IMPACTO DAS NOTIFICAÇÕES DIGITAIS E APLICATIVOS DE ORGANIZAÇÃO NO FOCO E BEM-ESTAR MENTAL-1

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CENTRO UNIVERSITÁRIO FBV WYDEN
CURSO DE GRADUAÇÃO EM PSICOLOGIA
LEVANTAMENTO SOBRE O IMPACTO DAS NOTIFICAÇÕES DIGITAIS E APLICATIVOS DE ORGANIZAÇÃO NO FOCO E BEM-ESTAR MENTAL
RECIFE
2024
MARIA CARLA - 202051815426
DENILSON LIRA – 202051708328
VALERIA MARINHO – 202051237945
ROZIANE LIMA – 202309001454
VITÓRIA KELLY – 202108460281
MANUELLY KARINE – 202309936411
IVONEIDE RODRIGUES - 202308418769
VITÓRIA VALERIANO - 202308418297
JOSÉ JORGE XAVIER - 202308418271
LEVANTAMENTO SOBRE O IMPACTO DAS NOTIFICAÇÕES DIGITAIS E APLICATIVOS DE ORGANIZAÇÃO NO FOCO E BEM-ESTAR MENTAL
Atividade acadêmica apresentada à Coordenação do Curso de Psicologia do Centro Universitário UniFBV/Wyden como requisito parcial para obtenção de nota referente à disciplina de Picologia Experimental. Orientador (a): Mozart Souza.
RECIFE
2024
Sumário
1.	Identificação das Partes Envolvidas	3
2.	Problemática Identificada	3
3.	Demanda Sociocomunitária	4
4.	Justificativa Acadêmica	4
5.	Objetivo Geral	5
6.	Objetivos Específicos	5
7.	Referencial Teórico	5
7.1. Impacto das Notificações Digitais na Atenção e Concentração	5
7.2. Neurociência do Bem-Estar Mental e Uso Excessivo de Tecnologia	6
7.3. Psicologia do Comportamento Digital e a Dependência das Notificações	7
7.4. Aplicativos de Organização e sua Eficácia na Produtividade	7
8.	Metodologia	8
9.	Análise de resultados e Discussão dos Resultados	8
Conclusão	10
Anexos	11
Referências Bibliográficas	12
LEVANTAMENTO SOBRE O IMPACTO DAS NOTIFICAÇÕES DIGITAIS E APLICATIVOS DE ORGANIZAÇÃO NO FOCO E BEM-ESTAR MENTAL
DIAGNÓSTICO E TEORIZAÇÃO
1. Identificação das Partes Envolvidas
	A pesquisa será realizada com alunos da clínica escola no NIS (Núcleo Integrado de Saúde) do centro universitário UniFBV, um grupo de estudantes que, além das exigências acadêmicas, estão inseridos em um ambiente de estágio. Esses alunos, em muitos casos, precisam conciliar as demandas do curso, o trabalho e, eventualmente, as responsabilidades familiares. Assim, o público-alvo desta pesquisa engloba indivíduos que enfrentam uma sobrecarga de responsabilidades, o que os torna particularmente suscetíveis aos efeitos das distrações digitais.
2. Problemática Identificada
	O aumento do uso de smartphones e computadores trouxe benefícios, mas também gerou desafios, como as interrupções frequentes causadas por notificações digitais. No caso dos alunos da clínica escola do centro universitário UniFBV, que já precisam lidar com um cronograma sobrecarregado entre estágio, estudos, trabalho e família, essas distrações podem agravar ainda mais a dificuldade em manter o foco. Essa falta de concentração pode não só prejudicar o desempenho acadêmico e profissional, como também elevar os níveis de estresse e ansiedade, comprometendo o bem-estar mental dos estudantes.
3. Demanda Sociocomunitária
	A realidade enfrentada por esses estudantes evidencia uma demanda sociocomunitária por soluções que ajudem a mitigar o impacto das notificações digitais. A sociedade atual exige que os indivíduos estejam sempre conectados, o que pode ser prejudicial, especialmente para aqueles que precisam equilibrar múltiplas responsabilidades. No contexto dos alunos da clínica escola do centro universitário UniFBV, essa demanda é ainda mais urgente, pois o estresse gerado pelas interrupções digitais pode ter consequências tanto em seu desempenho acadêmico quanto na qualidade de vida. Há uma necessidade de ferramentas e estratégias que ajudem esses estudantes a gerenciar seu tempo e manter o foco, melhorando sua produtividade e promovendo o equilíbrio entre as diferentes demandas.
4. Justificativa Acadêmica
	A realização de uma pesquisa quantitativa com os alunos da clínica escola do centro universitário UniFBV é de grande relevância acadêmica. Esse grupo, que enfrenta múltiplas pressões e responsabilidades, representa um caso exemplar para o estudo do impacto das notificações digitais na concentração e no bem-estar mental. A análise quantitativa permitirá a obtenção de dados empíricos que podem embasar intervenções práticas e acadêmicas. Além disso, a pesquisa também se propõe a investigar a eficácia de aplicativos de organização na melhoria da produtividade, fornecendo uma perspectiva sobre o uso dessas ferramentas para mitigar os efeitos negativos das distrações digitais. Os resultados podem contribuir para a criação de estratégias institucionais que promovam um ambiente de estudo mais saudável e produtivo, além de gerar conhecimento relevante para outras instituições e contextos semelhantes.
5. Objetivo Geral
O objetivo desta pesquisa é avaliar, de maneira quantitativa, o impacto das notificações frequentes de smartphones e computadores na capacidade de concentração e no bem-estar mental de estudantes universitários. Além disso, busca-se compreender como o uso de aplicativos de organização pode influenciar a produtividade desses estudantes, analisando se tais ferramentas são eficazes na mitigação dos efeitos negativos causados pelas interrupções digitais.
6. Objetivos Específicos
· Medir a frequência das notificações recebidas por estudantes e investigar como essas interrupções influenciam diretamente a capacidade de concentração durante suas atividades acadêmicas.
· Avaliar o uso de aplicativos de organização por estudantes universitários e analisar a eficácia dessas ferramentas na melhoria da produtividade, verificando se elas auxiliam na gestão do tempo e na minimização das distrações.
· Analisar a correlação entre o tempo gasto em dispositivos digitais e os níveis de ansiedade e estresse, buscando identificar possíveis relações entre o uso excessivo de smartphones e computadores e o impacto no bem-estar mental dos estudantes.
7. Referencial Teórico
 7.1. Impacto das Notificações Digitais na Atenção e Concentração 
 
