Apostila - Cultura e Lazer em Educação Física

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CULTURA E 
LAZER EM 
EDUCAÇÃO 
FÍSICA
PROF.a DANIELLE 
FREITAS CHAVANTES 
FACULDADE CATÓLICA PAULISTA
Prof.a Danielle Freitas Chavantes 
CULTURA E LAZER 
EM EDUCAÇÃO 
FÍSICA
Marília/SP
2023
“A Faculdade Católica Paulista tem por missão exercer uma 
ação integrada de suas atividades educacionais, visando à 
geração, sistematização e disseminação do conhecimento, 
para formar profissionais empreendedores que promovam 
a transformação e o desenvolvimento social, econômico e 
cultural da comunidade em que está inserida.
Missão da Faculdade Católica Paulista
 Av. Cristo Rei, 305 - Banzato, CEP 17515-200 Marília - São Paulo.
 www.uca.edu.br
Nenhuma parte desta publicação poderá ser reproduzida por qualquer meio ou forma 
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salvo quando indicada a referência, sendo de inteira responsabilidade da autoria a 
emissão de conceitos.
Diretor Geral | Valdir Carrenho Junior
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SUMÁRIO
CAPÍTULO 01
CAPÍTULO 02
CAPÍTULO 03
CAPÍTULO 04
CAPÍTULO 05
CAPÍTULO 06
CAPÍTULO 07
CAPÍTULO 08
CAPÍTULO 09
CAPÍTULO 10
CAPÍTULO 11
07
16
26
37
46
54
63
72
82
93
104
CULTURA, SOCIEDADE E LAZER – RELAÇÃO 
DE CONCEITOS
ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO POLÍTICA 
DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO BRASIL 
(CONSIDERAÇÕES SOBRE LICENCIATURA 
E BACHARELADO E SEUS CAMPOS DE 
TRABALHO)
ATUAÇÕES ESPECIFICAS DO BACHAREL EM 
EDUCAÇÃO FÍSICA
CAMPOS DE ATUAÇÃO DO PROFISSIONAL 
RECREADOR
ORGANIZAÇÃO POLÍTICA DA CULTURA E 
LAZER NO BRASIL
A RELAÇÃO DA DESIGUALDADE SOCIAL COM 
O ACESSO À CULTURA E AO LAZER
RELAÇÃO DO LAZER COM O CUIDADO DO 
CORPO E DA MENTE
A VIDA ALÉM DO TRABALHO
A IMPORTÂNCIA DA INCLUSÃO NOS ESPAÇOS 
RECREATIVOS – PROPOSTA DE ATIVIDADES
JOGOS E BRINCADEIRAS TRADICIONAIS DAS 
REGIÕES BRASILEIRAS
ATIVIDADES DE LAZER PARA CRIANÇAS E 
ADOLESCENTES
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SUMÁRIO
CAPÍTULO 12
CAPÍTULO 13
CAPÍTULO 14
CAPÍTULO 15
114
125
136
146
ATIVIDADES DE LAZER PARA JOVENS E 
ADULTOS
ATIVIDADES DE LAZER PARA TERCEIRA 
IDADE
PROPOSTA DE ATIVIDADES RECREATIVAS NA 
ÁGUA
PRIMEIROS SOCORROS BÁSICOS NA 
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CAPÍTULO 1
CULTURA, SOCIEDADE E LAZER 
– RELAÇÃO DE CONCEITOS
Figura 1: Diversidade cultural brasileira
Fonte: https://www.somossimples.com.br/a-influencia-cultural-na-marca/
Olá, alunos e alunas, espero que estejam bem animados com o início dessa disciplina 
tão prazerosa na profissão do educador físico.
Durante nossas aulas vamos passear por diversos segmentos relacionados ao lazer, 
tentando captar informações desde sua história, inserção na política até propostas de 
atividades incríveis para que vocês possam colocar a mão e o (corpo todo) na massa.
Sugiro que vocês se atentem às dicas!!! Pois o ramo da recreação e do lazer na 
educação física está cada vez mais promissor e rentável. E, mesmo que vocês se 
considerem tímidos e introvertidos demais para trabalharem com a diversão das 
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pessoas, após o estudo dessa disciplina eu aposto que irão repensar a possibilidade 
de tentar.
Lápis e papel na mão para anotarem o que considerarem importante e bora pra 
mais uma aventura nesse curso que pode ser tão agradável quanto a retribuição 
advinda dos sorrisos e alegria das pessoas para a qual sua profissão irá se destinar. 
Em primeiro lugar vamos tentar realizar um exercício mental???
Peguem um papel e uma caneta e anotem 10 (dez) palavras que vêm a sua mente 
quando você observa o nome de nossa disciplina:
Cultura, sociedade e lazer.
A proposta é que, durante nossas aulas, cada vez que você encontrar um assunto 
relacionado ao seu pré-conceito sobre esse conteúdo você risque a palavra. Assim, 
você irá confirmar se sua bagagem de conhecimento estava de acordo ou não com 
o que vamos aprender.
Já fez sua lista? Legal... agora deixe ela aí do lado e vamos falar um pouco dos 
conceitos das palavras.
Toda vez que desejamos conhecer um tema em sua profundidade, primeiramente 
devemos destrinchar a terminologia que se refere a ele. Por exemplo: nossa disciplina 
carrega três termos importantes que podem ser estudados separadamente: cultura, 
lazer e sociedade, então, a partir de um conhecimento significativo desses termos, 
poderemos encontrar a relação entre eles e assim tudo ficará mais claro e objetivo.
E o que é cultura?
Figura 2: Cultura no mundo
Fonte: https://brasilescola.uol.com.br/cultura
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Esse termo é muito abrangente, então vamos trazer aqui algumas citações 
importantes para discussão:
“Cultura é o sistema de ideias vivas que cada época possui. Ou melhor, o sistema 
de ideias a partir das quais o tempo transcorre.” José Ortega y Gasset, filósofo, jornalista 
e ativista político espanhol.
Buscando uma definição em um dicionário podemos encontrar, sobre cultura: “...O 
conjunto de características humanas que não são inatas, e que se criam e se preservam 
ou aprimoram através da comunicação e cooperação entre indivíduos em sociedade. 
Como ações sociais seguem um padrão determinado no espaço. Compreendem as 
crenças, valores, instituições, regras morais que permeiam e identificam uma sociedade. 
Explicam e dá sentido à cosmologia social. É a identidade própria de um grupo humano 
em um território e num determinado período....” (HOLLANDA, 2024)
Então, vamos lá... a partir da leitura dessas duas citações sobre cultura, podemos 
concluir que a cultura pode se modificar com o passar do tempo. São ações criadas por 
grupos de pessoas através da cooperação vivida entre eles que se tornam costumes 
de um determinado período. 
Algumas ações culturais se preservam, se aperfeiçoam e se aprimoram de acordo 
com o avanço da sociedade.
Cada região do mundo possui um histórico cultural, e é incrível como eles podem 
se diferenciar. Podemos observar regiões próximas no Brasil com hábitos e costumes 
diferentes, por exemplo:
• Música
• Dança
• Culinária
• Idioma
• Vestimenta
• Sotaque
Agora parem e reflitam: você já esteve em alguma região brasileira e apreciou algum 
costume diferente dos seus?
Vale lembrar que as diferentes culturas de nosso país surgiram por influência de 
outros povos, principalmente os indígenas, os africanos e os europeus, mas isso já é 
assunto para outra aula.
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ANOTE ISSO
Nossa cultura, nossas tradições e costumes são os elementos que moldam a 
nossa identidade e que promovem a diversidade cultural de um povo, de uma 
sociedade. Mas, por que a diversidade cultural é importante? A cultura é um 
conceito bastante amplo e discutido ao longo da história da humanidade, pois é ela 
quem dá sentido à nossa vida em sociedade. 
“Se pararmos para pensar em uma sociedade sem cultura, sem tradições, ela não 
existe, mesmo porque, o homem começa a viver efetivamente em sociedade não 
só porque ele começa a dominar as ferramentas e a domesticar animais, mas 
também ele vai desenvolver aspectos culturais que vão fazer sentido para aquela 
comunidade. Quando falamos em cultura é difícil nos referirmos a algo universal, 
porque cultura é identidade. Se pegarmos uma perspectiva mais sociológica, cultura 
é aquilo que identifica determinada sociedade, determinado povo, então faz com 
que as pessoas se reconheçam e tenham aquela relação de pertencimento”, 
destaca a professora-doutora Juliana Almeida, do curso de Jornalismo da 
Universidade Tiradentes (Unit Sergipe). 
Fonte: O que é diversidade cultural e por que ela é importante?
https://portal.unit.br/blog/noticias/o-que-e-diversidade-cultural-e-por-que-ela-e-importante/#:~:text=A%20diversidade%20cultural%20nos%20ajuda,a%20
identidade%20de%20um%20povo.&text=Nossa%20cultura%2C%20nossas%20
tradi%C3%A7%C3%B5es%20e,um%20povo%2C%20de%20uma%20sociedade. 
Acesso em 9/1/2024.
O que é sociedade?
Figura 3 - sociedade
Fonte: https://mises.org.br/article/1764/o-que-realmente-e-a-sociedade
https://portal.unit.br/blog/noticias/o-que-e-diversidade-cultural-e-por-que-ela-e-importante/#:~:text=A%20diversidade%20cultural%20nos%20ajuda,a%20identidade%20de%20um%20povo.&text=Nossa%20cultura%2C%20nossas%20tradi%C3%A7%C3%B5es%20e,um%20povo%2C%20de%20uma%20sociedade
https://portal.unit.br/blog/noticias/o-que-e-diversidade-cultural-e-por-que-ela-e-importante/#:~:text=A%20diversidade%20cultural%20nos%20ajuda,a%20identidade%20de%20um%20povo.&text=Nossa%20cultura%2C%20nossas%20tradi%C3%A7%C3%B5es%20e,um%20povo%2C%20de%20uma%20sociedade
https://portal.unit.br/blog/noticias/o-que-e-diversidade-cultural-e-por-que-ela-e-importante/#:~:text=A%20diversidade%20cultural%20nos%20ajuda,a%20identidade%20de%20um%20povo.&text=Nossa%20cultura%2C%20nossas%20tradi%C3%A7%C3%B5es%20e,um%20povo%2C%20de%20uma%20sociedade
https://portal.unit.br/blog/noticias/o-que-e-diversidade-cultural-e-por-que-ela-e-importante/#:~:text=A%20diversidade%20cultural%20nos%20ajuda,a%20identidade%20de%20um%20povo.&text=Nossa%20cultura%2C%20nossas%20tradi%C3%A7%C3%B5es%20e,um%20povo%2C%20de%20uma%20sociedade
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O segundo termo de nossa disciplina é sociedade. 
Agora que já entendemos o que é a cultura de um grupo, podemos entender que 
quando esse grupo vive as mesmas regras e condutas formam uma sociedade.
Bora encontrar citações sobre esse conceito para elucidar melhor.
De acordo com o dicionário: 
“Significado de Sociedade: Reunião de homens e/ou animais que vivem em grupos 
organizados; corpo social.
Conjunto de membros de uma coletividade subordinados às mesmas leis ou 
preceitos.
Cada um dos diversos períodos correspondes à evolução da espécie humana: 
sociedade primitiva, feudal, capitalista.
União de várias pessoas que acatam um estatuto ou regulamento comum: sociedade 
cultural.” (HOLANDA, 2024)
Além dessas afirmações, temos:
Como aponta Durkheim (apud Castro, 2000), as sociedades não são simplesmente 
um conjunto de indivíduos, mas um sistema formado pela associação entre indivíduos. 
Ou seja, algo combinado entre eles. Assim, há uma ordem, com instituições formais 
e informais, uma distribuição social que pode ser hierárquica ou não, e papéis sociais 
intitulados aos seus componentes. Esse arranjo permite a expectativa necessária para 
uma harmônica convivência entre as pessoas. 
Figura 4: Conceito de sociedade
Fonte: https://conhecimentocientifico.r7.com/conceito-de-sociedade/
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Pronto, agora já conseguimos elucidar dois termos importantes para a primeira 
aula de nossa disciplina. Percebemos que eles são totalmente conectados e que o 
último conceito da aula provém da organização desses dois.
A cultura de um povo organizado gera ações, e uma dessas ações é a busca pelo 
prazer, e essa busca resulta em atividades de lazer.
O que é lazer?
Figura 5 – Conceito de lazer
Fonte: https://licere.com.br/2019/01/08/conceito-de-lazer/
Agora chegamos à parte principal da nossa aula. A palavra lazer tem total relação 
com a educação física, que, a cada ano se aproxima mais da ludicidade e da busca 
pelo prazer.
De acordo com o dicionário:
“Significado de Lazer - Divertimento; atividade agradável praticada num momento 
de descanso ou de entretenimento: felizmente estou no meu tempo de lazer!
Descanso; interrupção de uma atividade, geralmente para descansar.
Folga; tempo usado com atividades agradáveis e prazerosas.” (HOLLANDA, 2024)
Conceito de Lazer segundo Dumazedier (1976): “O lazer é um conjunto de ocupações 
às quais o indivíduo pode entregar-se de livre vontade, seja para repousar, seja para 
divertir-se, recrear-se e entreter-se, ou ainda, para desenvolver sua informação ou 
formação desinteressada, sua participação social voluntária ou sua livre capacidade 
criadora após livrar-se ou desembaraçar-se das obrigações profissionais, familiares 
e sociais.”
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As primeiras discussões sobre o lazer foram após a Revolução Industrial pois antes 
disso apenas se falava de não trabalho, ou seja, de ócio.
Quando a sociedade passou a se comportar diferente com relação ao trabalho, o 
lazer começou a ganhar força. O primeiro documento em prol ao lazer foi o clássico 
“Direito a Preguiça” de Lafargue escrito em 1880. Nele é discutido o direito ao lazer 
dos operários.
Nessa época, falar de lazer soava uma crítica ao sistema capitalista, e essa questão 
só evoluiu no século XX quando pensadores falavam de uma evolução da sociedade 
industrial para uma sociedade de lazer.
Assim, aos poucos, surgiram as atividades artísticas e intelectuais.
As atividades de lazer tiveram grande crescimento com o aumento do tempo 
livre conquistado pelos direitos trabalhistas, com a posse de automóveis e com o 
aparecimento da televisão.
Como nem tudo são flores, é claro que o acesso ao lazer não era (e até hoje não é) 
para todos, e a indústria do lazer passou a crescer e se desenvolver de modo seletivo.
Figura 5: O lazer na periferia
Fonte: https://www.anf.org.br/wp-content/uploads/2019/11/Espa%C3%A7os-P%C3%BAblicos_Junior-Jos%C3%A9-2-Ibura-696x380.jpeg 
No Brasil, a partir da Constituição de 1988, o lazer passou a ser direito social de 
todos os cidadãos. A inclusão do lazer nesse documento pode ser considerada um 
marco em relação à efetivação desse direito, tendo em vista que até então não havia 
registro na lei que explicitasse seu reconhecimento. Esse aspecto também vem sendo 
https://www.anf.org.br/wp-content/uploads/2019/11/Espa%C3%A7os-P%C3%BAblicos_Junior-Jos%C3%A9-2-Ibura-696x380.jpeg
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assegurado em praticamente todas as constituições estaduais e leis orgânicas de 
municípios brasileiros. (ISAYAMA & STOPPA, 2017)
As questões sociais relacionadas ao direito ao lazer serão discutidas em uma outra 
aula.
Para hoje vamos nos ater a esses três conceitos que são de suma importância 
para o desenvolvimento de nossa disciplina.
Bom pessoal, cumprimos aqui nosso objetivo da aula: conceituamos cultura, 
sociedade e lazer de uma forma prática e sucinta.
Espero que tenham compreendido bem esse assunto pois ele servirá de base para 
os próximos que estão por vir.
Leiam, releiam, anotem, complementem seus estudos, pois será isso que vai 
determinar seu envolvimento com a disciplina. 
Nos encontraremos em breve!
Bons estudos.
ISSO ACONTECE NA PRÁTICA
A repórter Semayá Oliveira, do coletivo jornalístico “Nós Mulheres da Periferia”, 
mostra como os moradores das regiões mais afastadas se empenham para 
garantir às crianças o acesso a essas atividades. O município de São Paulo 
tem cerca de 1.101.376 crianças entre 0 e 6 anos. Grande parte delas vive nas 
chamadas “bordas da cidade”. E é exatamente onde está nosso futuro: nas 
periferias. Realidade que não condiz com o investimento público.
Assistam esse vídeo de 16 de outubro de 2020 e reflitam:
https://youtu.be/SoE7cCh5EvY?si=3Y6F62BvZE_xZHJU, acesso em 9 de janeiro de 
2024.
https://youtu.be/SoE7cCh5EvY?si=3Y6F62BvZE_xZHJU
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Figura 6: o lazer na educação física
Fonte: https://www.voltaredonda.rj.gov.br/images/2019/8_Agosto/Rua_de_Lazer_Especial__5.jpeg 
https://www.voltaredonda.rj.gov.br/images/2019/8_Agosto/Rua_de_Lazer_Especial__5.jpeg
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CAPÍTULO 2
ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO 
POLÍTICA DA EDUCAÇÃO FÍSICA 
NO BRASIL (CONSIDERAÇÕES 
SOBRE LICENCIATURA E 
BACHARELADO E SEUS 
CAMPOS DE TRABALHO)
Figura 1 – Diferenças entre a licenciatura e o bacharelado
Fonte: https://3.bp.blogspot.com/-r2vRgp7ZyUA/VkJEGcLe_VI/AAAAAAAAeIg/2eWH6g3Cc5M/s1600/LICENCIATURA%2BE%2BBACHARELADO.jpg
Olá, pessoal, tudo bem com vocês??? Espero que sim!!! E espero que também 
estejam bastante empolgados para nossa segunda aula da disciplina!
https://3.bp.blogspot.com/-r2vRgp7ZyUA/VkJEGcLe_VI/AAAAAAAAeIg/2eWH6g3Cc5M/s1600/LICENCIATURA%2BE%2BBACHARELADO.jpg
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Na aula anterior discutimos três conceitos importantíssimos para darmos o ponta 
pé inicial no tema Cultura e Lazer em Educação Física, aprendemos um pouco sobre 
cultura, sociedade e lazer.
É claro que apenas uma aula não é suficiente para levarmos a fundo toda a riqueza 
que esses três conceitos podem oferecer, portanto insisto na sugestão da realização 
de leituras complementares sobre cada um deles.
Figura 2: A importância da Educação Física
Fonte: https://jeonline.com.br/noticia/15622/a-importancia-da-educacao-fisica-nas-escolas
Para a aula de hoje, vamos trazer um assunto relevante para vocês, os futuros 
profissionais da Educação Física. Vamos conhecer um pouco da estrutura e da 
organização política da educação física em nosso país, e, além disso, vou tentar deixar 
explícito aqui as principais diferenças entre a licenciatura e o bacharelado, bem como 
seus campos de atuação, e também pretendo apresentá-los uma série de possibilidades 
de trabalho com recreação e lazer.
Bom, vamos lá...
A primeira reflexão que irei propor será sobre seu conhecimento prévio com relação 
a Educação Física como profissão. Vamos fazer um exercício prático?
https://jeonline.com.br/noticia/15622/a-importancia-da-educacao-fisica-nas-escolas
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Antes de começar a ler o conteúdo, pegue aquele mesmo papel que você utilizou 
na aula anterior e escreva em poucas linhas sua opinião sobre o que sabe da atuação 
do profissional da área da Educação Física. 
Para realizar a atividade reflita questões como:
• Formação – que tipo de faculdade cursar?
• Locais de trabalho – onde o bacharel atua? Onde o Licenciado atua?
• Remuneração salarial – qual a média salarial do bacharel? E do licenciado?
Podem fazer o exercício com calma!!! Após o término da aula vocês irão se surpreender 
com todas as novas informações alcançadas.
Então bora passear pela nossa história...
Para chegarmos aonde estamos na organização curricular da Educação Física, 
percorremos um longo caminho que deve ser conhecido por vocês.
Breve Histórico da Educação Física no Brasil
Figura 3: As práticas esportivas da Educação Física
Fonte: https://impulsiona.org.br/wp-content/uploads/2019/08/graffiti-3260625-1280.jpg
A Educação Física no Brasil aparece com importância na literatura a partir de 1882 
com a Reforma do Ensino Primário, Secundário e Superior. Rui Barbosa pretendia se 
https://impulsiona.org.br/wp-content/uploads/2019/08/graffiti-3260625-1280.jpg
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igualar aos países desenvolvidos que aliavam o desenvolvimento físico ao mental. Foi 
aí que a Educação Física se tornou obrigatória em todas as escolas (como matéria 
de estudo), para ambos os gêneros. 
Percebemos na informação acima que a Educação Física surgiu primeiramente como 
disciplina escolar, e, no século XX ela foi profissionalizada com o principal objetivo de 
formação militar.
Os cursos em Educação Física no Brasil iniciaram-se com a criação do primeiro 
curso provisório de Educação Física do Exército em 1910. Neste participavam, em 
sua maioria militares, e tinham como professores ex-atletas e médicos, tendo uma 
duração de cinco meses (FIGUEIREDO, 2005).
Em 1930, com Getúlio Vargas, nossa área ganhou destaque nas políticas públicas 
e foi inserida no Ministério da Educação e Cultura (MEC).
Os primeiros cursos foram criados em São Paulo em 1934 e no Rio de Janeiro em 
1939. Este último curiosamente outorgava diferentes títulos com diferentes durações: 
• Licenciado – 2 anos
• Normalista especializado em Educação Física – 1 ano
• Técnico desportivo – 1 ano
• Treinador e Massagista desportivo – 1 ano
• Médico especializado em Educação Física e desporto - 1 ano. (FIGUEIREDO, 
2005).
Em 1939, fundou-se a Escola Nacional de Educação Física e Desportos trazendo 
grandes conquistas no campo das atividades físicas.
Durante o regime militar, a Educação Física ganhou força e status, aparecendo 
até nas propagandas do governo. Ela era voltada para o rendimento esportivo e alta 
performance, já que, naquela época o governo investia em competições de alto nível, 
e, portanto, na valorização da parte técnica das práticas físicas.
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Figura 4: A Educação Física na ditadura militar
Fonte: https://acervo.oglobo.globo.com/em-destaque/medici-tornou-educacao-fisica-obrigatoria-em-todos-os-niveis-de-ensino-em-1971-20369777
A partir de 1980 o caráter emocional e social do indivíduo passou a ser valorizado e o 
cerne da Educação física foi modificado (principalmente a escolar), trazendo valorização 
ao desenvolvimento psicomotor da criança e ao desenvolvimento humano em sua 
plenitude (mente, corpo, socialização e exercício da cidadania).
O Bacharelado em Educação Física quase não era oferecido nas instituições no Brasil, 
pois a Licenciatura, além de permitir a atuação na área escolar, também o fazia em relação 
ao espaço não formal, tirando o sentido de existência do Bacharelado. (NOZAKI, 2004).
Porém, após as discussões na área da educação na década de 90 somadas as 
exigências do modelo socioeconômico vigente, o Ministério da Educação resolveu 
novamente reformular os currículos dos cursos de Licenciatura (o que acontece em 
2002 com as Resoluções CNE\CES 01 e 02 de 2002).
Os pontos principais destes documentos dizem respeito às especificidades da 
Licenciatura, por exemplo: 
• aumento da carga horária de estágio que passou a ter 400 horas
• mais 400 horas de Práticas Curriculares
• carga horária mínima de 2800 horas
• tempo de integralização mínimo de três anos
• Criação de um currículo de Licenciatura com características próprias que não se 
confundisse com os três anos de Bacharelado e mais um de complementação 
com disciplinas pedagógicas para a obtenção do título de Licenciado.
https://acervo.oglobo.globo.com/em-destaque/medici-tornou-educacao-fisica-obrigatoria-em-todos-os-niveis-de-ensino-em-1971-20369777
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Ou seja, antigamente, a Licenciatura era apenas uma parte de uma faculdade voltada 
para o Bacharelado. 
Outro parecer importante na evolução histórica da Educação Física é o parecer 
0058/2004, que aponta sobre a Licenciatura:
“ganhou, como determina a nova legislação, terminalidade e integralidade própria em 
relação ao Bacharelado, constituindo-se em um projeto específico. Isso exige a definição 
de currículos próprios da Licenciatura que não se confundam com o Bacharelado ou 
com a antiga formação de professores que ficou caracterizada como modelo 3+1 do 
antigo parecer CNE/CP no 009/2001”. (BRASIL 2024)
Segundo o Conselho Federal de Educação Física:
“Portanto, os cursos de Bacharelado/Licenciatura Plena puderam ser ofertados 
conjuntamente, de forma regular, até 15/10/2005. Sendo lícito afirmar que apenas os 
alunos ingressantes até essa data nos cursos de Educação Física estavam aptos a 
obter a graduação de “bacharel e licenciado em Educação Física”. A partir dessa data, 
os cursos de Licenciatura em Educação Física e Bacharelado em EducaçãoFísica 
passaram a representar graduações diferentes”. (BRASIL, 2024)
Com essa nova regulamentação, o graduado em Educação Física tem a permissão 
para lecionar na Educação Básica e o bacharel para lecionar em ambientes não escolares. 
Assim sendo, o estudante que deseja atuar em ambas as áreas precisa obter ambos os 
diplomas, comprovados por meio da emissão dos dois documentos, como resultado de 
ter concluído dois cursos distintos, com um ingresso para cada um deles.
Licenciatura e Bacharelado – Campos de atuação
Figura 5: Diferenças entre bacharelado e licenciatura
Fonte: https://static.mundoeducacao.uol.com.br/vestibular/vestibular/curso-educacao-fisica-pode-ser-bacharelado-ou-licenciatura-544e6d7335f7f.jpg
Pelo histórico acima, podemos compreender que os profissionais licenciados 
em Educação Física devem atuar na educação, ou seja, no ambiente escolar. Já os 
https://static.mundoeducacao.uol.com.br/vestibular/vestibular/curso-educacao-fisica-pode-ser-bacharelado-ou-licenciatura-544e6d7335f7f.jpg
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bacharéis, devem atuar em ambientes não escolares, ou seja, atuam em todas as 
atividades que envolvem movimento físico e que acontecem em diversos espaços 
não escolares.
O profissional licenciado em Educação Física atua diretamente no ensino, tanto 
público quanto particular, elaborando planos de atividades que visam a prevenção de 
doenças causadas pelo sedentarismo e a promoção da qualidade de vida dos alunos.
Claro que a prática esportiva também faz parte do currículo da Educação Física 
nas escolas, mas nesse contexto ela objetiva a vivência, o trabalho em equipe, a 
solidariedade, a ética esportiva e outros aspectos relacionados a formação social do 
indivíduo.
