FUNDAMENTOS DE NATAÇÃO

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FUNDAMENTOS DE NATAÇÃO 
 
PROF. EMÍLIO CIPOLLI 
Introdução à Natação Aula 2 
Para poder entender o processo pedagógico da natação é preciso 
entender como a natação evoluiu. 
 
 
Com a evolução naturalmente surgiram algumas correntes ou concepções 
pedagógicas. 
 
 
É importante a noção básica de cada uma delas para entendermos 
algumas incoerências do estado atual e para nos comprometermos com 
uma delas. 
TEXTO Paula Lobo Costa; Andrea Freudenhein 
CONCEPÇÕES 
 
PEDAGÓGICAS 
GLOBAL ANALÍTICA MODERNA 
Concepção Global: 
 
Ausência do professor 
 
Comportamento desordenado ou imprevisível 
 
Pré-científica 
2 
Concepção Analítica: 
 
Pedagógico ( ou quase ) 
 
Organizado 
 
Rápido e incompleto 
1930 
Concepção Moderna: 
 
Baseada em dados científicos / natação como objeto de estudo / natação como algo específico 
FORMALIZAÇÃO DA TÉCNICA 
NATAÇÃO 
BASE 
 
MECÂNICA 
BASE 
 
BIOLÓGICA 
BASE 
 
PSICOLÓGICA 
3 
DIVISÃO DE NÍVEIS 
Nível pedagógico Idade Número de alunos / professor 
 
Bebê I 6-14 meses até 10 
 
Bebê II 15-24 meses até 10 
 
Bebê III 25-36 meses até 4 
 
Adaptação a partir de 3 anos até 5 
 
Iniciação a partir de 4 anos até 6 
 
Aperfeiçoamento I a partir de 6 anos até 10 
 
Aperfeiçoamento II a partir de 7 anos até 10 
 
Aperfeiçoamento III a partir de 8 anos até 10 
 
Iniciação – adulto a partir de 13 anos até 6 
 
Condicionamento a partir de 13 anos até 12 
Aula 3 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
BEBÊ I 
 
• ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQÜIDO 
• BALANÇOS EM VÁRIAS DIREÇÕES 
• MERGULHO SIMPLES COM BLOQUEIO RESPIRATÓRIO 
• EQUILÍBRIO NO TAPETE E COM MATERIAL 
• FLUTUAÇÃO 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
BEBÊ II 
 
• FLUTUAÇÃO DORSAL E VENTRAL 
• MERGULHO LONGO 
• MERGULHO LONGO COM GIROS 
• CAMBALHOTAS 
• SOCIALIZAÇÃO 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
BEBÊ III 
 
• RESPIRAÇÃO GERAL: INSPIRAR (BOCA) E EXPIRAR (BOCA / NARIZ) 
• DESLIZES SEM AUXÍLIO DO PROFESSOR 
• SALTOS DA BORDA EM PÉ OU SENTADO 
• DESLOCAMENTOS SUBMERSOS COM MOVIMENTAÇÃO ALTERNADA DE 
PERNAS 
• SOBREVIVÊNCIA 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
ADAPTAÇÃO 
 
• ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQÜIDO 
• CONTROLE DA RESPIRAÇÃO COM MERGULHO (10s) 
• FLUTUAÇÃO VENTRAL, DORSAL, LATERAL E VERTICAL 
• NADO DE SOBREVIVÊNCIA 
• PROPULSÃO DE PERNAS E BRAÇOS ALTERNADOS, CRAWL E COSTAS 
• CAMBALHOTA FRONTAL 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
INICIAÇÃO 
 
• MOVIMENTOS ALTERNADOS DE PERNAS ( CRAWL / COSTAS ) 
• COORDENAÇÃO DE BRAÇOS E PERNAS COM RESPIRAÇÃO 
ESPECÍFICA 
• NADO CRAWL E COSTAS COMPLETO 
• MOVIMENTO SIMULTÂNEO DE BRAÇO E PERNA CARACTERIZANDO O 
NADO PEITO 
• ONDULAÇÕES 
• SALTO DA BORDA DE PONTA 
4 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
APERFEIÇOAMENTO I 
 
