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Como ajudar a criança a
controlar suas emoções
Educação emocional e social
As emoções são o maior desafio educacional deste século.
Dedicar algum tempo e energia para ensinar a criança 
é uma das coisas mais importantes e benéficas
que você fará por ela.
1- O que é a educação emocional e social?
2- Regulação emocional: Controlar, pensar e lidar com os sentimentos
3- Por que é importante explicar aos filhos as emoções?
4- Apresentando as emoções
5- Benefícios do controle emocional
6- Ajude o seu filho a reconhecer os sentimentos
7- Dicas de como ajudar o seu filho a controlar as emoções
O QUE É A EDUCAÇÃO EMOCIONAL E SOCIALO QUE É A EDUCAÇÃO EMOCIONAL E SOCIAL
A Educação Emocional e Social é um processo educativo
que visa o desenvolvimento da consciência, 
regulação e autonomia emocional. 
Perguntar o que a criança está sentindo e nomear os 
sentimentos é o primeiro passo.
Oferecer à criança formas diferentes de lidar com os 
sentimentos é educar para a emoção.
Os sentimentos das crianças são intensos, elas podem 
ser rapidamente tomadas por sentimentos de emoção, 
frustração, medo ou alegria. 
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Queremos 
que as crianças tenham todos os seus 
sentimentos, mas não se deixem dominar por nenhum deles.
As emoções devem ser controladas, não reprimidas. A criança deve 
aprender a expressá-las dependendo do momento, das pessoas e da 
ocasião.
REGULAÇÃO EMOCIONAL:
CONTROLAR, PENSAR E LIDAR COM OS SENTIMENTOS
REGULAÇÃO EMOCIONAL:
CONTROLAR, PENSAR E LIDAR COM OS SENTIMENTOS
Muito mais do que apenas controlar os sentimentos, regular 
emoções significa ser capaz de pensar sobre como lidar com 
os sentimentos. 
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POR QUE É IMPORTANTE EXPLICAR
AS EMOÇÕES AOS NOSSOS FILHOS?
POR QUE É IMPORTANTE EXPLICAR
AS EMOÇÕES AOS NOSSOS FILHOS?
Os estudos realizados têm demonstrado que a Educação 
Emocional no lar aumenta o bem-estar da família. 
Alguns dos benefícios mais importantes são:
Permitir que a criança se conheça e aumente a percepção de controle sobre o que 
acontece com ela.
Educação Emocional é fundamental para o desenvolvimento social da criança.
Diminui os comportamentos agressivos nos lugares de estudo.
Reduz as possibilidades de consumo de substâncias aditivas, como álcool e tabaco.
Minimiza a porcentagem de condutas antissociais, autodestrutivas e evita os graves 
danos ocasionados por elas. 05
 Educar para as emoções é reconhecer a importância das emoções na 
vida de todas as pessoas e tratar o tema de forma estruturada e 
sistemática, de modo que a convivência possa ser melhorada. 
O centro da vida é a convivência.
Só vive bem quem sabe conviver bem.
Educar para as emoções é sinônimo de educação para a paz, 
e a paz individual é condição fundamental para a promoção 
da paz e da convivência coletiva.
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APRESENTANDO AS EMOÇÕESAPRESENTANDO AS EMOÇÕES
Perguntar o que a criança está sentindo e nomear 
os sentimentos é o primeiro passo, oferecer a 
criança formas diferentes de lidar com os 
sentimentos é educar para a emoção.
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Os sentimentos das crianças são intensos, elas podem ser 
rapidamente tomadas por sentimentos de emoção, frustração, medo 
ou alegria.
A #RegulaçãoEmocional é muito mais do que 
apenas controlar os sentimentos. Regular 
emoções significa ser capaz de pensar sobre 
como lidar com os sentimentos.
Queremos que as crianças tenham todos os 
seus sentimentos, mas não se deixem dominar 
por nenhum deles.
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BENEFÍCIOS DO CONTROLE EMOCIONAL 
O controle emocional traz vários benefícios para 
diversas áreas da vida da criança: 
A criança que aprende desde cedo a regular suas emoções 
desenvolve maior senso positivo sobre si mesma e tem 
maior sentimento de satisfação e felicidade. 