O mercado de trabalho do licenciado em Educação Física, como já mencionamos, 
está voltado às escolas, e a parte boa disso é que a demanda é consideravelmente 
alta, já que esse componente curricular é obrigatório na educação básica. Portanto, 
os concursos públicos são garantia de trabalho efetivo para esses profissionais.
O profissional bacharel em Educação Física tem objetivos diversos relacionados a 
sua área de atuação, por exemplo:
• Instrução em academias de ginástica
• Professores de diversas modalidades de ginástica
• Avaliação física
• Prescrição de Atividades físicas
• Saúde Pública
• Treinamento desportivo
• Personal Trainer
• Ginástica Laboral
• Recreação e Lazer
O campo de atuação desses profissionais é vasto e crescente, já que a cada dia a 
procura da população por saúde e bem-estar aumenta mais. 
É comum observarmos profissionais bacharéis em Educação Física atuando em 
clubes, academias, nas ruas, praças, empresas, reabilitação física, spas, hotéis, ginásios 
de esportes, campos, entre outros.
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EDUCAÇÃO FÍSICA
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ISSO ACONTECE NA PRÁTICA
Quer conhecer mais sobre o trabalho de recreação em Cruzeiros pelo mundo? 
Assistam a essa entrevista com uma profissional que conta um pouco de sua 
rotina:
Disponível em:
https://www.youtube.com/watch?v=96tKYRLZe9o, acesso em 11 de janeiro de 
2024.
Vale dizer que algumas atividades exigem conhecimento específico, como o Pilates 
e as Artes Marciais por exemplo, portanto, não basta ser um bacharel em Educação 
Física para abrir uma academia de lutas ou dança, antes disso, deve-se obedecer aos 
regulamentos dessas modalidades.
Em resumo, essas duas vertentes da Educação física giram em torno dos mesmos 
objetivos, pois ela é uma área de conhecimento que preza a aplicação do movimento 
humano e para isso foca em diversas formas de exercício físico como a ginástica, o 
esporte, o jogo, a luta, a dança, os esportes de aventura, a prevenção de problemas de 
saúde, a reabilitação física, a formação cultural, a educação e a reeducação motora, 
o rendimento físico, o lazer, a gestão de empreendimentos (voltados para atividades 
físicas, recreativas e esportivas) e outros campos que ainda possam surgir para 
oportunizar a prática do movimento.
Portanto caros alunos, mesmo que a estrutura da educação física se modifique para 
que os profissionais estejam mais habilitados em determinadas áreas, é importante 
levarmos em conta que todos os caminhos levam para o mesmo lugar.
Seja a licenciatura, ou seja, o bacharelado, os objetivos são os mesmos, portanto, 
devemos agir com responsabilidade e dedicação.
Para finalizar nossa aula vamos apenas citar possibilidades de trabalho com o lazer, 
já que dediquei uma aula toda para discutir esse assunto.
Quais são as áreas profissionais do lazer?
https://www.youtube.com/watch?v=96tKYRLZe9o
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Figura 6: A recreação na Educação Física
Fonte: https://www.praticarecreativa.com.br/5-motivos-para-contratar-recreacao-na-sua-festa/
Para o profissional do lazer (bacharéis) podem ser encontradas as mais diversas 
denominações, como: monitor, recreacionista, militante cultural, consultor de lazer, 
animador cultural, recreador, entre outras (MARCELLINO, 2000).
As áreas de atuação do recreador são:
• Acampamentos
• Associações Filantrópicas
• Buffets e Casa de Festas
• Clubes
• Cruzeiros Marítimos
• Escolas
• Esportes e Atividades de Aventura
• Hospitais
• Megaeventos Esportivos
• Meios de hospedagem: pousadas, hotéis e resorts
• Ruas e Espaços Públicos
• Shows e espetáculos culturais
https://www.praticarecreativa.com.br/5-motivos-para-contratar-recreacao-na-sua-festa/
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Além das áreas de atuação, onde o educador físico pode atuar de diversas 
maneiras, desde monitor/ recreador até supervisor/ coordenador, há as oportunidades 
empreendedoras, onde o profissional se torna um empresário, dono de um negócio, 
voltado para a área do lazer, recreação e entretenimento.
Mas somente os bacharéis em Educação Física podem trabalhar com recreação 
e lazer?
A resposta é não. O que acontece é que a recreação é uma área multidisciplinar, 
e não uma profissão regulamentada, portanto qualquer pessoa pode trabalhar com 
lazer, contudo, é preciso ter muita disposição e criatividade para realizar a profissão 
com sucesso. As pessoas que mais trabalham com recreação normalmente cursam 
faculdades como: Educação Física, Pedagogia, Turismo, Hotelaria, Teatro, Dança, entre 
outras.
Vamos encerrar aqui nossa aula, já que tantos assuntos importantes foram lançados 
nesse momento.
Quero tranquilizá-los dizendo que a cada aula daremos ênfase a temas específicos 
e retomaremos assuntos importantes, o que fará com que, aos poucos, clareie o 
aprendizado de vocês.
Bons estudos,
Até a próxima aula!
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CAPÍTULO 3
ATUAÇÕES ESPECIFICAS 
DO BACHAREL EM 
EDUCAÇÃO FÍSICA
Figura 1: Bacharelado em Educação Física
Fonte: https://unicatolicaquixada.edu.br/graduacao/educacao-fisica-bacharelado/
Olá, queridos alunos! Espero encontrá-los bem!
E como vão os estudos? Vocês não imaginavam que na disciplina de Cultura e 
Lazer em Educação Física discutiríamos fatores históricos e políticos não é mesmo?
Pois saibam que é aí que está toda a diferença! A parte prática é muito importante, 
tanto que 50% das nossas aulas serão destinadas a propostas de atividades. Mas 
quando conhecemos a teoria da Educação Física, estamos diante da evolução da 
nossa profissão, e assim passamos a reconhecê-la como elemento digno de respeito 
e de seriedade.
https://unicatolicaquixada.edu.br/graduacao/educacao-fisica-bacharelado/
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Na aula anterior foi esclarecido a diferença entre a Licenciatura e o Bacharelado em 
Educação Física, e para esta aula vamos dedicar um tempo para asespecificidades 
de cada área de atuação dos Bacharéis.
O objetivo da aula é que você conheça o leque de possibilidades que sua faculdade 
oferece, e que se prepare para as aventuras e para os desafios que essa profissão 
irá te proporcionar.
Eu selecionei algumas atividades para mergulharmos a fundo em suas principais 
características. Estão preparados?
Então simbora...
Antes de dar início, vou questioná-los sobre algo muito importante:
Vocês sabem o qual o órgão que regulamenta a Educação Física?
De acordo com a lei Nº 9.696, de 1 de setembro de 1998, que dispõe sobre a 
regulamentação da Profissão de Educação Física, foram criados os Conselho Federal 
da Educação Física (CONFEF) e os Conselhos Regionais de Educação Física (CREF).
E qual o principal objetivo desses conselhos?
Os CONFEF/CREFs tem por finalidade defender a sociedade, zelando pela qualidade 
dos serviços profissionais oferecidos na área de atividades físicas, desportivas e similares. 
Todo profissional da área da Educação Física (pessoas físicas e jurídicas), devem 
se credenciar ao conselho de sua região, pagar a anuidade e acompanhar os direitos 
e deveres destinados a ele.
Quer saber mais sobre esse assunto?
Leia os textos a seguir e se atente às regras:
ISSO ESTÁ NA REDE
ESTATUTO DO CONSELHO FEDERAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA – CONFEF
Disponível em: https://www.confef.org.br/confef/consulta-publica-estatuto/
proposta_estatuto_2019.pdf
RESOLUÇÃO CONFEF nº 046/2002
Dispõe sobre a Intervenção do Profissional de Educação Física 
e respectivas competências e define os seus campos de atuação profissional:
Disponível em: https://www.confef.org.br/confef/resolucoes/82#:~:text=O%20
Profissional%20de%20Educa%C3%A7%C3%A3o%20F%C3%ADsica%20utiliza%20
diagn%C3%B3stico%2C%20define%20procedimentos%2C%20ministra,da%20
atividade%20f%C3%ADsica%2Fmotricidade%20humana, acesso em 11 de janeiro 
de 2024.
https://www.confef.org.br/confef/consulta-publica-estatuto/proposta_estatuto_2019.pdf
https://www.confef.org.br/confef/consulta-publica-estatuto/proposta_estatuto_2019.pdf
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Neste documento do Conselho Federal da Educação Física (CONFEF), encontramos 
as seguintes áreas de atuação do bacharel:
• Treinamento Desportivo
• Preparação Física
• Avaliação Física
• Recreação em Atividade Física
• Orientação de Atividades Físicas
• Gestão em Educação Física e Desporto
Tentarei discorrer sobre cada uma delas a partir de agora.
Treinamento Desportivo:
Figura 2: Tipos de treinamento desportivo
Fonte: https://desporto.espinho.pt/pt/turismo/oferta-desportiva/
A palavra desporto vem de prática de atividades físicas que obedecem a regras e 
que visam competição. São exemplos de desportos:
• Atletismo
• Badminton
• Baseball
• Basquete
• Voleibol
• Duathlon
• Futebol de campo
• Futebol de salão (Futsal)
https://desporto.espinho.pt/pt/turismo/oferta-desportiva/
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Os desportos possuem uma subdivisão: 
• Esportes de invasão - têm como objetivo o ataque ao campo adversário (invasão) 
e a conquista de sua meta. (futebol)
• Esportes de campo e taco - visam à proteção de sua base e rebater a bola de 
forma que a equipe adversária demore a assumir o seu controle. (basebol)
• Esportes de rede e parede – Rede: possuem como objetivo geral jogar a bola 
por cima de uma rede em direção ao campo adversário, de modo a dificultar 
a sua devolução. (voleibol). Parede: os competidores alternam-se, atacando a 
bola e rebatendo-a contra uma parede. (squash) 
• Esportes de combate - são as lutas e as artes marciais. (Boxe)
• Esportes de marca - são aqueles em que os competidores disputam através da 
comparação entre suas marcas. (corrida)
• Esportes de precisão - têm como objetivo atingir ou se aproximar de um alvo 
fixo ou móvel. (golfe)
• Esportes técnicos-combinatórios - são aqueles em que atletas cumprem uma 
rotina de movimentos e são avaliados por uma banca de juízes. (Ginástica)
E quais são as características dos profissionais que optam por trabalhar com 
desportos?
Na maioria das vezes, os chamados treinadores já tiveram contato com o esporte 
em algum momento de sua vida, assim fica mais fácil conhecer os desafios e as táticas 
necessárias para desenvolver uma boa equipe. Mas isso não é uma regra, alguns 
profissionais podem aprender sobre o esporte durante seu trabalho, estudar táticas 
e técnicas e prescrever para que sua equipe coloque em prática esse conhecimento.
As qualidades de um bom treinador são semelhantes às de um professor. O sucesso 
dos alunos e da equipe depende muito dos profissionais responsáveis, e eles são os 
primeiros a apontar eventuais problemas. Quando algo da errado no mundo do esporte, 
quem leva a culpa é o treinador, como podemos observar no futebol brasileiro.
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Preparação Física:
Figura 3: figura ilustrativa da preparação física
Fonte: https://blogeducacaofisica.com.br/preparacao-fisica-no-futebol/
Quais seriam as atividades de um preparador físico?
O exercício dessa função tem como principal objetivo preparar fisicamente os atletas 
que normalmente estão inseridos no tópico acima, ou seja, são profissionais habilitados 
para desenvolverem capacidades físicas especificas para a necessidade do atleta.
Para isso, o preparador físico deve realizar as chamadas avaliações físicas para 
identificar os objetivos individuais de cada atleta, assim ele poderá elaborar programas 
de treinamento especializado. Também faz parte do trabalho do preparador acompanhar 
os atletas durante o treinamento, para que possa corrigir movimentos e posturas 
otimizando os resultados.
Para um preparador físico se tornar mais completo, ele pode procurar especializações 
após a graduação em Bacharel em Educação Física, como exemplos podemos citar 
cursos relacionados a:
• Anatomia
• Fisiologia
• Fisiologia do exercício
• Nutrição desportiva
https://blogeducacaofisica.com.br/preparacao-fisica-no-futebol/
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• Cinesiologia
• Biomecânica 
• Cursos sobre a modalidade a ser desenvolvida.
Acerca das atividades desenvolvidas por esse profissional, além de questões 
especificas do atleta e de seu esporte (por exemplo o treino de salto para jogadores 
de voleibol), ainda devem considerar treinamentos gerais como:
• Resistência muscular
• Resistência cardiorrespiratória
• Flexibilidade
• Força
• Coordenação
• Equilíbrio 
• Agilidade
Sendo assim, ao aproveitar esses aspectos, o preparador físico trabalhará para obter 
uma melhor estabilidade músculo-articular, evitando lesões que possam prejudicar o 
desempenho e o progresso no esporte escolhido.
Avaliação Física:
Figura 4: figura ilustrativa da avaliação física
Fonte: https://blog.sanny.com.br/avaliacao-fisica
https://blog.sanny.com.br/avaliacao-fisica
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Agora que conhecemos o trabalho do treinador desportivo e do preparador físico, 
vamos adentrar em uma função importante e necessária para o trabalho com atletas 
de rendimento, ou com pessoas que almejam objetivos específicos: a avaliação física.
Como o próprio nome já diz, avaliação física é uma avaliação do físico de alguém. 
O profissional tem como objetivo avaliar a situação inicial de um indivíduo para que se 
inicie um projeto específico com as observações individuais necessárias. É importante 
que esse individuo seja reavaliado periodicamente para que o treinador possa observar 
se o programa de treinamento está ideal e para que novos caminhos sejam delineados.
Vale dizer que a avaliação física se inicia com a realização de diversos testes para 
se coletar dados com validação científica (existem pontos pré-determinados)e que 
precisam de uma interpretação de um profissional da área.
Para realizar uma avaliação física é necessário que o profissional conheça toda 
parte científica desse procedimento, vamos aqui pincelar questões importantes que 
devem ser aprimoradas.
A avaliação física pode ser diagnóstica, formativa e somativa. A primeira busca o 
desenvolvimento de um diagnóstico do atleta, seus pontos fracos e fortes, necessidades 
e metas. A segunda está relacionada ao progresso do indivíduo e a realização de 
acompanhamentos periódico e a última seria a soma de todo trabalho desenvolvido 
em um tempo pré-determinado.
Uma avaliação física completa deve conter:
• Anamnese
• Avaliação Antropométrica (peso, altura, circunferências e composição corporal 
- adipômetro)
• Testes funcionais
• Avaliação postural
• Avaliação cardiorrespiratória
• Avaliação Neuromuscular
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ANOTE ISSO
O adipômetro é um importante elemento da avaliação antropométrica, que faz parte 
da avaliação física de um paciente.
Sua função é medir a espessura de uma dobra cutânea com a sua camada 
subjacente de gordura. Algumas das regiões que são medidas nesse processo são:
Exemplos de lugares medidos na perimetria:
• Braços;
• Coxas;
• Panturrilhas;
• Antebraços;
• Tronco;
• Cintura;
• Quadril.
Fonte: https://blog.sanny.com.br/como-fazer-avaliacao-fisica
Orientação de Atividades Físicas:
Figura 5: figura ilustrativa da aula de ginástica 
Fonte: https://www.folhavitoria.com.br/esportes/blogs/loucaporesportes/2020/01/20/exemplo-de-disposicao-e-vitalidade-professor-elias-com-quase-80-
anos-dara-aulas-de-ginastica-dancante-na-arena-verao-vitoria/
Todos sabemos que praticar atividades físicas sem a orientação de um profissional 
pode ser muito prejudicial e trazer diversos problemas.
https://blog.sanny.com.br/como-fazer-avaliacao-fisica
https://www.folhavitoria.com.br/esportes/blogs/loucaporesportes/2020/01/20/exemplo-de-disposicao-e-vitalidade-professor-elias-com-quase-80-anos-dara-aulas-de-ginastica-dancante-na-arena-verao-vitoria/
https://www.folhavitoria.com.br/esportes/blogs/loucaporesportes/2020/01/20/exemplo-de-disposicao-e-vitalidade-professor-elias-com-quase-80-anos-dara-aulas-de-ginastica-dancante-na-arena-verao-vitoria/
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São inúmeras as atividades oferecidas em academias e salas de ginástica que 
devem ser dirigidas por profissionais de educação física. Algumas exigem capacitação 
e até pagamento de franquia para a autorização da prática. 
Algumas atividades não exigem o credenciamento profissional no sistema CONFEF/
CREF, são as situações das atividades de expressão cultural e filosófica, como a dança 
e as artes marciais. Nesses casos os profissionais podem ministrar aulas somente 
da modalidade que possuem notório saber.
Ademais, diversas atividades compõe o rol de possibilidades de práticas físicas no 
mundo fitness, citaremos aqui algumas delas:
• Musculação
• Personal Trainner
• Ginástica Localizada
• Ginástica Aeróbica
• Treinamento Funcional
• Bike indoor
• Corrida de rua
• Grupos de caminhada
• Alongamento
• Zumba
• Cross Fit
• Hidroginástica
• Jump
• Step
• Taebô
A cada ano somos surpreendidos com uma novidade cujo objetivo é estimular as 
pessoas a experimentarem novas possibilidades. Seria o que chamamos de mercado 
fitness, que se apresenta como um ramo crescente no empreendedorismo atual.
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Gestão em Educação Física e Desporto
Figura 6: figura ilustrativa da gestão em Educação Física
Fonte: https://gestaofitness.com.br/parceria-vai-levar-credito-barato-para-academias-e-profissionais-de-educacao-fisica/
Como já falamos no tópico anterior, o mercado fitness, ou a indústria desportiva, 
está aí pra quem quiser ver. 
Falar de gestão é um tema bem específico para especialistas no assunto, portanto, 
caso sua ideia seja mergulhar nessa aventura empreendedora sugiro que aprofunde 
seus conhecimentos sobre o mercado.
Para tanto, podemos afirmar que a gestão desportiva desempenha um papel 
fundamental no tratamento administrativo de todas as questões relacionadas com o 
desenvolvimento desportivo e o desenvolvimento da indústria desportiva. Isso inclui 
gestão de pessoas, marketing e comunicações, finanças, gestão de recursos, garantia 
de patrocínios, vendas, jurídico e muito mais.
https://gestaofitness.com.br/parceria-vai-levar-credito-barato-para-academias-e-profissionais-de-educacao-fisica/
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Recreação em Atividade Física:
Figura 7: figura ilustrativa da recreação
Fonte: http://www.turmadoperere.com.br/recreacao-infantil/recreacao-educativa/84
Agora chegamos na atividade mais próxima da nossa disciplina. 
Existem vários tipos de ações consideradas lazer, e o trabalho com recreação tem 
tudo a ver com cultura e lazer. 
O CONFEF cita a recreação voltada para a realização de atividades físicas, pois 
isso aproxima o trabalho com lazer da profissão dos bacharéis em Educação Física.
Ou seja, várias pessoas podem trabalhar com recreação e lazer, mas num evento 
com atividades específicas da Educação Física, somente o profissional habilitado pode 
atuar. Dentre essas atividades podemos citar as ginásticas e os esportes.
Acredito que para esse assunto precisaremos de mais tempo...
Na próxima aula iremos nos aprofundar nesse tópico e irei apresentar pra vocês 
diversas formas de atuar com recreação e lazer.
Finalizo aqui nossa aula! Espero que tenham gostado!
Agradeço a atenção de todos!
Até a próxima.
http://www.turmadoperere.com.br/recreacao-infantil/recreacao-educativa/84
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CAPÍTULO 4
CAMPOS DE ATUAÇÃO DO 
PROFISSIONAL RECREADOR
Figura 1: imagem ilustrativa de uma animação na piscina
Fonte: https://www.vidadeturista.com/artigos/recreador-de-hotel-profissao-turismo.html
 “... em cada situação da ação do animador, (...), é necessário ter 
cuidados com as especificidades. A mesma atividade pode ser 
trabalhada com crianças, num acampamento, e com idosos, em um 
hotel. Mas a linguagem deve ser diferente, as adaptações variam de 
acordo com o local, com as características do público.” (MARCELLINO, 
2002)
Oi, pessoal, sejam bem-vindos a mais um momento importante de nossa disciplina.
Hoje vamos continuar a aula anterior com o foco direcionado diretamente para o 
trabalho com recreação e lazer.
Como de praxe, vamos lá pra mais uma reflexão prática:
https://www.vidadeturista.com/artigos/recreador-de-hotel-profissao-turismo.html
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Você se lembra de ter se deparado com recreadores em algum evento ou viagem 
que participou?
Os chamados “tios” ou “monitores” estão em diversos eventos desse tipo, e, após 
a conclusão de nossa disciplina vocês irão observá-los sob óticas diferentes.
O lazer pode ser considerado um espaço ou um tempo destinado às vivências lúdicas 
ou ócio. Por estar previsto na constituição de 1988, a boa formação de profissionais 
nessa área se torna cada vez mais necessária.
E você sabe a diferença entre as práticas de recreação e lazer?
A diferença existente entre lazer e recreação está na escolha das atividades 
realizadas. No lazer, possuímos liberdade de escolha de praticar atividades ou até do 
próprio ócio, já na recreação as atividades estão presentes e são impulsionadas por 
motivos diversos, seja de aspecto social, físico ou psíquico. 
Podemos entender que quando há recreação, estamos em lazer, uma vez que nela 
contém tempo livre somado a atividades propostas. Mas o inverso não é verdadeiro, 
pois para que ocorra o lazer não há necessidade de recreação.Segundo Santini (1993), os objetivos da recreação visam:
a) provocar maior integração do indivíduo no seu meio social; 
b) melhorar o nível intelectual de cada participante;
c) fazer o indivíduo afirmar-se tal qual ele é, respeitando suas preferências e 
habilidades;
d) preparar a criança indiretamente para a vida adulta; e no adulto, estimular a 
realização pessoal plena.
Mas qual o perfil do profissional de recreação?
Espera-se que o profissional atual em recreação conheça seu papel social, político e 
cultural para que seja capaz de estimular vivências de qualidade no contexto do lazer. 
O profissional da recreação e lazer deve atribuir sentidos e significados específicos 
ao seu trabalho. 
Dominar as competências e habilidades trabalhadas na formação profissional é 
peça chave no bom desenvolvimento das ações do recreador.
E quais seriam as competências e habilidades de um bom profissional da recreação 
e lazer?
É notório que algumas características são comuns nesses profissionais, dentre 
elas temos a boa comunicação, a alegria, a educação, o dinamismo entre outras. Para 
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aprimorar essas características, deve-se somar os conhecimentos teóricos sobre a 
importância do lazer e recreação com o amor pelo que faz. 
O profissional que decide trabalhar com as atividades de lazer, segundo Neto (1980), 
precisa trabalhar para que suas características se enquadrem nos seguintes itens:
• possua uma formação cultural ampla e profunda; 
• ligação afetiva com a profissão, ou seja, gostar da área que pretende trabalhar;
• exercer a profissão em ações voluntárias junto à comunidade carente e desconfiar 
quando a rotina está presente, trabalhando o lado criativo na confecção de 
atividades novas. 
Segundo este autor, essas características são muito importantes e, em sua maioria, 
trabalhadas nas formações e capacitações, porém, devem ser sempre destacadas a 
fim de preparar futuros profissionais competentes no exercício dessa profissão.
Como já mencionamos anteriormente, a nomenclatura desses profissionais é bem 
variada: tios, recreadores, recreacionistas, monitores, agentes, consultores, militantes 
culturais etc.
De acordo com Silva e Gonçalves (2010) os recreacionistas podem atuar nos espaços 
de lazer em três tipos de atuação: 
• administração;
• execução e animação; 
• avaliação e manutenção. 
Sabemos que a Educação Física é a principal área que estuda e discute essa temática, 
apesar de não ser a única formadora desses profissionais. Com o crescimento da 
indústria do lazer, diversos grupos de pesquisa trabalham em prol da otimização 
dessa profissão.
Vamos, a partir de agora, citar algumas áreas de trabalho com recreação e discorrer 
brevemente sobre algumas delas.
• acampamentos
• associações filantrópicas
• buffets e casa de festas
• clubes
• cruzeiros marítimos
• ecoturismo
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• escolas
• esportes e atividades de aventura
• hospitais
• lazer nas empresas 
• megaeventos esportivos
• meios de hospedagem: pousadas, hotéis e resorts
• parques temáticos
• ruas e espaços públicos
• shows e espetáculos culturais
Acampamentos e afins:
Figura 2: imagem ilustrativa de uma recreação no acampamento
Fonte: https://omundodolazeredarecreacao.blogspot.com/2011/05/o-que-e-acantonamento.html
A procura por acampamentos ou acantonamentos de férias têm crescido muito 
nos últimos anos e têm se mostrado como uma opção para crianças e adolescentes 
passarem períodos de férias (HENRIQUES E ISAYAMA, 2002).
A razão desse crescimento pode estar relacionada a alta das passagens aéreas, o 
que minimiza a procura por viagens e também a necessidade de trabalho dos pais, que 
nem sempre estão de férias junto com os filhos. Esses locais apresentam um ambiente 
seguro, monitorado e com propostas de atividades dinâmicas e supervisionadas.
https://omundodolazeredarecreacao.blogspot.com/2011/05/o-que-e-acantonamento.html
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Atualmente, no Brasil existem catalogados mais de 200 colônias de férias ou 
acampamentos, esses dados são somente de São Paulo e Rio de Janeiro.
E qual a função do recreador nesses locais?
A rotina de uma colônia de férias exige a presença de diversas pessoas trabalhando. 
Muitas delas contam com chalés (onde as crianças pernoitam), refeitórios, quadras 
e ginásios para as brincadeiras, piscinas, trilhas, lagos etc. Em suma, as atividades 
variam entre culturais, artísticas e esportivas.
A proposta é que as atividades sejam desenvolvidas unindo disciplina com 
companheirismo e que cada instrutor se capacite em sua função. 
De acordo com Silva (2023):
“Pode-se notar hoje em dia, que são diversas as propostas dos acampamentos. 
Segundo o artigo retirado do site do Procon (2003), existem aqueles voltados totalmente 
para a diversão, outros possuem uma filosofia mais ecológica, onde são oferecidas 
atividades ligadas ao meio ambiente. Existem aqueles ligados à religião, promovendo 
encontros e retiros espirituais (saudação ao sol, orações etc.) e, ainda, os culturais, 
dentre outros, que também favorecem as crianças e jovens.”
Associações Filantrópicas e Hospitais
Figura 3: imagem ilustrativa de uma recreação no hospital
Fonte: https://unibave.net/noticia/academicos-de-enfermagem-transformam-ambiente-hospitalar-em-lugar-de-alegria/
https://unibave.net/noticia/academicos-de-enfermagem-transformam-ambiente-hospitalar-em-lugar-de-alegria/
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Falar de animação cultural e recreação em hospitais é um pouco confuso, não é?
Mas acreditem, existem diversas pesquisas que provam o benefício dessa ação 
para a melhora psicológica e física dos pacientes internados.