O avanço das tecnologias digitais e a proliferação dos dispositivos móveis trouxeram benefícios significativos, mas também impuseram desafios importantes à nossa capacidade de concentração. Estudos em psicologia cognitiva indicam que a atenção humana é limitada e pode ser prejudicada por interrupções constantes, como as causadas por notificações de smartphones e computadores (Carr, 2011). A atenção seletiva, que envolve o foco em uma tarefa específica enquanto se ignora outras, é comprometida quando o indivíduo está constantemente exposto a estímulos externos (Ophir, Nass, & Wagner, 2009). 
 
As notificações digitais, que surgem com frequência nas telas dos dispositivos móveis, são uma fonte crescente de distração. Essas interrupções captam nossa atenção automaticamente, fragmentando o foco e dificultando a retomada da concentração plena nas tarefas em andamento (Mark, Gonzalez, & Harris, 2012). Para os estudantes universitários, em particular, essas distrações podem ter um impacto ainda mais severo, considerando as múltiplas demandas acadêmicas e pessoais que enfrentam. 
 
7.2. Neurociência do Bem-Estar Mental e Uso Excessivo de Tecnologia 
 
A neurociência contemporânea tem investigado os efeitos neurológicos do uso excessivo de dispositivos digitais no bem-estar mental. De acordo com Small et al. (2009), o uso constante de smartphones e computadores estimula circuitos cerebrais relacionados à resposta de “recompensa imediata”, o que pode levar à dependência de notificações. Essa exposição prolongada a dispositivos eletrônicos está correlacionada com aumentos nos níveis de estresse, ansiedade e fadiga mental (Rosen, Whaling, Rab, Carrier, & Cheever, 2013). 
 
A relação entre o tempo de tela e a saúde mental também foi amplamente estudada, indicando que a exposição frequente a estímulos digitais pode diminuir a capacidade de relaxar e aumentar os sintomas de ansiedade e estresse (Santos, 2023). No contexto dos estudantes universitários, que frequentemente já sofrem pressões acadêmicas, o uso constante da tecnologia pode agravar ainda mais os sintomas de mal-estar mental. 
 
7.3. Psicologia do Comportamento Digital e a Dependência das Notificações 
 
Outroaspecto importante a ser considerado é o comportamento digital dos indivíduos. Estudos recentes sobre a dependência de smartphones e a “nomofobia” (medo de ficar sem acesso ao celular) indicam que muitas pessoas apresentam comportamentos compulsivos em relação ao uso de seus dispositivos (King et al., 2013). Essa dependência pode estar relacionada à “ansiedade de resposta” — a urgência em verificar notificações — que, ao longo do tempo, pode comprometer o desempenho acadêmico e aumentar o nível de ansiedade. 
 
