Apostila Dicas de Reflexologia das Mãos - Hellen Barbosa

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<p>PONTOS DE MASSAGEM SEGUNDO A MEDICINA ORIENTAL</p><p>Na nossa palma da mão temos representação de todos os membros e</p><p>órgãos. A figura abaixo é a parte frontal do seu corpo.</p><p>Cinco posições para usar em momentos difíceis.</p><p>Cada posição age em um determinado estado de ânimo.</p><p>A cada dedo da mão corresponde a energia de um órgão vital e a sua</p><p>respectiva emoção. Segundo a medicina oriental.</p><p>Continue lendo abaixo como cada dedo representa uma determinada</p><p>parte específica do nosso corpo.</p><p>1. DEDO POLEGAR: Corresponde ao pulmão e as emoções</p><p>de ansiedade e tristeza.</p><p>2. DEDO INDICADOR: Corresponde o intestino grosso que no Yoga</p><p>se relaciona com a angústia e ao clássico medo na altura do ventre.</p><p>3. DEDO MÉDIO: Está relacionado ao fígado e ao pericárdio,</p><p>membrana que reveste o coração e raiva e irritaçãosão as emoções</p><p>correspondentes.</p><p>4. DEDO ANELAR: está relacionado com o tórax e com o estômago,</p><p>sede da saudade e melancolia.</p><p>5. DEDO MÍNIMO: mínimo relaciona-se com o intestino delgado,</p><p>representa o emocional e o corpo dos desejos.</p><p>Curiosidade: Os dedos dos pés tem o mesmo nome dos dedos das</p><p>mãos?</p><p>A resposta é... NÃO</p><p>Os dedos dos pés não recebem o mesmo nome dos dedos das mãos .</p><p>Para diferenciar em qual deles está o problema, os profissionais de</p><p>saúde e, no caso, os podólogos, chamam os dedos da seguinte</p><p>maneira:</p><p>PRIMEIRO DEDO, DEDO OU "HALLUX"</p><p>O segundo dedo do pé, também denominado“ Digitus secundus pedis ”,</p><p>é o que segue o dedão.</p><p>TERCEIRO, QUARTO E QUINTO DEDOS</p><p>Após o segundo dedo seguem o terceiro, quarto e quinto com</p><p>a mesma denominação numérica: "terceiro dedo", "quarto dedo" e</p><p>"quinto dedo". Este último também é conhecido popularmente como</p><p>"dedo mínimo " ou "dedo mínimo".</p><p>Por tudo isto pode-se dizer que os dedos dos pés não tem nome</p><p>próprio</p><p>Reflexologia das mãos</p><p>Reflexologia das mãos é o método de aplicação de pressão através dos</p><p>dedos e polegares nas áreas das mãos.</p><p>Estas áreas se encontram em todas as partes das mãos e correspondem</p><p>a cada órgão, glândula e estrutura do corpo.</p><p>As mãos podem ser consideradas um espelho do corpo.</p><p>A MÃO DIREITA reflete o LADO DIREITO do corpo, enquanto a MÃO</p><p>ESQUERDA reflete o LADO ESQUERDO.</p><p>A reflexologia é uma terapia simples, natural e não-invasiva, que estimula</p><p>as forças internas de cura do corpo, trazendo bem estar físico, mental e</p><p>emocional.</p><p>Segundo a reflexologia das mãos, as mãos representam pequenas</p><p>versões do corpo e na presença de algum distúrbio no organismo,</p><p>diversas reações aparecem nos pontos correspondentes nas mãos.</p><p>MAPA DOS PONTOS DE MASSAGEM</p><p>Como a técnica pode ser aplicada?</p><p>Como as mãos são uma parte exposta do corpo, a reflexologia das mãos</p><p>pode ser feita em qualquer lugar e momento: em casa, no escritório,</p><p>enquanto assiste um filme ou no trânsito, por exemplo.</p><p>Indicações da reflexologia das mãos</p><p>Como vimos, a reflexologia pode ser utilizada para diversas finalidades.</p><p>Veja a seguir as indicações mais comuns:</p><p> Estresse e tensão;</p><p> Sintomas da ansiedade;</p><p> Enxaqueca;</p><p> TPM ;</p><p> Emagrecimento;</p><p> Constipação intestinal crônica;</p><p> Má circulação sanguínea e linfática;</p><p> Fibromialgia;</p><p> Distúrbios do sono, entre outros.