A recreação hospitalar é entendida como uma forma de reabilitação mais fácil 
e humana, que proporciona espaço para os aspectos prazerosos da vida, combina 
diversão e terapia e torna a internação menos traumática, por meio de atividades 
dinâmicas adaptadas às necessidades de cada paciente.
Segundo o autor Santini (1993), a recreação pode ser entendida como: 
“(..) atividade física ou mental a que o indivíduo é impelido para satisfazer as 
necessidades físicas, psíquicas ou sociais, de cuja realização lhe advém prazer.”
Através dessa afirmação, podemos compreender que a recreação poderá despertar 
no individuo o equilíbrio psicofísico, tendo como objetivo a manutenção ou a restauração 
da integridade do organismo.
Agora vamos refletir:
Se a recreação é capaz de agir diretamente nas capacidades físicas e psíquicas 
de um indivíduo saudável, quanto benefício poderia trazer se essas práticas fossem 
desenvolvidas em hospitais?
Foi nessa perspectiva que esse tipo de trabalho ganhou força e destaque, e hoje é 
considerado um aliado da medicina.
ISSO ESTÁ NA REDE
Projeto leva recreação e cultura para pacientes internados.
“Encarar uma internação hospitalar é algo bem difícil. Para deixar esse processo 
mais leve, um projeto está levando recreação e cultura para pacientes e 
acompanhantes”.
Assistam ao vídeo e conheçam o projeto:
https://youtu.be/DM1Xs8wMeKw?si=CX2Wjeeo5c-QDLO7, acesso em 17 de janeiro 
de 2024.
https://youtu.be/DM1Xs8wMeKw?si=CX2Wjeeo5c-QDLO7
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Clubes, cruzeiros marítimos e parques temáticos
Figura 3: imagem ilustrativa de recreação em clubes
Fonte: https://clubepaineiras.org.br/protocolos/protocolo-de-educacao-movimento-e-iniciacao-esportiva/
Esse campo de trabalho é um dos mais conhecidos e também bastante promissor 
na área do lazer e recreação.
Devido a quantidade de pessoas frequentando esses locais, a necessidade de um 
quadro completo de monitores é extremamente necessária.O trabalho nesse campo exige conhecimentos específicos, portanto é preciso realizar 
capacitações e treinamento para obter experiência na prática de uma função:
A maioria desses locais oferece os conteúdos do lazer propostos por Dumazedier 
(1980):
• interesses físicos (ginástica, hidroginástica, alongamento, esportes diversos etc.),
• interesses sociais (festas e jantares temáticos)
• interesses intelectuais (biblioteca, aulas de idiomas)
• interesses artísticos (shows de música, dança, humor, contorcionismo, mágica 
etc.)
• interesses manuais (oficinas de artesanato, de gastronomia, de alimentos e 
bebidas etc.).
https://clubepaineiras.org.br/protocolos/protocolo-de-educacao-movimento-e-iniciacao-esportiva/
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Ademais, temos os monitores que atuam nas piscinas ou que cuidam de grupos 
específicos como crianças, adolescentes, adultos ou melhor idade.
Lazer nas empresas
Figura 4: imagem ilustrativa de recreação em empresas
Fonte: https://fellipelli.com.br/o-ludico-trabalho-hora-recreio-ambiente-organizacional/
Será que é possível oferecer diversão aos trabalhadores?
O objetivo das empresas é utilizar do lazer e da recreação para aumentar os níveis 
de engajamento e satisfação dos colaboradores com o trabalho.
A competitividade do mercado de trabalho faz com que empresas pensem na 
qualidade de vida de seus funcionários e optem pela oferta de ações que visam a 
melhoraria de uma rotina diária.
Segue algumas opções de entretenimento ofertadas pelas empresas atualmente:
• Oferta de atividades físicas (algumas contam com academia na própria empresa 
ou convênio com academias da cidade)
• Organização de eventos de confraternização
• Proposta de torneios esportivos
• Apresentações culturais
• Ginástica laboral
https://fellipelli.com.br/o-ludico-trabalho-hora-recreio-ambiente-organizacional/
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Além das áreas de atuação em que os especialistas em educação física podem atuar 
como monitor, criador, supervisor ou coordenador, e das oportunidades de negócios 
em que podem se tornar empreendedores, precisamos ressaltar que o mercado atual 
está investindo nos setores de lazer, recreação e entretenimento.
Portanto, novas portas se abrem a cada dia, carregadas de oportunidades.
Caso desejem se dedicar a esse campo profissional, sugiro que além da faculdade, 
vocês aprofundem seu conhecimento buscando a participação em palestras, cursos 
e congressos que garantam a atualização dos conteúdos, garantindo uma melhor 
aprendizagem ao aliar a teoria às práticas aprendidas.
Encerramos aqui nossa aula!!!
Bons estudos!
Espero encontrá-los em breve.
Até mais.
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CAPÍTULO 5
ORGANIZAÇÃO POLÍTICA DA 
CULTURA E LAZER NO BRASIL
Fonte: https://placarsoft.com.br/blog/post/politicas-publicas-do-esporte-o-que-gestores-precisam-saber
O artigo 24° da Declaração Universal dos Direitos Humanos (DUDH) diz que:
“toda pessoa tem direito ao repouso e aos lazeres, especialmente a 
uma limitação razoável da duração do trabalho e a férias periódicas 
pagas”. 
Olá, alunos e alunas, tudo bem com vocês?
Chegamos na quinta aula de nossa disciplina! 
Por enquanto estamos discutindo todo o campo teórico necessário para a formação 
de um bom profissional na área da cultura e lazer, mas garanto que logo logo vocês 
vão se surpreender com a quantidade de propostas práticas que irei disponibilizar.
Na aula de hoje vamos conhecer as políticas públicas relacionadas a Cultura e 
Lazer de nosso país.
E o que são políticas públicas?
https://placarsoft.com.br/blog/post/politicas-publicas-do-esporte-o-que-gestores-precisam-saber
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Em resumo, as políticas públicas são formas de resolver desafios públicas e visam 
melhorar a saúde e o bem-estar dos indivíduos. 
As políticas públicas se subdividem em:
• Ambientais
• Sociais
• Econômicas
• Educacionais
E ainda podem estar voltadas para grupos específicos, como:
• Desempregados
• Pessoas em situação de pobreza
• Crianças
• Idosos
• Etc.
E quais seriam exemplos de políticas públicas no Brasil?
Fonte: https://www.institutoclaro.org.br/cidadania/wp-content/uploads/sites/3/2022/07/politicaspublicas-fundo.png
Vamos imaginar que sua cidade esteja passando por um surto de virose advinda 
da água. De nada adiantaria colocar mais leitos nos hospitais, pois o necessário é 
encontrar a causa da contaminação.
Todas as ações voltadas para a solução desse problema são denominadas políticas 
públicas.
E como colocar em prática essas ações?
Existe um passo a passo necessário para que uma política pública saia do papel.
https://www.institutoclaro.org.br/cidadania/wp-content/uploads/sites/3/2022/07/politicaspublicas-fundo.png
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Em primeiro lugar é necessário a elaboração de um projeto que deve ser votado 
na Câmara Municipal. Após essa fase existe a necessidade da publicação em Diário 
Oficial, e, a partir daí a política pública passa a existir.
Algumas políticas públicas afetam sua vida diretamente e talvez você nem imagina. 
Segue alguns exemplos:
• Auxílio Emergencial
• Bolsa Família
• Estatuto da Criança e do Adolescente
• PROUNI
Bom, agora que já conhecemos o significado de políticas públicas vamos conhecer 
quais estão diretamente relacionadas a Cultura e Lazer.
O objetivo maior da criação de ações políticas em prol da cultura e lazer é a 
prevenção da saúde para que se evite o adoecimento da população. Quando falamos 
em saúde não estamos nos referindo exclusivamente ao corpo físico, mas também ao 
bem-estar emocional e social do indivíduo. Se temos uma sociedade mais saudável, 
consequentemente teremos uma economia mais ativa.
No momento que pensamos em práticas esportivas e recreativas gratuitas ofertadas 
a população, esperamos que, como resultado, ocorra a diminuição do sedentarismo e 
o estímulo ao movimento, além, é claro, da interação entre as pessoas que participarão 
de atividades lúdicas, divertidas e inclusivas.
Para que se inicie um projeto de cultura e lazer em determinado lugar é necessário 
que se conheça o interesse da população, bem como suas preferências de práticas 
sociais e esportivas e o número de indivíduos de cada faixa etária.
Vocês sabem quais projetos relacionados a Cultura e Lazer, o Governo Federal do 
Brasil disponibiliza?
Para apresentar esse levantamento, podemos observar alguns Ministérios com 
maiores envolvimentos com essa temática, por exemplo: Ministério do esporte, 
Ministério da cultura e Ministério do turismo. 
Cada um deles possui projetos específicos relacionados ao lazer. Vamos conhecê-los:
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MINISTÉRIO DO ESPORTE:
Esporte e Lazer da Cidade – PELC
Fonte: https://pt-br.facebook.com/ProgramaEsporteELazerDaCidadeDEPortoAlegre/
De acordo com o site do Governo Federal:
“O objetivo principal é democratizar o acesso ao lazer e ao esporte recreativo para 
todas as idades, incluindo pessoas com deficiência, a partir da criação de núcleos de 
atividades para promoção da vida saudável e da convivência social. O Pelc contribui 
para que o esporte e o lazer sejam tratados como políticas públicas e direitos de todos.
O programa também promove a formação inicial e incentiva a continuada de agentes 
sociais e gestores municipais da área e lazer e esporte recreativo e a ressignificação 
e a qualificação de espaços e equipamentos públicos, além de valorizar e fortalecer a 
cultura local na apropriação do direito ao lazer e ao esporte recreativo e democratizar 
o acesso a eles, ao privilegiar comunidades menos favorecidas.”Fonte: Governo Federal. Disponível em: https://www.gov.br/esporte/pt-br/acoes-e-
programas/programa-esporte-e-lazer-da-cidade-pelc, acesso em 19 de janeiro de 2024.
https://pt-br.facebook.com/ProgramaEsporteELazerDaCidadeDEPortoAlegre/
https://www.gov.br/esporte/pt-br/acoes-e-programas/programa-esporte-e-lazer-da-cidade-pelc
https://www.gov.br/esporte/pt-br/acoes-e-programas/programa-esporte-e-lazer-da-cidade-pelc
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Vida Saudável – É tempo de viver melhor
Fonte: https://www.gov.br/mds/pt-br
Segundo o site do Governo Federal:
“O Vida Saudável, na sua essência, visa oportunizar a prática de exercícios físicos, 
atividades culturais e de lazer para o cidadão idoso, estimulando a convivência social, 
a formação de gestores e lideranças comunitárias, a pesquisa e a socialização do 
conhecimento, contribuindo para que o esporte e o lazer sejam tratados como políticas 
públicas e direitos de todos.
Objetivos
• Desenvolver ações voltadas para pessoas predominantemente com 60 anos ou 
mais, nos núcleos de esporte recreativo e de lazer.
• Estimular a intersetorialidade e a gestão participativa entre os sujeitos locais 
direta e indiretamente envolvidos.
• Orientar entidades convenentes para estruturar e conduzir políticas públicas de 
lazer e de esporte para pessoas idosas, baseadas na educação popular.
• Promover e estimular a formação continuada de gestores e agentes sociais de 
lazer e esporte recreativo, com vistas a intervir junto ao público idoso.
• Incentivar a organização coletiva de eventos de lazer e esporte recreativo para 
envolver a população local.
• Garantir a apropriação do direito ao lazer e ao esporte recreativo, reconhecendo 
e valorizando a cultura local.”
Fonte: Governo Federal. Disponível em: https://www.gov.br/esporte/pt-br/acoes-e-programas/outros/vida-saudavel, acesso em 19 de janeiro de 2024
https://www.gov.br/mds/pt-br
https://www.gov.br/esporte/pt-br/acoes-e-programas/outros/vida-saudavel
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Ministério da Cultura:
Diversos programas desse ministério incentivam a cultura através de investimentos 
financeiros que visam o acesso da população políticas culturais sustentáveis. Vamos 
citar alguns:
Cultura Viva
Fonte: https://culturavivascdc.redelivre.org.br/programa-cultura-viva/
É um programa voltado para o apoio às atividades culturais já desenvolvidas 
buscando a participação da sociedade.
Vale Cultura
Fonte: https://pt.org.br/em-um-ano-programa-beneficia-200-mil-trabalhadores/
https://culturavivascdc.redelivre.org.br/programa-cultura-viva/
https://pt.org.br/em-um-ano-programa-beneficia-200-mil-trabalhadores/
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De acordo com o site do Governo Federal:
“O Programa de Cultura do Trabalhador e o Vale-Cultura foram instituídos 
pela Lei 12.761/2012. O objetivo é garantir o acesso às diversas atividades culturais 
desenvolvidas no Brasil.
Todos os trabalhadores que tenham vínculo empregatício com as empresas que 
aderirem ao programa podem receber o benefício. O foco é para aqueles que recebem 
até cinco salários-mínimos, para estimular o acesso à cultura aos cidadãos de baixa 
e média renda.”
Fonte: Governo Federal. Disponível em: https://www.gov.br/cultura/pt-br/assuntos/
vale-cultura, acesso em: 19 de janeiro de 2024.
Ministério do Turismo
Fonte: https://www.gov.br/turismo/pt-br/assuntos/noticias/conheca-a-identidade-visual-do-salao-nacional-do-turismo
Além dos programas de incentivo ao turismo brasileiro, destacamos o salão do 
turismo, cujo objetivo é divulgar o turismo brasileiro em todos os estados através de 
um megaevento. São apresentados os seguintes ramos do turismo:
• Turismo de Natureza
• Turismo Rural
• Sol e Praia
• Turismo Cultural
• Turismo de Tendências
Como pudemos observar, a oferta governamental de ações voltadas a Cultura e 
Lazer é extensa.
Qualquer município pode se inscrever e receber esses projetos. No entanto, para 
colocá-los em prática, é fundamental fazer uma análise situacional do ambiente, 
https://www.gov.br/cultura/pt-br/assuntos/vale-cultura
https://www.gov.br/cultura/pt-br/assuntos/vale-cultura
https://www.gov.br/turismo/pt-br/assuntos/noticias/conheca-a-identidade-visual-do-salao-nacional-do-turismo
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procurar os gestores da prefeitura ou subprefeitura e expor as necessidades de sua 
implantação.
Bom pessoal, na aula de hoje aprendemos sobre Políticas Públicas e discutimos 
as relacionadas a cultura e lazer oferecidas em nosso país. 
E pra finalizar, você identifica algum projeto citado acima no município que reside?
Espero que a partir de hoje você possa reconhecer, valorizar e até mesmo participar 
de ações como essas, e assim, que se torne um cidadão ativo em prol ao lazer em 
sua cidade.
Bons estudos e até a próxima aula.
ISSO ESTÁ NA REDE
Assista o vídeo e saiba como levar os programas Esporte e Lazer da Cidade (Pelc) 
e o Vida Saudável para a sua cidade. Confira o passo a passo produzido pelo 
Ministério do Esporte.
Disponível em: https://youtu.be/d80HaY-6o1Q?si=ee0i-ktL5ySbgZvo, acesso em 
19 de janeiro de 2024.
https://youtu.be/d80HaY-6o1Q?si=ee0i-ktL5ySbgZvo
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CAPÍTULO 6
A RELAÇÃO DA DESIGUALDADE 
SOCIAL COM O ACESSO À 
CULTURA E AO LAZER
Figura 1: Imagem ilustrativa da desigualdade social e o acesso à cultura
Fonte: https://www.todamateria.com.br/os-maiores-exemplos-de-desigualdade-social-no-brasil/
Olá, alunos e alunas. Como estão?
Espero que estejam animados para o estudo de uma temática importante para o 
desenvolvimento de um bom profissional da área de Cultura e Lazer. 
Hoje vamos tratar de um assunto delicado e pouco problematizado que permeia 
as questões sociais de nosso país. 
Você já ouviu a expressão: “fulano não tem cultura”, ou algo relacionado a medição 
da quantidade de cultura pelas quantidades de livros que uma pessoa leu? 
Pois então, é comum no Brasil as pessoas serem rotuladas como cultas se tiveram 
a oportunidade de se relacionar com livros, bibliotecas, teatros, museus e cinemas. 
Mas aí surge um questionamento que merece reflexão:
Por que algumas pessoas não têm acesso exponencial a esses elementos culturais 
em nosso país?
Alguns de vocês podem estar pensando: 
https://www.todamateria.com.br/os-maiores-exemplos-de-desigualdade-social-no-brasil/
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“Essas pessoas não frequentam esses lugares porque não querem, já que encontramos 
bibliotecas públicas e cinemas em vários municípios”.
Bom, antes de esclarecer essa indagação, vamos a leitura de alguns dados primordiais.
Existem alguns documentos que se referem a garantia dos direitos culturais no 
Brasil, são eles:
O Artigo 27 da Declaração Universal dos Direitos Humanos (1948):
“Toda pessoa tem o direito de tomar parte livremente na vida cultural da comunidade, 
de fruir as artes e de participar no progresso científico e nos benefícios de deste 
resultam.”
Os Artigos 13 e 15 do Pacto Internacional dos Direitos Econômicos, Sociais e 
Culturais (1966):
Artigo 13:
“Os Estados-partes no presente Pacto reconhecem o direito de toda pessoa à 
educação. Concordam em que a educação deverá visar ao pleno desenvolvimento da 
personalidade humana e do sentido de sua dignidade e a fortalecer o respeito pelos 
direitos humanos e liberdades fundamentais. Concordam ainda que a educação deverá 
capacitar todas as pessoas a participar efetivamente de uma sociedade livre, favorecer 
a compreensão, a tolerância e a amizade entre todas as nações e entre todos os grupos 
raciais, étnicos ou religiosose promover as atividades das Nações Unidas em prol da 
manutenção da paz.”
Artigo 15:
“Os Estados-partes no presente Pacto reconhecem a cada indivíduo o direito de:
1. Participar da vida cultural;
2. Desfrutar o progresso científico e suas aplicações;
3. Beneficiar da proteção dos interesses morais e materiais decorrentes de toda 
produção científica, literária ou artística de que seja autor.”
O artigo 215 da Constituição de 1988:
“O Estado garantirá a todos o pleno exercício dos direitos culturais e acesso às fontes 
da cultura nacional e apoiará e incentivará a valorização e a difusão das manifestações 
culturais.”
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Após a leitura desses documentos, podemos considerar que existem leis que 
amparam o acesso das pessoas à cultura como um todo, seja no ato de exprimir e 
difundir obras literárias, científicas ou artísticas, na oportunidade de experimentar uma 
educação de qualidade ou até mesmo de escolher suas próprias práticas culturais.
Mas se esses documentos existem desde 1948, o que impede o acesso de tantos 
ao conhecimento e a vivência de uma vida regada a cultura?
Você sabia que dados do IBGE, de 2021, mostram que as pessoas de aproximadamente 
70% das cidades da região Norte do Brasil levariam mais de uma hora para chegar a 
um local que ofereça atividades culturais?
Para responder essas questões precisamos refletir sobre uma necessidade: a 
democratização da cultura brasileira.
Antes de mergulharmos nesse termo, vamos relacionar elementos que provam a 
relação da diferença de classes com o acesso à cultura no Brasil:
• É notório que, a periferia está totalmente prejudicada na distribuição dos locais 
culturais brasileiros, como exemplo temos a grande cidade de São Paulo, que 
conta com 8 museus, 6 conjuntos de cinema e 4 teatros na famosa Avenida 
Paulista, e, por outro lado, temos os bairros periféricos e as favelas, em que as 
pessoas que trabalham período integral, precisam se deslocar por horas para 
participar de tudo isso.
• Como uma corrente sucessiva os pais que não aprenderam a gostar de cultura 
com seus pais, também não ensinarão seus filhos, e, fatidicamente, o que não 
conhecemos não nos causa interesse.
• Segundo pesquisa recente do IBGE, apenas 13% dos brasileiros vão ao cinema 
durante um ano. Ainda segundo esse levantamento, é possível observar que 
cerca de 90% dos municípios do país sequer têm um teatro, museu ou qualquer 
espaço cultural.
• A baixa escolarização e a formação estrita para o trabalho deixam a cultura 
para segundo plano, mais uma razão da maioria das pessoas de baixa renda 
não se interessarem por vivências culturais.
• O valor exorbitante de algumas práticas culturais como observamos em alguns 
shows musicais são capazes de extinguir totalmente uma classe social da 
possível participação.
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• A renda familiar é um fator determinante para a participação em atividades 
correlatas a cultura, afinal, prioridades como alimentação e saúde acabam 
impossibilitando gastos que fujam desse núcleo.
Bom, estão agora vamos discutir um pouco sobre a democratização ao acesso à 
cultura no Brasil. 
Figura 2: Imagem ilustrativa da diversidade cultural brasileira. 
Fonte: https://www.uol.com.br/ecoa/listas/o-que-e-democratizacao.htm
Em primeiro lugar vale considerar que a cultura abre novas portas, criar novos hábitos, 
aumenta a autoestima e é uma grande aliada a possibilidade do que chamamos de 
mobilidade social e, consequentemente a redução da pobreza. 
https://www.uol.com.br/ecoa/listas/o-que-e-democratizacao.htm
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ANOTE ISSO
Mobilidade social é a mudança de posição socioeconômica de um indivíduo em 
uma sociedade hierárquica e estratificada em classes. A mobilidade consiste na 
mudança de posição de uma classe para outra.
Veja mais sobre “Mobilidade social” em: https://brasilescola.uol.com.br/sociologia/
mobilidade-social.htm
Democratizar o acesso a cultura é um fenômeno importante para que as pessoas 
possam competir no mercado de trabalho de forma mais justa. Como já mencionamos, 
existe uma relação profunda entre a educação e a cultura, mas muito é falado sobre 
a melhoria da educação e poucas são as políticas públicas que incentivam a cultura. 
Como vimos nos documentos citados acima, é obrigação do Estado possibilitar 
essa democratização cultural, portanto é preciso que haja pressão da população aos 
órgãos públicos em busca de verbas para construção de espaços culturais necessários 
e incentivo a prática em ambientes que já existem.
Já vimos em aulas anteriores alguns projetos governamentais brasileiros existentes 
em prol ao acesso a cultura, dentre eles observamos o Vale Cultura e a Lei Rouanet. 
Também é possível observar ações solidárias que fomentam diversos projetos culturais, 
como o “criança esperança”, mas, como evidenciamos, ainda não está sendo suficiente.
A condição de vulnerabilidade social de uma pessoa acaba sendo medida pelas atividades 
que ela realiza em sua vida, e a participação em atividades culturais acaba estando inserida 
nessa lista, portanto, o objetivo dessa aula não é esgotar esse tema apresentando uma 
solução, mas sim, colocar em pauta as razões da existência desse cenário.
E o que impede a democratização da cultura no Brasil?
Figura 3: Imagem ilustrativa da pluralidade cultural no Brasil.
Fonte: https://www.sabra.org.br/site/cultura-brasil/
https://www.sabra.org.br/site/cultura-brasil/
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Distância:
Os centros urbanos são detentores da maior parte dos bens e serviços públicos, e não 
estamos falando apenas de cultura, o acesso a esses bens é sempre mais complicado 
para os moradores da periferia. As políticas públicas para encurtar distâncias não são 
suficientes para aproximar a periferia de equipamentos culturais
Gestão:
Figura 4: Imagem ilustrativa do preconceito cultural no Brasil.
Fonte: https://www.vvale.com.br/charges/charge-cultura/
As prioridades na agenda política são educação, saúde, assistência social e 
infraestrutura, portanto a cultura tem menor valor na lista dos investimentos públicos. 
Muitos municípios unificam pastas incluindo a cultura nos setores como turismo e 
até mesmo na educação, diferente de outros países, como a Alemanha, que valoriza 
a indústria criativa como parte importante do PIB.
Para finalizar nossa aula vamos trazer à tona um assunto importante que foi 
citado nos documentos que eu trouxe para essa aula, a intolerância às diferentes 
manifestações culturais.
Por que a Cultura é causadora de tanto preconceito?
https://www.vvale.com.br/charges/charge-cultura/
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Figura 5: Imagem ilustrativa do preconceito cultural no Brasil.
Fonte: https://www.plataformaredigir.com.br/temas/propostapartial/14962
Você já deve ter escutado alguma crítica a alguma pintura famosa sendo apontada 
como um simples “rabisco”, ou observado algum desprezo ao artista de rua trabalhando 
com artesanato sendo chamado de vagabundo e drogado. Também deve ter deixado 
de apreciar devidamente aquele músico cantando no interior de um restaurante. Mas 
se somos rodeados de expressões culturais e consumimos seus produtos diariamente, 
por que insistimos nesse preconceito cultural?
E reflitam: eu citei apenas situações cotidianas do Brasil, o que aconteceria se você 
presenciasse uma manifestação cultural diferente da sua em um local público? Você 
iria apreciar ou criticar?
Apesar de algumas pessoas terem o lado da valorização cultural bem desenvolvido, 
é comum estranharmos o novo, e, já que estamos aqui falando sobre o baixo acesso 
a cultura no Brasil, estamosdiante de um evidente quadro de preconceito cultural.
A crença de que viver da arte não é considerado um emprego decente é propagada 
há muitos anos, e isso acontece porque o trabalho só é visto como rentável se ele 
acontece por várias horas no dia e se exigir esforço de quem o realiza. Além disso, 
vamos reforçar que o preconceito artístico cultural se relaciona com a ignorância 
social e baixa escolaridade. 
Lembrem-se que eu disse acima que o que não conhecemos não nos desperta 
interesse, por isso, muitas pessoas que mal tiveram acesso à educação básica e 
https://www.plataformaredigir.com.br/temas/propostapartial/14962
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que foram criadas dentro da cultura do trabalho braçal pelos pais, não conseguem 
reconhecer valor na atividade artística.
O que podemos aprender com isso?
Que precisamos de um ponto de partida onde o início é conhecer, para assim buscar 
identificação e reconhecimento do valor que aquilo apresenta. 
Nós, enquanto profissionais da Educação física, devemos praticar esse exercício 
de coleta de novas culturas, para que possamos disseminar a tolerância e o respeito 
à diversidade cultural no Brasil e no mundo.
E vamos pra uma curiosidade:
Você sabia que o ritmo funk já foi criminalizado?
Figura 6: Imagem ilustrativa do Funk como elemento cultural brasileiro.