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Maior capacidade de prestar atenção, o foco e concentração são fortalecidos
Apresenta maior rendimento escolar
É mais comportada, carinhosa e confiante 
Se dá muito melhor com outras crianças e adultos
Tem maior capacidade de resolver com tranquilidade 
qualquer conflito com amigos
É menos propensa a agir por impulso ou raiva 
Não sofre de estresse infantil e nem é vítima de medos imaginários
O QUE É A EDUCAÇÃO EMOCIONAL E SOCIALO QUE É A EDUCAÇÃO EMOCIONAL E SOCIAL
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Sabemos que a capacidade dos nossos filhos de regular 
suas emoções é um fator crítico para a saúde 
psicológica e sucesso na vida. Portanto, devemos 
ajudá-los a controlar suas emoções.
Mas, na correria do dia a dia a questão é:
como?
A regulação emocional é muito mais do 
que apenas controlar os sentimentos. Regular emoções 
significa ser capaz de pensar sobre como lidar com os sentimentos. 
Queremos que as crianças tenham todos os seus sentimentos, mas não 
se deixem dominar por nenhum deles. 
APRENDENDO A CONTROLAR AS EMOÇÕESAPRENDENDO A CONTROLAR AS EMOÇÕES
Os sentimentos das crianças são muitas vezes intensos. Elas 
podem ser rapidamente tomadas por sentimentos de emoção, 
frustração, medo ou alegria. 
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AJUDE A CRIANÇA A RECONHECER OS SEUS SENTIMENTOS
Antes da criança poder aprender a controlar seus sentimentos, primeiro ela 
tem que aprender a identificar exatamente sua emoção. Você pode ajudar seus 
filhos a observar e nomear seus sentimentos: se hoje está feliz, triste, animado, 
frustrado, irritado, envergonhado, surpreso, etc… 
Quando as crianças aprendem a prestar atenção em como estão se sentindo, 
e sabem avaliar suas emoções e a intensidade delas, elas passam a ter mais 
controle sobre seus sentimentos e seu comportamento.
DICAS DE COMO AJUDAR A CRIANÇA A
CONTROLAR AS EMOÇÕES
DICAS DE COMO AJUDAR A CRIANÇA A
CONTROLAR AS EMOÇÕES
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CONVERSE COM A CRIANÇA SOBRE
SENTIMENTOS NO DIA A DIA
Quando a criança se sente confiante para 
conversar sobre emoções, elas têm maior facilidade 
de expressar os sentimentos sem ter que 
representá-los por meio de comportamentos 
negativos.
Conversar com as crianças sobre o que é sentir raiva, 
tristeza, nervosismo ou animação vai deixá-las mais à 
vontade para falar sobre seus sentimentos com você. 
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Faça seu filho compreender que seus maus sentimentos, embora 
dolorosos, não vão durar para sempre. 
Perguntas como “O que você pode fazer para melhorar as 
coisas?”, vão ajudar a criar recursos para lidar com as suas 
emoções.
Você pode perguntar: “Como podemos fazer com que 
você se sinta melhor?”
O quanto mais cedo a criança identificar os sentimentos que são 
difíceis de lidar, mais fácil será para ele superá-los. 
Um exemplo é a timidez, a partir do momento que ele abertamente 
falar sobre isso com você, comece a explorar com ele o conceito da 
timidez. 
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As crianças mais velhas também precisam se 
sentir conectadas conosco para poderem se 
regular emocionalmente. 
Quando observamos que a criança está 
emocionalmente descontrolado, a coisa mais 
importante que podemos fazer é tentar nos 
conectar com ela por meio de orientação, 
paciência e amor.
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CRIE UMA CONEXÃO PROFUNDA 
CONTROLAR UMA EMOÇÃO E CONTROLAR O PENSAMENTO 
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As emoções humanas são consequências dos nossos 
pensamentos, e não o contrário. 
