
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Com outras pessoas:
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42 PODER E ALTA PERFORMANCE 43FEBRACIS.COM.BR
Ferramentas linguísticas: validação e declaração de fé
Validação
1 - VALIDAR: 
reconhecer que aquilo que as pessoas são, fazem ou possuem merece o seu elogio verbal. Validar é um 
ato de amor, humildade e verdade.
Declaração de fé
2 - DECLARAÇÃO DE FÉ: 
Declarar é falar, proferir, afirmar, enquanto fé é a crença na realização concreta de algo que ainda não 
existe. Assim, declarar fé é a afirmação verbal repleta de energia fisiológica e do sentimento de algo que 
ainda não existe, mas com a certeza de que vai acontecer, independentemente das circunstâncias que o 
rodeiam. 
44 PODER E ALTA PERFORMANCE 45FEBRACIS.COM.BR
EXERCÍCIO: VALIDAÇÃO E DECLARAÇÃO DE FÉ
1 - Quais as 3 pessoas com quem você mais quer melhorar sua relação? Escreve 5 características positi-
vas que cada uma delas possui e que você admira e, em seguida, escreva uma declaração de fé para elas. 
ATENÇÃO: Cuidado para que a declaração de fé/profecia escrita e falada seja de fato importante para a 
pessoa, atendendo às necessidades dela e não às suas.
Pessoa 1: _________________________________________________________________________________________
CARACTERÍSTICAS POSITIVAS DECLARAÇÃO DE FÉ AÇÃO
Pessoa 2: _________________________________________________________________________________________
CARACTERÍSTICAS POSITIVAS DECLARAÇÃO DE FÉ AÇÃO
Pessoa 3: _________________________________________________________________________________________
CARACTERÍSTICAS POSITIVAS DECLARAÇÃO DE FÉ AÇÃO
Toda afirmação, seja declaração de fé, validação ou qualquer palavra dita, gera dois resultados: um é 
afirmar algo a alguém, e o outro e o mais importante é afirmar para si mesmo.
44 PODER E ALTA PERFORMANCE 45FEBRACIS.COM.BR
EXERCÍCIO: AUTOVALIDAÇÃO E AUTODECLARAÇÕES DE FÉ
1 – Liste 10 características positivas que você possui, sempre começando com “Eu sou...”
1. ____________________________________________________________________________________________
2. ____________________________________________________________________________________________
3. ____________________________________________________________________________________________
4. ____________________________________________________________________________________________
5. ____________________________________________________________________________________________
6. ____________________________________________________________________________________________
7. ____________________________________________________________________________________________
8. ____________________________________________________________________________________________
9. ____________________________________________________________________________________________
10. ____________________________________________________________________________________________
2 – Agora escreva uma autodeclaração de fé para cada um dos 3 pilares que você mais precisa dar foco 
hoje.
Pilar 1:___________________________________
Declaração de fé: __________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
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___________________________________________________________________________________________________
Pilar 2:___________________________________
Declaração de fé: __________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
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___________________________________________________________________________________________________
Pilar 3:___________________________________
Declaração de fé: __________________________________________________________________________________
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46 PODER E ALTA PERFORMANCE 47FEBRACIS.COM.BR
CAPÍTULO 6 - COMOESTABELECER E REALIZAR
OBJETIVOS GRANDIOSOS
Inteligência emocional
Usando os dois hemisférios cerebrais
SONHOS 
X 
METAS 
X 
TAREFAS
46 PODER E ALTA PERFORMANCE 47FEBRACIS.COM.BR
FERRAMENTA - DREAM LIST
Liste seus sonhos nas linhas a seguir. Não se preocupe se hoje eles parecem inalcançáveis.
Apenas liste-os.
DREAM LIST / LISTA DE SONHOS
48 PODER E ALTA PERFORMANCE 49FEBRACIS.COM.BR
 MÉTODO SKILL OPEN LIMITS - SOL 
1ª ETAPA: Descritivo do objetivo - transformar esses sonhos em um objetivo claro, conciso e explicável. 
Assim, descreva seu objetivo a partir dos seus sonhos...