Fonte: https://labdicasjornalismo.com/noticia/9301/funk-nao-e-cultura
Por mais que essa modalidade musical seja rejeitada por uma grande parcela da 
sociedade brasileira, ele é considerado uma produção cultural, até porque, como vimos 
no início de nossa disciplina, cultura é a junção de conhecimentos, tradições, códigos 
e leis de um grupo social. Temos 112 milhões de pessoas vivendo nas periferias das 
cidades brasileiras (segundo o Instituto de Pesquisa Data Favela), e, com toda essa 
potencialidade, o ritmo funk passou a ser a realidade de grande parte dessa população.
https://labdicasjornalismo.com/noticia/9301/funk-nao-e-cultura
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ISSO ESTÁ NA REDE
Quer saber mais sobre esse processo de criminalização?
Entendendo o processo histórico da criminalização do funk:
Disponível em: https://www.politize.com.br/criminalizacao-
funk/#:~:text=%E2%80%9CEm%202008%2C%20o%20funk%20passou,pedia%20
a%20criminaliza%C3%A7%C3%A3o%20do%20funk.
Acesso em 15 de fevereiro de 2024.
Bom pessoal, vamos parando por aqui.
Espero ter atendido todas as expectativas para essa aula!
Nos vemos em breve! Boa leitura e bons estudos.
https://www.politize.com.br/criminalizacao-funk/#:~:text=%E2%80%9CEm%202008%2C%20o%20funk%20passou,pedia%20a%20criminaliza%C3%A7%C3%A3o%20do%20funk
https://www.politize.com.br/criminalizacao-funk/#:~:text=%E2%80%9CEm%202008%2C%20o%20funk%20passou,pedia%20a%20criminaliza%C3%A7%C3%A3o%20do%20funk
https://www.politize.com.br/criminalizacao-funk/#:~:text=%E2%80%9CEm%202008%2C%20o%20funk%20passou,pedia%20a%20criminaliza%C3%A7%C3%A3o%20do%20funk
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EDUCAÇÃO FÍSICA
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CAPÍTULO 7
RELAÇÃO DO LAZER 
COM O CUIDADO DO 
CORPO E DA MENTE
Figura 1: imagem ilustrativa sobre o cuidado do corpo e da mente
https://holos.org.br/felicidade/
Olá, pessoal!!! Bora vivenciar uma aula produtiva e relaxante???
Que tal estudar e aprender sobre o poder da mente no cuidado com o corpo e na 
saúde física?
Pra começar, vamos esclarecer que nenhum assunto que vamos discutir aqui diz 
respeito a uma religião específica, o objetivo dessa aula é simplesmente mostrar que 
o bem-estar pode ser exercitado através do controle de nossas emoções, e que esse 
processo pode ser comprovado cientificamente.
Vocês já ouviram falar nas dimensões do ser humano?
Vamos utilizar como referencial teórico para discutir esse tema a teoria do filósofo 
e educador Ferdinand Röhr que discorre sobre a multidimensionalidade humana.
Segundo o filósofo o ser humano possui cinco dimensões básicas:
https://holos.org.br/felicidade/
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• Física
• Sensorial ou intelectual
• Emocional ou afetiva
• Mental 
• Espiritual
Vamos discorrer um pouco sobre cada uma delas.
A dimensão física é uma precondição para que as outras possam existir. Diz respeito 
ao corpo físico-biológico e é pelos órgãos e tecidos que são produzidas substâncias 
que nos permitem perceber a existência de outras fontes e formas de energias como 
as sensações, emoções e os pensamentos.
A dimensão sensorial ou intelectual diz respeito aos sensores de captação de tudo 
que acontece ao nosso redor. Seriam as sensações como prazer, calor, frio, tato, visão, 
paladar, repulsa, atração e sentimentos como o de ficar ou de fugir.
A dimensão emocional ou afetiva seria a ligação entre o interior e o exterior do 
indivíduo, ou seja, a vivência no mundo coletivo.
A dimensão mental é a que nos permite criar e recriar fenômenos que nos cercam. 
Faz parte dessa dimensão a autoconsciência, a criatividade, a memória, a inteligência 
e a intuição.
A dimensão espiritual pode estar relacionada aos valores religiosos, mas isso não 
é uma regra, pois faz parte do âmbito dos valores éticos, filosóficos e existenciais. 
Seria o limite do racional e o que muitos chamam de “fé”. 
Figura 2: imagem ilustrativa sobre as dimensões do ser humano.
https://refletindo-sobre-o-ser.blogspot.com/2016/02/dimensoes-do-ser-humano.html
https://refletindo-sobre-o-ser.blogspot.com/2016/02/dimensoes-do-ser-humano.html
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Como podemos observar, o corpo e mente são elementos indissociáveis, vocês já 
ouviram a expressão mente sã em corpo são?
Antes de falar sobre ela vamos conhecer uma novidade nas pesquisas sobre a 
relação da mente com o corpo:
ISSO ESTÁ NA REDE
Pesquisadores revelam que uma mesma proteína tem papel importante na saúde 
mental e do coração. 
Saiba mais acessando:
https://oglobo.globo.com/saude/estudo-da-explicacao-cientifica-ao-ditado-
mente-sa-corpo-sao-15032978, acesso em 16 de fevereiro de 2024.
Segundo o portal eletrônico Wikipedia, Mens sana in corpore sano («mente sã em 
corpo são») é uma citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal. No 
contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas 
deveriam desejar na vida (tradução livre):
Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos
da natureza, que suporte qualquer tipo de labores,
que desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental (Sardananpalo).
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
Sabemos pelo que aprendemos até aqui que são atividades prazerosas que acalmam 
a mente, e as atividades que envolvem o corpo em movimento, ou em relaxamento, 
são capazes de somar a essa sensação de satisfação e equilíbrio.
Lembra quando pontuamos que o lazer não está totalmente relacionado a atividade 
física? 
Qualquer ação que te cause prazer pode ser chamada de momento de lazer. Pode 
ser a leitura de um livro, um momento de meditação ou um encontro com amigos, e 
https://oglobo.globo.com/saude/estudo-da-explicacao-cientifica-ao-ditado-mente-sa-corpo-sao-15032978
https://oglobo.globo.com/saude/estudo-da-explicacao-cientifica-ao-ditado-mente-sa-corpo-sao-15032978
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quando estamos experimentando essas sensações estamos conectando dimensões 
importantes do nosso corpo.
E o que acontece com seu corpo quando você se sente feliz?Vou relembrá-los de algumas sensações emocionais que nosso corpo físico apresenta 
reações altamente perceptíveis e até mesmo visíveis:
• Antes de uma prova
• Quando encontra uma paixão
• Medo de algo
• Saudade
Para todas essas emoções nosso corpo pode apresentar sensações físicas como 
dor abdominal, enjoo, mãos geladas, alteração na frequência, cardíaca, sudorese, 
lágrimas e até desmaio.
Vocês sabiam que existe uma ciência que estuda o processo biológico da felicidade? 
Ela é denominada neurociência.
E o que Neurociência professora?
Figura 3: imagem ilustrativa sobre a neurociência 
https://eephcfmusp.org.br/portal/online/beneficios-neurociencia/
A neurociência é a ciência que estuda as funcionalidades do sistema nervoso e 
também as emoções e o comportamento humano.
https://eephcfmusp.org.br/portal/online/beneficios-neurociencia/
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Esse estudo é norteado por três elementos:
• O cérebro
• Os nervos periféricos
• A medula Espinhal
Tais elementos fazem parte do que conhecemos como sistema nervoso do 
corpo humano, e são responsáveis por coordenar as atividades voluntárias e até as 
involuntárias do corpo. O objetivo maior dessa ciência é estudar os fenômenos da 
mente, com a possibilidade de uma maior compreensão das bases psicológicas e 
biológicas e até das bases pedagógicas educacionais sendo uma importante ciência 
nos processos de aprendizagem.
A neurociência possui uma abordagem multidisciplinar e está relacionada a diversas 
áreas como a Antropologia, Linguística, Educação, Medicina e Ciências da Computação. 
Ainda, se subdivide em cinco campos específicos, são eles:
Neurofisiologia - investiga as funções do sistema nervoso e periférico.
Neuroanatomia - se dedica a compreender toda estrutura do cérebro, medula 
espinhal, nervos e terminações nervosas.
Neuropsicologia - investiga a relação entre o estudo aprofundado do sistema nervoso 
e a análise do comportamento humano e dos processos psicológicos. 
Neurociência Comportamental - se aprofunda no que está por trás da conduta 
humana, estudando como o inconsciente afeta o processo da tomada de decisões.
Neurociência Cognitiva - está voltada ao entendimento do pensamento, da memória 
e da dinâmica do aprendizado.
E o que a neurociência tem a ver com a felicidade e o bem-estar?
Figura 4: imagem ilustrativa sobre a busca da felicidade 
https://metodosupera.com.br/felicidade-e-neurociencia/
https://metodosupera.com.br/felicidade-e-neurociencia/
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Além dos campos específicos da neurociência citados acima, um novo campo vem 
se consolidando: a neurociência da felicidade. A ideia desse campo é investigar as 
atividades cerebrais durante as sensações de felicidade, para com isso estimular a 
positividade e a saúde mental dos indivíduos.
Segundo o sítio eletrônico ensino e pesquisa, no artigo Felicidade e bem-estar: o 
que a neurociência tem a ver com isso? Encontramos as seguintes informações:
Em julho de 2015, um estudo publicado no Journal of Neuroscience demonstrou, 
a partir de análises de imagens cerebrais, que pessoas felizes e otimistas têm uma 
região do cérebro com destacada atividade: o estriado ventral. O trabalho mostrou 
uma relação entre a ativação prolongada dessa parte do cérebro e o prolongamento de 
emoções positivas. Pessoas com níveis de atividade diferenciada no estriado ventral 
apresentavam índices mais altos de bem-estar psicológico e taxas mais baixas de 
cortisol, o hormônio do estresse e que, em patamares mais elevados, vem sendo 
associado também a um aumento das inflamações.
Fonte: https://ensinoepesquisa.einstein.br/fiquepordentro/noticia/felicidade-e-
bem-estar-o-que-a-neurociencia-tem-a-ver-com-isso, acesso em 16 de fevereiro de 
2024.
Percebam que no artigo foi citado o hormônio do estresse, cientificamente 
denominado cortisol. Esse ponto nos leva ao último assunto da aula de hoje: a influência 
de hormônios nos nossos sentimentos, e como estimulá-los.
O quarteto da Felicidade
Figura 5: imagem ilustrativa sobre o quarteto da felicidade
https://darh.com.br/quarteto-da-felicidade/
https://ensinoepesquisa.einstein.br/fiquepordentro/noticia/felicidade-e-bem-estar-o-que-a-neurociencia-tem-a-ver-com-isso
https://ensinoepesquisa.einstein.br/fiquepordentro/noticia/felicidade-e-bem-estar-o-que-a-neurociencia-tem-a-ver-com-isso
https://darh.com.br/quarteto-da-felicidade/
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Continuando o raciocínio anterior, os neurotransmissores atuam como mensageiros 
químicos, e com isso eles transportam e equilibram sinais entre neurônios e células 
nervosas. Assim que o neurotransmissor é liberado ele se liga a outro neurônio e o 
estimula ou o inibe.
Parece confuso, mas o que sentimos quando isso acontece é o movimento de 
uma variedade de funções físicas, como alteração na frequência cardíaca, sono ou 
até mesmo aumento de apetite.
Os neurotransmissores responsáveis pelas nossas sensações e também apelidados 
de quarteto da felicidade são: 
• Serotonina
• Dopamina
• Endorfina
• Ocitocina ou oxitocina
Serotonina
Sabiam que a maior parte da Serotonina é produzida no intestino? Esse hormônio 
ajuda no equilíbrio do humor, vida sexual, apetite memória, sono e aprendizagem. Outras 
características importantes da serotonina são a potencialidade no ato de relaxamento 
e a capacidade do desenvolvimento do sentimento de importância do indivíduo.
Dopamina
Esse hormônio é responsável por nossa motivação, por nossa vitalidade e no estímulo 
para que possamos completar nossas tarefas. Esse hormônio é liberado com o uso 
de algumas drogas viciantes devido ao seu poder de causar sensações de prazer.
Endorfina
Aí está nosso analgésico natural. A endorfina é liberada pelo organismo em situações 
de dor e estresse, com o poder de diminuir o desconforto. Existem algumas pesquisas 
que relacionam o estímulo da endorfina como elemento importante na inibição de 
células cancerígenas.
Ocitocina ou oxitocina
O hormônio do amor tem ligação com a redução da ansiedade, com a calmaria e 
com a sensação se segurança. Ele é famoso por estar presente no momento do parto 
estimulando as contrações e a produção de leite materno. É o hormônio do amor, do 
carinho e da maternidade.
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Agora que já conhecemos os hormônios da felicidade nos resta saber como produzi-
los. 
Agora sim entramos na competência do profissional de Educação Física, e da 
recreação e lazer, pois o maior estimulante da produção desses hormônios é a prática 
de Atividade Física.
Vamos citar aqui uma frase do Neurocientista Candace Pert:
“Cada um de nós tem sua própria farmácia de luxo ao preço mais econômico, que 
produz todos os medicamentos de que precisamos para o bom funcionamento do 
corpo e da mente”.
Figura 6: imagem ilustrativa sobre o prazer causado pela atividade física
https://www.psitto.com.br/blog/10-beneficios-dos-exercicios-fisicos-para-a-saude-mental/
Muitas das atividades que impulsionam os nossos hormônios da alegria são parecidas 
e simples de serem executadas. O contato com a luz do sol, a prática regular de exercícios 
físicos e as interações sociais estão entre as mais reconhecidas como geradoras 
de bem-estar. Além dessas, a prática de meditação, pouco difundida no ocidente, 
revela um grande potencial para estimular a produção desses neurotransmissores 
benéficos. Independentemente do caminho escolhido, é crucial persistir na prática, pois 
as pesquisas mostram resultados cada vez mais positivos com o passar do tempo.
https://www.psitto.com.br/blog/10-beneficios-dos-exercicios-fisicos-para-a-saude-mental/
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FACULDADE CATÓLICA PAULISTA | 71Pois bem, queridos alunos, acredito que essa aula tenha sido bastante produtiva 
no que diz respeito as evidências científicas que relacionam práticas prazerosas com 
fabricação de felicidade.
O profissional de Educação Física atuante na recreação e lazer tem a faca e o queijo 
nas mãos para se tornarem elementos cruciais no auxílio das pessoas na busca por 
momentos de prazer.
Aproveitem de sua habilidade!
Vamos finalizar nossa aula com um exercício prático:
Peço que se deitem confortavelmente, deixem o som do vídeo tocando e tentem 
soltar toda a musculatura do corpo pensando apenas em momentos felizes de sua vida!
Vale sorrir, chorar e aproveitar de alguns minutos onde você estará no centro dos 
seus pensamentos.
Bora?
Preparem seu cantinho e depois clique aqui:
https://youtu.be/ospHfoCG0FQ?si=mknxfzFtpDZvTxKI, acesso em 16 de fevereiro 
de 2024.
Um abraço e até a próxima.
https://youtu.be/ospHfoCG0FQ?si=mknxfzFtpDZvTxKI
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CAPÍTULO 8
A VIDA ALÉM DO TRABALHO
Figura 1: imagem ilustrativa sobre a exaustão no trabalho
https://brasil.elpais.com/estilo/2021-11-15/existe-vida-alem-do-trabalho-por-que-cada-vez-ha-menos-pessoas-dispostas-a-ceder-aos-excessos-da-vida-
profissional.html
Olá, pessoal, como estão vocês?
Hoje teremos nossa última aula teórica da disciplina. Depois dessa aula vocês 
poderão se deliciar com propostas práticas detalhadas desenvolvidas especialmente 
para o futuro profissional de Educação Física e recreação e lazer.
Vou começar nossa aula com a seguinte reflexão:
Nos dias atuais, em que lugar está o trabalho na vida das pessoas?
Às vezes eu observo o quanto muitos estão dedicando anos de suas vidas estritamente 
ao ato de trabalhar, e o quanto não estão dispostos a ceder aos excessos. 
Sabemos que a busca por melhores condições econômicas e sociais responde 
essas indagações, afinal, quanto custa uma vida tranquila para uma família?
É comum pessoas trabalharem em mais de um local, e em mais de um período na 
tentativa de suprir as necessidades básicas do lar ou em busca de algum conforto. 
https://brasil.elpais.com/estilo/2021-11-15/existe-vida-alem-do-trabalho-por-que-cada-vez-ha-menos-pessoas-dispostas-a-ceder-aos-excessos-da-vida-profissional.html
https://brasil.elpais.com/estilo/2021-11-15/existe-vida-alem-do-trabalho-por-que-cada-vez-ha-menos-pessoas-dispostas-a-ceder-aos-excessos-da-vida-profissional.html
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E qual o problema disso?
Na aula de hoje vamos refletir sobre as prioridades de nossas vidas, e conhecer as 
consequências do excesso de trabalho e da falta de lazer na saúde física e emocional 
das pessoas. 
Para isso, vamos retomar alguns pontos da história do trabalho:
Trabalho é considerado um conjunto de ações que são desenvolvidas em busca 
de um objetivo final. O trabalho pode ser individual e coletivo.
Ao longo da história podemos observar diversas formas de trabalho, que também 
são encaradas de maneiras diferentes de acordo com cada sociedade que o exerce. 
Alguns exemplos de modos de trabalho são:
• Trabalho primitivo
• Trabalho escravo
• Trabalho feudal
• Trabalho capitalista
• Trabalho socialista
O trabalho primitivo foi o responsável pela criação das primeiras ferramentas, que 
eram feitas de ossos, pedras e madeiras. Esse tipo de trabalho era essencialmente 
desenvolvido para a sobrevivência das pessoas, dentre as ações temos a caça, a 
pesca, a construção e a agricultura.
Figura 2: imagem ilustrativa sobre o trabalho primitivo
https://vitruvius.com.br/revistas/read/arquitextos/11.123/3519
https://vitruvius.com.br/revistas/read/arquitextos/11.123/3519
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O trabalho escravo surgiu com o crescimento das chamadas relações de poder, 
algumas pessoas compravam outras pessoas para realizarem trabalhos, muitas vezes 
exaustivos e desonrosos.
Existem relatos históricos de que muitos defendiam a escravidão, inclusive o famoso 
filósofo Aristóteles. O argumento estaria em que os cidadãos possuidores de bens 
teriam que ter tempo hábil para pensar, ler, refletir e participar da política. Só assim 
conseguiriam cultura e experimentariam o importante ócio. Para isso, era necessário 
que houvesse pessoas disponíveis para realizarem as tarefas de trabalho.
Figura 3: imagem ilustrativa sobre o trabalho escravo
https://www.camara.leg.br/radio/programas/926889-trabalho-escravo/
O trabalho Feudal surgiu quando a escravidão começou a perder força dando 
lugar para a chamada servidão. Mesmo com diversas semelhanças, o servo não era 
uma posse de seu senhor, e sim, o servia com proteção militar e com a realização de 
trabalhos em sua propriedade. 
https://www.camara.leg.br/radio/programas/926889-trabalho-escravo/
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Figura 4: imagem ilustrativa sobre o trabalho feudal.
https://www.historiadomundo.com.br/idade-media/feudalismo.htm
O trabalho capitalista em resumo: a Revolução Industrial mudou o modo de trabalho 
para a maquinofatura, pois a atividade da indústria passou a ser mecanizada. Assim, 
houve o que conhecemos por divisão social do trabalho. A divisão basicamente está 
entre os detentores dos meios de produção (burguesia) e os que vendem sua mão 
de obra para fabricar para os burgueses (proletariado).
Figura 5: imagem ilustrativa sobre o capitalismo
https://www.todamateria.com.br/modo-de-producao-capitalista/
https://www.historiadomundo.com.br/idade-media/feudalismo.htm
https://www.todamateria.com.br/modo-de-producao-capitalista/
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O trabalho socialista em resumo: esse meio de trabalho surgiu a partir de pesquisas 
realizadas por críticos ao capitalismo e o objetivo maior era que os modelos econômicos 
fossem menos nocivos aos trabalhadores. As ideias socialistas giram em torno de 
uma sociedade sem classes sociais.
Figura 6: imagem ilustrativa sobre o socialismo
Fonte: https://izquierdaweb.com/los-problemas-de-la-acumulacion-socialista/
Além desses meios de trabalho, ainda podemos perceber noções diferentes de 
cada sociedade diante desse fator:
Antiguidade –Tinha o trabalho como algo degradante, um sacrifício.
Cristianismo – Usava o trabalho como forma de punição.
Capitalismo – Considera o trabalho algo positivo que engrandece e dignifica o homem
Atualmente – Estamos vivendo o momento histórico em que o trabalho é a ação 
que ocupa quase todo espaço na vida do indivíduo.
E é por essa última afirmação que vamos iniciar a discussão: o que é a vida além 
do trabalho?
Sabemos que a existência do indivíduo está atrelada a seu cargo, ouvimos diariamente 
frases como: “o Seu João da padaria” – onde o nome da pessoa está relacionado 
diretamente a sua profissão. Também é comum ouvirmos críticas a respeito de pessoas 
https://izquierdaweb.com/los-problemas-de-la-acumulacion-socialista/
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que não se concretizaram profissionalmente, como se o sucesso pessoal do indivíduo 
dependesse exclusivamente do seu trabalho e de sua carreira. 
Já que compreendemos que existe uma ideologia de prioridade e referência atrelada 
ao trabalho, nos resta saber em que lugar (se é que existe um) da vida do indivíduo 
contemporâneo está o momento do descanso e do lazer.
Romantizar o excesso de trabalho é a causa principal de diversas doenças que 
estão surgindo e aumentando cada dia mais. A busca por metas no trabalho, as 
horas extras, a pressão dos prazos, as responsabilidades são fatores comuns que 
silenciosamente estão adoecendo as pessoas.
Existe uma frase muito interessante que diz: “o problema de ser pau pra toda obraé que sempre vai ter obra”. Em outras palavras essa frase significa que as pessoas 
se orgulham por serem requisitadas e conseguirem cumprir as tarefas, quando na 
verdade deveriam impor limites e pensar no tempo livre e no cuidado com a saúde 
como elementos prioritários da vida.
A exaustão é o ponto final do esgotamento profissional, seria a ocasião em que o 
corpo pede por socorro e por atenção, e é nesse momento que o indivíduo precisa 
obrigatoriamente parar. Os sintomas físicos causados por esse esgotamento foram 
chamados de Síndrome de Burnout, ou síndrome do Esgotamento Profissional.
Figura 7: imagem ilustrativa sobre a Síndrome de Burnout
https://zenklub.com.br/blog/trabalho/sindrome-de-burnout-no-brasil/
https://zenklub.com.br/blog/trabalho/sindrome-de-burnout-no-brasil/
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A síndrome de Burnout é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) 
como um distúrbio emocional cujos sintomas basicamente são:
• Exaustão extrema
• Estresse
• Esgotamento físico
As primeiras pessoas a apresentarem esse diagnóstico foram os profissionais que 
vivem sob pressão e responsabilidades constantes como os enfermeiros, médicos, 
policiais e jornalistas. Atualmente existe um índice considerável de pessoas com esse 
distúrbio entre os professores, bancários e nas profissões que exigem cumprimento 
de metas.
Essa síndrome, se não tratada, leva a depressão profunda e até a morte, por isso 
é necessário total atenção aos primeiros sintomas.
Observamos na tabela abaixo os principais sintomas físicos e emocionais do 
indivíduo que pode estar acometido pela doença:
SINTOMAS FÍSICOS SINTOMAS EMOCIONAIS
Dor de barriga Cansaço mental
Cansaço extremo Isolamento
Dor de cabeça Alterações repentinas de humor
Redução do apetite Sentimento de derrota
Pressão alta Desesperança
Fadiga Sentimento de incapacidade
Dores musculares Sentimento de Frustração
Alteração dos batimentos cardíacos Negatividade
Tabela 1: Sintomas físicos e emocionais da Síndrome de Burnout 
Para nós, educadores físicos, interessa saber como prevenir e como tratar esse 
problema. Afinal, muitos de nossos alunos e clientes estão inseridos no mundo do 
trabalho, precisamos estar atentos aos sinais para as devidas instruções e interferências.
O primeiro passo para a prevenção, seria a mudança nas condições de trabalho, nos 
hábitos e no estilo de vida, e para isso a atividade física e o lazer estão no topo da lista 
de benefícios. Os médicos estão cada vez mais prescrevendo exercícios de relaxamento 
rotineiros como grandes aliados no combate ao estresse, e assim consequentemente 
no controle dos sintomas da doença.
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ANOTE ISSO
Após diagnóstico médico, é fortemente recomendado que a pessoa tire férias e 
desenvolva atividades de lazer com pessoas próximas - amigos, familiares, cônjuges 
etc.
Fonte: https://www.ifmg.edu.br/portal/progep/desenvolvimento-de-pessoas/
qualidade-de-vida-no-trabalho/setembro-amarelo-a-romantizacao-do-excesso-de-
trabalho
Você sabia que existem algumas terapias alternativas que são autorizadas para 
utilização no Sistema Único de Saúde (SUS)?
https://terapias.psc.br/terapias-alternativas-letra-a/
São as chamadas práticas integrativas, que podem ser associadas ao momento 
de autocuidado do indivíduo, e ainda prometem melhora de sintomas como estresse 
e depressão. São elas:
Apiterapia, aromaterapia, bioenergética, constelação familiar, cromoterapia, 
geoterapia, hipnoterapia, imposição de mãos, ozonioterapia, terapia de florais entre 
outras. 
Segundo o portal eletrônico do conselho Regional de Farmácia de São Paulo, essas 
terapias podem ser assim explicadas: 
Apiterapia – método que utiliza produtos produzidos pelas abelhas nas colmeias 
como a apitoxina, geléia real, pólen, própolis, mel e outros.
https://www.ifmg.edu.br/portal/progep/desenvolvimento-de-pessoas/qualidade-de-vida-no-trabalho/setembro-amarelo-a-romantizacao-do-excesso-de-trabalho
https://www.ifmg.edu.br/portal/progep/desenvolvimento-de-pessoas/qualidade-de-vida-no-trabalho/setembro-amarelo-a-romantizacao-do-excesso-de-trabalho
https://www.ifmg.edu.br/portal/progep/desenvolvimento-de-pessoas/qualidade-de-vida-no-trabalho/setembro-amarelo-a-romantizacao-do-excesso-de-trabalho
https://terapias.psc.br/terapias-alternativas-letra-a/
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Aromaterapia – uso de concentrados voláteis extraídos de vegetais, os óleos 
essenciais promovem bem-estar e saúde.
Bioenergética – visão diagnóstica aliada à compreensão do sofrimento/adoecimento, 
adota a psicoterapia corporal e exercícios terapêuticos. Ajuda a liberar as tensões do 
corpo e facilita a expressão de sentimentos.
Constelação familiar – técnica de representação espacial das relações familiares 
que permite identificar bloqueios emocionais de gerações ou membros da família.
Cromoterapia – utiliza as cores nos tratamentos das doenças com o objetivo de 
harmonizar o corpo.
Geoterapia – uso da argila com água que pode ser aplicada no corpo. Usado em 
ferimentos, cicatrização, lesões, doenças osteomusculares.