• NADAR 50m CRAWL COM RESPIRAÇÃO BILATERAL 3x1 
• NADAR 50m COSTAS SEM QUE BRAÇO ESPERE O OUTRO 
• NADAR 50m COORDENAÇÃO DE NADO PEITO 
 BRAÇADA+PERNADA+RESPIRAÇÃO 
• IMPULSO NA BORDA+4 ONDULAÇÕES DECÚBITO VENTRAL 
• SAÍDA DO BLOCO COM MÃOS PARA BAIXO 
• VIRADAS DO NADO PEITO E LIVRE PARA O CRAWL E COSTAS 
• DESENVOLVIMENTO DA CAPACIDADE AERÓBIA 
• DESENVOLVIMENTO DA VELOCIDADE - ESTÍMULOS 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
APERFEIÇOAMENTO II 
 
• NADAR 25m VENTRAL COM PALMATEIOS SEM PROPULSÃO DE 
PERNAS 
• NADAR O PEITO COM FILIPINA 
• NADAR O BORBOLETA 
• NADAR 100 MEDLEY 
• DESENVOLVIMENTO DA CAPACIDADE AERÓBIA 
• DESENVOLVIMENTO DA VELOCIDADE 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
APERFEIÇOAMENTO III 
 
• HABILIDADES NA UTILIZAÇÃO DE MATERIAIS (PALMAR E 
NADADEIRAS) 
• PALMATEIO UNILATERAL 
• SAÍDAS E VIRADAS COM FILIPINA OU ONDULAÇÃO 
• DESENVOLVIMENTO DA CAPACIDADE AERÓBIA 
• DESENVOLVIMENTO DA VELOCIDADE 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
ADULTO INICIAÇÃO 
 
• ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO 
• CONTROLE DA RESPIRAÇÃO COM MERGULHO 
• FLUTUAÇÃO VENTRAL, DORSAL, LATERAL E VERTICAL 
• MOVIMENTOS ALTERNADOS DE PERNA ( CRAWL / COSTAS ) 
• NADO CRAWL E COSTAS COMPLETOS 
• MOVIMENTOS SIMULTÂNEOS DE BRAÇO E PERNA ( PEITO ) 
OBJETIVOS DE CADA 
NÍVEL 
CONDICIONAMENTO 
 
• MELHORAR A CAPACIDAEDE FUNCIONAL ( AERÓBIA ) 
• MELHORAR O TÔNUS MUSCULAR ( FORÇA ) 
• PRAZER E MOTIVAÇÃO PELOS EXERCÍCIOS 
• INTEGRAÇÃO COM OUTRAS MODALIDADES 
• SOCIABILIZAÇÃO 
Aula 4 ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO 
Fase de ambientação ao meio líquido, ao espaço, à turma e ao professor. 
 
Os exercícios propostos neste nível formarão toda a vivência aquática e segurança dos alunos. 
 
Os conteúdos abordados nesta fase são com o objetivo do aluno dominar os movimentos fundamentais. 
 
 
 
 
ESTRUTURA DA HABILIDADE NADAR 
 
Movimentos 
Culturalmente 
determinados 
 
 
Crawl / Costas / Peito / Borboleta 
Combinação 
de 
Movimentos 
fundamentais 
Propulsão 
De braços 
e pernas 
 
 
 
Flutuação 
Respiração 
Geral 
Imersão e 
deslize 
submerso 
Mergulho 
 
Movimentos 
fundamentais 
Flexão e 
extensão 
rotação Postura 
dinâmica 
circundução Postura 
estática 
5 
ATENÇÃO NOS FASES DE DESENVOLVIMENTO MOTOR 
ORGANIZAÇÃO DAS TAREFAS 
 
 
Definido os conteúdos da estrutura da habilidade, torna-se necessário organizar as tarefas. 
 
Permitir que o aluno adquira um amplo acervo motor. 
 
Diversificar as tarefas quanto: 
 
 
- Ao espaço: direção / nível / plano / extensão utilizados no movimento 
 
Ex. deslizar utilizando pouco ou muito espaço 
 
 
- Ao tempo: velocidade / rítmo do movimento 
 
Ex. nadar mais rápido ou mais lento 
 
 
- Ao objeto: relaciona-se ao material 
 
Ex. passar por dentro de um arco ou por baixo das pernas 
 
 
- À capacidade física: relaciona-se à variação das capacidades necessárias 
 
Ex. tarefa com mais ou menos força 
 
 
 
Aula 5 PROPOSTA PEDAGÓGICA DE ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO 
VÍDEOS DVD GUSTAVO BORGES 
+ 
RECREAÇÃO AQUÁTICA 
Segurança na piscina 
Atenção total nos perigos que possam acontecer! 
 
