APRESENTAÇÃO DE BIOQUIMICA COMPLETA 2 [Salvo automaticamente]

Prévia do material em texto

Nome : Daniel Araújo Alves (Ed.Física)
Nome : Paulo Vitor de Carvalho (Ed.Física) 
Nome : Carlos Alberto Oliveira (Ed.Física)
Nome : Antonio Carlos Santos Paiva (Ed.Física)
Nome : Kathlin Soares Vieira de Souza (Fisioterapia)
Obesidade por Sedentarismo
Relação Entre Sedentarismo e Obesidade
Sedentarismo e obesidade são duas palavras que assustam muito a população atual. 
Seja pela saúde ou pela estética, as pessoas tentam sempre fugir ao máximo desses dois itens. 
Sedentarismo, em resumo, é um nome dado a falta de atividade física.
 Uma pessoa considerada sedentária, é aquela que não costuma se exercitar freqüentemente.
As vezes o fato de se fazer uma caminhada ajuda muito, ate mesmo na circulação do sangue.
 Muitas pessoas passam o dia inteiro no escritório e quando vão pra casa, acabam querendo descansar e ficam só sentadas ou deitadas, além de muitas vezes, ingerirem alimentos que não são saudáveis. 
EX: lanches, comida gordurosas, guloseimas, ou ate mesmo aquele Miojo que muitos são viciados, este tipo de alimente alem de não fazer bem a saúde acaba facilitando o ganho de peso excessivo. 
Quando utilizamos o carro ao invés da bicicleta ou abusamos da tecnologia para facilitar tarefas que antes seriam realizados com movimento, acabamos virando sedentários. 
Para não ser mais uma pessoa sedentária, o remédio é simples: apenas comece a fazer exercícios físicos regularmente.
A obesidade caracteriza-se pelo acúmulo de gordura no corpo, resultando em um índice de massa corporal (IMC), elevado.
A obesidade pode ser resultado também de alguns fatores genéticos, pois existem pessoas que já vem com uma predisposição para se tornaram obesas.
Porém, na maioria das vezes ela ocorre por fatores ambientes, que consiste em um estilo de vida que ocasiona esse resultado.
É fato que pessoas obesas acabam desenvolvendo com mais facilidades doenças como diabetes, aumento de colesterol, triglicérides, intolerância a lactose, entre outros.
2
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.
Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia.
O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.
Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. 
Ainda, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil.
hoje em dia tudo facilita para que que isso aconteça, a tecnologia vem se atualizando dia após dia.
Hoje podemos observar que até os novos televisores não vem mais com o controle convencional, mas sim com comando de voz, para facilitar a navegação pelo mesmo, mas ao mesmo tempo que facilita ao usuário oferecendo mais conforto, também prejudica pelo fato de estar facilitando o alcance ao sedentarismo.
Alguns aspectos favorecem o sedentarismo, por exemplo:
Utilizar escadas rolantes;
Rotina tomada por diversas atividades;
Deixar de realizar algumas atividades domésticas;
Consumo exagerado de alimentos industrializados;
Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a TV.
Uma vez que a pessoa não faz o mínimo de esforço ao menos para que possa mudar de canal em seu televisor acaba abrindo espaço para o comodismo.
3
TECNOLOGIA
Esse estudo esquece que, nos últimos 30 anos, a evolução tecnológica foi imensa e nosso gasto calórico diminuiu demais. A prática de exercícios físicos regular é uma forma de compensar o conforto que temos hoje por conta da tecnologia", explicou Lancha. "As pessoas gastam 50% mais tempo assistindo TV nos dias atuais do que há 30 anos", reforçou.
Obesidade atinge quase 20% da população brasileira, mostra pesquisa:
A obesidade já é uma realidade para 18,9% dos brasileiros. Já o sobrepeso atinge mais da metade da população (54%). Os dados são da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) e foram divulgados hoje (18) pelo Ministério da Saúde.
Entre os jovens, a obesidade aumentou 110% entre 2007 e 2017. Esse índice foi quase o dobro da média nas demais faixas etárias (60%). O crescimento foi menor nas faixas de 45 a 54 anos (45%), 55 a 64 anos (26%) e acima de 65 anos (26%).
Participação do Nutricionista ?
Para uma pessoa que sofre de obesidade ou esta muito acima do peso se torna de extrema importância o consumo de muita proteína, Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso.
 Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso pode sobrecarregar o rim, entupir artérias e até mesmo prejudicar o coração, como alertou o endocrinologista
Ex. uma pessoa com a idade entre 25 e 30 anos com altura de 1.60 pesando - 100kg.
Podemos manda a seguinte dieta ... O que comer mais – Frutas, legumes, verduras. Podemos incluir shakes e, nas refeições prontas, inclui carnes magras e alimentos integrais.
O que evitar ou reduzir ? Qualquer refeição fora da suposta dieta. 
podemos citar o peixe como exemplo de proteína ...
Porque além de ser de rico em proteína, protege as artérias combate a inflamação e ajuda a eliminar o excesso de massa corpórea 
Mesmo quem segue a versão mais flexível, quando vai comer fora deve limitar-se a saladas por exemplo.
Macros da dieta 💪Empatada com a HMR na categoria “perder peso rápido”, a nossa ideia de dieta não risca nada do cardápio. É relativamente balanceada, com 45% das calorias vindas de carboidratos, 30% de proteínas e 25% de gorduras. A eficácia dessa fórmula para derreter gorduras e medidas já foi usada em alguns alunos 4 obesos mórbidos “ entre 20 anos por exemplo
 