Hipnoterapia – conjunto de técnicas que pelo relaxamento, concentração induz 
a pessoa a alcançar um estado de consciência aumentado que permite alterar 
comportamentos indesejados.
Imposição de mãos – cura pela imposição das mãos próximo ao corpo da pessoa 
para transferência de energia para o paciente. Promove bem-estar, diminui estresse 
e ansiedade.
Ozonioterapia – mistura dos gases oxigênio e ozônio por diversas vias de 
administração com finalidade terapêutica e promove melhoria de diversas doenças. 
Usado na odontologia, neurologia e oncologia.
Terapia de Florais – uso de essências florais que modifica certos estados vibratórios. 
Auxilia no equilíbrio e harmonização do indivíduo
Fonte: https://www.crfsp.org.br/comissoes/487-acupuntura/noticias/10074-
amplia%C3%A7%C3%A3o-de-procedimentos.html#:~:text=S%C3%A3o%20elas%3A%20
apiterapia%2C%20aromaterapia%2C,ofertar%2029%20procedimentos%20%C3%A0%20
popula%C3%A7%C3%A3o.
Podemos observar que todas essas terapias têm o corpo como principal elemento, 
seja através do movimento, com o estímulo de sensações impulsionadas pelo sistema 
nervoso ou até com os cinco sentidos do ser humano. 
Por isso, caros alunos, mais uma vez vocês podem se tornar um personagem 
extremamente importante no cuidado com a vida de alguém, e também com sua 
própria vida.
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Para finalizar, vamos refletir sobre o horário de trabalho do profissional de Educação 
física autônomo: 
Considerando que a maioria das pessoas trabalham das 8:00h às 18:00h, os melhores 
horários para contratação de um personal trainer seriam antes e depois do expediente.
Durante o horário de expediente (8:00h às 18:00h) o profissional pode optar por 
um trabalho formal, como nas academias por exemplo.
Nos finais de semana, as agendas de recreação e lazer crescem a cada dia e os 
profissionais de Educação Física podem atuar ali também. 
Resultado?
Essa conta pode chegar em aproximadamente 70 horas de trabalho semanais!
Encerro a aula deixando aqui um conselho:
Façam boas escolhas de trabalho, coloquem limites, deixando a saúde e o contato 
com a família sempre em primeiro lugar!
Vamos ficando por aqui!!!
Bons estudos e até a próxima aula! 
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CAPÍTULO 9
A IMPORTÂNCIA DA INCLUSÃO 
NOS ESPAÇOS RECREATIVOS – 
PROPOSTA DE ATIVIDADES
Figura 1: Imagem ilustrativa da importância da recreação inclusiva.
https://altipisos.com.br/blog/a-importancia-da-inclusao-nos-espacos-recreativos/
E aí pessoal, como estão vocês?
Conforme o prometido vamos iniciar uma sequênciade aulas práticas de forma 
bem didática e divertida! Anotem tudo que for preciso e já comecem a preparar sua 
pasta de atividades.
Vocês já se imaginaram chegando para trabalhar em um local de recreação e se 
deparando com um deficiente físico pronto para participar das atividades?
Qual seria sua reação?
Você saberia inclui-lo nas suas propostas? Teria alguém em sua equipe devidamente 
preparado para proporcionar um dia divertido pra ele? 
https://altipisos.com.br/blog/a-importancia-da-inclusao-nos-espacos-recreativos/
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Pensando nisso, preparei essa aula oferecendo algumas ideias para atender tipos 
diferentes de deficiência: a física, a visual e a auditiva.
Antes de iniciarmos a parte prática da aula, vamos falar um pouco do termo inclusão.
Todas as pessoas precisam ter acesso aos mesmos direitos e oportunidades, e isso 
não pode ser prejudicado por suas habilidades e limitações. A inclusão é um assunto 
cada vez mais discutido em diversas áreas da sociedade, e seu princípio é baseado 
no fato de todos os indivíduos serem tratados com justiça e equidade, participando 
de todas as esferas da vida: educação, cultura, política, tecnologia, lazer, esportes, etc. 
ANOTE ISSO
O conceito de inclusão refere-se ao ato ou processo de garantir que todas as 
pessoas, independentemente de suas diferenças individuais, características ou 
origens, sejam valorizadas, respeitadas e tenham acesso igualitário a oportunidades, 
recursos e participação na sociedade. 
Fonte: https://fm2s.com.br/blog/inclusao
Os ambientes precisam se adequar e tornar-se o mais agradável e acolhedor 
possível para que todos os indivíduos possam desfrutas das mesmas oportunidades 
e participarem ativamente da sociedade.
Lembramos que a inclusão não é apenas aceitarmos as diferenças passivamente, mas 
sim, nos envolvermos em ações que eliminam barreiras, discriminação e preconceitos, 
pois esses fatores são capazes de marginalizar e de excluir certos grupos de pessoas. 
Agora que já pontuamos sobre a inclusão, vamos refletir em como poderíamos 
recriar a inclusão. 
Já sabemos que atividades recreativas são extremamente importantes para o 
desenvolvimento físico e mental das pessoas, e no caso das pessoas com deficiência 
esse benefício é ainda maior, pois também contribui para o aumento da autoestima 
e da autoconfiança. 
Se pensarmos que as coisas podem ser mais simples do que parecem começamos 
a nos encorajar a tentar tornar as atividades acessíveis para todas as pessoas. Por 
exemplo: um tabuleiro com peças maiores, ou até gigante a ponto das pessoas se 
tornarem as próprias peças, ou a adaptação de alguns esportes com bolas como o 
basquete com cadeira de rodas ou voleibol sentado, também podemos utilizar guias 
https://fm2s.com.br/blog/inclusao
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em atividades como a corrida, ou experimentar o tiro ao alvo. Enfim, são tantas 
possibilidades que vale a pena a reflexão e a ação.
Na Educação Especial (nome atribuído a inclusão em ambientes escolares), 
muito de discute acerca da inserção dos jogos de tabuleiro na sala de aula, segundo 
estudos, os jogos permitem o desenvolvimento de conceitos espaciais, percepção 
tátil, consciência corporal, movimentos finos, sensibilidade corporal, aptidões verbais, 
aptidões expressivas e orientação. 
Além das propostas práticas que irei apresentar, vale dizer que existe uma série de 
jogos de tabuleiros adaptados para a inclusão, vale a pena vocês pesquisarem e até 
adquirirem para utilização em situações especiais.
Vamos para a prática?
Lápis e papel na mãe e bora anotar tudo!!!
Proposta de atividades recreativas para deficientes físicos
Figura 2: imagem ilustrativa do deficiente físico
https://www.freepik.com/premium-vector/boy-wheelchair-with-big-eyes-sits-white-background_42287858.htm
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Atividade 1: Corrida de cadeira de rodas com obstáculos
Figura 3: Imagem ilustrativa da corrida de cadeira de rodas
https://mahakgraphics.in/Jogos-e-brincadeiras-para-deficientes-576972.html
Essa brincadeira consiste em uma corrida de cadeira de rodas. Quanto mais cadeiras 
de rodas disponíveis para a atividade mais divertido ficará. Uma pessoa deve empurrar 
o “cadeirante” por um caminho pré-determinado. 
Lembrando que a pessoa não precisa ser necessariamente deficiente física para 
participar da brincadeira, todos podem brincar.
A corrida pode ser incrementada com obstáculos ou desafios como: desviar de 
cadeiras ou estourar uma bexiga em determinado local antes de retornar o percurso.
https://mahakgraphics.in/Jogos-e-brincadeiras-para-deficientes-576972.html
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Atividade 2: Bola ao cesto
Figura 4: Imagem ilustrativa do basquetebol com cadeira de rodas
https://br.vexels.com/merch/png/cadeira-de-rodas/
Essa atividade seria uma adaptação ao esporte basquete.
O cadeirante precisa bater a bola no chão por um percurso (auxiliado por alguém) até 
chegar a um local determinado para arremessar a bola em um cesto ou caixa.
Pode-se trabalhar com diversas bolas e repetir o percurso diversas vezes para somar 
a quantidade de acertos no final.
Proposta de atividades recreativas para deficientes visuais
Atividade 1: Percurso de obstáculos com guia
Figura 5: Imagem ilustrativa da brincadeira com vendas
https://www.ehow.com.br/atividades-seguras-olhos-vendados-sala-aula-info_171410/
https://br.vexels.com/merch/png/cadeira-de-rodas/
https://www.ehow.com.br/atividades-seguras-olhos-vendados-sala-aula-info_171410/
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A atividade deve ser realizada em duplas e um dos participantes precisa estar 
vendado. (mesmo sendo deficiente visual é interessante que usem vendas porque a 
porcentagem de visão muda de uma pessoa para outra o que pode ser injusto).
O recreador pode espalhar cones pelo espaço e o guia deve orientar o parceiro 
vendado a se dirigir pelo local tocando os cones.
O guia deve direcioná-lo usando apenas os comandos: direita, esquerda, abaixe, 
levante-se, vá para a frente ou vá para trás.
Atividade 2: O que é o que é
Figura 6: imagem ilustrativa do jogo de adivinhar
https://www.danoninho.com.br/encontre-uma-atividade/degustacao-de-olhos-vendados
O recreador deve separar diversos objetos que podem ser identificados pelo tato, 
cheiro ou gosto.
Os participantes colocam as vendas e o recreador vai apresentando os objetos que 
devem ser descobertos.
Essa brincadeira pode ser incrementada usando pequenos animais dóceis, comidas 
gostosas, perfumes e flores. Uma excelente ideia para explorar os sentidos do 
participante e dar uma oportunidade interessante para o deficiente visual se divertir.
https://www.danoninho.com.br/encontre-uma-atividade/degustacao-de-olhos-vendados
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Proposta de atividades recreativas para deficientes auditivos
Atividade 1: O mestre mandou
Figura 7: imagem ilustrativa do jogo caça ao tesouro
https://br.freepik.com/fotos-gratis/criancas-participando-de-uma-caca-ao-tesouro-em-uma-floresta_16621785.htm
Essa brincadeira pode acontecer de diversas formas, o objetivo principal é fazer 
com que o participante obedeça a comandos do recreador por meio de “plaquinhas” 
com pistas e tarefas.
• Pode ser um caça ao tesouro, onde o recreador esconde pistas pelo local e o 
participante deve segui-las sequencialmente até encontrar um tesouro (essa 
brincadeira pode ser realizada em grupos);
• Pode ser uma busca a objetos por meio deplacas de desafios;
• Pode ser um jogo de mímica onde alguém faz gestos e expressões de algo para 
um grupo de pessoas que devem escrever o que deduzirem que seja. 
https://br.freepik.com/fotos-gratis/criancas-participando-de-uma-caca-ao-tesouro-em-uma-floresta_16621785.htm
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Atividade 2: Pular corda
Figura 8: imagem ilustrativa da brincadeira de pular corda
https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/ensino_fundamental/vamos-pular-corda-e-aprender-brincando/
Está aí um desafio interessante para os deficientes auditivos.
Você sabia que a brincadeira de pular corda é uma ótima aliada no trabalho com 
ritmo?
Todos podem participar. Pode ser de forma individual ou em trios, e vale lembrar 
que o simples fato de bater a corda já colabora diretamente com o exercício rítmico 
dos envolvidos.
ISSO ACONTECE NA PRÁTICA
Quer conhecer um pouco mais da importância da música na vida dos deficientes 
auditivos? Acesse o site abaixo e conheça depoimentos incríveis.
Disponível em: https://desculpenaoouvi.com.br/musica-na-voz-de-uma-deficiente-
auditiva/, acesso em 22 de fevereiro de 2024.
Além dessas propostas, temos um quadro de atividades com seus objetivos principais:
https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/ensino_fundamental/vamos-pular-corda-e-aprender-brincando/
https://desculpenaoouvi.com.br/musica-na-voz-de-uma-deficiente-auditiva/
https://desculpenaoouvi.com.br/musica-na-voz-de-uma-deficiente-auditiva/
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Atividade Descrição Objetivos
Futebol de 5
Modalidade de futebol para deficientes 
visuais, jogada em uma quadra com 
paredes laterais e sem goleiro.
Estimular a socialização, a 
coordenação motora e a percepção 
auditiva dos participantes.
Vôlei sentado
Variação do vôlei jogada por pessoas 
com deficiência física que não podem 
ficar em pé durante a partida.
Promover a inclusão social e a 
prática esportiva para pessoas com 
deficiência física.
Natação 
adaptada
Modalidade de natação que utiliza 
equipamentos especiais para auxiliar 
pessoas com deficiência física ou 
intelectual a nadar.
Desenvolver a autoestima, a 
coordenação motora e a capacidade 
respiratória dos participantes.
Jogos de 
tabuleiro 
adaptados
Adaptação de jogos de tabuleiro 
tradicionais para pessoas com 
deficiência visual ou motora.
Estimular a socialização, a 
coordenação motora e a percepção 
tátil dos participantes.
Artesanato 
adaptado
Atividade de artesanato adaptada 
para pessoas com deficiência física 
ou intelectual, utilizando materiais e 
técnicas que facilitem a execução.
Promover a criatividade, a 
coordenação motora e a autoestima 
dos participantes.
Tabela 1: Proposta de atividades e seus objetivos
Fonte: https://www.vlibras.com.br/atividades-recreativas-adaptadas-para-pessoas-com-deficiencia/#:~:text=Inclus%C3%A3o%20por%20meio%20de%20
atividades,incluindo%20o%20lazer%20e%20entretenimento
Existe um assunto importante que pode ser relacionado a nossa aula e até mesmo 
a profissão do educador físico: a participação do Brasil nas Paralimpíadas.
Esse evento esportivo, realizado a cada quatro anos, é dedicado para atletas que 
possuem algum tipo de deficiência física. 
Desde 1960, esse evento ganha força a cada edição, e o Brasil (que participa 
desde 1972) é considerado uma potência paralímpica e normalmente fica entre os 
dez melhores países participantes. 
As modalidades oferecidas permitem que o atleta deficiente possa treinar e competir 
com pessoas com as mesmas limitações. Estão entre as deficiências: as motoras, 
os amputados, os visuais, as paralisias cerebrais e a deficiência mental. Todas as 
modalidades têm um mecanismo de classificação funcional cujo objetivo é tornar as 
disputas mais justas possível. 
O programa esportivo das Paralimpíadas de verão inclui os seguintes esportes:
• Atletismo
• Badminton
• Basquetebol em cadeira de rodas
• Bocha
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• Canoagem
• Ciclismo
• Esgrima em cadeira de rodas
• Futebol de cinco
• Goalball
• Hipismo
• Judô
• Levantamento de peso
• Natação
• Remo
• Rugby em cadeiras de rodas
• Taekwondo
• Tênis de mesa
• Tênis em cadeira de rodas
• Tiro
• Tiro com arco
• Triatlo
• Voleibol sentado
E os resultados do Brasil, conforme já mencionamos é sempre admirável:
“A edição dos Jogos Paralímpicos de Tóquio 2020 foi também a melhor campanha 
do Brasil na história do maior evento do paradesporto. Os atletas brasileiros subiram 
ao pódio o mesmo número de vezes que a edição anterior (no Rio 2016): 72 vezes. 
Mas a diferença foi que, na capital japonesa, as medalhas de ouro vieram em maior 
quantidade. Ao todo, o Brasil conquistou 22 medalhas de ouro, 20 de prata e 30 de 
bronze. O desempenho rendeu ao país a sétima posição no quadro geral de medalhas 
(atrás de China, Grã-Bretanha, Comitê Paralímpico Russo, EUA, Holanda e Ucrânia), a 
mesma posição obtida em Londres 2012.”
Fonte: https://cpb.org.br/competicoes/jogos-paralimpicos-de-verao/
r e s u l t a d o s - d o - b r a s i l / # : ~ : t e x t = A o % 2 0 t o d o % 2 C % 2 0 o % 2 0 B r a s i l % 2 0
conquistou,posi%C3%A7%C3%A3o%20obtida%20em%20Londres%202012.
https://cpb.org.br/competicoes/jogos-paralimpicos-de-verao/resultados-do-brasil/#:~:text=Ao%20todo%2C%20o%20Brasil%20conquistou,posi%C3%A7%C3%A3o%20obtida%20em%20Londres%202012
https://cpb.org.br/competicoes/jogos-paralimpicos-de-verao/resultados-do-brasil/#:~:text=Ao%20todo%2C%20o%20Brasil%20conquistou,posi%C3%A7%C3%A3o%20obtida%20em%20Londres%202012
https://cpb.org.br/competicoes/jogos-paralimpicos-de-verao/resultados-do-brasil/#:~:text=Ao%20todo%2C%20o%20Brasil%20conquistou,posi%C3%A7%C3%A3o%20obtida%20em%20Londres%202012
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Figura 9: Exemplos de esportes paralímpicos
http://www.espn.com.br/noticia/628269_conheca-as-modalidades-e-entenda-como-sao-classificados-os-atletas-nas-paralimpiadas
Vamos ficando por aqui!
Reitero a importância de vocês guardarem esse material, pois nunca se sabe o 
momento certo que nossa profissão vai exigir esse tipo de conhecimento.
Finalizamos aqui nossa aula com a seguinte mensagem:
Caros alunos, vamos incentivar a prática de atividades recreativas para todos, vamos 
nos aprofundar nos estudos sobre as diversas deficiências para nos sentirmos seguros 
ao trabalhar com pessoas que necessitem de adaptações. 
O objetivo é recriar a inclusão em todos os espaços e em todos os momentos!
Espero vocês na próxima aula!
Boa leitura!
Até mais.
http://www.espn.com.br/noticia/628269_conheca-as-modalidades-e-entenda-como-sao-classificados-os-atletas-nas-paralimpiadas
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CAPÍTULO 10
JOGOS E BRINCADEIRAS 
TRADICIONAIS DAS 
REGIÕES BRASILEIRAS
https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/ensino_fundamental/brincadeiras-regionais-do-brasil/
Olá, caros alunos!!!
Espero que estejam animados e dispostos para realizarem um passeio comigo 
brincando pelo nosso país.
A aula de hoje envolve muita cultura e diversão, pois vamos conhecer e relembrar 
de brincadeiras específicas de todos os lugares do Brasil.
Nistsche disse, no século XIX: “O máximo de maturidade que um homem pode 
atingir é quando ele tem a seriedade que as crianças têm quando brincam.”
Em outras palavras, o brincar expande o olhar para o mundo!!! 
https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/ensino_fundamental/brincadeiras-regionais-do-brasil/
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As brincadeiras exploram a imaginação, as sensações e desenvolvem a resolução 
de problemas no desenvolvimento das crianças e resgatam essas sensações nos 
jovens, adultos e nos idosos.Lembra quando discutimos sobre a multiculturalidade brasileira? Muito se fala sobre 
a música, a culinária, a dança, a vestimenta, os dialetos..., e as brincadeiras também 
são práticas importantes para serem apontadas, e nós, profissionais da Educação Física 
precisamos resgatá-las e valorizá-las nos momentos de recreação de nossa profissão.
Aipim, macaxeira, uaipi, castelinha, mandioca-doce, mandioca-mansa, maniva, 
maniveira, pão-de-pobre, mandioca-brava e mandioca-amarga..., como se fala em sua 
região? Esse tubérculo segue as regionalidades e tem apelidos diferentes em cada lugar. 
Com as brincadeiras não é diferente, o jogo “bets” é chamado de “taco” em alguns 
lugares, o “pique bandeira” também é conhecido como “rouba ouro” e por aí vai...
Hoje vamos apresentar algumas propostas para cada região, com nomes de 
brincadeiras e seus desenvolvimentos. Mesmo assim, uma aula não é suficiente pra 
grande quantidade de conteúdo sobre esse assunto, caso você decida trabalhar com 
recreação, principalmente se for realizar eventos em lugares diferentes do Brasil, é 
importante que você conheça a fundo os dialetos, as cantigas, as parlendas e os jogos 
que o pessoal utiliza por lá. 
Uma dica é iniciar o trabalho de recreação com uma roda de conversa em que as 
pessoas apresentem as brincadeiras de sua região, assim, todos podem experimentar 
essas vivências e você acabará aprendendo e enriquecendo seu rol de possibilidades.
Região Norte
Amazonas, Pará, Tocantins, Acre, Roraima, Rondônia e Amapá, lá as brincadeiras 
comuns são:
• Balão - Belém (PA)
• Bolinha de Gude –Rio Branco (AC)
• Cabo de Guerra - Cacoal (RO)
• Carrocinha de Picolé - Porto Velho (RO)
• Esconde-esconde - Boa Vista (RR)
• Gato e rato - Canuanã (TO)
• Laranja Madura - Rio Branco (AC)
• Papagaio - Mutum (RO)
• Seu rei –Guajará-Mirim (RO)
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Vamos conhecer melhor a brincadeira “Carrocinha de Picolé”:
https://www.atividades-educacao-infantil.com/2018/05/jogos-e-brincadeiras-para-educacao-infantil-adoleta/
Os participantes ficam em círculo e batem na mão do colega ao lado cantando:
“Lá se vem a carrocinha de Picolé, que cor você quer?”
Nesse momento a pessoa escolhe uma cor. Por exemplo: branco. A roda continua 
cantando:
“Branco só tem no seu corpo”. 
Caso a pessoa que recebe a palma no momento em que a música se encerra não 
possua a cor “branca” em seu corpo, ela deve sair da brincadeira. O último jogador é 
o campeão.
Assista o vídeo abaixo e conheça a cantiga:
https://youtu.be/Jj-zszz1RUI?si=YUP0YKKv067bhcwY, acesso em 27 de fevereiro 
de 2024.
Região Nordeste
Maranhão, Piauí, Ceará, Bahia, Rio Grande do Norte, Paraíba, Pernambuco, Alagoas 
e Sergipe. Lá as brincadeiras comuns são:
• Baleado - João Pessoa (PB)
• Bandeirinha arreou - Gavião (BA)
• Batom - Origem: Jaboatão dos Guararapes (PE)
• Bicicleta - Icapuí (CE)
https://www.atividades-educacao-infantil.com/2018/05/jogos-e-brincadeiras-para-educacao-infantil-adoleta/
https://youtu.be/Jj-zszz1RUI?si=YUP0YKKv067bhcwY
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• Bila - Salitre (CE)
• Casarão - Joselândia (MA)
• Casinha de sabugo - Maranguape (CE)
• Chicotinho queimado - Salvador (BA)
• Cuscuz - João Pessoa (PB) e Jaboatão dos Guararapes (PE)
• Dança das cadeiras - Salvador (BA)
• Dedo estralado - Maranguape (CE)
• Macaco foi à feira - Teresina (PI)
• Morto vivo –São Luís (MA)
• Ordem - Salvador (BA)
• Rabisca - Icapuí (CE)
• Salada, saladinha 2 - Maranguape (CE)
• Sorriso milionário - João Pessoa (PB)
• Vassoura - Maranguape (CE)
Vamos descrever a brincadeira “Chicotinho Queimado”:
https://www.educlub.com.br/brincar-de-chicotinho-queimado/
Os participantes sentam-se em círculos;
Um deles pega um objeto e caminha em volta do círculo;
Todos cantam a cantiga: 
“Chicotinho queimado é de roda roda quem olhar pra trás leva chicotada”;
O participante deixa o objeto nas costas de alguém, que quando percebe, pega o 
mesmo e corre atrás de quem o deixou. 
https://www.educlub.com.br/brincar-de-chicotinho-queimado/
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Assista o vídeo abaixo e conheça a cantiga:
https://youtu.be/aR5sfnK5zbo?si=dckxEW9KAV-EPl3g, acesso em 27 de fevereiro 
de 2024.
Região Centro-Oeste 
Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás e Distrito Federal. A criançada de lá se 
diverte brincando de:
• Amarelinha –Cuiabá (MT)
• Andoleta barboleta - Origem: Cuiabá (MT)
• Boca de forno - Cuiabá (MT)
• Cabra cega - Origem: Cuiabá (MT)
• Fui à feira - Campo Grande (MS)
• Fui ao mercado –Pirenópolis (GO)
• Pato, pato, ganso - Campo Grande (MS)
• Salada de frutas - Cuiabá (MT)
• Tampinha - Brasília (DF)
Vamos apresentar a brincadeira “pato ganso”:
http://colegiometodista.g12.br/noroeste/noticias/brincadeira-pato-pato-ganso-maternal-manha
https://youtu.be/aR5sfnK5zbo?si=dckxEW9KAV-EPl3g
http://colegiometodista.g12.br/noroeste/noticias/brincadeira-pato-pato-ganso-maternal-manha
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Os participantes sentam-se em círculo e um voluntário caminha por fora do círculo 
tocando a cabeça dos demais e dizendo: “pato, pato, pato...”. (todos os participantes 
podem repetir a palavra batendo palmas).
Quando o voluntário decide quem quer competir com ele na corrida, ele coloca a 
mão na cabeça e fala: “ganso”.
Nessa hora o escolhido corre atrás do voluntário que deve fugir até ocupar seu 
lugar de origem ou o lugar da pessoa que escolheu.
Vamos assistir a brincadeira na prática para melhor compreensão:
https://www.youtube.com/watch?v=eP3YgwdnCMM, acesso em 27 de fevereiro 
de 2024.
Região Sudeste
São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Espírito Santo, e as brincadeiras dessa 
região são:
• 1,2,3 me chamo lola - Cariacica (ES)
• 16 bolinhas - Lavras (MG)
• Acorda, leão - Belo Horizonte (MG)
• Alerta - Santana do Parnaíba (SP)
• Barroca - Uberlândia (MG)
• Batata frita 1,2,3 - Miguel Pereira (RJ)
• Batom 2 - Mogi Mirim (SP)
• Bolinha casada - Araçuaí (MG)
• Capucheta - Valinhos (SP)
• Chocolate inglês 2 - Quissamã (RJ)
• Coca-cola - Diadema (SP)
• Corre cutia 1 - Araguari (MG)
• Escravos de Jó - Tatuí (SP)
• Fui à Espanha - Santos (SP)
• História da Serpente - São Paulo (SP)
• Mamãe galinha - Miguel Pereira (RJ)
• Menino pega menina - Aracruz (ES)
• Mini, mini, mini - Divinópolis (MG)
• Múmia em ação - Pontalinda (SP)
• Nega maluca - São José do Rio Preto (SP)
https://www.youtube.com/watch?v=eP3YgwdnCMM
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• Parara parati - Estrela do Sul (MG)
• Pega paga o mico - São Paulo (SP)
• Pique alto - Vila Velha (ES)
• Pique cola - Miguel Pereira (RJ)
• Pique-robô - Brodowski (SP)
• Polícia e Ladrão - São Paulo (SP)
• Pontinhos - Vassouras (RJ)
• Reloginho - Campinas (SP)
• Sarminha - Paraty (RJ)
• Taco - São Paulo (SP)
• Viuvinha - Araguari (MG)
A brincadeira que vamos descrever é “Escravos de Jó”.
https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/ensino_fundamental/teatro-com-escravos-de-jo/
Essa brincadeira pode ser realizada com diversas variações, desde pedras, copos 
e até com pessoas.
