AULA DE PILATES

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HABILIDADE
(EF08EF11) IDENTIFICAR AS CARACTERÍSTICAS DA GINÁSTICA DE CONSIENTIZAÇÃO CORPORAL E DESCUTIR COMO A PRÁTICA DESSA MANIFESTAÇÃO PODE CONTRIBIR PARA A MELHORIA DAS CONDIÇÕES DE VIDA ,SAÚDE ,BEM-ESTAR E CUIDADO CONSIGO MESMO. 
CONTEÚDO A SER DESENVOLVIDO : TEMA: SAÚDE GINÁSTICA DE CONSIENTIZAÇÃO CORPORAL ( PILATES)
CARACTERÍSTICAS DESSA PRÁTICA: As características da ginástica de conscientização corporal incluem relaxamento muscular e a meditação. A ginástica corporal significa abordar o corpo humano de novas maneiras, com técnicas alternativas e formas de ginástica com objetivo de fazer com que o indivíduo se sinta bem.
PILATES 
SE TRATANDO DA DESSA PRÁTICA DE GINÁSTICA PILATES VOCÊS SABEM ONDE SURGIU O PILATES???
O Pilates surgiu em 1914 quando Joseph foi enviado a um campo de concentração por ter sido considerado inimigo estrangeiro da coroa britânica. Foi aí que ele passou a experimentar técnicas de exercícios em outras pessoas, além de si mesmo, e contava com a ajuda das molas dos colchões para trabalhar a resistência dos músculos. Na época, o alemão estava em território inglês como professor de autodefesa da famosa Scotland-Yard e lutador profissional de boxe, mas quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial foi enviado ao isolamento por conta de sua nacionalidade. Em 1923, junto com sua esposa Clara, Joseph embarca para Nova York para montar seu primeiro estúdio. Clara, que era enfermeira, auxiliou Joseph a incorporar seus exercícios de forma que auxiliassem pacientes enfermos.
SURGIMENTO DAS MOLAS: Em seus dias de confinamento na Inglaterra, Joseph Pilates criou uma forma de auxiliar pacientes que chegavam debilitados da guerra e que passavam muito tempo na cama sem poder se movimentar. Ao notar que as molas das camas poderiam ser úteis para dar ao corpo força, flexibilidade, resistência física e concentração mental, o alemão criou um treinamento e aplicou nos pacientes acamados que demonstraram melhoras não somente em seus problemas de saúde, como em sua respiração, movimentos e consciência corporal. A partir dessa experiência Pilates passou a criar aparelhos com molas para criar o seu método de treinamento físico.
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 OBJETIVOS DO PILATES 
Reconhecido em todo o mundo por melhorar a flexibilidade, força e consciência corporal, o método consistem em uma série de exercícios controlados, realizados com aparelhos ou em solo (no chão), sempre acompanhado de um instrutor devidamente treinado que garantirá as correções posturais necessárias.
O método Pilates é focado na força do núcleo muscular e no alinhamento da coluna vertebral, ou seja, para uma boa prática é preciso uma concentração profunda em seus músculos, assim como na respiração, contração e qualidade dos movimentos. O método não está focado na repetição rápida dos movimentos, mas na forma correta em que eles são feitos. Joseph Pilates se concentrava no objetivo que chamava de contrology, que consiste na coordenação da mente, corpo e espírito.
 BENEFÍCIOS DO PILATES
 FRASE PARA REFLEXÃO
“ SEU CORPO É SEU MAIOR BEM, ELE GUARDA E REFLETE A SUA ALMA . CUIDE DELE COMO SE FOSSE UMA PEDRA PRECIOSA E NOS O LAPIDAREMOS”
JOSEPH PILATES.
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