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QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO 
HENRIETTE RUSSO | @PSICOLOGAHENRIETTE 
PERGUNTAS DE ESCLARECIMENTO 
O que você quer dizer com isso? 
 
Você pode explicar de uma outra forma? 
 
Na sua opinião, qual é a questão principal? 
 
Você pode dar um exemplo? 
 
Você pode discorrer mais sobre esse assunto? 
PERGUNTAS QUE EXPRIMEM UMA DÚVIDA OU QUESTÃO INICIAL 
Por que essa questão é importante? 
 
Essa pergunta é fácil ou difícil de responder? 
 
Qual é a sua opinião? 
 
Quais considerações podemos fazer com base nessa pergunta? 
 
 Essa pergunta leva a outras perguntas ou questões importantes? 
 
PERGUNTAS SOBRE JUSTIFICATIVA E PROVA 
 
Você tem um exemplo disso? 
 
Por que você acha que isso é verdade? 
 
De quais outras informações nós precisamos? 
 
Você pode explicar seus motivos? 
 
O que te levou a essa conclusão? 
 
PERGUNTAS SOBRE ORIGEM OU FONTE 
 
Essa idéia é sua ou você a ouviu em algum lugar? 
 
Você sempre se sentiu dessa maneira? 
 
Sua opinião foi influenciada por algo ou alguém? 
 
De onde você tirou essa idéia? 
 
Qual a origem desse sentimento? 
 
EVIDÊNCIAS 
 
 
Quais evidências que apoiam esta ideia? 
 
Quais são as evidências contra esta ideia? 
 
INTERPRETAÇÕES ALTERNATIVAS 
Qual seria a reação de outra pessoa que não sentisse e nem pensasse como você? 
 
Qual conselho você daria para uma outra pessoa? 
 
Há outro pensamento que explique a mesma situação? 
 
Existe uma explicação alternativa? 
 
Quais as evidências a favor das alternativas? 
REALISMO 
Qual é sua meta nesta situação? 
 
O Pensamento Disfuncional (PD) ajuda ou atrapalha na realização de sua meta? 
 
DESCATASTROFIZAÇÃO 
O que de pior pode acontecer se o PD for verdadeiro? 
 
Posso superar isso? 
 
O que é o melhor que poderia acontecer? 
 
Qual é o resultado mais realista? 
 
DECOBERTA DE CRENÇAS 
O que significa o PD? 
 
Re-avalie novamente a crença no PD e a Intensidade da emoção. 
 
RE-ATRIBUIÇÃO 
Qual o efeito da minha crença neste PD? 
 
Qual o efeito se eu mudar o meu pensamento? 
 
O que eu deveria fazer em relação a isso? 
 
Qual o efeito de se crer em uma interpretação alternativa?