Cuidados ao criar sua meta
1 – Estabeleça sua meta de forma positiva. Diga o que você quer e não o que você não quer. Exemplos: 
a) Errado: Casar com um homem que não seja alcoólatra. Certo: Casar com um homem sóbrio, íntegro e 
responsável.
b) Errado: Perder 10 quilos. Certo: Pesar 70 quilos, com apenas 13% de percentual de gordura. 
2 – Sua meta precisa ser desafiadora, porém alcançável. 
3 – Sua meta deve estar no seu controle, dependendo apenas de você.
4 – A meta precisa ser específica. Detalhe o que você quer.
5 – A meta precisa ser ecológica, ou seja, conquistá-la deve fazer bem a você e às pessoas que você ama. 
6 – A meta precisa de data para acontecer.
Vamos verificar se sua meta está neurologicamente correta?
Compartilhe com o colega ao lado para que ele verifique para você.
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Hierarquia de metas
Dividir o objetivo maior em submetas menores e específicas.
Exemplo 1:
• Meta principal: Ser um palestrante reconhecido internacionalmente. Data: janeiro de 2021. 
• Submeta 1: Ser um palestrante de renome nacional. Data: janeiro de 2020. 
• Submeta 2: Ser um palestrante de muito sucesso local. Data: janeiro de 2019. 
48 PODER E ALTA PERFORMANCE 49FEBRACIS.COM.BR
Exemplo 2:
• Meta principal: Comprar minha casa própria, com com três quartos e garagem, no Centro da cidade. 
Data: agosto de 2020. 
• Submeta 1: Acumular R$ 150 mil para dar entrada na minha casa própria. Data: julho de 2020. 
• Submeta 2: Ser promovido a gerente do setor. Direcionar o valor que receberei de aumento para cur-
sos e treinamento e também para investir. Data: julho de 2019.
• Submeta 3: Ser promovido a coordenador do setor. Direcionar o valor que receberei de aumento para 
cursos e treinamentos que me ajudem a ser gerente. Data: janeiro de 2019.
2ª ETAPA: Visão extraordinária de vida
Transformar o seu objetivo descrito em uma visão clara.
Sistemas de programação mental
• VAS = Visão, Audição e Sinestesia (sensações físicas alinhadas a lembranças).
• Quando vemos, ouvimos os sons/palavras proferidos e sentimos, isso invariavelmente vai formar 
nossas crenças. Se os estímulos VAS forem repetidos, eles se tornam uma programação mental au-
torrealizável.
• Podemos colocar artificialmente imagens, sons e sentimentos em nossa mente e eles automatica-
mente criarão novas crenças, que, por sua vez, produzirão novos comportamentos, pensamentos e 
sentimentos, e novos resultados de vida. 
3ª ETAPA: Recurso Necessários
Você listará os recursos internos e externos que serão necessários para alcançar suas metas.
Exemplos:
Internos: disciplina, organização, força...
Externos: sala, dinheiro, carro...
4ª ETAPA: Fatores pessoais limitantes
Você trará à consciência quais fatores o limitam e o impedem de realizar a sua vida extraordinária. Fique 
atento para o fato de que os fatores limitantes não são externos a você, e sim internos.
5ª ETAPA: Fatores pessoais fortalecedores
Você vai elencar tudo que existe dentro de você que o empodera e o capacita a realizar seus sonhos e ob-
jetivos
50 PODER E ALTA PERFORMANCE 51FEBRACIS.COM.BR
 6ª ETAPA: Perdas (caso não realize suas metas)
Elenque todas as perdas que terá caso seus sonhos não aconteçam
7ª ETAPA: Perdas (caso realize suas metas)
Elenque todas as perdas que terá caso seus sonhos aconteçam
8ª ETAPA: Ganhos ao realizar suas metas
Elencar todos os ganhos que você terá ao realizar sua meta lhe trará ânimo e motivação para enfrentar 
os desafios e os percalços que aparecerão na jornada.
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Plano de ação
1º Passo: escolha um dos objetivos pré-estabelecidos corretamente.
2º Passo: estabeleça a 1ª ação para realizar o objetivo em questão.
3º Passo: estabeleça como realizar a 1ª ação.
4º Passo: determine quando iniciará a 1ª ação e quando a terminará. 
5º Passo: relacione os recursos necessários para realizar essa ação. 