Além disso, a psicologia do comportamento digital também explora como os usuários lidam com as interrupções constantes. Ao tentar realizar várias tarefas ao mesmo tempo (multitarefa), os indivíduos costumam superestimar sua capacidade de realizar múltiplas atividades com eficiência (Sana, Weston, & Cepeda, 2013). Na realidade, a multitarefa frequentemente leva à diminuição da performance em todas as atividades envolvidas. 
 
7.4. Aplicativos de Organização e sua Eficácia na Produtividade 
 
Paralelamente ao impacto negativo das notificações digitais, há ferramentas tecnológicas que podem ajudar a mitigar esses efeitos, como os aplicativos de organização. Esses aplicativos, projetados para melhorar o gerenciamento do tempo e as tarefas diárias, têm sido amplamente utilizados em contextos acadêmicos e profissionais. Pesquisas indicam que o uso adequado desses aplicativos pode reduzir a procrastinação, melhorar a produtividade e aliviar a sobrecarga cognitiva (PucMinas, 2018). 
 
Ferramentas como calendários digitais, listas de tarefas e lembretes automatizados permitem que os usuários organizem suas atividades de maneira mais eficiente, promovendo um maior controle sobre seu tempo e ajudando a minimizar o impacto das distrações digitais (PucMinas, 2018). Para estudantes universitários, que frequentemente enfrentam pressões intensas, essas ferramentas podem ser fundamentais para manter o foco e otimizar o desempenho acadêmico. 
8. Metodologia
Para investigar o impacto das notificações digitais e o uso de aplicativos de organização no foco e bem-estar mental dos estudantes, foi realizado um levantamento quantitativo com 25 participantes, todos estudantes universitários da clínica escola da UniFBV, que em sua maioria conciliam estudos com trabalho. O questionário abordou questões sobre a frequência e efeito das notificações digitais, uso de redes sociais, sentimento de bem-estar e cansaço mental, e estratégias de gestão de dispositivos digitais durante atividades de leitura e estudo. Os dados foram analisados ​​em percentual para permitir a observação das tendências e padrões de respostas dos participantes.
9. Análise de resultados e Discussão dos Resultados
· Perfil e Contexto dos Participantes :
· Dos 25 entrevistados, 64% afirmaram conciliar trabalho com estudos. Esse dado contextualiza a pressão que os estudantes enfrentam, com atividades acadêmicas e profissionais que podem aumentar sua suscetibilidade ao impacto das notificações digitais.
· Frequência das Notificações e Interrupção de Atividades :
· A maioria dos participantes (56%) relatou receber notificações algumas vezes ao dia, enquanto 40% relataram recebimentos em intervalos curtos. Isso indica um padrão de distração frequente, potencialmente desestabilizando o foco nas atividades acadêmicas. Sobre a interrupção das atividades, 64% confirmaram que as notificações prejudicaram sua concentração.
· Tempo de Recuperação da Concentração :
· As respostas foram distribuídas entre menos de 1 minuto (33,3%), entre 1 a 5 minutos (29,2%), e entre 5 a 10 minutos (33,3%) para retomar o foco após uma notificação. Esses dados indicam que, embora uma parte dos estudantes recupere rapidamente a concentração, há um impacto significativo no tempo e na produtividade para aqueles que precisam de mais minutos para voltar ao estado de atenção.
· Tempo em Redes Sociais :
· A mídia de uso diário em redes sociais foi alta: 48% dos participantes usam entre 2 a 3 horas, e 24% entre 3 a 5 horas. Esses dados reforçam o papel das redes sociais como uma das principais fontes de distração e demonstram uma ligação potencial entre o tempo elevado nas redes e o aumento do cansaço mental.
· Sensação Após Longos Períodos de Uso Digital :
· A maioria cansaço (36%), seguido de ansiedade (24%) e indiferença (24%). Apenas 8% indicaram se sentir estressados. A ausência de respostas como “bem” ou “relaxado” sugere que o uso prolongado de dispositivos digitais não oferece interrupção ou relaxamento significativo, mas tende a intensificar o desgaste emocional.
· Gestão do Aparelho Durante o Estudo :