</p><p>Contraindicações da reflexologia das mãos</p><p>Como todo procedimento, a reflexologia das mãos também pode ser</p><p>contraindicada em alguns casos. Veja as principais contraindicações:</p><p> Febre;</p><p> Doenças de pele contagiosas;</p><p> Trombose ou flebite profundas;</p><p> Após procedimento cirúrgico;</p><p> Gravidez;</p><p> Ferimentos ou calosidades na pele da região a ser trabalhada.</p><p>Veja mais abaixo como identificar e também um maior detalhamento das</p><p>contra indicações.</p><p>Além disso, deve se ter cuidado ao aplicar a reflexologia das mãos em</p><p>crianças e idosos, pois essas pessoas tem a pele mais fina, portanto, são</p><p>mais sensíveis e necessitam de uma pressão mais suave.Também é</p><p>necessário cuidado redobrado com diabéticos, pacientes cardíacos ou</p><p>com doença terminal.</p><p>Para que serve</p><p>Dependendo da região da mão que é estimulada, pode ser conseguido</p><p>um efeito terapêutico diferente, podendo ser utilizado em situações de</p><p>estresse, ansiedade, enxaqueca, prisão de ventre, má circulação ou</p><p>distúrbios do sono, por exemplo. O ideal é que esta técnica seja realizada</p><p>por um profissional especializado, no entanto pode ser realizado pela</p><p>própria pessoa, seguindo os procedimentos passo a passo:</p><p>1. Suavemente, mas com firmeza, pressionar as pontas de cada dedo</p><p>na mão direita e beliscar suavemente os lados de cada dedo e repetir</p><p>na esquerda;</p><p>2. Esfregar firmemente os lados de cada dedo em ambas as mãos:</p><p>3. Puxar suavemente cada dedo da mão direita, afrouxando aperto</p><p>conforme se move da base para a ponta e depois passar para a mão</p><p>esquerda;</p><p>4. Segurar a pele entre o polegar e o indicador com o polegar e o</p><p>indicador da outra mão, afastando gentilmente até que os dedos</p><p>saiam da pele e repetir na outra mão.</p><p>5. Descansar a mão livre na palma da outra mão, usar o polegar</p><p>suavemente e massagear a parte de trás da mão e depois repetir na</p><p>mão esquerda;</p><p>6. Segurar o pulso na mão esquerda e massagear suavemente o pulso</p><p>com o polegar esquerdo. Repetir com a outra mão.</p><p>7. Massagear a palma da mão com o polegar esquerdo e repetir na</p><p>outra mão;</p><p>8. Pressionar suavemente o centro da palma com o polegar oposto e</p><p>fazer duas respirações lentas e profundas. Repetir na outra mão.</p><p>Este procedimento é muito útil para ajudar a pessoa a relaxar e para aliviar</p><p>alguns problemas de saúde relacionados com a região que é</p><p>massageada, no entanto, existem várias formas de estimular essas</p><p>regiões, que pode ser feito de uma forma mais direcionada, focando-se</p><p>a estimulação em pontos específicos, representados no mapa dos pontos</p><p>de massagem</p><p>Alguns exemplos de como fazer esta estimulação são:</p><p>Alívio da dor de cabeça</p><p>Para aliviar a dor de cabeça, basta apertar por 5 tempos e soltar cada</p><p>ponta dos dedos, repetindo 3 vezes em cada dedo, de ambas as</p><p>mãos. Este exercício deve fazer-se regularmente pela manhã e à noite,</p><p>para prevenir as dores, e nas crises pode repetir-se várias vezes.</p><p>Melhora da digestão</p><p>Para melhorar a digestão, pode-se massagear a região da mão</p><p>imediatamente abaixo do dedo indicador e do dedo médio, representado</p><p>na imagem com o número 17. Depois pode-se repetir na outra mão.</p><p>Melhora da respiração e a tosse</p><p>Para melhorar a respiração e ajudar a reduzir a tosse, deve-se massagear</p><p>a base do polegar de ambas as mãos, rodando com a mão contrária à</p><p>volta do dedo polegar, durante cerca de 20 minutos</p><p>Quais os benefícios</p><p>Assim como outras terapias complementares, acredita-se que a</p><p>reflexologia apresente benefícios para o sistema neurológico, ósseo e</p><p>muscular, braços e ombros, coluna, região pélvica, sistema cardiovascular,</p><p>sistema linfático, sistema digestivo, sistema urinário, sistema reprodutor e</p><p>sistema endócrino.