A cantiga também pode variar de um lugar para o outro, mas basicamente seria um 
jogo onde as pessoas se sentam em círculo e passam um objeto para o lado cantando:
https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/ensino_fundamental/teatro-com-escravos-de-jo/
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“Escravos de Jó
Jogavam caxangá
Tira, põe
Deixa ficar
Guerreiros com guerreiros
Fazem zigue-zigue-zá
Guerreiros com guerreiros
Fazem zigue-zigue-zá”.
Quem erra o movimento sai da brincadeira até que apareça o vencedor.
Vamos conhecer na prática uma das versões dessa brincadeira:
https://youtu.be/EVyWEy7V9P8?si=Mxmkc7aTnEJRSLJE,acesso em 28 de fevereiro 
de 2024.
Região Sul
Paraná, do Rio Grande do Sul e de Santa Catarina. Lá, as brincadeiras mais 
conhecidas são:
• Amarelão - Londrina (PR)
• Bater o 31 - Curitiba (PR)
• Bilboquê - Caxias do Sul (RS)
• Buracão - Porto Alegre (RS)
• Carne crua - Curitiba (PR)
• Coelho sai da toca - Guaporé (RS)
• Moça bonita - Porto Alegre (RS)
• Olívia - Curitiba (PR)
• Ovo podre - Porto Alegre (RS)
• Pico, picolé - Guaporé (RS)
• Senhor ratinho - Porto Alegre (RS)
• Soletrando - Porto Alegre (RS)
Para apresentar essa região, vamos conhecer na prática duas brincadeiras “coelhinho 
sai da toca” e “Olivia”:
https://youtu.be/EVyWEy7V9P8?si=Mxmkc7aTnEJRSLJE
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https://br.pinterest.com/pin/44965696265629670/
A brincadeira “coelhinho sai da toca” tem diversas variações. Uma delas consiste 
em formar trios e deixar uma pessoa sozinha. 
Duas pessoas tocam as mãos e as levantam pra simularem uma toca e uma pessoa 
fica entre as pessoas simulando um coelho. 
Ao sinal do instrutor, todos os coelhos devem trocar de toca, e aquele que estava 
sozinho deve tentar entrar em uma toca. 
Assim, sempre alguém ficará sem toca esperando o próximo sinal para conseguir 
entrar.
Conheça essa brincadeira na prática:
https://www.youtube.com/watch?v=iJLL-WDoWBI, acesso em 28 de fevereiro de 
2024.
A brincadeira “Olivia” é uma brincadeira cantada em que as crianças realizam 
movimentos com as mãos cantando:
https://www.taubate.sp.gov.br/wp-content/uploads/2020/05/1-etapa-CORPO-Ativ02-Jogo-de-m%C3%BAos.pdf
https://br.pinterest.com/pin/44965696265629670/
https://www.youtube.com/watch?v=iJLL-WDoWBI
https://www.taubate.sp.gov.br/wp-content/uploads/2020/05/1-etapa-CORPO-Ativ02-Jogo-de-m%C3%BAos.pdf
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Popeye, Popeye
Popeye foi a feira e não
sabia o que comprar
Comprou uma cadeira
para Olívia se sentar
A Olívia se sentou a
cadeira esborrachou
Coitadinha da Olivia,
foi parar no corredor
O corredor estava sujo,
sujo de poeira
Coitadinha da Olívia,
 foi parar na geladeira
Geladeira estava suja,
suja de mingau
Coitada da Olivia,
foi parar no hospital
Hospital estava sujo,
sujo de remédio
Coitadinha da Olivia,
foi parar no cemitério.
No final da cantiga todos devem ficar “congelados” até que todos desistam e seja 
encontrado um vencedor.
Assista essa brincadeira na prática:
https://www.youtube.com/watch?v=wQMOIySQkwg, acesso em 28 de fevereiro de 
2024.
Bom pessoal, após apresentar diversos nomes de brincadeiras de todas as regiões 
do Brasil podemos perceber que as pessoas ainda brincam, ainda criam, ainda se 
divertem longe dos aparelhos eletrônicos e longe da rotina diária.
Cabe aos profissionais da nossa área proporcionar o estímulo adequado para que 
essa cultura não desapareça.
https://www.youtube.com/watch?v=wQMOIySQkwg
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Pesquisem as demais brincadeiras, experimentem e aprendam as diversas 
possibilidades. Assim ficará mais fácil agir nas diversas situações de trabalho do 
recreador.
Vamos ficando por aqui.
Aguardem mais propostas práticas nas próximas aulas! Espero vocês.
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CAPÍTULO 11
ATIVIDADES DE LAZER PARA 
CRIANÇAS E ADOLESCENTES
Figura 1: imagem ilustrativa da importância das brincadeiras para crianças e adolescentes
https://www.cenpec.org.br/noticias/brincar-enlacar-criar-mundos-na-educacao
Art. 3º A criança e o adolescente gozam de todos os direitos 
fundamentais inerentes à pessoa humana, sem prejuízo da proteção 
integral de que trata esta Lei, assegurando-se-lhes, por lei ou por 
outros meios, todas as oportunidades e facilidades, a fim de lhes 
facultar o desenvolvimento físico, mental, moral, espiritual e social, 
em condições de liberdade e de dignidade. (ECA, 1990).
Oi, pessoal, estamos aqui prontos pra mais um momento importante da nossa 
disciplina. 
Hoje vamos conhecer na prática algumas propostas de atividades recreativas para 
crianças e adolescentes.
Como de praxe, vamos introduzir a aula discutindo um pouco acerca de algumas 
características físicas e psíquicas que esses grupos de pessoas possuem. Afinal, 
https://www.cenpec.org.br/noticias/brincar-enlacar-criar-mundos-na-educacao
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como educadores físicos precisamos conhecer particularidades que são capazes de 
nortear nossos caminhos.
Algumas crianças podem desenvolver-se mais rapidamente ou mais lentamente do 
que outras da mesma idade. Por exemplo, talvez um menino de seis anos se encaixe 
melhor nas características de uma criança de cinco ou sete anos. 
Um exemplo disso, seria durante momentos de tensão ou estresse emocional, onde 
a criança pode apresentar temporariamente comportamentos típicos de crianças 
pequenas, nem sempre compreendidos por nós.
Para trabalhar com os pequenos experimente uma variedade de atividades para 
mantê-los interessados. Dê a eles a oportunidade de andar, empurrar e puxar e se 
aventure em atividades que incluam mímica e música.
Já os pré-adolescentes possuem características físicas e sociais mais desenvolvidas, 
como a coordenação motora e a capacidade de trabalhar em equipe, para isso a 
proposta principal é de trabalho com jogos em equipe. 
Eles também têm um bom controle de seu corpo que está pronto para desenvolver 
força, velocidade e outras habilidades, por isso as gincanas e as brincadeiras de disputas 
são bem aceitas.
Os adolescentes estão em um momento conturbado de suas vidas, costumamos 
dizer que estão vivendo um turbilhão de emoções. Nas atividades recreativas esse 
grupo pode ter um pouco de dificuldade para se relacionar, mas progressivamente, 
e com apoio dos profissionais, eles tendem a superar esse desafio e se tornam um 
grupo ativo e produtivo.
Vivenciar as emoções da adolescência combinadas com o imediatismo dos tempos 
modernos, pode abrir caminho para um isolamento social, mas com a interferência 
correta, pode incentivar práticas esportivas em grupos, que serão estratégias de escapes 
emocionais positivos para que vivenciem uma vida mais leve.
As atividades de recreação e lazer, como vimos até agora em nossa disciplina, 
proporcionam momentos de relaxamento e diversão. Portanto é notório que recreação 
ajuda a educar e socializar crianças e jovens.
Então vamos para prática?
Lápis e papel na mão para anotarem tudo que acharem pertinente:
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Jogo do Alerta – passo a passo
Figura 2: imagem ilustrativa do jogo do Alerta
https://santicultural2013.wordpress.com/2015/05/04/alerta/
• Cada participante escolhe uma fruta;
• Todos ficam dispostos em círculo;
• Um dos participantes entra no centro do círculo com uma bola nas mãos;
• Esse participante central lança a bola para cima e grita uma das frutas escolhidas 
pelo grupo;
• Todos devem fugir e somente o dono da fruta escolhida deve buscar a bola;
• Quando pegar a bola o participante deve gritar a palavra ALERTA;
• Os demais devem ficar parados onde estão no momento do grito;
• O participante pode dar três passos para “queimar” alguém;
• Quem for queimado sai da brincadeira e o dono da fruta escolhida é o próximo 
a lançar a bola.
Vamos conhecer na prática o jogo Alerta:
https://youtu.be/rojVA9q9qUA?si=Ix2EAjfEmS-JV6nZ, acesso em 1 de março de 
2024.
https://santicultural2013.wordpress.com/2015/05/04/alerta/
https://youtu.be/rojVA9q9qUA?si=Ix2EAjfEmS-JV6nZ
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Não deixe a bexiga cair – passo a passo
Figura 3: imagem ilustrativa de brincadeiras com bexigashttps://soloinfantil.com/educacao/brincadeiras-com-bexiga/
Essa atividade parece simples, mas é muito bem aceita pelas crianças. Quanto 
mais bexiga melhor.
• Divida os participantes em duas (ou mais) equipes;
• Cada equipe é responsável por uma cor de bexiga;
• Para animar a brincadeira é necessário um espaço adequado (como uma quadra);
• O objetivo é transportar as bexigas para o outro lado da quadra em duplas, sem 
deixar elas caírem no chão.
• A quantidade de bexigas a serem transportadas podem ir aumentando 
gradativamente para deixar a atividade mais difícil (dependendo da idade das 
crianças);
• Se a bexiga cair no percurso ela deve ser estourada;
• Vence a equipe que transportar todas as bexigas (ou o maior número) para o 
outro lado primeiro.
Conheça outras dinâmicas com bexigas acessando:
https://youtu.be/QaF5EicD1gU?si=pP_yRb9_Zy9OGL-H, acesso em 1 de março 
de 2024.
https://soloinfantil.com/educacao/brincadeiras-com-bexiga/
https://youtu.be/QaF5EicD1gU?si=pP_yRb9_Zy9OGL-H
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Batatinha frita 1, 2, 3 – passo a passo
Figura 4: imagem ilustrativa do jogo batatinha frita 1, 2, 3.
https://www.bloguito.com.br/vamos-brincar-de-batatinha-frita-um-dois-tres
Essa atividade ficou famosa e conhecida no mundo todo após uma famosa série 
da TV.
• Todos os participantes ficam de um lado do espaço;
• Um dos participantes fica de costas para os demais e canta: Batatinha frita 1, 2, 3;
• No número 3, esse participante vira imediatamente para trás e todos os outros 
devem ficar paralisados;
• Quem se mexer sai do jogo;
• A atividade se repete até que fique um vencedor.
Vamos observar um jogo acontecendo:
https://youtu.be/sJsdzfgBJH0?si=kbw4lXr62aXMjDNh, acesso em 1 de março 
de 2024.
https://www.bloguito.com.br/vamos-brincar-de-batatinha-frita-um-dois-tres
https://youtu.be/sJsdzfgBJH0?si=kbw4lXr62aXMjDNh
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Cabo de guerra
Figura 5: imagem ilustrativa do jogo cabo de guerra
https://www.larpadrejaco.org.br/Noticia/8800/Cabo-de-Guerra
• Os participantes se dividem em dois grupos;
• Cada grupo segura em uma extremidade de uma corda grande;
• Ao sinal do instrutor todos puxam a corda para seu lado;
• Vence a equipe que conseguir trazer a corda totalmente para seu espaço.
Você já viu uma competição de cabo de guerra entre adolescentes?
Assista esse jogo e algumas variações em: https://youtu.be/RMfi9HtlpwM?si=jN
5ciPzKMw1JgTkf, acesso em 1 de março de 2024.
Gavião
• Essa brincadeira cantada é mais aceita pela criançada. Tudo começa com um 
grande círculo de participantes e um deles no centro (que será o Gavião);
• Todos devem cantar a seguinte cantiga:
https://www.larpadrejaco.org.br/Noticia/8800/Cabo-de-Guerra
https://youtu.be/RMfi9HtlpwM?si=jN5ciPzKMw1JgTkf
https://youtu.be/RMfi9HtlpwM?si=jN5ciPzKMw1JgTkf
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O pintinho em cima do telhado
Escorregou e caiu no chão
Quebrou a asa quebrou o bico
Foi pro hospital tomar injeção
Cuidado muito cuidado
Seu pintinho com o gavião
• Nesse momento todos se levantam e fogem do gavião.
• Os pintinhos capturados devem retornar ao círculo até que apareça o vencedor.
Ouça a música e conheça variações da brincadeira acessando o vídeo: https://
youtu.be/8mj9ASDsUcI?si=0Q3vMncplYchd97R, acesso em 1 de março de 2024.
Fui à Feira (memória)
Essa brincadeira é perfeita para dias chuvosos ou para serem realizadas após o 
horário das refeições. Por ser mais calma, serve como adaptação da recreação e ainda 
oferece um ótimo exercício para a memória.
• A partir de uma frase dita por uma das pessoas participantes, cada um terá 
que repetir e aumentar a frase.
• Por exemplo, João diz “Fui à feira comprar melão”; Maria diz “Fui à feira comprar 
melão e abacate”; Júlio diz “Fui à feira comprar melão, abacate e maçã”.
• Isso se repete até que alguém esqueça a sequência das frases e cometa um erro.
• Acontecendo isso, a pessoa que errou deixa a brincadeira e uma nova frase é 
dita, iniciando uma nova rodada.
Corrida das bolinhas
• Separar o grupo em equipes; 
• dispor os arcos em fileira, 
• sendo que no primeiro arco deverá ter 5 bolinhas ou mais (pode mudar as 
bolinhas por outro material, ex: cones); 
• ao sinal do professor, o primeiro aluno de cada equipe deverá pegar uma bolinha 
por vez e passar para o próximo arco;
• após isso inicia-se novamente, passando uma a uma para o próximo arco e 
assim por diante, até que todas as bolinhas estejam no último arco; 
https://youtu.be/8mj9ASDsUcI?si=0Q3vMncplYchd97R
https://youtu.be/8mj9ASDsUcI?si=0Q3vMncplYchd97R
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• Marca o ponto para sua equipe quem realizar a tarefa primeiro e de acordo 
com as regras.
Rei do animais
• Os alunos formam um círculo;
• O professor lança uma bola para um jogador e ele diz “eu vi um lobo”;
• Esse aluno lança a bola para outro jogador que deve trocar o nome do animal;
• Os que não respondem rapidamente saem do jogo;
• O último que ficar será o rei dos animais. Não se podem repetir os nomes dos 
animais.
Dança das cadeiras cooperativa 
Figura 5: imagem ilustrativa do jogo cabo de guerra
https://www.educlub.com.br/brincar-de-danca-das-cadeiras/
• Disponha as cadeiras como você faz no jogo tradicional das cadeiras;
• O segredo do jogo é não eliminar nenhum participante, só cadeiras;
• Ou seja, a cada rodada, você retira uma cadeira e ainda assim todos deverão 
sentar-se, como puderem: no colo, no braço da cadeira, deitado sobre os colegas, 
etc.
• Neste jogo não há vencedores.
https://www.educlub.com.br/brincar-de-danca-das-cadeiras/
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Queimada invertida 
• Aqui os alunos serão divididos em duas equipes, como na queimada normal. A 
diferença é que ao invés de começar dentro da quadra, as equipes iniciam fora 
da área de jogo (no cemitério) e fica apenas um aluno de cada equipe dentro 
da quadra.
• Os jogadores do lado de fora da quadra, deverão jogar a bola para tentar queimar 
o jogador que está do lado de dentro;
• Quando um aluno conseguir queimar o adversário, o que foi queimado deverá 
se juntar à equipe adversária. 
• Vence a equipe que tiver todos ou mais jogadores dentro da quadra de jogo.
Assista a esse jogo no site: https://youtu.be/VGiYdO5koBA, acesso em 1 de março 
de 2024.
Voleixiga
Figura 7: imagem ilustrativa das bexigas do jogo voleixiga
https://tomatepipadagua.com.br/noticia/37/top-5-brincadeiras-com-agua-para-aproveitar-dias-quentes-
https://youtu.be/VGiYdO5koBA
https://tomatepipadagua.com.br/noticia/37/top-5-brincadeiras-com-agua-para-aproveitar-dias-quentes-
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• Forma-se uma roda de pessoas que jogam uma bexiga cheia d’água entre elas.
• O objetivo é não deixar estourar. 
• Quem deixar estourar, é eliminado da brincadeira até sobrar o campeão.
Música ‘tchu-tchu-ê
 O instrutor canta cada estrofe e em seguida os alunos repetem. O ritmo é fácil, é 
só acentuar bem o ‘ê’, o tropical pode ser trocado por ‘uma dança bem legal’: 
Tchu-tchu-ê, tchu-tchu-ê é uma dança tropical!
Polegar pra frente! 
Tchu-tchu-ê, tchu-tchu-ê é uma dança tropical! Polegar pra frente! Joelhinho dobrado!
Tchu-tchu-á, tchu-tchu-á é uma dança tropical! Polegar pra frente! Joelhinho dobrado! 
Cotovelos pra trás!
Tchutchu-ê, tchu-tchu-ê é uma dança tropical! Polegar pra frente! Joelhinho dobrado! 
Cotovelos pra trás! Cabeça pro lado!
Tchu-tchu-ê, tchu-tchu-ê é uma dança tropical! Polegar pra frente! Joelhinho dobrado! 
Cotovelos pra trás! Cabeça pro lado! E A LÍNGUA PRA FORA!
Tchu-tchu-ê, tchu-tchu-ê é uma dança tropical!
Assistam essabrincadeira no site:
https://youtu.be/VrtmhmnupZI?si=1C71zVGrAUSy8Jjp, acesso em 1 de março 
de 2024
Bom pessoal, espero ter atendido as expectativas de vocês com relação a propostas 
práticas de atividades para crianças e adolescentes.
Existe uma quantidade enorme de ideias disponíveis na internet, mas sugiro que 
experimentem para ver se realmente é possível colocar em prática. Essas discutidas 
na aula de hoje foram utilizadas por mim, e foram muito bem aceitas nos locais em 
que as desenvolvi.
Aproveitem e se divirtam!
Até a próxima.
https://youtu.be/VrtmhmnupZI?si=1C71zVGrAUSy8Jjp
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CAPÍTULO 12
ATIVIDADES DE LAZER 
PARA JOVENS E ADULTOS
Figura 1: imagem ilustrativa sobre recreação para adultos
https://batuquedogato.com.br/atracoes/recreacao-adultos/
Olá, pessoal, tudo bem com vocês?
Vamos dar continuidade a nossa sequência de propostas práticas, mas agora 
voltadas para o público jovem e o público adulto.
Características do público jovem
Figura 2: imagem ilustrativa das características do público jovem
https://escoladomarketing.digital/author/emd/page/10/
https://batuquedogato.com.br/atracoes/recreacao-adultos/
https://escoladomarketing.digital/author/emd/page/10/
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Falamos na aula passada sobre algumas características importantes da infância 
e adolescência, chegamos até a comentar sobre particularidades que permeiam a 
socialização dos jovens, e para essa aula, vamos adentrar nesse mar de conflitos e 
dúvidas para entendermos como conquistá-los para participação efetiva em nossas 
atividades recreativas.
A juventude é uma fase com nítida confusão de papéis e com dificuldade de o 
indivíduo concretizar sua própria identidade, essa etapa é considerada um modo de 
viver existente entre a infância e a vida adulta.
Knobel (1989) introduziu o aspecto de síndrome normal da juventude, e pontuou 
os sintomas da fase em dez características particulares: 
1) busca de si mesmo e da identidade; 
2) tendência grupal;
3) necessidade de intelectualizar e fantasiar; 
4) crises religiosas, que podem ir desde o ateísmo mais intransigente até o 
misticismo mais fervoroso; 
5) deslocalização temporal, em que o pensamento adquire as características do 
pensamento primário;
6) evolução sexual manifesta, desde o autoerotismo até a heterossexualidade 
genital adulta;
7) atitude social reivindicatória com tendências anti ou associais de diversas 
intensidades; 
8) contradições sucessivas em todas as manifestações da conduta, dominada 
pela ação, que constitui a forma de expressão conceitual mais típica deste 
período da vida;
9) uma separação progressiva dos pais; 
10) constantes flutuações de humor e do estado de ânimo. (KNOBEL, 1989, p. 29 
apud BOCK, 2007).
A partir dessas informações precisamos compreender que as propostas de atividades 
para esse público devem ser pensadas com um olhar mais minucioso. 
Percebemos que, apesar de algumas dificuldades dessa geração atrapalharem 
bastante a socialização dos jovens em ambientes desconhecidos, algumas dessas 
características podem ser aliadas ao trabalho do profissional. A tendência grupal, por 
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exemplo, facilita as atividades em que a formação de grupos é necessária, assim eles 
se sentirão mais seguros por estarem acompanhados dos colegas. 
A dica para esse público é apostar em atividades que garantam a autonomia e a 
liderança da moçada. Dar voz aos jovens possibilita que eles se sintam pertencentes 
à atividade e possam se tornar boas influências aos demais. 
Muito cuidado com assuntos que geram polêmicas, afinal, faz parte da juventude a 
manifestação excessiva de opiniões que podem ocasionar desconforto no ambiente. 
Do mais, o ponto chave está na criatividade. Quanto mais inovadora for sua proposta 
mais será aceita pelo público jovem. 
Características do público adulto
Figura 3: imagem ilustrativa sobre diversas características do adulto
https://caminhodapsicologia.webnode.com.pt/idade-adulta/trabalho/
Legalmente, adulto é alguém com 18 anos ou mais. Do ponto de vista biológico, 
um adulto é alguém que atingiu o seu máximo crescimento e função biológica. Mas 
tornar-se adulto também envolve desafios emocionais, intelectuais e sociais.
Os adultos são responsáveis por suas próprias vidas. Outra característica importante 
do adulto é que normalmente eles têm um emprego, um tempo dedicado ao trabalho, 
hobbies, família, ambições pessoais e interesses externos. 
https://caminhodapsicologia.webnode.com.pt/idade-adulta/trabalho/
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Com isso, eles acabam tendo muitas exigências sobre o seu tempo e muitas vezes 
fogem de distrações que possam interferir em seu foco. 
A cultura e o lazer para os adultos quase sempre se referem ao tempo de descanso, 
e o objetivo nesse momento é fazer o mínimo de atividades possível. Ao nos tornarmos 
adultos, existe uma tendência em deixar de lado a ludicidade e a imaginação, focando 
mais em aspectos lógicos ou racionais.
As brincadeiras de adultos promovem a inclusão, a cooperação, a criatividade, 
a adaptabilidade e o igualitarismo – todas as qualidades que nós, seres humanos, 
poderíamos usar mais. Infelizmente, as normas sociais restringem nosso desejo de 
nos soltarmos. 
Oferecer uma proposta recreativa para esse público pode ser um entrave para a 
equipe de trabalho. Por isso é importante possuir um bom portfólio de atividades 
específicas que possam atrair o interesse dessas pessoas.
ISSO ESTÁ NA REDE
Você sabia que há uma área de pesquisa que se dedica a entender por que brincar 
faz bem para adultos? Conheça mais sobre o assinto acessando:
https://www.personare.com.br/conteudo/brincadeira-de-gente-grande-veja-por-
que-brincar-faz-bem-para-adultos-m116950, acesso em 4 de março de 2024.
Proposta de atividades para o público jovem
Figura 4: imagem ilustrativa sobre recreação para jovens
https://www.dicionariopopular.com/melhores-brincadeiras-para-jovens/
https://www.personare.com.br/conteudo/brincadeira-de-gente-grande-veja-por-que-brincar-faz-bem-para-adultos-m116950
https://www.personare.com.br/conteudo/brincadeira-de-gente-grande-veja-por-que-brincar-faz-bem-para-adultos-m116950
https://www.dicionariopopular.com/melhores-brincadeiras-para-jovens/
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Como dissemos acima, os jovens gostam de atividades competitivas e até esportivas. 
Também se empolgam com atividades rítmicas ou até apresentações musicais. Vamos 
conhecer algumas opções:
Rouba Ouro ou Pique Bandeira
• Separar se a turma em dois grupos: grupo “A” e grupo “B”; 
• Cada grupo usará uma metade da quadra e no fundo de cada lado deverá ter 
uma bandeira ou objeto que será “roubado” pelo outro grupo;
• Os grupos deverão montar estratégias que permitirão pegar a bandeira do 
adversário;
• Se alguém do grupo “A” for pego dentro do espaço do ‘grupo “B”, este deverá 
permanecer parado (“colado ou congelado”) até que alguém do seu grupo venha 
e toque nele para que seja “descolado ou descongelado” novamente;
• Ao redor da bandeira deve haver um espaço (aproximadamente dois metros), 
onde quem vem buscar a bandeira não poderá ser pego, pois é uma área neutra.
• O jogo acaba quando um dos grupos trouxer a bandeira do adversário para o 
seu campo sem ser pego.
Handebol dos 10 passes 
Material: bola de handebol ou outra similar
• Duas equipes dispersas pela quadra efetuarão passes entre si até o número 
de 10 passes;
• A outra equipe tentará interceptar a bola, mas, quem estiver com a posse da bola 
não pode ser tocado, empurrado, entre outras regras que podem ser construídas 
junto comos participantes;
• A equipe que conseguir efetuar os 10 passes consecutivos, sem que os mesmos 
sejam interceptados, poderá arremessar a bola para o gol tentando acertar um 
dos cones que estarão distribuídos sobre a linha do gol.
Eu me amarro em você (variação do Nó Maluco)
• Os alunos caminham à vontade pelo espaço destinado e delimitado para a 
atividade;
• Todos fecham os olhos e começam a se misturar ao som de uma música;
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• Ao sinal combinado, cada aluno deve segurar duas mãos de colegas diferentes 
(uma com a mão esquerda e outra com a mão direita);
• Quando todos estiverem segurando duas mãos, o grupo abre os olhos e desatam 
o nó que se formou;
• Sempre sem soltar as mãos.
Voleibol rede viva 
Figura 5: imagem ilustrativa de um jogo voleibol com rede viva
https://pibidef.blogspot.com/2015/09/vespera-das-ferias-de-inverno.html
Material: bola de voleibol 
• Separar a turma em três grupos;
• Um grupo fica no lugar da rede e os outros dois se posicionam normalmente 
em cada lado da quadra como em um jogo de voleibol;
• Inicia o jogo, o facilitador lançando a bola, a equipe recebe e efetua três toques, 
ou o número a combinar, e passa a bola por cima da ‘rede’ para a outra equipe. 