· Para mitigar distrações, 48% dos participantes mantêm o celular no modo silencioso e 44% o afastadom. Apenas 8% utilizam normalmente durante o estudo. Esse resultado sugere que, para a maioria, manter o celular fora do alcance visual ou auditivo é uma estratégia útil para reduzir distrações.
· Percepção do Impacto das Notificações e Produtividade :
· Em relação ao estresse, 88% dos participantes afirmaram que as notificações aumentam sua carga de estresse, e 55% afirmaram que os aplicativos econômicos para a produtividade, enquanto 45% não observam essa contribuição. Isso sugere uma visão mista dos aplicativos de organização, que podem ajudar alguns alunos a estruturar suas atividades, mas não têm um efeito positivo unânime.
· Avaliação do Impacto das Notificações na Capacidade de Foco :
· Ao avaliar o impacto das notificações na capacidade de foco em uma escala de 1 a 5, 64% atribuíram pontualmente entre 2 e 3, diminuindo um impacto moderado, enquanto apenas 4% atribuíram nota máxima (5). Este dado reforça que, para a maioria, as notificações representam uma distração constante, mas não insuperável.
Conclusão
O estudo confirmou que as notificações digitais exercem um efeito negativo sobre a capacidade de concentração dos estudantes universitários, especialmente entre aqueles que conciliam estudos e trabalho. A maioria dos participantes ocorridos são interrompidos por notificações com frequência e necessitam de um tempo para retomar o foco após esses intervalos. Além disso, a pesquisa indicou uma demonstração entre o uso prolongado de redes sociais e sentimentos de cansaço e ansiedade, evidenciando um desgaste mental associado ao uso digital.
Com base em nossos resultados, recomendamos a adoção de estratégias de gestão digital, como o uso do modo silencioso ou afastar o celular durante os períodos de estudo, para ajudar os estudantes a preservar a concentração e reduzir o estresse. Além disso, para uma melhoria no bem-estar mental, sugere-se uma exploração de aplicações de organização que sejam compatíveis com o perfil de uso desses estudantes e que ajudem a estruturar suas atividades, minimizando o impacto das notificações no dia a dia acadêmico e pessoal.
Anexos
Referências Bibliográficas
CARR, N. A geração superficial: O que a internet está fazendo com os nossos cérebros. Rio de Janeiro: Agir, 2011. HALLOWELL, E. M. Circuitos sobrecarregados: Por que pessoas inteligentes têm baixo desempenho. Harvard Business Review, v. 83, n. 1, p. 54–62, 2005. 
KING, A. L. S.; VALENÇA, A. M.; SILVA, A. C. O.; BACZYNSKI, T.; CARVALHO, M. R.; NARDI, A. E. Nomofobia: Dependência de ambientes virtuais ou fobia social? Computadores no Comportamento Humano, v. 29, n. 1, p. 140–144, 2013. 
MARK, G.; GONZALEZ, V. M.; HARRIS, J. Nenhuma tarefa deixada para trás? Examinando a natureza do trabalho fragmentado. Anais da Conferência SIGCHI sobre Fatores Humanos em Sistemas Computacionais, p. 321–330, 2012. 
OPHIR, E.; NASS, C.; WAGNER, A. D. Controle cognitivo em multitarefas de mídia. Anais da Academia Nacional de Ciências, v. 106, n. 37, p. 15583–15587, 2009. 
PUC MINAS. 10 aplicativos de estudos. Conexão, 2023. Disponível em: https://conexao.pucminas.br/blog/dicas/10-aplicativos-de-estudos/. Acesso em: 03 out. 2024. 
ROSEN, L. D.; WHALING, K.; RAB, S.; CARRIER, L. M.; CHEEVER, N. A. O Facebook está criando “iDisorders”? A ligação entre sintomas clínicos de distúrbiospsiquiátricos e o uso de tecnologia, atitudes e ansiedade. Computadores no Comportamento Humano, v. 29, n. 3, p. 1243–1254, 2013. 
SANA, F.; WESTON, T.; CEPEDA, N. J. Multitarefas com laptops prejudicam o aprendizado em sala de aula para usuários e colegas próximos. Computadores e Educação, v. 62, p. 24–31, 2013. 
SMALL, G.; MOODY, T.; SIDDARTH, P.; BOOKHEIMER, S. Seu cérebro no Google: Padrões de ativação cerebral durante a pesquisa na Internet. O Jornal Americano de Psiquiatria Geriátrica, v. 17, n. 2, p. 116–126, 2009. 
TURKLE, S. Resgatando a conversa: O poder da fala na era digital. Nova York: Penguin Press, 2015. SANTOS, Renata Maria Silva. As associações entre tempo de tela e saúde mental no ciclo vital. 2023. 
Tese (Doutorado em Medicina Molecular) – Universidade Federal de Minas Gerais, Belo Horizonte, 2023. Disponível em: http://hdl.handle.net/1843/61379. Acesso em: 03 out. 2024.
 
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