TREINAMENTO DESPORTIVO ATV 3

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TREINAMENTO DESPORTIVO 
ATIVIDADE 3
Baseado no princípio da individualidade biológica, sabe-se que existem diferenças entre os indivíduos em todos os aspectos: fisiologicamente, psicologicamente, geneticamente e, portanto, cada um responde à carga de treinamento de maneira diferente, ou seja, a dose de exercício pode gerar diferentes adaptações em velocidades distintas para diferentes indivíduos. Em virtude dessa variabilidade entre indivíduos, nada mais justo que utilizar os instrumentos de avaliação e monitoramento para se obter resultados individuais de maneira contínua e consistente, que pode inclusive auxiliar [...] minimizar os erros da periodização e ser mais assertivos na prescrição.
CHAVES, R. G.; FERREIRA, T. H. N.; TAVARES, L. D. Estratégias de recuperação e controle de carga de treinamento. Conselho Regional de Educação Física da 4a Região. São Paulo: CREF4/SP, 2019. p. 62. Disponível em: https://www.crefsp.gov.br/storage/app/arquivos/d34840306bbfdf200689061382a1279d.pdf. Acesso em: 10 fev. 2023.
Considerando o texto apresentado, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I. O monitoramento de carga é uma poderosa ferramenta para guiar a periodização do treinamento, e algumas são econômicas.
PORQUE
II. Dentre as ferramentas de monitoramento de fácil aplicação, usa-se a Percepção Subjetiva do Esforço, que não exige nenhum tipo de investimento.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
R: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
Leia o trecho a seguir.
 O estresse pode ser caracterizado, fisiologicamente, como uma recuperação reduzida das reações neuroendócrinas e dominância do sistema nervoso autônomo. Portanto, alterações no estado fisiológico. Durante o processo de treinamento, a carga externa de treinamento (CET) resulta em alterações fisiológicas. O acompanhamento das alterações fisiológicas pode ser acompanhado pelo monitoramento de cargas de treinamento dos atletas, sendo essencial para compreender o processo de treinamento e identificar possíveis adaptações ao planejamento do programa, avaliando estado de fadiga e recuperação para minimizar riscos de sobrecarga não funcional, lesão e doença.
BUSINARI, G. B. et al. Monitoramento da carga, fadiga, infecções, bem-estar e recuperação em jovens futebolistas durante treinamentos e competição. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, v. 20, n. 2, 2021. p. 178. Disponível em: https://portalatlanticaeditora.com.br/index.php/revistafisiologia/article/download/3978/7085. Acesso em: 14 fev. 2023.
Considerando o contexto sobre o treinamento físico, a observação que se pode fazer sobre a proposta apresentada, determina:
R:Buscar medidas de avaliação física para verificar a relação da responsividade de cargas no monitoramento rotineiro de atletas para diminuir riscos e lesões.
Leia o trecho a seguir.
Considerando-se ser a preparação desportiva um processo objetivo, sistêmico e de longo prazo, as decisões tomadas na prática pelos treinadores, técnicos e demais membros da comissão técnica devem se fundamentar em informações objetivas, pois cada uma delas poderá afetar todo o processo. Tais informações constituem o ponto fundamental no desporto moderno, conhecido como controle do treinamento, o qual permite conhecer o estado atual dos atletas bem como fazer prognósticos de rendimento e ajustar o programa de treinamento
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BORIN, J. P.; GOMES, A. C.; LEITE, G. dos S. Preparação desportiva: aspectos do controle da carga de treinamento nos jogos coletivos. R. da Educação Física/UEM, v. 18, n. 1, 2007. p. 98. Disponível em: https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/download/3321/2391/. Acesso em: 14 fev. 2023.
Com base no texto, considerando a junção dos componentes que formam o estímulo ao qual o atleta é submetido, gerando estresse e rompimento da homeostasia orgânica, assinale a alternativa que mostra qual é o conceito que está sendo referenciado.
R: Carga de treinamento.
Leia o trecho a seguir.
“O [...] estudo teve como objetivo comparar a prática de atividade física em adolescentes de diferentes faixas etárias [...] de uma cidade paranaense de pequeno porte. A amostra foi composta por 3.101 adolescentes da cidade de Jacarezinho, PR. Para avaliação do nível de atividade física”.
SANTOS, G. C. et al. Atividade física em adolescentes: uma comparação entre os sexos, faixas etárias e classes econômicas. Revista brasileira de atividade física & saúde, v. 19, n. 4, 2014. p. 455. Disponível em: https://docs.bvsalud.org/biblioref/2016/06/271/artigo-06-santos.pdf. Acesso em: 14 fev. 2023.
A figura a seguir apresenta os resultados da proporção de adolescentes com índices de atividade física separados por faixa etária e sexo.
Figura — Proporção de adolescentes com índices de atividade física
Fonte: Santos et al. (2014, p. 460).
 