A equipe que errar, troca com a equipe que está na rede.
Arranca Rabo
• Consiste em um tipo de pega-pega, onde as crianças podem correr atrás de 
outras crianças para retirar uma fita colocada atrás de cada uma, como se 
fosse uma cauda; 
https://pibidef.blogspot.com/2015/09/vespera-das-ferias-de-inverno.html
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• Quem “sobreviver” com a fita sem ser arrancada vence o jogo.
Círculo dos Bambolês
• As crianças devem formar uma roda e dar as mãos, com o bambolê no braço 
de uma delas.
• A criança que tem o bambolê no braço deve, sem soltar as mãos dos colegas, 
passar o bambolê pelo corpo inteiro, até o brinquedo chegar ao outro braço e 
ser passado para o próximo colega.
Nunca três
• Escolhe-se um fugitivo e um perseguidor;
• Os demais jogadores, aos pares, sentados, ficarão dispersos pelo terreno.
• Ao sinal do instrutor, o fugitivo correrá e, para evitar ser pego, o perseguidor 
se sentará ao lado de um dos colegas cujo parceiro se deslocará fugindo do 
perseguidor, por não ser permitido o grupo de três. 
Jogo da mímica
Figura 6: imagem ilustrativa de um jogo de mímica
https://qcpresentes.com/melhores-jogos-de-mimica/
https://qcpresentes.com/melhores-jogos-de-mimica/
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• Basta escolher uma palavra e fazer gestos \ mímica relacionadas a ela;
• Não pode emitir nenhum som, para que os outros jogadores tentem adivinhar 
o que quer dizer;
• O primeiro que acertar, já acumula pontos;
• No final, o jogador que acertou mais palavras é o vencedor.
Desafios
• Dividir a equipe em grupos;
• Criar desafios diversos e pedir que gravem um vídeo realizando. Exemplo: 
Desenhar o nome da equipe com o nariz. Efeitos e música são bem-vindos;
• Cada grupo deve apresentar seu resultado para os demais grupos (pode ser por 
sede social ou numa sala de vídeo).
Proposta de atividades para o público adulto
Figura 7: imagem ilustrativa das possibilidades de recreação para adultos
https://tocadopanda.com.br/recreacao-adulto/
https://tocadopanda.com.br/recreacao-adulto/
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Beer Pong
• Essa brincadeira foi nitidamente criada com fins etílicos, mas pode ser realizada 
com água ou refrigerante;
• Para jogar, você precisa alinhar diversos copos, um ao lado do outro, cheios de 
cerveja ou alguma outra bebida, em uma mesa;
• Um participante por vez tentará acertar uma bola de ping-pong em um desses 
copos;
• Se a pessoa conseguir, ela poderá beber todo o conteúdo daquele copo.
Jogo da Lógica
• Uma pessoa deve pensar em algum tipo de lógica secreta e os demais jogadores 
devem tentar adivinhar a lógica. Assim que eles descobrirem, outra pessoa cria 
a lógica e a brincadeira continua.
Exemplo: minha lógica secreta é: coisas que eu posso levar à praia com a Letra B.
• Começo a brincadeira falando: “vou pra praia e vou levar um boné”. E cada 
pessoa vai falando algo que quer levar para a praia também. 
• Se o que ela for levar começar com a letra B, eu tenho que dizer que sim, ela 
pode levar. 
• Se for algo com outra letra, eu digo que ela não pode levar aquilo. E a brincadeira 
segue até que alguém acerte qual foi a lógica estipulada.
Qual é a música
• Há várias formas de brincar. Uma delas é falar uma palavra e cada pessoa do 
grupo deve cantar uma música com aquela palavra.
• Outra forma de brincar é cantarolar alguma canção, assoviando ou falando “lá 
lá lá” e, o primeiro do grupo que acertar qual é a música, ganha o ponto.
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Dica ou Mega Senha
• O ideal é ser jogado por 4 pessoas, mas também é possível com 6 pessoas. A 
ideia é formar duplas.
• Uma pessoa pensará em uma palavra e contará à outra pessoa da outra dupla. 
• Essas duas pessoas que sabem qual é a palavra, devem dar dicas - só podem 
falar uma palavra - para que seus parceiros acertem a palavra definida. 
Exemplo: eu decidi pela palavra “cadeira”. O participante da outra dupla iniciará a 
partida com uma dica para seu parceiro, poderia ser algo como “mesa”. Seu parceiro 
deve chutar a palavra. Se ele acertar e falar “cadeira”, a dupla ganhará o ponto. Se não, 
em seguida, eu daria a dica para o meu parceiro de dupla, podendo falar algo como 
“pernas”. E assim vamos dando dicas até que acertem a palavra.
Quem sou eu?
Figura 8: imagem ilustrativa do jogo: quem sou eu?
https://tempolivre.umcomo.com.br/artigo/jogo-quem-sou-eu-perguntas-regras-e-ideias-29264.html
https://tempolivre.umcomo.com.br/artigo/jogo-quem-sou-eu-perguntas-regras-e-ideias-29264.html
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• No “Quem eu sou?” cada pessoa escreve em um post it ou em um pedaço de 
papel o nome de uma pessoa famosa, de um animal ou de um personagem 
conhecido de filmes ou da televisão.
• Todos devem colocar os papéis virados para baixo no chão ou no centro da 
mesa e cada pessoa escolherá um, sem ver o que é. 
• Em seguida, a primeira pessoa deve colocar o papel na testa, sem ter visto 
nada e, por meio de perguntas que esta pessoa deve fazer às demais do grupo, 
tentará adivinhar quem é a personagem ou animal do papel. Atenção: só valem 
perguntas que tenham como resposta SIM ou NÃO. 
Bom pessoal, espero que tenham gostado!
Aproveitem as propostas para se divertirem com a família e com os amigos!
Aguardo vocês na próxima aula.
Até breve.
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CAPÍTULO 13
ATIVIDADES DE LAZER 
PARA TERCEIRA IDADE
Figura 1: imagem ilustrativa da importância do lazer na terceira idade
https://interfisio.com.br/os-efeitos-da-atividade-fisica-programada-e-supervisionada-em-idosos-com-hipertensao-arterial-sistemica/
Olá, pessoal, como vocês estão?
Preparados para mergulhar nesse mar de possibilidades que é o trabalho com a 
terceira idade?
Acredito que essa aula seja uma das mais importantes de nossa disciplina, pois esse 
público está entre os mais participativos em atividades de recreação, cultura e lazer. 
Para trabalhar com os idosos alguns conhecimentos específicos são necessários 
visto que é notório que muitos possuem limitações e características que devem ser 
observadas.
Seguindo o mesmo raciocínio das aulas anteriores, vamos delinear pontos importantes 
da velhice para que você, futuro profissional, se sinta mais seguro ao se deparar com 
as situaçõesdiversas que possam ocorrer.
A imagem dos idosos inativos e passivos está se tornando coisa do passado. A 
faixa etária que mais cresce no Brasil já almeja chegar aos 100 anos.
https://interfisio.com.br/os-efeitos-da-atividade-fisica-programada-e-supervisionada-em-idosos-com-hipertensao-arterial-sistemica/
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Uma curiosidade interessante é que estamos observando a primeira geração de 
pessoas idosas que se concentram na carreira, e que objetivam e envelhecer ativos 
e rodeados de amigos.
As pessoas com mais de 60 anos querem ser mais ativas, mais sociáveis e mais 
envolvidas na sociedade. Apesar das dificuldades de planejamento e pensamento a 
longo prazo, a velhice é vista como uma oportunidade de realizar desejos da vida toda.
O conhecimento sobre o envelhecimento no Brasil ainda está em desenvolvimento e 
mudando. Compreender e aproveitar esse novo cenário, identificar suas necessidades 
e exigências e monitorar suas mudanças pode ajudar você a criar oportunidades, 
diferenciar sua forma de trabalho e construir relacionamentos que possam causar 
um impacto real na vida desta geração.
Conheça as principais características do novo idoso que devem ser consideradas 
por profissionais que irão oferecer alguma forma de trabalho para esse público:
A terceira idade é vista como uma nova oportunidade
As responsabilidades e pressões diminuem com a idade. As crianças são adultos 
e alcançaram muitos objetivos. Trabalhar nesta nova etapa, diferente de tudo o que 
já foi visto, é considerado um renascimento para uma nova vida.
Preferem não realizar planejamento de longo prazo
O planejamento e o pensamento a longo prazo não fazem parte do cotidiano desta 
geração que, devido ao ambiente em que cresceu e com menos responsabilidades, 
prefere viver cada dia sem quaisquer compromissos especiais.
Eles gostam muito de estudar e viajar
Entre as atividades que os idosos mais gostam estão viajar e estudar. Modelos 
flexíveis de estudo, como as opções à distância, podem ajudá-los a realizarem o sonho 
de aprender coisas novas.
Idosos ativos começam a ganhar relevância
O modelo tradicional do idoso inativo e sedentário está desaparecendo. Há um 
grupo que prima por uma velhice saudável e ativa e, sempre que possível, opta por 
um estilo de vida que inclui praticar atividades físicas, sair com os amigos e viajar. 
Algumas pessoas optam por viver juntas em busca de amizade e apoio.
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Que tal mudar o nome para quarta idade?
Apelidar essa fase da vida de terceira idade já fez sentido quando a expectativa de 
vida era mais baixa, atualmente, se referir aos indivíduos com 60 anos usando esse 
termo se tornou pouco representativo. Pessoas de 60 anos possuem rotinas diferentes 
das de 80 anos, por isso, o termo quarta idade seria mais apropriado.
Individualidade acima de tudo
A melhor maneira de se referir a pessoas mais velhas é evitar rótulos e usar seus 
próprios nomes ou traços de personalidade em vez de termos que digam respeito à 
idade. 
O termo mais aceitável é: pessoa com mais experiência ou pessoa experiente. 
Outros termos aceitáveis são senhor(a), idoso e terceira idade. Os menos aceitos são: 
melhor idade, maduro, ancião, tio(a) e velho(a).
Se prepare para a inclusão
O ambiente acessível perpassa o uso das barras dos banheiros individuais. O design 
verdadeiramente inclusivo é aquele que atinge múltiplos públicos simultaneamente, 
sem separação. Os idosos do século 21 querem usar o mesmo ambiente que todas 
as outras pessoas. Sinalização com contraste adequado, rampas acompanhando 
degraus, balcões de atendimento em diversas alturas e mesas acessíveis são exemplos 
de boas práticas a serem consideradas pelo mercado.
Aposentadoria sim, mas inutilidade não!
Mais do que uma forma de receber salário, o trabalho é uma forma de construir uma 
vida social, construir relacionamentos e conversas, sentir-se informado e participar 
da sociedade. As pessoas das classes mais baixas trabalharam até a velhice por 
necessidade. Pessoas financeiramente seguras trabalham de acordo com seus desejos. 
Em ambos os casos há um aspecto simbólico de pertencimento e de ser percebido 
como útil. Ninguém gosta de ser considerado inútil ou morto.
Agora que já explanamos aspectos necessários para o trabalho com os idosos, 
vamos apresentar uma proposta de atividades que são muito bem aceitas para esse 
público.
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Proposta de atividades para a terceira idade
Bingo
O bingo é um jogo que auxilia na memorização, desenvolve o raciocínio, a atenção 
e a rapidez.
Esse jogo, conhecido por muitos, consiste em marcar os números sorteados em 
uma cartela e receber prêmios quando completa alguns objetivos como: completar 
os números verticalmente, horizontalmente, na diagonal ou cartela cheia. 
Os prêmios podem variar de acordo com o evento. O fato de o jogo ser premiado 
faz com que a empolgação dos participantes seja maior.
Oficinas
As oficinas são muito bem recebidas pela terceira idade. Muitos estão interessados 
em aprender coisas novas e alguns podem até participar ativamente dos momentos 
de aprendizagem. Existem diversas opções de oficinas que podem ser oferecidas, 
vamos discutir aqui duas das mais comuns.
Oficina de dança:
A oficina de dança tem o objetivo de ensinar a desenvolver seu corpo e mente 
através das expressões corporais e manifestações culturais. A dança para o idoso 
pode atuar ainda no campo mental e emocional, visto que permite ao indivíduo trabalhar 
a atenção, memória, cognição, linguagem, e também se expressar, socializar e promover 
a qualidade de vida.
Para organizar essa atividade a sugestão é que seja feita uma breve pesquisa 
com os participantes para que algum estilo de dança seja escolhido, assim, pode ser 
organizado um momento de ensino dos passos básicos desse estilo para que todos 
possam vivenciar.
ISSO ESTÁ NA REDE
A dança circular sagrada, ou dança de roda, é uma prática que reúne vários tipos de 
danças tradicionais ou folclóricas de diferentes locais do globo. Ela tem uma história 
bastante curiosa. Quer saber mais sobre ela? Acesse:
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/dancas-circulares-sagradas.htm, 
acesso em 8 de março de 2024.
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/dancas-circulares-sagradas.htm
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Oficina de artesanato
Figura 2: imagem ilustrativa da oficina de artesanato
https://www.lardebetania.com.br/projeto/recreacao-dos-idosos-10
Pesquisas têm demonstrado que idosos que participam de atividades manuais podem 
melhorar sua autoestima, interagir socialmente, reduzir os efeitos do envelhecimento 
e até mesmo desenvolver ou aprimorar habilidades artísticas.
Muitos idosos possuem diversas habilidades com trabalhos manuais e podem 
auxiliar os colegas em novas possibilidades. Alguns exemplos de oficinas de artesanato 
são: 
• Atividades com fios: tricô, crochê, bordado e macramê
• Cerâmica ou argila
• Mosaicos
• Artesanatos em madeira
• Arte com jardinagem
https://www.lardebetania.com.br/projeto/recreacao-dos-idosos-10
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Organização de Bailes
Figura 3: imagem ilustrativa de um baile da terceira idade
http://www.apucarana.pr.gov.br/site/baile-da-terceira-idade-e-retomado-a-partir-de-quarta-feira/
Você já teve oportunidade de participar de um baile da terceira idade?
Essa prática é uma atividade que proporciona momentos de descontração, convívio 
e relacionamento para quem tem 60 anos ou mais. Nesses momentos os idosos 
vivenciam o auge da diversão através de uma atividade física relacionada à dança. 
Tradiçõesantigas emergem nos trajes, nos estilos de dança, na condição dos 
movimentos, no cortejo dos cavalheiros e na formosidade das damas. 
Caminhadas e trilhas
Figura 4: imagem ilustrativa da caminhada na terceira idade
https://blog.fisiotrauma.com.br/por-que-e-importante-que-idosos-facam-atividades-fisicas-no-inverno/
http://www.apucarana.pr.gov.br/site/baile-da-terceira-idade-e-retomado-a-partir-de-quarta-feira/
https://blog.fisiotrauma.com.br/por-que-e-importante-que-idosos-facam-atividades-fisicas-no-inverno/
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Por mais que essa atividade possa ser realizada sem a ajuda de monitores, ela 
pode se tornar muito mais divertida com alguém conduzindo o grupo. 
Todas as cidades têm pontos turísticos ou recreativos que podem servir de destino 
para um grupo da terceira idade transformar uma atividade física básica em momentos 
de cultura e lazer.
Hidroginástica
Figura 5: imagem ilustrativa da hidroginástica para os idosos
https://fitstadium.com.br/produto/aula-de-hidroginastica/
Essa atividade é a queridinha dos idosos. 
Parques, hotéis e clubes apostam em aulas de hidroginástica que mesclam o 
exercício físico com diversão. Uma opção é focar em temas diferenciados e coreografias 
divertidas para alegrar os envolvidos.
A atividade física na água é excelente para esse público pois diversos movimentos 
são facilitados nesse ambiente. Portanto os riscos à saúde física são minimizados o 
que torna essa possibilidade uma das mais procuradas por esse público.
https://fitstadium.com.br/produto/aula-de-hidroginastica/
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Ginástica adaptada
Figura 6: imagem de uma aula de ginástica com adaptações
https://www.msnoticias.com.br/editorias/noticias-campo-grande-ms/ginastica-na-cadeira-vira-a-queridinha-das-pessoas-com-restricoes-de/74929/
Quando falamos em caminhada, dança, hidroginástica e ginástica, precisamos levar 
em conta as limitações que a idade pode oferecer. Cabe aos instrutores um olhar 
cuidadoso para esses detalhes, pois situações de risco aparecem o tempo todo nas 
práticas de atividades físicas. Adaptações são bem-vindas para que todos possam 
participar. 
A ginástica adaptada é uma forma de desenvolver movimentos com apoio. Pode 
ser utilizado uma cadeira, bastões, propostas em duplas e outras opções que facilitem 
a participação de pessoas com menos mobilidade.
ISSO ACONTECE NA PRÁTICA
Sabia que é possível se exercitar efetivamente com o apoio de uma cadeira?
Assistam o vídeo e aproveitem dessa possibilidade com os idosos:
https://youtu.be/49E33qYS-Ms?si=ud2Fc2_z4v7vcBuI, acesso em 8 de março de 
2024.
https://www.msnoticias.com.br/editorias/noticias-campo-grande-ms/ginastica-na-cadeira-vira-a-queridinha-das-pessoas-com-restricoes-de/74929/
https://youtu.be/49E33qYS-Ms?si=ud2Fc2_z4v7vcBuI
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Jogos de tabuleiro
Figura 7: Jogos de tabuleiros praticados pelos idosos
https://residencialserenidade.com.br/dicas/conheca-o-lazer-e-recreacao-dos-idosos-em-instituicoes-de-longa-permanencia/
Ao participar dessas atividades, os idosos podem desafiar os seus cérebros a 
permanecerem ativos.
Exercitar o cérebro por meio de jogos de tabuleiro e cartas é uma das melhores 
maneiras de fortalecer as conexões entre os neurônios cerebrais. Isso proporciona 
melhores habilidades cognitivas, como uma maior capacidade de recordar memórias de 
eventos passados ou de pronunciar palavras ou frases relacionadas a outras palavras.
Jogar esses jogos ajuda a desenvolver habilidades importantes para a vida diária, 
como concentração, resolução de problemas e tomada de decisões, que são essenciais 
para uma boa qualidade de vida. 
Esta atividade também é de grande ajuda para pessoas que sofrem de demência e 
outras doenças relacionadas. Isto não só ajuda os idosos a permanecerem mentalmente 
estimulados por mais tempo, mas também os ajuda a reter melhor a memória. 
https://residencialserenidade.com.br/dicas/conheca-o-lazer-e-recreacao-dos-idosos-em-instituicoes-de-longa-permanencia/
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Bocha
Figura 8: Cancha de bocha
https://acqualokos.com.br/atracoes/cancha-de-bocha/
Vocês conhecem uma cancha de bocha?
O principal objetivo do jogo é marcar pontos aproximando uma bola (bocha) maior 
da primeira bola lançada, uma pequena bola de madeira chamada pallino ou bolin. 
Dessa forma, os participantes devem lançar a bocha o mais próximo possível do 
pallino para marcar pontos.
A bocha pode ser jogada por duas pessoas ou em equipe, com cada jogador tendo 
quatro bolas de bocha por jogo, e a equipe que conseguir mais bolas nos locais 
designados vence.
É um esporte adequado para os idosos porque não é muito cansativo nem requer 
treinamento físico especial. Não afeta a coluna nem os joelhos, não exige corrida e 
traz uma série de benefícios à saúde que melhoram o bem-estar e a qualidade de vida.
Jogos de mesa - sinuca
Aske Lassen, antropólogo da Universidade de Copenhague, conduziu pesquisas 
que fornecem informações interessantes sobre a sinuca:
https://acqualokos.com.br/atracoes/cancha-de-bocha/
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 A ideia é que jogar bilhar ajuda as pessoas a permanecerem jovens. Lassen 
pesquisou idosos com idades entre 70 e 95 anos e descobriu que um em cada 15 
idosos se reúne para jogar bilhar pelo menos quatro vezes por semana. 
Segundo o pesquisador, esses foram os idosos mais ativos estudados. A sinuca 
serve como exercício físico. O bilhar mantém esses homens socialmente ativos. E isso 
acontece porque o jogo alterna naturalmente os períodos ativos e passivos, portanto 
é um exercício adequado para pessoas mais velhas. 
Vamos ficando por aqui.
Lembrem-se de organizarem um portfólio de atividades voltadas para todos os 
públicos que por ventura vocês venham trabalhar. Nunca se sabe o que nos espera 
e um plano “B” às vezes se torna a solução.
Espero vocês em breve!
Até mais.
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CAPÍTULO 14
PROPOSTA DE ATIVIDADES 
RECREATIVAS NA ÁGUA
https://blog.hth.com.br/dicas-de-brincadeiras-para-fazer-na-piscina-com-as-criancas/
Olá, pessoal, como vocês estão? Espero que bastante dispostos a se refrescar nessa 
aula deliciosa sobre as atividades recreativas nos ambientes aquáticos.
Segundo o TEA (Themed Entertainment Association), que é a associação internacional 
que representa o setor do mercado de entretenimento temático mundial, dois dos dez 
parques temáticos mais visitados são brasileiros: o Thermas dos Laranjais, de Olímpia 
(SP), e o Hot Park Rio Quente, Rio Quente (GO).
Toboáguas gigantes, praias artificiais, piscinas temáticas, ofurôs e lagos com animais 
inusitados, são propostas com potencial para agradar todos os públicos. 
https://blog.hth.com.br/dicas-de-brincadeiras-para-fazer-na-piscina-com-as-criancas/
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https://www.melhoresdestinos.com.br/7-melhores-parque-aquaticos.html
As atividades variam desde as mais calmas até as mais agitadas como alguns 
toboáguas vertiginosos e com descidas que chegam a 10 km/h. 
ISSO ACONTECE NA PRÁTICA
Você sabia que o mais alto toboágua do mundo existe e fica no Brasil? É o 
Kilimanjaro e fica no “Aldeia das Águas” na cidade de Barra do Piraí no Rio de 
Janeiro.
Assista o vídeo e confira detalhes sobre esse parque:
https://youtu.be/R-wEF5EmcU4?si=vcL9kS1GDjviKz10, acesso em 11 de março de 
2024.
Diante de tanto investimento, esse mercado é promissor para os profissionais da 
recreação e lazer, afinal, além de monitores paraauxiliarem nas piscinas, esses parques 
oferecem hidroginástica e recreação aquática para potencializar a animação da galera.
A soma dos brinquedos inovadores com os ambientes aquáticos é garantia de 
atividades recreativas bem-sucedidas, mas saibam que outras opções de atividades 
de lazer na água são muito procuradas pelos benefícios que esse ambiente pode 
proporcionar.
https://www.melhoresdestinos.com.br/7-melhores-parque-aquaticos.html
https://youtu.be/R-wEF5EmcU4?si=vcL9kS1GDjviKz10
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Os clubes e academias oferecem opções como natação, hidroginástica, mergulho, 
spinning e jump aquático, estas são algumas das modalidades de exercícios feitos 
na água. 
Você sabe qual a diferença entre a realização da ginástica no solo e a realização 
da ginástica na água (hidroginástica)?
https://poolpiscina.com/exercicios-na-piscina/
Existem alguns pontos que devem ser conhecidos pelos futuros profissionais da 
área que vão além dos benefícios que qualquer atividade física é capaz de proporcionar 
aos seus praticantes. Vamos conhecê-los?
Em primeiro lugar vamos falar sobre um movimento denominado isocinético.
A natação, ao contrário da maioria dos esportes, é realizada no ambiente isocinético 
da água. Ou seja, a força aplicada pelo movimento é diretamente proporcional à 
resistência recebida. Quando você empurra levemente a água, há pouca resistência. 
Quanto mais forte for, mais forte será a resistência. Portanto, é possível realizar diversos 
tipos de exercícios focando no aumento da força muscular ou no desenvolvimento 
da resistência.
Agora que compreendemos a dinâmica da resistência da água nos exercícios, vamos 
para um segundo ponto importante nessa realização: a menor sobrecarga articular.
https://poolpiscina.com/exercicios-na-piscina/
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A água constitui de 50% a 60% da massa corporal de adultos, o que corresponde a 
aproximadamente 42 litros (L) em um indivíduo de 70 kg. Além disso, quando imerso 
na água, o corpo parece pesar menos. Isso acontece em razão do que chamamos de 
Empuxo (força contrária à da gravidade), ou seja, o líquido exerce uma força de baixo 
para cima no corpo, fazendo com que o ponto de equilíbrio seja alterado.
Em outras palavras, o empuxo nos passa a sensação de maior leveza, o que facilita 
movimentos e alivia as tensões articulares.
Agora sabemos que a água é um ambiente isocinético com um empuxo que facilita 
a prática de atividades físicas. Outro detalhe importante que esse ambiente oferece 
(também pelo auxílio do empuxo) é o aumento do retorno venoso. 
E o que isso significa?
Significa que mais sangue é bombeado de volta ao coração quando estamos dentro 
da água. E se o empuxo é um facilitador do trabalho exercido pelo coração podemos 
concluir que, diferente de esportes no solo como corrida e futebol, as atividades na 
água são capazes de reduzir a frequência cardíaca trazendo menos riscos para quem 
a pratica.
De acordo com essas informações, o leque de possibilidades de propostas de 
atividades físicas só aumenta. Não é à toa que muitos médicos prescrevem esse tipo 
de exercício para prevenção de doenças e até para o tratamento.
https://www.mundoboaforma.com.br/7-exercicios-na-piscina-para-emagrecer-e-tonificar/
Agora que conhecemos alguns benefícios exclusivos dos movimentos no ambiente 
aquático vamos ao que interessa: 
https://www.mundoboaforma.com.br/7-exercicios-na-piscina-para-emagrecer-e-tonificar/
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Proposta de Atividades Recreativas na Água
ESPORTES:
Essas atividades podem ser praticadas por todas as idades! Use as adaptações 
necessárias, respeite os limites e as habilidades e coloque sua criatividade em prática 
para potencializar os efeitos!
1 – Polo aquático
Este esporte é famoso por ser um esporte olímpico. 
Basicamente, tem a mesma finalidade do handebol, que é fazer gols. Uma regra 
básica do esporte é que os jogadores, exceto o goleiro, não podem pegar a bola com 
as duas mãos. Também não é permitido segurar uma bola na água e empurrá-la 
pelo fundo da piscina, também é proibido empurrar outros jogadores. Uma partida 
consiste em quatro tempos de sete minutos, com cada equipe tendo 30 segundos 
para se mover e efetuar uma jogada. Lembre-se, há 7 jogadores no time e vence quem 
marcar mais gols.
2 – Voleibol aquático
https://www.globalmar.com.br/rede-para-volei-de-piscina-kit-biribol-4-metros-com-tubos-p1844
https://www.globalmar.com.br/rede-para-volei-de-piscina-kit-biribol-4-metros-com-tubos-p1844
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O jogo é disputado de acordo com as regras do voleibol tradicional.