6º Passo: acompanhe a evolução (status) e execução de cada ação até finalizá-la. 
7º Passo: estabeleça a 2ª ação para realizar o objetivo em questão, e assim por diante, seguindo os pas-
sos acima relacionados. 
Autocoaching
Ajudará a criar um plano de ação completo, profundo e integrado para realizar seu elenco de sonhos, seu 
objetivo descritivo e a visão que você montou no seu mural da vida extraordinária.
1° Passo: Elaborar a pergunta-base com relação ao objetivo.
2º Passo: Elaboração das 35 perguntas poderosas a partir da pergunta-base.
3º Passo: Após 2 ou 3 dias, responder às 35 perguntas poderosas e colocá-las em ordem de prioridade e 
cronologia de execução. 
4º Passo: Elaborar o plano de ação com base nas respostas. 
(Exemplo está no livro Poder e Alta Performance, da pág. 182 a 184)
Para fazer download do plano de ação e utilizá-lo quantas vezes quiser, acesse: 
http://www.febra.me/poderealtaperformance
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ª56 PODER E ALTA PERFORMANCE 57FEBRACIS.COM.BR
CAPÍTULO 7 - CRIANDO UMA MISSÃO DE VIDA
Missão de vida
A missão é algo bem específico que direciona toda a existência de uma pessoa. É o propósito maior que a 
atrai para a concretização do futuro. 
Missão é o que direciona cada pessoa em seus valores, ações e conquistas. Compreender a missão de 
vida é reconhecer o seu propósito no mundo. Sendo assim, tudo ao redor passa a fazer total sentido. A 
missão nos norteia rumo a uma jornada alinhada a todos os pilares da vida.
Toda missão precisa contemplar duas variáveis...
Crescer e Contribuir
56 PODER E ALTA PERFORMANCE 57FEBRACIS.COM.BR
MATRIZ DE PLENITUDE
CRITÉRIOS PARA AVALIAÇÃO
CRESCER
1 - Você está ganhando mais dinheiro este ano?
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2 - Você tem melhorado seus relacionamentos?
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3 - Você tem conquistado novos relacionamentos?
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4 - Você foi promovido no cargo ou no salário?
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5 - Você está mais forte emocionalmente?
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6 - Sua saúde melhorou?
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7 - Sua vida tem melhorado?
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Nota no pilar CRESCER:__________
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CONTRIBUIR
1 - O quanto o mundo é um lugar melhor porque você existe?
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2 - O quanto você tem contribuído com crianças carentes, idosos, ou pessoas necessitadas e desprovidas 
de condições?
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3 - E no seu lar (dentro de sua casa), o quanto você colabora financeiramente, contribuindo nas tarefas 
de casa, auxiliando seus parentes?
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4 - Quem foram as pessoas que tiveram suas vidas impactadas positivamente nos últimos meses por 
sua causa? 
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Nota no pilar CONTRIBUIR:__________
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MATRIZ DE PLENITUDE
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10 
9
8
7
6
•
4
3
2
1
PARASITA PLENITUDE
Ama a si mesmo Ama ao próximo e a si mesmo
AUTOFAGISMO HOSPEDEIRO
Não ama nem a si, nem a ninguém Ama ao próximo e não a si mesmo
0 1 2 3 4 • 6 7 8 9 10
CONTRIBUIR: COMPETÊNCIA EMOCIONAL SOCIAL
PROIBIDA A REPRODUÇÃO:
Depósito legal pela Febracis Coaching Integral Sistêmico junto à Biblioteca Nacional, conforme lei 10.994 de 14/12/2004.
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RESULTADO:
Parasita – Age como tomador, beneficiando-se muito mais do que contribuindo. Comporta-se de forma 
egoísta e autocentrada. É o tipo que quer, e busca, tomar vantagem em tudo.
Hospedeiro – Não sabe dizer não e apenas contribui para o crescimento dos outros enquanto esquece de 
si. Normalmente não é reconhecido pela sua doação, muito menos valorizado ou respeitado. Os outros 
prosperam com sua ajuda, mas ele continua estagnado.
Autofagismo – Consome a própria carne. Não contribui e muito menos cresce. O mundo passa e ele é um 
espectador inerte no tempo. Faz o básico para sobreviver (apenas sobreviver) e, por isso, não é capaz de 
contribuir nem consigo, nem com ninguém. A cada dia está mais cansado e debilitado, até que um dia 
“desaparece”.
