NATAÇÃO ASPECTOS DO ESPORTE

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Data limite para aplicação 
desta prova: 29/11/2025 
UNIP EAD 
Código da Prova: 125353006915
Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)
Série: 8 Tipo: Bimestral - AP
Aluno: 2238792 - MICHELI ANDRESA DOS SANTOS SILVA
I - Questões objetivas – valendo 10 pontos 
Gerada em: 28/11/2025 às 15h09
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Instruções para a realização da prova:
1. Leia as questões com atenção.
2. Confira seu nome e RA e verifique se o caderno de questão e folha de respostas correspondem à sua disciplina.
3. Faça as marcações primeiro no caderno de questões e depois repasse para a folha de respostas.
4. Serão consideradas somente as marcações feitas na folha de respostas.
5. Não se esqueça de assinar a folha de respostas.
6. Utilize caneta preta para preencher a folha de respostas.
7. Preencha todo o espaço da bolha referente à alternativa escolhida, a caneta, conforme instruções: não rasure, não 
preencha X, não ultrapasse os limites para preenchimento.
8. Preste atenção para não deixar nenhuma questão sem assinalar.
9. Só assinale uma alternativa por questão.
10. Não se esqueça de responder às questões discursivas, quando houver, e de entregar a folha de respostas para o tutor 
do polo presencial, devidamente assinada.
11. Não é permitido consulta a nenhum material durante a prova, exceto quando indicado o uso do material de apoio.
12. Lembre-se de confirmar sua presença através da assinatura digital (login e senha).
Boa prova!
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Questões de múltipla escolha
Disciplina: 807530 - NATAÇÃO: ASPECTOS DO ESPORTE
Questão 1: Durante o período de base de um ciclo de treinamento, o técnico Gabriel decide aplicar diferentes tipos
de treinos com seus nadadores juvenis. Para alguns atletas, propõe séries contínuas com intensidade moderada e 
longa duração. Para outros, usa treinos com séries curtas e intensas, intercaladas com intervalos de descanso, 
simulando ritmo de competição.
Para garantir a eficácia dos treinos e individualizar a carga, Gabriel utiliza testes como o T-30 e o teste de velocidade 
crítica, a fim de determinar a zona do limiar anaeróbico de cada nadador.
Com base no caso e no conteúdo abordado, assinale a alternativa correta sobre o controle da intensidade e o 
desenvolvimento da resistência na natação:
A) Os treinos contínuos, por serem menos intensos, não contribuem significativamente para o desenvolvimento da 
resistência aeróbica.
B) O uso do limiar anaeróbico como referência de intensidade é inadequado para nadadores experientes, sendo mais 
útil apenas para iniciantes.
C) O teste T-30 consiste em uma série de 30 repetições de 100 metros, com o objetivo de avaliar a força máxima do 
nadador.
D) A velocidade crítica obtida em testes específicos pode ser usada para prescrever treinos de resistência com base 
em intensidades sustentáveis.
E) A única forma válida de prescrever intensidade na natação é por meio da frequência cardíaca, tornando testes de 
velocidade obsoletos.
Questão 2: Durante uma aula de natação com alunos iniciantes, a professora Lúcia inicia o trabalho da braçada do 
nado de peito em posição em pé, com os alunos dentro da piscina rasa e com o corpo levemente inclinado à frente. 
Posteriormente, para transição ao movimento completo em decúbito ventral, ela orienta os alunos a realizar a 
braçada de peito utilizando a pernada do nado crawl como forma de estabilização. Em outro momento, a professora 
introduz a respiração frontal, pedindo que os alunos inspirem a cada duas braçadas, para que se concentrem no 
movimento. A fim de desenvolver a coordenação, ela utiliza a estratégia didática do “puxa e empurra”, relacionando 
os movimentos dos braços e das pernas.
Com base nesse contexto, assinale a alternativa que descreve corretamente um princípio ou estratégia pedagógica 
adequada ao ensino do nado de peito:
A) A braçada do nado de peito deve ser ensinada primeiramente em decúbito ventral com pernada de peito, 
evitando o uso da pernada de crawl para não gerar confusão.
B) A inspiração no nado de peito deve ocorrer na fase de recuperação da braçada, com a cabeça voltada para baixo.
C) A alternância dos braços é recomendada para facilitar a respiração e garantir economia de energia durante o 
aprendizado.
D) Executar a braçada do nado de peito em decúbito ventral enquanto realiza o movimento de pernada do crawl 
mantém o tronco equilibrado na superfície.
E) O movimento da braçada deve ser totalmente fora d’água para facilitar a observação e correção pelo professor.
Questão 3: Em uma aula de biomecânica aplicada à natação, o professor solicita aos alunos que comparem os 
padrões de pernada dos quatro estilos competitivos (crawl, costas, peito e borboleta ). O objetivo é compreender 
como o movimento dos membros inferiores influencia a propulsão, a resistência e a regra da técnica em cada nado.