(índice de massa corporal maior que 40,conseguimos uma perda de quase 40% em relação ao peso inicial depois de alguns meses de alimentação moderada de calorias combinada com exercícios intensos.
Fisioterapia
Um estudo divulgado na revista científica Lancet neste ano, 2014, aponta que o Brasil é o quinto país com o maior número de pessoas com obesidade. O primeiro lugar do ranking é ocupado pelos Estados Unidos, seguido por China, Índia e Rússia. De acordo com a pesquisa, mundialmente existem 2,1 bilhões de pessoas acima do peso, um salto em relação a 1980, com o número chegava a 875 milhões.
A obesidade é determinada quando o Índice de Massa Corporal (IMC) está igual ou acima de 30.
Normalmente, pessoas obesas sofrem com problemas posturais e, por consequência, apresentam dores na coluna, pernas e outras regiões do corpo. 
Diante disso, a fisioterapia atua na prevenção ou recuperação da mobilidade física do indivíduo
Conseqüência
As conseqüências do sedentarismo são:
Perda de força física;
Atrofia muscular;
Surgimento de doenças: 
diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;
Doenças cardiovasculares, dentre elas o infarto e a arteriosclerose. 
Acúmulo de gordura;
Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita.
10
Intervenção do profissional de Educação física:
A prática de atividade física bem orientada produz uma série de adaptações benéficas ao nosso organismo. A atividade física produz adaptações ao nível de diversos sistemas do nosso organismo, dentre eles, sistema pulmonar, cardiovascular, musculoesquelético, endócrino e imunológico, levando há um melhora funcional e laborativa no trabalho e conseqüentemente a redução do número de mortes por causas cardiovasculares.
Adotar um estilo de vida ativa, realizando atividades físicas em dias alternados, no mínimo 3 vezes por semana, reduz drasticamente o risco de desenvolvimento da grande maioria das doenças crônicas e degenerativas.
Sabe-se que ao comparar pessoas sedentárias com pessoas que praticam atividade física, os sedentários correm duas vezes mais o risco de desenvolver doenças arterio-coronariana. Destaforma, a prática de atividade física regular no trabalho contribui significativamente na prevenção e na ocorrência de eventos cardíacos iniciais e recorrentes.
Segundo Silva, 1999 além dos diversos benefícios na prevenção e controle da hipertensão arterial, a atividade física regular pode também ajudar prevenir e controlar o diabetes e a osteoporose, reduzindo o acidente vascular cerebral (Derrame) e o número de obesos.
É essencial a pratica de exercício ao menos 3 vezes por semana para que possa alcançar melhor qualidade de vida ...
11
REGIÃO SUL
REGIÃO NORDESTE
REGIÃO CENTRO OESTE
REGIÃO SUDESTE
REGIÃO NORTE
PLANEJAMENTO DE TREINO - ( 40 MINUTOS )
	ATIVIDADE	SEGUNDA	QUARTA	SEXTA
	1° ATIVIDADE	CAMINHADA
( 10 minutos )	CAMINHADA
( 10 minutos )	CAMINHADA
( 10 minutos )
	2° ATIVIDADE	TRANSPORT
( 10 minutos )	TRANSPORT
( 10 minutos )	TRANSPORT
( 10 minutos )
	3° ATIVIDADE	CORRIDA ESTREIRA
( 10 minutos )	CORRIDA ESTREIRA
( 10 minutos )	CORRIDA ESTREIRA
( 10 minutos )
	4° ATIVIDADE	LEVANTAMENTO DE PESO LEVE 
( 10 minutos )	LEVANTAMENTO DE PESO LEVE
( 10 minutos )	LEVANTAMENTO DE PESO LEVE
( 10 minutos )
FIM