TEMPLATE _Atividade Extensionista Atividade Física na Perspectiva da Saúde Coletiva-1

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RELATÓRIO DE ATIVIDADE EXTENSIONISTA
	Curso 
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	RA
	 Digite aqui seu RA 
ATIVIDADE EXTENSIONISTA | Atividade Física na Perspectiva da Saúde Coletiva | EIXO – Saúde, Qualidade de Vida e Bem-Estar
ETAPA 1 – REALIZAÇÃO DO CURSO
Você deverá realizar o curso “Promoção da atividade física na Atenção Primária à Saúde e sua inserção nos instrumentos de planejamento e de gestão do SUS”. Este é um curso online, gratuito e com emissão de certificado. 
Acesse no link: https://www.unasus.gov.br/cursos/curso/46869
Obs.: O Centro Universitário das Américas não possui nenhum vínculo com o curso.
Cole aqui o print da primeira página do seu certificado do curso. É extremamente importante que os dados estejam legíveis. 
Cole aqui o print da segunda página do seu certificado do curso. É extremamente importante que o QRcode esteja legível. Sua atividade só será aprovada, se o QRcode for verificado.
ETAPA 2 – CARTA CONVITE E CONSENTIMENTO DE PARTICIPAÇÃO
Poderá participar da pesquisa qualquer pessoa que tenha entre 18 e 90 anos de idade. Esta pessoa será identificada na atividade como “participante”.
Cole aqui a foto do Consentimento de Participação devidamente preenchido e assinado e carimbado pela pessoa que participou da sua atividade. É extremamente importante que os dados estejam legíveis. 
ETAPA 3 – QUESTIONÁRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FÍSICA - VERSÃO CURTA (IPAQ)
O Questionário IPAQ pretende quantificar o nível de atividade física do participante. Para isto, a pessoa participante deverá responder ao questionário abaixo. É importante que você acompanhe o preenchimento do questionário para que possa esclarecer alguma dúvida do participante, se houver.
Após o preenchimento do questionário, identifique em qual grau de atividade física a pessoa participante está inserida. 
3.1 Aplicação do Questionário
	Orientações
	Em seguida, vou lhe perguntar sobre o tempo que você gasta praticando diferentes tipos de atividade física em uma semana típica. Por favor, responda a estas perguntas, mesmo que não se considere uma pessoa fisicamente ativa.
Para responder as questões lembre-se que:
􀂾 Atividades físicas VIGOROSAS são aquelas que precisam de um grande esforço físico e que fazem respirar MUITO mais forte que o normal.
􀂾 Atividades físicas MODERADAS são aquelas que precisam de algum esforço físico e que fazem respirar UM POUCO mais forte que o normal.
Para responder as perguntas pense somente nas atividades que você realiza por pelo menos 10 minutos contínuos de cada vez.
	
	Questões
	Resposta
	1.a)
	Em quantos dias da última semana você CAMINHOU por pelo menos 10 minutos contínuos em casa ou no trabalho, como forma de transporte para ir de um lugar para outro, por lazer, por prazer ou como forma de exercício?
	( ) nenhum dia
( ) 1 dia
( ) 2 dias
( ) 3 dias
( ) 4 dias
( ) 5 dias
( ) 6 dias
( ) 7 dias
	1.b)
	Nos dias em que você caminhou por pelo menos 10 minutos contínuos quanto tempo no total você gastou caminhando por dia?
	( ) horas e ( ) minutos
	2.a)
	Em quantos dias da última semana, você realizou atividades MODERADAS por pelo menos 10 minutos contínuos, como por exemplo pedalar leve na bicicleta, nadar, dançar, fazer ginástica aeróbica leve, jogar vôlei recreativo, carregar pesos leves, fazer serviços domésticos na casa, no quintal ou no jardim como varrer, aspirar, cuidar do jardim, ou qualquer atividade que fez aumentar moderadamente sua respiração ou batimentos do coração (POR FAVOR, NÃO INCLUA CAMINHADA).
	( ) nenhum dia
( ) 1 dia
( ) 2 dias
( ) 3 dias
( ) 4 dias
( ) 5 dias
( ) 6 dias
( ) 7 dias
	2.b)
	Nos dias em que você fez essas atividades moderadas por pelo menos 10 minutos contínuos, quanto tempo no total você gastou fazendo essas atividades por dia?