Assinale a alternativa que apresenta uma diferença técnica correta entre a pernada do nado de peito e a dos demais 
estilos competitivos.
A) A pernada do nado de peito é a única realizada com os joelhos completamente estendidos durante todo o ciclo, 
para manter a hidrodinâmica.
B) Ao contrário do nado borboleta, a pernada do peito utiliza apenas os músculos das coxas, sem envolvimento dos 
pés na propulsão.
C) Enquanto nos nados crawl, costas e borboleta a pernada é contínua e anteroposterior, no nado de peito ela tem 
trajetória circular.
D) A pernada do nado de peito é igual à do nado costas, exceto pela posição do corpo (ventral x dorsal).
E) No nado de peito, o movimento das pernas é alternado entre os lados, o que o diferencia do nado borboleta, que 
é simultâneo.
Questão 4: Em relação ao controle da intensidade no treinamento de resistência para nadadores, a identificação do 
limiar anaeróbico permite ajustes mais precisos na carga de trabalho, otimizando o desempenho e a recuperação. 
Considerando os métodos utilizados para estimar essa zona fisiológica, assinale a alternativa correta:
A) O teste de 50 metros livre é suficiente para estimar o limiar anaeróbico, pois representa o esforço de máxima 
intensidade.
B) A velocidade crítica pode ser determinada por meio da relação entre distância e tempo em esforços submáximos, 
sendo uma ferramenta útil para estimar a zona de limiar anaeróbico.
C) A intensidade do treinamento pode ser ajustada exclusivamente pela percepção subjetiva de esforço, sendo 
desnecessária a aplicação de testes específicos.
D) O teste T-30 avalia exclusivamente a capacidade anaeróbica do nadador, sendo inadequado para controle de 
intensidade em treinos de resistência.
E) A determinação do limiar anaeróbico só pode ser realizada em laboratório com análise direta de gases, tornando 
sua aplicação inviável no ambiente da natação.
Questão 5: Durante um treino de natação, a professora observa que alguns alunos se aproximam da borda e, ao 
invés de tocarem com a mão, realizam uma cambalhota submersa, tocando a parede com os pés e impulsionando-se 
para o outro lado com os braços estendidos à frente em posição streamline. A professora então aproveita a situação 
para explicar as regras e técnicas das viradas no nado livre.
Com base nessa situação e nas técnicas das viradas no estilo crawl, assinale a alternativa correta:
A) A virada simples é a mais indicada para nadadores avançados, pois permite maior aproveitamento da impulsão e 
maior velocidade de retomada.
B) Na virada olímpica, o toque das mãos na parede é obrigatório, sendo a cambalhota apenas um complemento 
opcional.
C) A virada simples exige que o nadador permaneça em pé na borda por um curto tempo antes de retornar ao nado.
D) A virada olímpica, caracterizada pela cambalhota submersa, é a preferida por nadadores experientes devido à sua 
eficiência e menor perda de tempo.
E) A principal vantagem da virada simples é que ela permite segurar na borda para reorientaro corpo antes de voltar 
a nadar, tornando, assim, a virada mais rápida.
Questão 6: Durante uma aula de natação, o professor Thiago observa que sua aluna Mariana, ao tentar respirar 
durante o nado crawl, eleva a cabeça para fora da água de forma exagerada, causando o afundamento do quadril e 
uma evidente perda de fluidez no nado. Além disso, ela costuma prender a respiração enquanto está com o rosto 
dentro da água e só começa a expirar quando vira a cabeça para fora, ficando sem tempo suficiente para inspirar 
adequadamente. O professor decide então ajustar a técnica respiratória da aluna.
Com base no caso apresentado e nos fundamentos da respiração lateral no nado crawl, assinale a alternativa correta:
A) O movimento correto de respiração exige que a cabeça seja erguida acima da linha da água para permitir maior 
entrada de ar, mesmo que isso aumente a resistência ao nado.
B) O momento ideal para iniciar a respiração lateral é quando o braço em recuperação está prestes a entrar na água 
à frente da cabeça.
C) A rotação da cabeça deve ser acompanhada de uma hiperextensão do pescoço para facilitar a entrada de ar e 
melhorar a posição do corpo.
D) A expiração deve ser feita antes da rotação da cabeça, com o rosto ainda voltado para baixo, permitindo que o 
tempo em que o rosto se vira para fora da água seja usado apenas para a inspiração.
E) A respiração bilateral (3x1) é obrigatória para todos os nadadores, pois impede assimetrias e melhora o 
desempenho em qualquer fase de aprendizagem.
Questão 7: Durante um treino técnico de natação, o treinador percebe que uma nadadora está realizando o nado 
borboleta com esforço excessivo e baixa eficiência. Ao analisar o vídeo do movimento, ele nota que a pernada não 
está sincronizada corretamente com as fases da braçada, comprometendo o ritmo e a fluidez do nado. O técnico 
decide então revisar com a turma a coordenação correta entre as pernadas e a braçada no estilo borboleta.