Plenitude – Cresce e cresce forte e rápido. Sua vida dá certo. A sorte sorri para essa pessoa. Ela é feliz e 
faz o que tem de ser feito. Ela não procrastina, nem se sabota. Ela é plena em realizações e, além disso, 
empodera e ajuda muitas pessoas. Contribuir para essa pessoa é um estilo de vida. Ela possui uma legião 
de pessoas que foram beneficiadas por ela, que estão prontas para ajudar e retribuir tudo que receberam 
dela.
PASSO A PASSO
1 - Seguindo os critérios citados na coluna da esquerda, atribua uma nota de 0 a 10 para o seu crescimen-
to e marque-a na linha vertical do gráfico.
2 - Seguindo os critérios citados na coluna da direita, atribua uma nota de 0 a 10 para o quanto você tem 
contribuído e marque-a na linha horizontal do gráfico.
3 - Cruze os pontos e veja em qual quadrante você ficou: Plenitude, Hospedeiro, Autofagismo ou Parasi-
ta. Leia o feedback correspondente ao seu quadrante.
4 - Agora você sabe o seu estado atual. Quais fichas caem?
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5 - A partir desse entendimento, que decisão você toma?
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Exercício: missão de vida 
1. O que te faz mais feliz? O que te move? Qual a sua paixão?
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2. Quem é você em sua melhor performance?
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CRESCER:
3. O que você faz com excelência? Quais são seus dons mais valiosos? Caso você não lembre, pense no 
que as pessoas sempre dizem que você faz de forma extraordinária.
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4. O que você faria se soubesse que não falharia?
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5. De que forma você poderia usar suas habilidades para crescer exponencialmente?
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CONTRIBUIR:
6. Como você gosta (ou gostaria) de ajudar outras pessoas?
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7. No seu aniversário de 100 anos, o que você gostaria de ouvir as pessoas falando sobre você?
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8. De que forma você pode contribuir para um mundo melhor?
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Qual é a sua missão?
• O que você está de fato fazendo neste mundo?
• Qual a sua razão de existir? 
Exemplo de missão
Minha missão de vida é usar meus dons como palestrante e comunicador, levando a milhares de pessoas 
um estilo de vida verdadeiramente abundante, por meio do curso Poder e Alta Performance, me tornan-
do um treinador de sucesso e reconhecido por todo o país.
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Escreva sua missão
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Como obter grandes resultados de sua missão pessoal de vida
Lendo-a toda manhã – não de qualquer maneira, mas entoando-a em voz alta, como um cântico de vitó-
ria, atento à sua fisiologia corporal, declarando sua missão de forma coerente com seu conteúdo.
Após escrevê-la, gravar a leitura no próprio computador, usando as mesmas técnicas da fisiologia corpo-
ral e entonação da voz. É interessante que você coloque uma trilha instrumental serena e relaxante para 
ajudar a atingir um estado mais profundo de relaxamento..
Ligue seu equipamento no modo replay. Isto vai possibilitar ouvir sua declaração algumas vezes enquan-
to dorme. 
É provado pela ciência que o aprendizado neural completa seu ciclo em períodos de sete dias. Após qua-
tro ciclos completos de sete dias ouvindo sem interrupção, as conexões neurais que sustentam o apren-
dizado
PERÍODO TOTAL: 28 DIAS
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CAPÍTULO 8 - CRENÇAS FORTALECEDORAS: A CON-
CRETIZAÇÃO DO EXTRAORDINÁRIO
“O que temos, o que fazemos, com quem nos relacionamos, e finalmente 
quem somos, tudo isso é determinado pelas crenças que possuímos sobre nós 
mesmos, a maneira com que nos vemos internamente. Em outras palavras, 
nossa existência é determinada pelas nossas maiores certezas.”
Paulo Vieira
“Nossa crenças influenciam todas as nossas escolhas mais significativas e 
importantes, direcionando todas as decisões e determinando a vida que leva-
mos.”