Oficialmente, a quadra deverá ter 4 metros de largura, 8 metros de comprimento e 
1 metro de profundidade, com alturas de rede de 2,6 metros para jogos masculinos 
e 2,4 metros para jogos femininos. 
Mas é claro que é possível improvisar numa piscina de qualquer tamanho. O segredo 
é selecionar uma piscina com a mesma profundidade para ambas as equipes e dividir 
o campo com uma rede. Depois dividam-se em equipes e divirtam-se!
3 – Basquetebol aquático
As regras seguem os mesmos princípios da versão original. Passe a bola de mão 
em mão para fazer uma cesta. 
Você pode praticar usando uma bola normal ou um balão d’água e, se não tiver 
uma cesta, pode improvisar pendurando um balde de plástico nas bordas.
4 – Maratona recreativa de natação
Nessa atividade vale nadar da forma que conseguir, não é necessário técnica.
As equipes são divididas e cada uma fica em frente a uma das raias da piscina. 
Metade dos atletas da equipe ficam de um lado da piscina (largada) e a outra 
metade ficam do outro lado (chegada).
A maratona se inicia com um tempo pré-determinado pelos organizadores.
Um nadador de cada equipe inicia o nado e ao chegar do outro lado da piscina seu 
parceiro pula na água e retorna nadando, e assim sucessivamente até que o tempo 
determinado se encerre.
Vence a equipe que nadar a maior quantidade de voltas no tempo definido.
5 – Corrida
Faça com que os participantes se alinhem de um lado e nadem para o outro lado. 
Quem chegar primeiro vence a rodada. O tipo de natação pode ser definido de acordo 
com a idade e habilidade do participante: nado livre, nado costas, borboleta, nado 
peito, etc. Esta atividade é uma ótima maneira de apresentar a piscina às crianças e 
treinar sua coordenação na água.
BRINCADEIRAS
1 – Corrida do Garçom
Essa brincadeira consiste em atravessar um determinado percurso transportando 
uma bandeja com copos cheios de líquido, sem derrubá-los.
Quando essa brincadeira é realizada na água tudo fica mais divertido. 
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Pode-se adaptar a bandeja com uma pranchinha de natação, e usar copos de plástico 
cheios de água.
Uma ideia é transformar o percurso em corrida por equipes. Volto a falar: use sua 
criatividade.
2 - Corrida de balde
Outro jogo que requer poucos recursos e parece uma caça ao tesouro é a Corrida 
de Balde. 
Coloque dois baldes em um lado da piscina e divida os participantes em dois 
grupos. Cada participante deve atravessar a piscina carregando um copo plástico 
cheio de água e despejar o conteúdo em um balde até que ele fique cheio ou atinja 
um tamanho pré-determinado. Vence a equipe que preencher o balde no menor tempo.
3 – Marco Polo
https://kisol.blog.br/brincadeiras-na-piscina-sao-a-alegria-da-garotada/
Um participante será o pegador – apelidado Marco Polo. Ele ficará de olhos vendados 
no meio da piscina.
Os demais, se afastam enquanto o pegador contará em voz alta até dez.
O Marco Polo gritará: “Marco!” e os demais jogadores responderão: “Polo!”. 
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E pela sensibilidade auditiva, o pegador irá atrás dos demais jogadores.
Uma ideia para vendar os olhos antes de entrar na água é colocar um pedaço de 
tecido dentro dos óculos de natação. Assim as crianças podem mergulhar e correr 
sem se preocupar em molhar a venda e ficar desconfortável.
4 – Caça ao tesouro
https://ae01.alicdn.com/kf/S1154da8573634e60816fdfd511eb6847f.jpg_640x640Q90.jpg_.webp
Essa brincadeira nada mais é do que capturar objetos no fundo ou na superfície 
da piscina. 
https://ae01.alicdn.com/kf/S1154da8573634e60816fdfd511eb6847f.jpg_640x640Q90.jpg_.webp
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As variações podem ser formação de palavras capturando letras do alfabeto, captura 
de objetos por cores, por tempo cronometrado, competição de quem captura mais 
peças, captura de peças com os olhos vendados (seguir orientação da venda da aula 
anterior), entre outras.
5 – Pega Pega Túnel
Essa brincadeira é como um pega pega comum, mas quando um participante é 
pego, ele deve ficar congelado com as pernas abertas. Um vai entrando atras do outro 
formando um túnel.
Quando o pegador terminar de capturar todos ele deve passar pelo “túnel” 
mergulhando.
6 – Corrida do Cavalo
Essa brincadeira consiste em uma corrida, mas os participantes devem sentar-se 
no macarrão” (acessório que flutua utilizado em piscinas) e não podem colocar os 
pés no chão durante o percurso.
7 – Hidroginástica
https://www.buscape.com.br/musculacao-ginastica/conteudo/o-que-e-hidroginastica
De modo geral, essa prática consiste na atividade contínua do corpo em meio 
aquático. É isso que diferencia a hidroginástica das outras ginásticas: utiliza o meio 
aquático para dar resistência ao movimento, melhorar a eficiência e proteger as 
https://www.buscape.com.br/musculacao-ginastica/conteudo/o-que-e-hidroginastica
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articulações no exercício das consequências que ocorreriam se as ações fossem 
executadas em um ambiente diferente.
Essa atividade pode ter vários objetivos: cardiorrespiratórios, melhorar a força 
muscular, treinar a coordenação motora, proporcionar a socialização, ser um momento 
de lazer e recreação.
ISSO ACONTECE NA PRÁTICA
Querem conhecer mais sobre a hidroginástica? Assistam esse vídeo e aproveitem 
essas ideias:
https://www.youtube.com/watch?v=lDrbV26L4Lc, acesso em 11 de março de 2024.
Bom, alunos, vamos finalizando por aqui. Espero que tenham gostado dessa nossa 
última aula prática da disciplina. 
No nosso próximo encontro, que será nossa despedida, trarei para vocês detalhes 
importantes dos primeiros socorros no ambiente recreativo e também um modelo de 
ficha de autorização para a participação em certas atividades. 
Espero ter atendido suas expectativas até aqui.
Aguardo vocês em breve. 
Até mais.
https://www.youtube.com/watch?v=lDrbV26L4Lc
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CAPÍTULO 15
PRIMEIROS SOCORROS 
BÁSICOS NA EDUCAÇÃO FÍSICA
Figura 1: imagem ilustrativa sobre os primeiros socorros
https://prosecurity.com.br/blog/primeiros-socorros-vigilante/
Ahhh... como é triste a despedida!!!! 
Vamos encerrar aqui nossa disciplina discutindo um assunto muito importante para 
nossa profissão: primeiros socorros essenciais nas atividades recreativas e esportivas.
Sei que todos vocês tiveram uma disciplina inteira dedicada a esse tema, mas, é 
sempre importante reforçar alguns procedimentos necessários para sabermos agir 
em situações corriqueiras em nosso ambiente de trabalho.
Antes de mais nada vamos deixar aqui os principais contatos de urgência e 
emergência:
https://prosecurity.com.br/blog/primeiros-socorros-vigilante/
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No Brasil, a Anatel regulamentou os números de telefone dos Serviços de Utilidade 
Pública por meio do Plano Nacional de Numeração, que inclui os números:
190 para a Polícia Militar;
192 para o SAMU;
193 para o Corpo de Bombeiros. 
Lembramos que as chamadas para os serviços públicos de emergência são gratuitas 
e que deve ser a primeira atitude tomada diante de um acidente mais grave.
Vocês sabiam que o Conselho Nacional de Saúde (CNS) considerou o profissional 
de Educação Física como um profissional de Saúde de nível superior?
A partir dessa informação, se esse profissional deixar de prestar os primeiros 
socorros quando necessário, ele estará infringindo a o Artigo 135 do Código Penal 
Brasileiro que diz:
Art. 135 - Deixar de prestar assistência, quando possível fazê-lo sem risco pessoal, 
à criança abandonada ou extraviada, ou à pessoa inválida ou ferida, ao desamparo 
ou em grave e iminente perigo; ou não pedir, nesses casos, o socorro da autoridade 
pública: Pena - detenção, de um a seis meses, ou multa.
Sendo assim, reitero a importância de as universidades prepararem os profissionais 
devidamente para as possíveis situações que ocorram no dia a dia.
Vamos iniciar nossa discussão pensando em planos preventivos:
Sabemos que nossa profissão, diferente de muitas, envolve movimentos corporais 
com velocidade, flexibilidade, força, agilidade e etc. Sendo assim, estamos suscetíveis 
a presenciar acidentes triviais em nossas práticas.
E qual seria a melhor forma de prevenir?
Existem estratégias que podem ser pensadas para minimizar os possíveis problemas. 
Os locais onde as atividades serão desenvolvidas podem se preparar investindo em 
equipamentos preventivos. Vamos citar alguns exemplos:
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Kit de 1°s socorros: 
Figura 2: imagem ilustrativa de um kit de primeiros socorros.
https://www.tjdft.jus.br/informacoes/programas-projetos-e-acoes/pro-vida/dicas-de-saude/pilulas-de-saude/primeiros-socorros-conhecimentos-que-
valem-uma-vida
Esteja você em casa, na escola ou no trabalho, é sempre importante ter o básico 
em seu kit de primeiros socorros para poder responder a um simples acidente. Cortes 
superficiais, arranhões e picadas de insetos podem ser muito desconfortáveis, por isso 
é importante ter algo para aliviar os primeiros sintomas. Tenha em mente que os kits 
de primeiros socorros não são usados apenas para primeiros socorros em situações 
graves ou de risco de vida, mas também nos casos mais leves. É importante saber a 
causa da lesão para saber o melhor curso de ação. Se ocorrer um acidente grave ou 
doença súbita, ligue para emergência imediatamente.
Uma caixa de primeiros socorros deve conter os seguintes itens:
• Água boricada
• Água oxigenada – 10 volumes
• Álcool
• Algodão hidrófilo
• Analgésicos
• Antiácidos
• Antiespasmódicos
• Antitérmicos
• Ataduras de crepe
• Bolsa térmica
• Colírio neutro
https://www.tjdft.jus.br/informacoes/programas-projetos-e-acoes/pro-vida/dicas-de-saude/pilulas-de-saude/primeiros-socorros-conhecimentos-que-valem-uma-vida
https://www.tjdft.jus.br/informacoes/programas-projetos-e-acoes/pro-vida/dicas-de-saude/pilulas-de-saude/primeiros-socorros-conhecimentos-que-valem-uma-vida
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• Conta-gotas
• Curativo adesivo
• Esparadrapo
• Gaze esterilizada
• Haste de algodão
• Lenços descartáveis
• Luvas descartáveis
• Micropore
• Pinça
• Solução de iodo
• Soro fisiológico
• Spray antisséptico
• Termômetro
• Tesoura pequena
DEA (Desfibrilador Externo Automático):
Figura 3: imagem ilustrativa de um desfibrilador externo automático
https://suportebasicodevida.com.br/dea/
https://suportebasicodevida.com.br/dea/
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A desfibrilação é aaplicação de uma corrente elétrica no coração de um paciente e 
tem como objetivo prevenir a morte por ataque cardíaco. Os dispositivos desfibriladores 
externos automáticos (DEA) usados neste procedimento também são usados para 
tratar arritmias, fibrilação atrial, fibrilação ventricular e taquicardia.
O problema afeta mais pessoas com mais de 60 anos, mas as paradas cardíacas 
e respiratórias também afetam adultos e adolescentes, matando cerca de 300 mil 
brasileiros a cada ano. As taxas de sobrevivência são altas se um desfibrilador estiver 
disponível no local.
Portanto, é importante não só ter estes dispositivos em locais públicos, mas também 
saber utilizá-los ou ter salva-vidas com esse conhecimento.
Tenha em mente que a lei brasileira exige que este equipamento esteja prontamente 
disponível em áreas ou locais lotados, como:
• aeroportos;
• centros comerciais;
• estações rodoviárias;
• estádios;
• eventos com expectativa de público superior a 2 mil pessoas.
• ferroviária;
• ginásios esportivos;
• shopping centers;
ANOTE ISSO
Leia esse artigo e anote o passo a passo de como usar um DEA (Desfibrilador 
Externo Automático):
https://cmosdrake.com.br/blog/desfibrilador-externo-automatico/, acesso em 12 de 
março de 2024.
https://cmosdrake.com.br/blog/desfibrilador-externo-automatico/
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RCP: Válvula de Ressuscitação Cárdio Pulmonar ou Pocket Mask 
Figura 4: imagem ilustrativa de uma válvula de ressuscitação cardiopulmonar
https://www.emergenciausp.com.br/ventilacao-na-rcp/
A reanimação cardiopulmonar (RCP) consiste em uma série de movimentos 
realizados por profissionais de saúde ou pelo público em geral para reverter a parada 
cardiorrespiratória (PCR) e manter a oxigenação e perfusão tecidual adequada.
Para ventilar um paciente em PCR existem três (3) formas: 
• Boca a boca; 
• Dispositivo Válvula Máscara (Pocket-Mask); 
Figura 5: imagem ilustrativa de um pocket Mask
https://maripescarn.com.br/produto/mascara-pocket-mask-cpr-01-fun-dive/
• Dispositivo Bolsa-Válvula-Máscara (AMBU). 
https://www.emergenciausp.com.br/ventilacao-na-rcp/
https://maripescarn.com.br/produto/mascara-pocket-mask-cpr-01-fun-dive/
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ANOTE ISSO
Existe um manual básico de primeiros socorros que é interessante vocês 
possuírem, acessem e salvem:
https://portal.ufrrj.br/wp-content/uploads/2020/12/Nocoes-de-Primeiros-Socorros-e-
Principais-Emergencias.pdf, acesso em 12 de março de 2024.
A partir dessas informações, entendemos que munir os locais em que os recreadores 
atuam com materiais necessários é uma ação primordial na atenção para que alguns 
acidentes não evoluam para algo mais grave.
Vamos, a partir de agora, elencar situações corriqueiras que ocorrem nesse ambiente 
de trabalho.
Sangramento Nasal
Figura 6: Posição correta de como proceder no sangramento nasal
https://bvsms.saude.gov.br/sangramento-nasal/
Diferente do que muitos pensam, no caso de sangramento nasal o mais correto 
a se fazer é a pressão das narinas, a realização de compressas frias e a inclinação 
da cabeça para frente. O gelo fará a constrição dos vasos e é um bom aliado na 
interrupção de uma hemorragia.
Caso o sangramento não cesse em alguns minutos, ligue para emergência.
Cortes
Figura 7: Primeiros socorros nos casos de cortes
https://teenfermagem.wixsite.com/tecnicoemenfermagem/single-post/2016/11/28/021-primeiros-socorros-emerg%C3%AAncias-traum%C3%A1ticas-
ferimentos
https://portal.ufrrj.br/wp-content/uploads/2020/12/Nocoes-de-Primeiros-Socorros-e-Principais-Emergencias.pdf
https://portal.ufrrj.br/wp-content/uploads/2020/12/Nocoes-de-Primeiros-Socorros-e-Principais-Emergencias.pdf
https://bvsms.saude.gov.br/sangramento-nasal/
https://teenfermagem.wixsite.com/tecnicoemenfermagem/single-post/2016/11/28/021-primeiros-socorros-emerg%C3%AAncias-traum%C3%A1ticas-ferimentos
https://teenfermagem.wixsite.com/tecnicoemenfermagem/single-post/2016/11/28/021-primeiros-socorros-emerg%C3%AAncias-traum%C3%A1ticas-ferimentos
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No caso de cortes, a pressão do local com panos limpos é primordial. Se o corte 
for pequeno, compressas frias sobre o tecido ajudam na diminuição do sangramento. 
Se o corte for grande, apenas mantenha a pressão no local e encaminhe a vítima a 
atendimento especializado para possível realização de sutura.
Desmaios
Figura 8: Primeiros socorros nos casos de desmaios
https://blogtenhametas.wordpress.com/2012/09/19/dica-de-saude-primeiros-socorros-para-desmaio/
O desmaio pode ocorrer por diversas razões. No caso da ocorrência durante a prática 
de atividades físicas ele normalmente está relacionado a hipoglicemia ou desidratação.
Nesses casos, é importante que a vítima seja levemente virada de lado e que suas 
pernas fiquem mais elevadas que o corpo. Após alguns minutos o cérebro será oxigenado 
e a vítima tenderá a recuperar a consciência. Caso isso não aconteça, verifique a 
possibilidade de parada cardiorrespiratória para tomar as devidas providências.
Torções
Figura 9: Primeiros socorros nos casos de entorses
https://blogfisioterapia.com.br/o-que-e-entorse-de-tornozelo-saiba-como-trata-la/
No caso de entorse ou torção, os primeiros socorros devem se basear em repouso, 
gelo, compressão e elevação.
https://blogtenhametas.wordpress.com/2012/09/19/dica-de-saude-primeiros-socorros-para-desmaio/
https://blogfisioterapia.com.br/o-que-e-entorse-de-tornozelo-saiba-como-trata-la/
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Em outras palavras, quando um indivíduo sofre uma entorse é difícil saber a gravidade 
do problema. Até que exames específicos sejam realizados os primeiros socorros 
devem seguir esse roteiro apresentado abaixo:
Peça que o indivíduo interrompa suas atividades, pegue uma compressa de gelo 
e coloque sobre o local afetado (sempre com a proteção de um tecido), pressione o 
local com faixas para que fique imóvel e eleve o membro lesionado acima da linha 
do coração evitando inchaço exagerado.
Finalizando esse tema, e como prometido, vou deixar aqui um modelo de ficha de 
anamnese e autorização para organização e participação em atividades físicas, pois 
dependendo do histórico do participante algumas estratégias e cuidados devem ser 
tomados.
1. Identificação do participante
Nesta etapa, o profissional deve coletar informações básicas como nome, idade, 
sexo, ocupação e dados de contato (atenção com os menores de idade, nesses casos 
o contato deve ser dos pais).
2. Histórico médico do paciente
O profissional deve perguntar sobre o histórico médico do cliente, incluindo doenças 
anteriores, cirurgias, lesões, problemas de saúde familiar e medicamentos atuais.
Essas informações são importantes para garantir que seu programa de exercícios 
não represente riscos ou prejudique sua saúde. 
3. História de atividade física
O instrutor deve perguntar sobre o nível de atividade física, a frequência e o tipo 
de exercício que realiza.
Isso o ajudará a avaliar a condição física do participante e ajustar seu programa 
de exercícios e atividades de acordo com as respostas.
4. Objetivo
O profissional deve perguntar sobre os objetivos do cliente em relação ao que 
espera do evento ou das atividades que serão propostas. Essas informações ajudarão 
a adaptar o programa de exercícios às suas necessidades e desejos.
5. Hábitos de estilo de vida
Os instrutores precisam conhecer o estilo de vida do cliente, incluindo dieta, consumo 
de álcool e fumo, qualidade do sono e níveis de estresse.
Essas informações ajudam a identificar possíveis fatores que podem impactar seu 
programa de exercícios e fornecer orientação para melhorar sua qualidade de vida.
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6. expectativa
Seu profissional deve perguntar sobre seu programa de exercícios previsto em 
termos de duração e frequência.
Essas informações ajudam a construir uma relação de confiança e realismo em 
relação aos resultados esperados.
7. Respeite a privacidade do cliente durante a anamnese.
É importante que os profissionais tenham empatia e respeito pelos seus clientes 
durante a anamnese.
Os clientes devem sentir-se confortáveis em fornecer informações sobre sua saúde 
e estilo de vida, e os profissionais devem respeitar a privacidade e confidencialidade 
das informações coletadas.
8. Conhecer as limitações do cliente
Os profissionais devem estar cientes das limitações médicas e físicas, a fim de 
adaptar os programas de exercícios de acordo. É importante lembrar que cada um é 
único e requer uma abordagem personalizada.
10. Personalize seu programa de exercícios
Com base nas informações coletadas ao longo da anamnese, os profissionais de 
educação física e de recreação devem adaptar programas de exercícios para atender 
às necessidades e objetivos do aluno.
ANOTE ISSO
Dica importante:
Finalize sua ficha de anamnese com uma declaração de responsabilidade para a 
participação prática em brincadeiras que envolvam água, tinta, alimentos, entre 
outros.
Fonte: a própria autora
Caros alunos e alunas, me despeço de cada um de vocês agora e espero de coração 
que nos reencontremos em breve.
Almejo ter acrescentado algo na carreira de cada um de vocês e que os assuntos 
que discutimos nesses quinze encontros tenham sido bem compreendidos para que 
um dia sejam colocados em prática.
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Fico na torcida para que vocês se encorajem na aventura de trabalhar com Cultura 
e Lazer, e que possam ter segurança na realização de qualquer proposta.
Até breve,
Danielle Freitas
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CONCLUSÃO
Recapitulando nossa disciplina vamos lembrar de pontos importantes que foram 
apresentados:
Inicialmente conceituamos cultura, lazer e sociedade e vimos que esses três 
elementos são amplos em seus significados e os estudos sobre eles merecem ser 
aprofundados.
Após, falamos das políticas públicas brasileiras que fomentam a cultura, o lazer e 
a recreação. 
Também pudemos conhecer os aspectos que diferenciam as formas de trabalho 
com a Educação Física e ficaram bem claras as diferenças entre a Licenciatura e o 
Bacharelado.
A partir dessas informações teóricas, passamos a delinear diversos capítulos 
apresentando propostas práticas para os diversos públicos que o profissional de 
Educação Física pode se deparar. 
Contudo, além das propostas práticas, introduzimos cada um desses capítulos 
apontando características específicas de cada público, fator que facilita a compreensão 
de situações que podem ocorrer no dia a dia de trabalho desse profissional.
Enfim, fechamos nossa disciplina reiterando a importância dos primeiros socorros 
em nossa profissão, reforçando casos mais comuns e apresentando uma ficha de 
anamnese e autorização de participação em atividades que pode ser um instrumento 
de trabalho importante para acompanhar o profissional em toda sua jornada. 
Lembrem-se que a faculdade é apenas o pontapé inicial na busca por conhecimento. 
Aprimorem seus estudos a cada dia e se aventurem experimentando o novo.
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ELEMENTOS COMPLEMENTARES 
LIVRO
Título: Ninguém é igual a ninguém
Autor: Regina Rennó e Regina Otero
Editora: Editora do Brasil
Sinopse: Vivemos em um mundo vasto e colorido, 
repleto de elementos diversos em perfeita interação. Por 
isso, é tão importante respeitar uma simples verdade: 
Somos todos diferentes. Escrito pelas autoras Regina 
Rennó e Regina Otero, em edição revisada e atualizada, 
esse livro propõe ao leitor explorar aquilo que nos 
torna diferentes, sempre respeitando essa incrível e 
bela diversidade. Com atividades complementares, o 
livro faz parte da Série Ludo Ludens, e é um excelente incentivo para repensar nosso 
papel no mundo e nossas responsabilidades com o outro.
FILME
Título: A sociedade da Neve
Ano: 2023
Sinopse: Em 1972, um voo vindo do Uruguai colide 
com uma geleira nos Andes. Apenas 29 dos seus 45 
passageiros sobreviveram ao acidente. Presos em 
um dos ambientes mais hostis do planeta, eles são 
forçados a lutar pelas suas vidas.
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WEB
A psicologia destaca a importância do lazer na saúde física e mental. Nesse artigo 
o profissional da área explica como o descanso auxilia na qualidade de vida e indica 
opções de atividades.
<https://www.uninassau.edu.br/noticias/psicologo-destaca-importancia-do-lazer-
na-saude-fisica-e-mental>
https://www.uninassau.edu.br/noticias/psicologo-destaca-importancia-do-lazer-na-saude-fisica-e-mental
https://www.uninassau.edu.br/noticias/psicologo-destaca-importancia-do-lazer-na-saude-fisica-e-mental
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REFERÊNCIAS
BOCK, Ana Mercês Bahia. A adolescência como construção social: estudo sobre livros 
destinados a pais e educadores. 2007. Revista Semestral da Associação Brasileira de 
Psicologia Escolar e Educacional (ABRAPEE). Volume 11, número 1. Jan/jun de 2007.
CASTRO, Eduardo Viveiros. O conceito de sociedade em antropologia: um sobrevôo. 
Belo Horizonte: Editora UFMG, 2000.
CONFEF – Conselho Federal de Educação Física. Disponível em: https://www.confef.
org.br/confef/, acesso em 14 de março de 2024.
DUMAZEDIER, J. Valores e conteúdos culturais do lazer. São Paulo, Perspectiva, 1980.
FERREIRA, Aurélio Buarque de Holanda. Novo Aurélio século XXI: o dicionário da 
língua portuguesa. 3 Curitiba: Editora Positivo, 2004.
FIGUEIREDO, Zenólia Cristina Campos (Organizadora), Formação Profissional em 
Educação Física e o mundo do trabalho. Vitória, ES: Gráfica da Faculdade Salesiana, 
2005
HENRIQUES, C. H.; ISAYAMA, H. F. Lazer e acampamento de férias: mapeando o 
mercado de trabalho na cidade de Belo Horizonte. In: Coletânea do III Seminário “O 
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CULTURA E LAZER EM 
EDUCAÇÃO FÍSICA
PROF.a DANIELLE FREITAS CHAVANTES
FACULDADE CATÓLICA PAULISTA | 161
 MEC – Ministério da Educação. Disponível em:
NETO, D. S. Quem é o animador cultural? Leituras Celazer. São Paulo: SESC, p. 1-4, 
1980.
NOZAKI, Hajime Takeuchi. Educação física e reordenamento no mundo do trabalho: 
mediações da regulamentação da profissão. Tese de doutorado. Niterói, RJ: UFF, 2004
RÖHR FERDINAND. Educação e Espiritualidade: contribuições para uma compreensão 
multidimensional da realidade, do homem e da educação Campinas: Mercado de Letras; 
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SANTINI. Rita de Cassia Giraldi. Dimensõesdo Lazer e da Recreação. São Paulo: 
Angelotti LTDA, 1993. 104p.
SILVA, T.A.C.; GONÇALVES,K.G.F.Manual de Lazer e Recreação: o mundo lúdico ao 
alcance de todos. São Paulo: Phorte Editora, 2010.
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	Cultura, sociedade e lazer – relação de conceitos
	Estrutura e organização política da educação física no Brasil (considerações sobre licenciatura e bacharelado e seus campos de trabalho)
	Atuações especificas do Bacharel em Educação Física
	Campos de atuação do profissional recreador
	Organização política da Cultura e Lazer no Brasil
	A relação da desigualdade social com o acesso à cultura e ao lazer
	Relação do lazer com o cuidado do corpo e da mente
	A vida além do trabalho
	A importância da inclusão nos espaços recreativos – proposta de atividades
	Jogos e brincadeiras tradicionais das regiões brasileiras
	Atividades de lazer para crianças e adolescentes
	Atividades de lazer para jovens e adultos
	Atividades de lazer para terceira idade
	Proposta de atividades recreativas na água
	Primeiros Socorros Básicos Na Educação Física