</p><p>Técnicas de aplicação</p><p>Na reflexoterapia, o polegar humano é o mais importante dos</p><p>instrumentos mas, por vezes, de acordo com a zona, haverá ocasiões em</p><p>que será necessário usar um objecto mais incisivo. A borracha comum de</p><p>lápis é óptima para a aplicação de uma massagem localizada profunda.</p><p>Os pioneiros da terapia zonal descobriram, logo no início dos seus</p><p>estudos, que uma modalidade de pressão mais constante sobre os dedos</p><p>da mão era ideal para determinados problemas. Além dos elásticos e da</p><p>borracha, os pregadores de roupa também podem ser usados para a</p><p>aplicação de uma pressão forte, e os pentes de alumínio são perfeitos</p><p>para se pressionar uma região ampla dentro das mãos de acordo com as</p><p>zonas reflexas.</p><p>O primeiro contacto entre as mãos do terapeuta e do cliente é muito</p><p>importante, antes de se iniciar o procedimento propriamente dito, é</p><p>fundamental</p><p>examinar as mãos visualmente. É impressionante vermos o</p><p>que as mãos podem revelar. Uma pessoa saudável terá mãos que</p><p>apresentam boa cor, pele sem manchas e um bom tónus muscular.</p><p>As mãos devem mostrar-se agradavelmente aquecidas, mas sem</p><p>humidade e viscosidade excessivas. As unhas devem ter aparência forte</p><p>e saudável. Qualquer anormalidade indica um desequilíbrio de uma ou</p><p>mais zonas reflexas. Por exemplo, se houver uma verruga ou alguma pele</p><p>dura localizada sobre a face externa do polegar, isso poderá indicar um</p><p>problema de pescoço.</p><p>Inchaço em torno dos punhos indica um desequilíbrio do sistema linfático,</p><p>já que a área reflexa pélvica linfática se localiza em torno do punho. As</p><p>técnicas de relaxamento ajudarão a colocar o terapeuta e o cliente à</p><p>vontade e a estabelecerem uma relação de confiança. Um tratamento de</p><p>reflexologia normal deve ser iniciado com dez minutos de técnicas de</p><p>relaxamento e finalizado com a aplicação de mais alguns minutos destas</p><p>técnicas. Veja abaixo na imagem o exemplo de algumas técnicas básicas.</p><p>Contra-indicações mais detalhado</p><p>Embora a reflexologia seja uma forma de terapia muito segura, há</p><p>algumas situações em que o tratamento não é aconselhável ou certos</p><p>cuidados devem ser considerados.</p><p>Para qualquer problema grave de saúde que esteja a ser tratado por um</p><p>médico. O cliente deve consultar o médico sobre a prática da reflexologia</p><p>- em geral, ela é admissível.</p><p>Febres – revelam que o corpo está a eliminar toxinas. O tratamento de</p><p>reflexologia pode libertar mais toxinas no sistema. Deve-se esperar até</p><p>que a febre tenha baixado.</p><p>As doenças contagiosas de pele, como a sarna - (condições como</p><p>eczema e psoríase não são contagiosas).</p><p>Trombose ou flebite profundas numa veia – um coágulo pode mover-se.</p><p>Após cirurgias – a pesquisa revela que a reflexologia pode ajudar o corpo</p><p>a recuperar-se mais rapidamente, mas só um tratamento leve deve ser</p><p>ministrado nas primeiras semanas após a cirurgia.</p><p>Gravidez – a reflexologia das mãos não é recomendada para os três</p><p>primeiros meses quando há um histórico de aborto.</p><p>Evitar cortes, cicatrizes, contusões, ferimentos, veias varicosas severas ou</p><p>quaisquer outras áreas dolorosas ao toque.</p><p>Calosidades – usar pressão suave se estiverem sensíveis.</p><p>Deve-se ter cuidado em relação ao reflexo do pâncreas quando se tratar</p><p>um diabético.</p><p>Usar menos pressão quando tratar um diabético, já que a pele por ser</p><p>mais fina, mais frágil e demora mais tempo a cicatrizar.