Paulo Vieira
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A resposta a todo o sofrimento é apenas uma: as crenças que aceitamos em nossa vida, em especial 
aquelas que nos foram inculcadas primordialmente do nascimento até os 12 anos, determinam a vida 
que levamos hoje.
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EXERCÍCIO – CRENÇAS LIMITANTES POR PILAR
Abaixo, liste os 3 pilares que você tem maior dificuldade para dar foco. Quais crenças limitantes você 
possui em relação a esses pilares que estão impedindo a sua evolução? Reescreva as crenças limitantes 
transformando-as em crenças fortalecedoras.
Pilar 1:___________________________________
Crença(s) limitante(s): _____________________________________________________________________________
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Nova(a) crença(s) fortalecedoras:
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Pilar 2: ___________________________________
Crença(s) limitante(s): _____________________________________________________________________________
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Nova(a) crença(s) fortalecedoras:
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Pilar 3:___________________________________
Crença(s) limitante(s): _____________________________________________________________________________
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Nova(a) crença(s) fortalecedoras:
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CAPÍTULO 9 - COMPREENDA E LIBERE O PERDÃO
Para despertar o verdadeiro Poder e Alta Performance é preciso libertar-se das amarras da mágoa e do 
rancor.
Devemos perdoar todas as pessoas que, por um motivo ou outro, nos fizeram sofrer. É importante que 
tenhamos bons sentimentos em nosso coração.
A mágoa nos impede de agir e viver de modo amoroso.
O que é perdão?
- Perdão é assumir a responsabilidade pelo modo como você se sente.
- Perdão é para você, e não para o autor da afronta.
- Perdão refere-se à sua paz, e não à da pessoa que lhe fez sofrer.
- Perdão é uma habilidade que precisa de treino.
- Perdão ajuda a ter mais controle sobre seus pensamentos.
- Perdão melhora sua saúde física e mental
- Perdão é tornar-se um herói feliz em vez de uma vítima anônima.
- Perdão é uma escolha, uma decisão.
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EXERCÍCIO FINAL:
SER - Quem você quer se tornar?
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FAZER - O que você se sente capaz de fazer?
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TER - O que você vai conquistar?
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AGENDA PROGRAMADA
O que fazer depois do curso para mudar Comunicação, Pensamentos, Sentimentos e Crenças?
COMUNICAÇÃO 
LISTA DE EXERCÍCIOS DIÁRIOS
PENSAMENTOS - LIVROS
SENTIMENTOS – FILMES 
CRENÇAS – FERRAMENTAS 
1. Ritual do acordar (assim que despertar)
I. Brado de vitória / ativação do estado de recurso
II. Profetizar as vitórias que terá nesse dia. 
III. Proferir quarenta motivos de gratidão.
2. Abraço de 40 segundos
3. Validação 5/5
4. Mural e visualização da vida extraordinária
5. Escrever missão em cada pilar da vida. Ler todos os dias e gravar para ouvir todos os dias
6. Ler diariamente as seis leis da autorresponsabilidade
7. Ler diariamente as características positivas “eu sou....” e repeti-las em frente ao espelho 
8. Ler as Autodeclarações de fé
1. Poder e alta performance
2. Poder da autorresponsabilidade
3. Fator de enriquecimento
4. Poder da ação
5. Foco na prática
1. Minha vida
2. Duas vidas
3. Você pode curar sua vida
4. Poder além da vida
5. O presente
6. A cabana
7. Click: controle remoto
8. Desafiando gigantes
1. Faça download do MAAS e refaça-o a cada 15 dias: http://www.febra.me/poderealtaperforman-
ce
Você também pode baixar o APP MÉTODO CIS e fazer o MAAS pelo App.
2. Escolha uma pessoa para modelar, mapeie suas estratégias e replique-as adaptando à sua reali-
dade. 
3. Faça o Autocoaching para cada um de seus objetivos
4. Elabore e execute um plano de ação para cada objetivo
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DECISÕES DE ALTA PERFORMANCE
Nome:________________________________________________________ Data:___/___/___
DECISÃO QUANDO
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DECISÕES DE ALTA PERFORMANCE
Nome:________________________________________________________ Data:___/___/___
DECISÃO QUANDO
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DECISÕES DE ALTA PERFORMANCE
Nome:________________________________________________________ Data:___/___/___
DECISÃO QUANDO
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