Qual das alternativas descreve corretamente a coordenação ideal entre a braçada e a pernada no nado borboleta?
A) A pernada ocorre uma única vez a cada ciclo de braçada, no momento em que os braços entram na água.
B) A primeira pernada ocorre no momento em que os braços estão saindo da água, e a segunda ocorre quando os 
pés atingem a superfície.
C) A primeira pernada ocorre após a entrada dos braços na água, e a segunda ocorre no final do empurre, auxiliando 
na elevação do tronco para a recuperação.
D) Ambas as pernadas ocorrem na fase de recuperação dos braços, para impulsionar o tronco para fora da água.
E) As duas pernadas devem ser feitas de forma alternada para melhorar a propulsão e reduzir a fadiga muscular.
Questão 8: Durante uma aula de natação, o professor solicitou aos alunos que experimentassem diferentes posições 
da prancha para o treinamento da pernada de costas. Ele explicou que cada posição provoca efeitos distintos no 
corpo e que a escolha adequada da posição pode facilitar ou dificultar o aprendizado, dependendo do nível técnico 
do aluno.
Com base na explicação do professor, observe o quadro abaixo e assinale a alternativa correta que completa 
adequadamente as lacunas (1), (2), (3) e (4) com as 4 sentenças indicadas abaixo (sem repetição):
• Abraçada no peito.
• Elevação do quadril.
• Posição difícil para iniciantes, requer pressão das mãos para baixo na prancha.
• Alinhamento (streamline ).
A) (1) Alinhamento (streamline ); (2) Abraçada no peito; (3) Elevação do quadril; (4) Posição difícil para iniciantes, 
requer pressão das mãos para baixo na prancha.
B) (1) Abraçada no peito; (2) Elevação do quadril; (3) Braços estendidos seguram a prancha, e o ombro transfere 
flutuação para o tronco; (4) Alinhamento (streamline ).
C) (1) Posição difícil para iniciantes, requer pressão das mãos para baixo na prancha; (2) Alinhamento (streamline ); (3) 
Abraçada no peito; (4) Elevação do quadril.
D) (1) Elevação do quadril; (2) Alinhamento (streamline ); (3) Abraçada no peito; (4) Posição difícil para iniciantes, 
requer pressão das mãos para baixo na prancha.
E) (1) Sob a cabeça; (2) Posição difícil para iniciantes, requer pressão das mãos para baixo na prancha; (3) 
Alinhamento (streamline ); (4) Elevação do quadril.
Questão 9: Na final da prova de 4x100 metros livre masculino, a equipe do clube Nado Forte era composta por 
quatro nadadores com forte desempenho individual. O primeiro nadador largou corretamente e completou sua parte. 
O segundo iniciou sua saída do bloco, mas já estava com os pés no ar antes que o primeiro nadador tocasse a 
parede. O terceiro e o quarto nadador realizaram suas provas corretamente. Após o término da competição, um dos 
juízes indicou a desclassificação da equipe.
Com base nas regras oficiais da CBDA (2023), qual foi a infração que justifica essa desclassificação?
A) O segundo nadador saltou do bloco antes do toque do nadador anterior na parede.
B) A equipe foi formada apenas por atletas do sexo masculino, o que não é permitido em revezamentos.
C) A troca de nadadores foi realizada fora do bloco de partida.
D) O primeiro nadador manteve-se por muito tempo na piscina após terminar sua parte da prova.
E) O terceiro nadador utilizou o nado borboleta em vez do estilo livre.
Questão 10: Durante as aulas de natação para nadadores iniciantes/intermediários, o professor percebeu que muitos 
alunos apresentavam dificuldade em manter uma boa posição de corpo no nado de costas. A maioria nadava com o 
quadril afundado e a cabeça muito erguida, o que deixava o corpo em uma posição “sentada” na água, dificultando a 
flutuação e tornando o nado mais cansativo.
Para corrigir esse erro, o professor propôs alguns exercícios:
• Uso de prancha posicionada sob a lombar para facilitar a percepção da extensão corporal e elevação do quadril.
• Exercício de pernada com copo na testa, para ajudar no controle da posição da cabeça.
• Combinação entre propulsão de pernas e flutuação com material de apoio, visando à manutenção da posição 
horizontal.
Com base nesse caso e nos princípios técnicos do nado de costas, assinale a alternativa correta:
A) A elevação da cabeça é necessária no nado de costas para impedir a entrada de água nas vias respiratórias.
B) O uso da prancha na lombar serve para desenvolver força de perna e não influencia na posição do corpo.
C) O quadril elevado e o alinhamento horizontal reduzem a resistência e aumentam a eficiência do nado.
D) A posição ideal da cabeça no nado de costas é totalmente fora da água, com o olhar para os pés.
E) O nadador com muita densidade corporal não precisa treinar a propulsão de pernas para se manter na posição 
correta.