	( ) horas e ( ) minutos
	3.a)
	Em quantos dias da última semana, você realizou atividades VIGOROSAS por pelo menos 10 minutos contínuos, como por exemplo correr, fazer ginástica aeróbica, jogar futebol, pedalar rápido na bicicleta, jogar basquete, fazer serviços domésticos pesados em casa, no quintal ou cavoucar no jardim, carregar pesos elevados ou qualquer atividade que fez aumentar MUITO sua respiração ou batimentos do coração.
	( ) nenhum dia
( ) 1 dia
( ) 2 dias
( ) 3 dias
( ) 4 dias
( ) 5 dias
( ) 6 dias
( ) 7 dias
	3.b)
	Nos dias em que você fez essas atividades vigorosas por pelo menos 10 minutos contínuos quanto tempo no total você gastou fazendo essas atividades por dia?
	( ) horas e ( ) minutos
	Estas últimas questões são sobre o tempo que você permanece sentado todo dia, no trabalho, na escola ou faculdade, em casa e durante seu tempo livre. Isto inclui o tempo sentado estudando, sentado enquanto descansa, fazendo lição de casa visitando um amigo, lendo, sentado ou deitado assistindo TV. Não inclua o tempo gasto sentando durante o transporte em ônibus, trem, metrô ou carro.
	4.a)
	Quanto tempo no total você gasta sentado durante um dia de semana?
	( ) horas e ( ) minutos
	3.b)
	Quanto tempo no total você gasta sentado durante em um dia de final de semana?
	( ) horas e ( ) minutos
3.2 Interpretação e Resultado do Questionário
Analise as respostas do participante no questionário e classifique o nível de atividade física dele de acordo com a tabela abaixo:
	CLASSIFICAÇÃO
	DEFINIÇÃO
	MUITO ATIVO
	aquele que cumpriu as recomendações de:
a) VIGOROSA: ≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão
b) VIGOROSA: ≥ 3 dias/sem e ≥ 20 minutos por sessão + MODERADA e/ou CAMINHADA: ≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão.
	ATIVO
	aquele que cumpriu as recomendações de:
a) VIGOROSA: ≥ 3 dias/sem e ≥ 20 minutos por sessão;
ou
b) MODERADA ou CAMINHADA: ≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão; ou
c) Qualquer atividade somada: ≥ 5 dias/sem e ≥ 150 minutos/sem (caminhada + moderada + vigorosa).
	IRREGULARMENTE ATIVO A
	aquele que realiza atividade física, porém insuficiente para ser classificado como ativo pois não cumpre as recomendações quanto à frequência ou duração. Para realizar essa classificação soma-se a frequência e a duração dos diferentes tipos de atividades (caminhada + moderada + vigorosa).
aquele que atinge pelo menos um dos critérios da recomendação quanto à frequência ou quanto à duração da atividade:
a) Frequência: 5 dias /semana ou
b) Duração: 150 min / semana
	IRREGULARMENTE ATIVO B
	aquele que realiza atividade física, porém insuficiente para ser classificado como ativo pois não cumpre as recomendações quanto à frequência ou duração. Para realizar essa classificação soma-se a frequência e a duração dos diferentes tipos de atividades (caminhada + moderada + vigorosa).
aquele que não atingiu nenhum dos critérios da recomendação quanto à frequência nem quanto à duração.
	SEDENTÁRIO
	aquele que não realizou nenhuma atividade física por pelo menos 10 minutos contínuos durante a semana.
 
O participante que respondeu o questionário se enquadra na classificação:
( ) Muito ativo
( ) Ativo
( ) Irregularmente ativo A
( ) Irregularmente ativo B
( ) Sedentário
ETAPA 4 – ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE COLETIVA: CONTEXTO REGIONAL 
Busque, na região próxima à moradia do participante, pelo menos uma ação pública que ofereça alguma atividade física coerente com a classificação de atividade física do participante.