Transmissão por meio de: 
-Quadros ilustrados 
-Explanação para visitantes 
-Explanação na primeira aula 
 
 
•Segurança Ambiental 
•Extremidade Rasa/Funda 
•Movimentação ao redor da piscina 
•Entrada e saída da água 
•Alarme falso e lutas 
•Jóias e unhas compridas 
•Alimentação antes e durante a aula 
•Área de salto 
•Deixar os alunos desacompanhados 
•Salvamento e ressucitação 
•Perigos não visíveis 
 
Aspectos gerais do trabalho do professor AULA 6 
6 
HIGIENE NA PISCINA 
 
O professor deve determinar os padrões de higiene apesar de ser muito difícil de se controlar. 
 
•Andar na área da piscina 
•Utilização de banheiros 
•Utilização de duchas e lava-pés 
•Curativos e ataduras 
•Menstruação 
AMBIENTE E EQUIPAMENTO DE ENSINO 
 
 
NÚMERO DE ALUNOS NA AULA: 
 
ÁREA DISPONÍVEL (NÚMERO RAIAS) 
 
MATERIAL DISPONÍVEL 
 
CUSTO DA ESCOLA 
 
REGRA GERAL 6-12 
 
 
 
PISCINA: 
 
INICIANTES PEQUENOS: PROFUNDIDADE 0,45m – 0,60m 
 
INICIANTES MAIORES: PROFUNDIDADE 1,0m – 1,20m 
 
TEMPERATURA - 25oC a 28oC ATLETA ; 29ºC a 30ºC ALUNO; 31ºC a 32ºC BEBÊ 
 
PH - entre 7,2 e 7,6 
 
DIVISÃO DOS ALUNOS: NADADORES (FUNDO) / NÃO NADADORES (RASO) 
 
 
 
EQUIPAMENTO: 
 
MATERIAIS VISUAIS 
 
AUXÍLIOS ARTIFICIAIS 
 
AUXÍLIOS DE ENSINO 
MATERIAIS VISUAIS 
 
QUADRO NEGRO 
 
MODELOS PLÁSTICOS 
 
FILMES 
 
SLIDES 
 
DEMONSTRAÇÃO DE UM “EXPERT” + CD VERBAL = EFICIENTE 
AUXÍLIOS DE ENSINO 
 
FLUTUADORES (PRANCHA / FLUTUADOR DE PERNA / “MACARRÃO” / TAPETES FLUTUANTES) 
 
PALMAR 
 
NADADEIRAS (“PÉ DE PATO” / ZOOMER) 
 
ISOLADORES DE PERNA (ELÁSTICOS) 
TÉCNICA DE ENSINOO PROFESSOR DEVE DESENVOLVER UMA TÉCNICA DE ENSINO EFICIENTE E SEGURA. 
 
DEVE ESTABELECER UMA BOA RELAÇÃO ALUNO-PROFESSOR. 
 
SEJA FIRME, NÃO DESPREZE OS MENOS FAVORECIDOS, OBSERVE-OS, ENCORAJE-OS, ELOGIE, 
 
REPREENDA GENTILMENTE, LEMBRE-SE “NADAR É DIVERTIDO” 
 
 
É NECESSÁRIO QUE OS ALUNOS VEJAM E OUÇAM O PROFESSOR E VICE-VERSA, HAVENDO ALGUMAS 
 
VARIAÇÕES DEPENDENDO DO TAMANHO DA CLASSE. 
O PROFESSOR DEVE SEMPRE MANTER UMA POSIÇÃO ERETA 
 
 
NUNCA DÊ AS COSTAS PARA OS ALUNOS 
 
 
NÃO FALAR ENQUANTO DEMONSTRA UM MOVIMENTO 
 
 
EXPLICAR AS INSTRUÇÕES (FALAR LENTO E CLARAMENTE, FALE E OLHE PARA TODOS, 
UTILIZANDO FRASES E PALAVRAS ADEQUADAS AO NÍVEL DE CADA CLASSE. A QUANTIDADE DE 
INFORMAÇÕES DEVE SER LIMITADA). 
 
 
PRECISÃO VISUAL E ORAL. (SEJA VISUALMENTE E ORALMENTE CORRETO, POIS AS CRIANÇAS 
SÃO ÓTIMAS IMITADORAS).