</p><p>Idosos – usar tratamentos mais leves, pois em geral a pele tende a ser</p><p>mais fina e as mãos podem sofrer de osteoporose (ossos frágeis) ou</p><p>artrite.</p><p>Crianças – requerem uma pressão leve – quanto mais novas, menos</p><p>tempo de tratamento precisam.</p><p>Doença terminal – usar pressão suave.</p><p>Área do coração – será necessário cuidado com o reflexo do coração se</p><p>houver problemas cardíacos.</p><p>a reflexologia das mãos é extremamente benéfica: induz ao relaxamento,</p><p>estimula o sistema imunológico, auxilia na eliminação de toxinas, melhora</p><p>a circulação e as funções mentais, aumenta os níveis de energia, e muito</p><p>mais.</p><p>A reflexologia, também chamada de zonaterapia, é baseada na crença de</p><p>que cada parte do corpo está representada sobre as mãos e os pés e que</p><p>a pressão sobre áreas específicas das mãos ou dos pés pode ter efeitos</p><p>terapêuticos noutras partes do corpo.</p><p>Os proponentes alegam que o corpo é dividido em dez zonas, que</p><p>começam ou terminam nas mãos e nos pés, e que cada órgão ou parte</p><p>do corpo é "representado" nas mãos e nos pés. Os proponentes também</p><p>alegam que anormalidades podem ser diagnosticadas sentindo os pés, e</p><p>que pressões sobre cada área podem estimular o fluxo de energia,</p><p>sangue, nutrientes e impulsos nervosos para a zona correspondente do</p><p>corpo.</p><p>Nos tempos primitivos as pessoas não faziam distinção entre corpo,</p><p>mente e espírito, consequentemente, as práticas adoptadas para cuidar</p><p>do corpo promoviam naturalmente a integridade física, emocional e</p><p>espiritual. Para elas, a saúde, a "harmonia", dependia do equilíbrio de</p><p>elementos aparentemente distintos.</p><p>Cada ser humano dispõe dos instrumentos mais simples para produzir</p><p>um equilíbrio harmonioso: a respiração e as mãos. Estes instrumentos são</p><p>tudo o que precisamos para aumentar a nossa vitalidade física e mental,</p><p>a qual por sua vez nos ajuda a eliminar as causas básicas de doenças ou</p><p>"desarmonias".</p><p>Apertar a mão é apresentar-se, é firmar um conhecimento. Através das</p><p>mãos comunicamos a nossa energia, o nosso coração. Em determinadas</p><p>práticas orientais trabalha-se muito com gestos rituais, das mãos e dos</p><p>dedos. Fazendo as mãos dançarem, podemos curar uma pessoa.</p><p>É verdade que a ponta dos nossos dedos está ligada ao cérebro, a prática</p><p>de tricotar é uma maneira de apaziguar a mente, porque há um elo entre</p><p>as mãos e o cérebro. Quando, por exemplo, temos as mãos ocupadas</p><p>num trabalho manual, quando temos alguma coisa entre as nossas mãos,</p><p>a nossa mente, a nossa psique, acalma-se. Portanto, podemos considerar</p><p>as mãos como a verdadeira expressão do cérebro.</p><p>Interligação das mãos e dos pés</p><p>Geralmente, recomenda-se a reflexologia das mãos como um tratamento</p><p>de auto-ajuda. Porém, os tempos estão a mudar e há um crescente</p><p>interesse no uso da reflexologia das mãos como cuidado básico.</p><p>Descobriu-se que, com frequência, a reflexologia das mãos é um</p><p>tratamento bastante eficaz e, às vezes, os clientes reagem mais</p><p>rapidamente à reflexologia das mãos do que à reflexologia dos pés.</p><p>Nos níveis mais evidentes, as mãos e os pés apresentam semelhanças</p><p>impressionantes na forma: o corpo da mão e o tarso do pé; o polegar e</p><p>o dedo grande. Os antigos curadores viram essas semelhanças com o</p><p>resultado de padrões de energia correspondentes. Consequentemente,</p><p>as mãos e os pés estão ligados energeticamente.</p><p>Os centros das palmas e das solas estão relacionados com o fluxo central</p><p>principal, a fonte de massa energia vital. Essa energia, que alimenta todas</p><p>as células do corpo, pode portanto ser harmonizada com as palmas e as</p><p>solas dos pés. Muitas vezes, as pessoas fecham as mãos</p><p>inconscientemente; esse simples acto faz com que elas se recuperem do</p><p>cansaço e da depressão e fiquem revitalizadas.