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Vitaminas Hidrossolúveis Funções das Vitaminas As vitaminas e C são As vitaminas desempenham papéis hidrossolúveis e não armazenadas. cruciais no metabolismo A vitamina é importante para a celular. saúde imunológica. A vitamina E atua como um As vitaminas do complexo são antioxidante importante. essenciais para metabolismo. As vitaminas do complexo B Deficiências podem causar anemia e ajudam na produção de energia. outros problemas. A vitamina K é vital para a saúde óssea. Vitaminas Lipossolúveis Vitaminas Anemia As vitaminas D, E e K são A anemia pode ser lipossolúveis. causada por Essas vitaminas são armazenadas deficiência de no fígado e tecidos adiposos. vitamina B12. A vitamina é essencial para a A falta de ácido coagulação sanguínea. fólico também Deficiências podem levar a contribui para a problemas de saúde anemia. significativos. Sintomas incluem fadiga, fraqueza e palidez. Suplementação Tratamentos Suplementos podem ajudar incluem a corrigir deficiências suplementação e nutricionais. dieta adequada. Fontes Alimentares É importante consultar Deficiências Vitaminas Carnes e fígado são ricas em um profissional de saúde A deficiência de vitamina A pode antes de usar. vitaminas B12 e B6. causar problemas visuais. Legumes e verduras fornecem Suplementos de vitamina A falta de vitamina D pode levar vitaminas A e C. D são comuns em regiões a doenças ósseas. com pouca luz solar. Cereais integrais são boas A deficiência de vitamina B1 fontes de vitaminas do A suplementação de B12 é causa beribéri. complexo B. crucial para A falta de vitamina C causa vegetarianos e veganos. Frutas como acerola são ricas escorbuto, afetando a pele. em vitamina C.