Controlar o pensamento é criar rituais de gratidão, de olhar 
o que a criança tem de bom e agradecer.
Se pensamos em coisas positivas, estamos criando sentimentos 
de alegria e felicidade. 
Se pensamos em coisas negativas, estamos alimentando a 
angústia e a depressão. 
ENSINE O AUTOCONTROLE POR MEIO DE JOGOS ENSINE O AUTOCONTROLE POR MEIO DE JOGOS 
Os jogos são uma forma eficaz e divertida de falar 
com crianças e jovens sobre sentimentos e controle 
das emoções. Por meio dos jogos podemos 
desenvolver brincando as habilidades associadas ao 
autocontrole. 
Ganhar, perder, negociar e bolar estratégias são 
alguns dos objetivos dos jogos. 
Ensinar habilidades de desenvolvimento pessoal por meio de um bom 
jogo une a diversão ao crescimento, o que torna o processo de 
aprendizado interno leve e agradável.
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EDUCAR PARA A EMPATIAEDUCAR PARA A EMPATIA
Ao ser capaz de ouvir um amigo com atenção e respeito, 
ao entender as expressões faciais elinguagem corporal 
das pessoas, seu filho desenvolverá uma melhor 
compreensão dos sentimentos alheios. 
Se colocar no lugar do outro é um bom exercício para lidar 
com as emoções.
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Quanto mais uma criança for capaz de identificar e respeitar os sentimentos 
dos outros, melhor equipada ela estará para lidar com suas próprias emoções. 
Perguntas que podem lhe ajudar:
“Como você acredita que o seu amigo, que foi prejudicado por 
você, se sentiu?”
“Como você se sentiria se ele fizesse a mesma coisa com você?” 
“O que você pode fazer para solucionar essa situação?” 
ESTIMULAR A CRIANÇA A OLHAR NO OLHO DO OUTRO
Esses são alguns exemplos clássicos que podem 
fazer todas as crianças perderem a cabeça.
Ajude a criança a Identificar sentimentos que fazem mal 
para elas, situações que já aconteceram anteriormente e que 
estimulam sentimentos negativos na criança. 
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Alguém rejeita você
Te ignora
Critica
Tenta te controlar
Ou te culpa de alguma coisa que 
você não fez
AJUDE A CRIANÇA IDENTIFICAR ESTRATÉGIAS PARA SE 
ACALMAR
 É importante conversar com a criança que todos nós, em algum momento, 
nos irritamos e perdemos o controle. 
E quando isso acontece, é essencial que a gente saiba respirar fundo e saber 
exatamente o que fazer para ganhar tempo e recuperar o controle. 
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O IMPORTANTE É FAZER ALGO QUE DÊ A ELE TEMPO DE PENSAR 
PARA RETOMAR O CONTROLE DOS PRÓPRIOS PENSAMENTOS: ELE 
PODE OUVIR MÚSICA, IR COLORIR OU DESENHAR, IR TOMAR 
BANHO, ETC... 
DEIXE A CRIANÇA SE ACALMAR DEPOIS VOCÊ CONVERSAR COM ELADEIXE A CRIANÇA SE ACALMAR DEPOIS VOCÊ CONVERSAR COM ELA
Se a criança estiver no meio de um ataque nervoso, é 
totalmente inútil querer conversar com ela nesse 
momento. 
A chance é que vocês acabem discutindo. 
PRIMEIRO, ORIENTE-A IMEDIATAMENTE A PRATICAR UMAS DAS 
ESTRATÉGIAS PARA ELA TER TEMPO DE SE ACALMAR. 
Uma vez que seu filho se alcamar será capaz de ouvir e pensar 
mais claramente. 
Orientado, ele será capaz de racionalizar qual teria sido a 
maneira mais adequada para lidar com a situação que o fez 
perder o controle.
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EXPLIQUE, INCENTIVE E ELOGIE O AUTOCONTROLEEXPLIQUE, INCENTIVE E ELOGIE O AUTOCONTROLE
Quando você sentir que seu filho manteve o controle em uma situação 
desafiadora, elogie. 