</p><p>Mãos fechadas significam muita tensão e stress, ao passo que palmas</p><p>abertas sugerem um estado de ser mais relaxado. Cada um dos nossos</p><p>dez dedos pode regular 14.400 funções do corpo, através das mãos</p><p>podemos enviar a energia para qualquer parte do nosso ser.</p><p>O simples acto de juntar a mão direita e a esquerda, pode promover a</p><p>unidade entre o corpo. Nas mãos e nos pés os nervos e terminais</p><p>nervosos são forçados a aproximarem-se da superfície e, portanto, ficam</p><p>mais acessíveis à massagem e à manipulação, induzindo uma anestesia</p><p>pela pressão. Esta terapia pode ser empregue sozinha ou associada a</p><p>qualquer tratamento médico, embora recomendamos consultar um</p><p>médico de confiança, no caso de sintomas graves ou persistentes.</p><p>A localização de pontos específicos é mais difícil nas mãos, assim como o</p><p>tratamento a partir delas, uma vez que a quantidade de trabalho</p><p>realizada diariamente pelas mãos as tornam mais desbloqueadas. Os</p><p>reflexos das mãos e dos pés são correspondentes.</p><p>Todos os órgãos e partes do corpo localizados na mesma zona estão</p><p>relacionados entre si. Se qualquer parte desta zona for estimulada pela</p><p>mão, toda a zona ao longo do corpo será afectada.</p><p>Estrutura óssea da mão</p><p>A mão é constítuida por 27 ossos:</p><p>- 8 carpais (ossos do punho), dispostos em duas fileiras - São conhecidos</p><p>como trapézio (de quatro faces), trapezóide (de quatro faces), capitato,</p><p>hamato (em forma de gancho), escafóide (como um bote), semilunar</p><p>(semelhante à lua crescente), triquetral episiforme (em forma de ervilha).</p><p>- 5 metacarpais, que formam a palma da mão. As cabeças desses ossos</p><p>constituem o nó dos dedos.</p><p>- 14 falanges, que são</p><p>os ossos dos dedos e do polegar. O polegar possui</p><p>duas falanges, enquanto os dedos dispõem de três.</p><p>Os ossos da mão e do punho são mantidos no lugar por um grande</p><p>número de músculos, tendões e ligamentos. Há um grande número de</p><p>terminações nervosas nas mãos, o que as torna muito sensíveis.</p><p>Bibliografia: “Reflexologia das Mãos” de Denise Whicello Brown – Dinalivro Fonte sobre reflexologia:</p><p>Fotografias: “Vencer el estrés” de Jane Campsie - Dinalivro; “Reflexologia das mãos” de Denise</p><p>Whichello Brown – Dinalivro</p><p>Na nossa palma da mão temos representação de todos os membros e órgãos. A figura abaixo é a parte frontal do seu corpo.</p><p>Cinco posições para usar em momentos difíceis.</p><p>Cada posição age em um determinado estado de ânimo.</p><p>A cada dedo da mão corresponde a energia de um órgão vital e a sua respectiva emoção. Segundo a medicina oriental.</p><p>1. DEDO POLEGAR: Corresponde ao pulmão e as emoções de ansiedade e tristeza.</p><p>2. DEDO INDICADOR: Corresponde o intestino grosso que no Yoga se relaciona com a angústia e ao clássico medo na altura do ventre.</p><p>3. DEDO MÉDIO: Está relacionado ao fígado e ao pericárdio, membrana que reveste o coração e raiva e irritaçãosão as emoções correspondentes.</p><p>4. DEDO ANELAR: está relacionado com o tórax e com o estômago, sede da saudade e melancolia.</p><p>5. DEDO MÍNIMO: mínimo relaciona-se com o intestino delgado, representa o emocional e o corpo dos desejos.</p><p>Como a técnica pode ser aplicada?</p><p>Indicações da reflexologia das mãos</p><p>Contraindicações da reflexologia das mãos</p><p>Para que serve</p><p>Alívio da dor de cabeça</p><p>Melhora da digestão</p><p>Melhora da respiração e a tosse</p><p>Quais os benefícios</p><p>Contra-indicações mais detalhado</p>