AÇÃO PÚBLICA 1
Entidade que oferece a ação: (indique aqui o nome da secretaria de esportes ou da ONG ou da instituição responsável pela ação) 
Nome da Ação: (escreva o nome do projeto ou da ação, caso tenha. Se não houver, escreva “não há”) 
Local das atividades: (indique o endereço completo (rua, número, bairro, cidade e estado) do local onde as atividades acontecem) 
Contatos: (indique um telefone, e-mail ou local onde é possível obter mais informações sobre a ação/atividades) 
Atividades oferecidas: (indique quais sãos as atividades físicas oferecidas pela ação pública) 
AÇÃO PÚBLICA2
Entidade que oferece a ação: (indique aqui o nome da secretaria de esportes ou da ONG ou da instituição responsável pela ação) 
Nome da Ação: (escreva o nome do projeto ou da ação, caso tenha. Se não houver, escreva “não há”) 
Local das atividades: (indique o endereço completo (rua, número, bairro, cidade e estado) do local onde as atividades acontecem) 
Contatos: (indique um telefone, e-mail ou local onde é possível obter mais informações sobre a ação/atividades) 
Atividades oferecidas: (indique quais sãos as atividades físicas oferecidas pela ação pública) 
AÇÃO PÚBLICA 3
Entidade que oferece a ação: (indique aqui o nome da secretaria de esportes ou da ONG ou da instituição responsável pela ação) 
Nome da Ação: (escreva o nome do projeto ou da ação, caso tenha. Se não houver, escreva “não há”) 
Local das atividades: (indique o endereço completo (rua, número, bairro, cidade e estado) do local onde as atividades acontecem) 
Contatos: (indique um telefone, e-mail ou local onde é possível obter mais informações sobre a ação/atividades) 
Atividades oferecidas: (indique quais sãos as atividades físicas oferecidas pela ação pública) 
ETAPA 5 – ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE COLETIVA: CONTEXTO INDIVIDUAL 
Considerando as informações coletadas no questionário e as ações públicas identificadas, escreva uma carta que contenha as seguintes indicações:
1. A carta deve ser direcionada ao participante que respondeu ao questionário. Portanto, inicie o texto da carta com “Prezado(a), Nome do Participante”.
2. No 1º parágrafo do texto, indique em qual nível de atividade física que o participante se encontra e explique para ele como os resultados do questionário respondido influenciaram para que fosse identificado o nível de atividade física.
3. No 2º parágrafo do texto, apresente a recomendação de atividade física da OMS (Organização Mundial da Saúde) considerando a faixa etária do participante. Para isso, consulte as diretrizes que estão no Material de Apoio desta atividade extensionista.
4. No 3º parágrafo do texto, relacione a recomendação de atividade física da OMS com o nível de atividade física identificado através do questionário.
5. No 4º parágrafo do texto, apresente a(s) opção(ões) de atividades físicas ofertadas por ações públicas que existem próximas à moradia do participante. O ideal é apresentar todas as informações indicadas na etapa 4.
6. No 5º parágrafo do texto, escreva como o participante pode se beneficiar das atividades físicas indicadas.
7. Finalize a carta escrevendo o seu nome completo e indicando que você é estudante do curso de Educação Física.
Atenção! Para produzir o texto, escreva com suas palavras. Não copie textos da internet. Não use geradores de textos artificiais, como o Chat GPT. Apenas textos escritos pelo próprio aluno serão aceitos. Os demais casos, serão considerados como textos inválidos.
 Prezado(a), Nome do Participante
Escreva o seu texto aqui
Seu Nome Completo
(estudante de Educação Física) 
ETAPA 6 – ORIENTAÇÃO INDIVIDUAL 
A carta produzida na etapa 5 deve ser enviada, via e-mail, ao participante. Peça para que o participante responda ao seu e-mail, indicando como as informações apresentadas na carta contribuíram para a sua percepção em relação à atividade física.
Faça um print da tela do e-mail (devem estar visíveis o seu e-mail, o e-mail do participante, a data de envio do e-mail e o texto do e-mail) e cole o print como forma de evidenciar sua atividade.
(cole aqui a imagem com o print do e-mail recebido por você, com as considerações do participante) 
ETAPA 7 – ANÁLISE DE IMPACTOS NA TRANSFORMAÇÃO DISCENTE/SOCIAL
Para realizar esta etapa, reflita e escreva um texto (de 10 a 15 linhas) explanando sobre como esta atividade contribuiu para que você conhecesse ou ampliasse a sua visão sobre a saúde coletiva.
(escreva o seu texto aqui) 
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