Ensine Empatia, e Ajude Seu Filho a Ser Capaz de Reconhecer Como os 
outros se sentem.
Ajudar seu filho a reconhecer e respeitar os sentimentos dos outros é 
outra habilidade essencial. 
Valide os Sentimentos da criança. 
"Querida, eu sei que isso foi decepcionante”
“Eu sinto muito que as coisas não funcionaram da maneira que você queria.” 
“Eu sei que você esta com raiva, mas...”
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Quando nós mesmos utilizamos a empatia para responder às 
necessidades dos nossos filhos, eles se sentem mais 
conectados e apoiados por nós. 
É IMPORTANTE TREINARMOS A NOSSA PRÓPRIA
CAPACIDADE DE NOS COLOCAR NO LUGAR DELES
A criança que tem atenção, não precisa chamar a 
atenção. Isso fará que ela fique menos insistente na 
sua necessidade de atenção, e mais aberta e flexível 
na busca de soluções para seus problemas. 
Ela será mais capaz de sentir empatia e preocupação com os 
outros, e assumir a responsabilidade por suas ações.
As crianças precisam e querem ser ouvidas. 
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GENTILEZA E FIRMEZA: EVITE A PUNIÇÃOGENTILEZA E FIRMEZA: EVITE A PUNIÇÃO
Castigos, consequências negativas ou alguns tapas não dão às 
crianças a ajuda que elas precisam para lidar com suas emoções 
ou melhorar seu comportamento. 
Por mais incrível que possa parecer, a punição geralmente leva a mais 
mau comportamento. Os sentimentos negativos continuam borbulhando 
para fora da “mochila emocional”, e seu filho se torna cada vez mais 
desobediente e agressivo porque não consegue controlar a emoção 
negativa que o fez se comportar mal. 
Em vez de punir, ajude seu filho a manter-se no caminho 
certo por meio da disciplina positiva.
LIMITE É AMOR: IMPONHA LIMITE PARA A CRIANÇA LIMITE É AMOR: IMPONHA LIMITE PARA A CRIANÇA 
"Você pode estar louco de raiva, mas de forma 
alguma eu vou deixar você bater no seu irmão ou 
em quem quer que seja!" 
Limite é o que vai proteger a criança.
Validar as emoções do seu filho não significa ser compassivo e deixar 
ele fazer a loucura que quiser. 
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Quando as crianças vivem sob constante preocupação de que não são capazes 
de satisfazer as necessidades e exigências dos pais, elas começam a viver um 
terror interno. 
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CRIANÇAS SÃO CRIANÇAS:
ESTÃO EM PROCESSO DE APRENDIZAGEM
CRIANÇAS SÃO CRIANÇAS:
ESTÃO EM PROCESSO DE APRENDIZAGEM
E se tornam externamente carentes, mandonas e exigentes. 
Seja o exemplo da criança: Observe as próprias estratégias para manter o 
controle. 
Quando gritamos, elas aprendem a gritar. Quando falamos 
respeitosamente, elas aprendem a falar respeitosamente. 
Seja um modelo positivo e fique atento para executar na prática 
o que você ensina na teoria. 
As crianças aprendem nos observando, e são muito rápidas em 
assimilar e imitar comportamentos, sejam eles bons ou ruins. 
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Essa é a fórmula do amor incondicional!
Mamães dos sonhos, papais dos sonhos, educadores dos 
sonhos e babás dos sonhos, as crianças desenvolvem a 
segurança emocional e habilidades de caráter em uma 
atmosfera de consideração positiva com limites justos e 
consistentes.
Para que a criança se desenvolva como um indivíduo seguro, amoroso e 
resiliente, valorize seu comportamento positivo, elogie suas realizações, 
escute suas preocupações com atenção, demonstre paciência quando 
ele comete um erro, incentive seus talentos e interesses, mostre 
consideração por seus sentimentos.
A Consultoria Almeida e Silva e a Babá dos 
Sonhos vai qualificar o seu educador e 
cuidador para o desenvovimento integral da 
Qualifique o seu profissional para 
que ele apresente e ensine a criança 
a lidar com as emoções!
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