STIFF E BANCO ROMANO É PARA ISQUIOTIBIAIS

Prévia do material em texto

O principal músculo extensor do quadril é o Glúteo Máximo, porém, isso não é regra geral. 
-- Existe a extensão do quadril do fêmur sobre a pelve, onde a pelve fica estática e o fêmur desliza sobre ela no movimento de extensão/flexão. Como exemplo, glúteo 4 apoios, decorrente da ativação principalmente dos feixes inferiores do Glúteo Máximo. 
-- Temos também a extensão de quadril da pelve sobre o fêmur, onde ocorre o inverso, onde o fêmur fica estático e a pelve rola sobre ele em extensão/flexão. Como exemplo, o Stiif, decorrente da ativação dos isquiotibiais.
-- Em torno 50°-70° de amplitude na flexão da pelve sobre a fêmur, haverá um aumento do braço de torque dos isquiotibiais em relação ao eixo (articulação coxo-femoral). Já o GMáx nessa mesma posição apresenta um braço de torque muito pequeno para o eixo, consequentemente seu recrutamento é reduzido. 
-- Com o joelho estendido haverá maior estiramento dos isquiotibiais e isso favorece sua contração pelo Princípio Comprimento-Tensão Muscular
Ficou alguma dúvida? 
Marca aqui seu amigo que precisa saber dessas informações.