#PraCegoVer: a imagem mostra um gráfico representando a proporção de adolescentes do sexo masculino e feminino com índice de atividade física. No eixo x do gráfico, é mostrada a prevalência de muito ativo (%) e, no y, mostram-se as faixas etárias dos adolescentes. Na primeira coluna do gráfico, é apresentada a faixa etária entre 10 e 12 anos, na segunda, entre 12 e 14 anos, na terceira, entre 14 e 16 anos e, na quarta coluna, entre 16 e 18 anos de idade. No gráfico, a cor mais escura representa o feminino, e a cor mais clara o masculino.
 
Considerando o texto e a figura apresentada, avalie as afirmações a seguir.
I. Os adolescentes do sexo masculino foram mais ativos fisicamente do que o sexo feminino.
II. Os resultados mostraram que não houve diferença nos índices de atividade física entre os sexos masculino e feminino.
III. O aumento da idade cronológica das meninas mostra que os índices de atividade física diminuíram.
É correto o que se afirma em:
R: I E III
Leia o trecho a seguir.
Embora os idosos que não realizam treinamento físico regularmente sejam considerados sedentários, sabe-se que existem idosos sedentários mais ativos que outros. Muitos possuem o hábito de permanecer mais tempo dentro de casa e outros, mais ativos, possuem o hábito de caminhar fora de casa para realizar diferentes atividades, como a de ir ao supermercado, visitar amigos etc. [...] tão importante quanto estimular a prática regular da atividade física é a adoção de um estilo de vida mais ativo.
HELRIGLE, C. et al. Efeitos de diferentes modalidades de treinamento físico e do hábito de caminhar sobre o equilíbrio funcional de idosos. Fisioterapia em Movimento, v. 26, n. 2, 2013. p. 322. Disponível em: https://www.scielo.br/j/fm/a/hdMmQXT65zdmNH3qjy86PpL/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 14 fev. 2023.
Nesse sentido, o nível de atividade física pode prejudicar a qualidade de vida, cabendo ao idoso:
R: Aumentar seu nível de atividade física considerando como importante sua prática regular.
Leia o trecho a seguir.
Ao prescrever exercícios ou montar uma periodização para atletas amadores ou profissionais, as avaliações são essenciais para nortear mudanças nesse programa, sejam elas na intensidade, no volume, no intervalo, na densidade ou nos métodos utilizados.
CHAVES, R. G.; FERREIRA, T. H. N.; TAVARES, L. D. Estratégias de recuperação e controle de carga de treinamento. Conselho Regional de Educação Física da 4a Região. São Paulo: CREF4/SP, 2019. p. 53. Disponível em: https://www.crefsp.gov.br/storage/app/arquivos/d34840306bbfdf200689061382a1279d.pdf. Acesso em: 14 fev. 2023.
Considerando o contexto apresentado, avalie as afirmações a seguir.
I. O volume é o componente quantitativo da carga de treino relativo à duração e à sessão.
II. A intensidade é o componente qualitativo da carga de treino durante os treinamentos.
III. A complexidade está relacionada com o grau de dificuldade durante a realização dos exercícios.
É correto o que se afirma em:
R: I, II E III
Leia o trecho a seguir.
O quadro a seguir mostra, segundo De Vargas Neto (1999), os tipos de riscos a que uma criança está exposta quando submetida a uma prática intensiva de uma modalidadeesportiva.
Quadro — Tipos de riscos com uma especialização esportiva precoce
Fonte: Adaptado de Vargas Neto et al. (1999).
 
VARGAS NETO, F. X. de. A iniciação nos esportes e os riscos de uma especialização precoce. Revista Perfil, v. 3, n. 3, 1999. p. 74. Disponível em: https://www.seer.ufrgs.br/perfil/article/download/77395/pdf. Acesso em: 14 fev. 2023.
 
#PraCegoVer: a imagem mostra um quadro com os tipos de riscos a que uma criança está exposta quando submetida a uma prática intensiva de uma modalidade esportiva. Na primeira linha, está descrito o primeiro risco: “Riscos de tipo físico”. “Lesões ósseas. Articulares. Musculares. Cardíacas.”; na segunda linha: “Riscos de tipo psicológico”. “Níveis altos de ansiedade, estresse e frustração. Sofrimento psíquico por fracassos e desilusões. Relatos negativos de "infância não vivida" e formação escolar deficiente.”; na terceira linha: “Riscos de tipo motriz”. “‘Pobreza motriz’. ‘Automatismos motores rígidos’”.; na quarta linha: “Riscos de tipo esportivo”. “A especialização sem as condições exigidas no futuro, pelo esporte escolhido”.
Considerando o contexto apresentado, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I. A especialização esportiva precoce é um fenômeno em que a criança pratica uma modalidade esportiva na qual as condições especiais exigidas são mínimas.
PORQUE
II. As crianças com especialização precoce com alto desempenho estão expostas a altas cargas de riscos psicológicos.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
R: A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Leia o trecho a seguir.
Níveis adequados [...] de atividade física têm sido apontados como fatores de proteção para inúmeras doenças e como promotores de qualidade de vida. Apesar disso, existe um contexto complexo que engloba aspectos da constituição genética, idade, sexo, maturação das funções psicomotoras, diferenças sociais, culturais e étnicas dos grupos e populações demográficas que determinam o desempenho físico das pessoas em cada etapa da vida.
TEIXEIRA, C. S.; PEREIRA, É. F. Aptidão física, idade e estado nutricional em militares. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 94, 2010. p. 2 Disponível em: https://www.scielo.br/j/abc/a/VcyWC5KW6SFyPGT7y74fwqb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 14 fev. 2023.
Considerando o contexto apresentado, avalie as afirmações a seguir.
I. As estratégias e metodologias de treinamento não são direcionadas para pessoas de todas as idades.
II. A escolha da modalidade é o primeiro passo que precisa ir de encontro com as necessidades e com os gostos pessoais do praticante.
III. A capacidade de manipulação da carga de treinamento e de proposição de sessões de exercício não se relaciona aos objetivos preestabelecidos.
É correto o que se afirma em:
R: II APENAS
Leia o trecho a seguir.
A prática regular de atividade física na infância e na adolescência resulta em melhora da aptidão física, densidade mineral óssea, saúde mental e proteção no desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, além disso, sugere-se que existe uma influência positiva na idade adulta, uma vez que hábitos de prática de atividades físicas adquiridos neste período parecem persistir, os quais poderão adquirir uma importância vital para a prevenção dos fatores de risco das doenças cardiovasculares.
SANTOS, G. C. et al. Atividade física em adolescentes: uma comparação entre os sexos, faixas etárias e classes econômicas. Revista brasileira de atividade física & saúde, v. 19, n. 4, 2014. p. 455. Disponível em: https://docs.bvsalud.org/biblioref/2016/06/271/artigo-06-santos.pdf. Acesso em: 14 fev. 2023.
Considerando o contexto apresentado, avalie as afirmações a seguir.
I. A atividade física é uma intervenção importante para a manutenção da saúde populacional.
II. As pessoas têm usado seu tempo diário dedicado às atividades sedentárias durante o lazer.
III. As boas condições sociais estão associadas à maior frequência da prática de atividade física.
É correto o que se afirma em:
R:I, II E III
Leia o trecho a seguir.
O processo deliberado de intensificação do treinamento é comumente empregado por atletas para o incremento subseqüente do rendimento, e como conseqüência esses atletas podem experimentar sensações de fadiga aguda, alteração no padrão de sono, alimentação, problemas de concentração, alterações no estado de humor, bem como diminuição do rendimento [...].
MOREIRA, A. Testes de campo para monitorar desempenho, fadiga e recuperação em basquetebolistas de alto rendimento. R. da Educação Física/UEM, v. 19, n. 2, 2008. p. 241. Disponível em: https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/download/2836/3500. Acesso em: 14 fev. 2023.
Considerando o contexto apresentado, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I. A adaptação ao treinamento físico não tem uma relação direta com o processo de recuperação entre os estímulos aplicados.
PORQUE
II. Relacionar os sintomas posteriores à intensificação do treinamento com reversão após dias de recuperação é chamado de overtraining.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
R: A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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