O Mistério da Limerência Sinais Causas e Como Lider

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O Mistério da Limerência: Sinais, Causas e Como Lider
A limanerência pode torná-lo intensamente apaixonado por uma pessoa em particular. Mas não é amor. Então, o que
é?
Você pode não estar familiarizado com o termo “amirerência”, mas você pode tê-lo vivido. É como uma forte paixão
por alguém, borrando as linhas entre paixão e obsessão.
Este amor irreal pode virar sua vida de cabeça para baixo, fazendo você rir e chorar com base em como sua pessoa
de interesse o trata.
Então, descubra como reconhecer quando está acontecendo com você, o que pode ter causado isso e como você
pode sair dele.
O que é a limerência
A limerência é um estado mental caracterizado por pensamentos obsessivos e intenso desejo por outra pessoa.
Começa como um desejo e pode escalar para um desejo incontrolável pela pessoa.
A pessoa de interesse é conhecida como o objeto de limerência (LO), e aquele que experimenta essas emoções
fortes é chamado de pessoa limerente (LE).
Embora muitas vezes romântico, também pode ser não-romântico.
A psicóloga Dorothy Tennov cunhou o termo “limerência” na década de 1970 depois de entrevistar 300 pessoas
sobre suas experiências com amor romântico.
Tennov identificou uma forma distinta de “estar apaixonado” que muitos de seus sujeitos descreveram – um desejo
involuntário e esmagador pela atenção e consideração positiva de outra pessoa.
Ela descobriu que esse apego era muitas vezes não correspondida, com a outra pessoa indisponível para retribuir
sentimentos. Ela escreveu,
O objetivo da limerência não é a posse, mas uma espécie de fusão, uma “oneness”, a felicidade extática
da reciprocidade mútua.
A limerência pode atacar inesperadamente, deixando o indivíduo perturbado e consumido por suas emoções
intensas por seu objeto de fascínio.
Você acha que está emocionalmente danificado, mas não sabe os seus sinais?
Os sinais da limperência
A litorência tem sido comparada ao TOC e ao transtorno do uso de substâncias, pois compartilha
características de ambos.
Na limerência, estados fisiológicos de excitação e medo co-mingle com expressões paranóicas. A pessoa
tenta esconder seu interesse no objeto limerente idealizado enquanto procura interpretar potenciais sinais de
reciprocidade emocional (Tennov, 1979).
Alguns sinais de limerência incluem pensamento obsessivo, pensamentos intrusivos, devaneio constante, um
forte medo de rejeição, mudanças de humor, rituais que interferem no funcionamento diário e idealizando o LO
em um grau irrealista.
1. Pensamentos obsessivos e preocupação
As pessoas que experimentam limerência são consumidas com pensamentos sobre a pessoa de interesse, mesmo
em sua ausência.
Essa intensa preocupação pode levar ao pensamento excessivo (ruminação), consumir energia mental e deixá-los
exaustos demais para realizar tarefas diárias.
2. Incapacidade de se concentrar em qualquer outra coisa
A obsessão com a pessoa de interesse domina pensamentos e comportamentos, dificultando a concentração de
outros aspectos da vida.
3. Idealização e o efeito Halo
Ao experimentar limerência, a pessoa de interesse é vista como impecável e perfeita, uma versão idealizada que
pode não se alinhar com a realidade.
https://happyproject.in/signs-of-emotional-damage/
https://happyproject.in/overthinking-rumination-psychology/
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Isso é conhecido como o “efeito halo”, pois a mente cria uma versão idealizada do objeto limerente que pode não se
alinhar com a realidade.
Essa mentalidade muitas vezes ignora suas falhas e imperfeições, alimentando ainda mais a profunda obsessão.
4. Fantasia e Fond Esperanças
Fantasias elaboradas são criadas sobre uma vida com a pessoa de interesse.
Muitas vezes imaginam um futuro juntos e acreditam que só eles podem fazer a pessoa de interesse feliz.
5. Comportamento secreto
A limerência pode fazer com que os indivíduos escondam suas emoções de amigos e familiares.
Eles se tornam mais secretos sobre seus sentimentos em relação à pessoa de interesse. Esse secreto pode levar a
uma sensação de isolamento.
6. Comportamento de perseguição
Uma das perigosas bandeiras vermelhas da limerência é a perseguição,
Isso inclui monitorar excessivamente a atividade de mídia social da pessoa de interesse ou até mesmo persegui-la
off-line.
Esse comportamento obsessivo pode ter efeitos prejudiciais no bem-estar mental e na vida profissional ou pessoal,
já que o foco na outra pessoa se torna tudo consumindo.
Imagem por Ginger Dean, Psicoterapeuta Licenciada (Instagram)
7. Possessiveness (eza)
A limerência é muitas vezes marcada pelo amor não correspondida.
A natureza unilateral dos sentimentos de desejo intenso de tê-los pode causar sofrimento emocional grave.
Há uma tendência a se tornar possessivo da pessoa de interesse, vendo-a como propriedade pessoal e
experimentando ciúmes quando interagem com os outros.
8 - O que se é. Amor não corresponditado
A limprência é frequentemente marcada pelo amor não correspondído, causando sofrimento emocional grave.
Apesar de um forte desejo de intimidade e aceitação, a falta de reciprocidade deixa os indivíduos se sentindo
inadequados e indignos de afeto.
9. A perda da auto-estima
Como resultado do desejo não correspondído, a autoestima pode despencar, fazendo com que os indivíduos
questionem sua autoestima. Essa perda de confiança pode levar à ansiedade e depressão.
10. A angústia e a dor psicológica
A tensão emocional da limerência pode se manifestar como ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde
mental.
Os sintomas podem incluir alterações de humor, incapacidade de concentração e sentimentos persistentes de
tristeza ou desesperança.
11. Sintomas físicos
A limperação também pode resultar em sintomas físicos, como dores de cabeça, dores no peito, dor de estômago ou
dores no corpo, quando se pensa ou estar na presença da pessoa de interesse.
Essas dores são muitas vezes uma resposta ao estresse e à turbulência emocional induzida pela atração intensa e
pelo amor não correspondído.
Crédito da imagem: Dziana Hasanbekava, Pexels
As causas da limperência
Numerosas condições têm sido associadas à Limerência, incluindo Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC; Wakin
& Vo, 2008) e Transtorno de Estresse Pós-Traumático (Willmott & Bentley, 2012), envolvendo ruminação excessiva
(Curci, Lanciano, Soleti, & Rime, 2013; Horowitz, 1986).
https://happyproject.in/halo-effect/
https://www.instagram.com/lovingmeafterwe/
https://digitalcommons.sacredheart.edu/psych_fac/131/
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Consistentemente, aspectos de ansiedade e depressão, bem como o vício (Sack, 2012; Wakin & Vo, 2008; Willmott
& Bentley, 2012) são observados em indivíduos limerentes.
No entanto, a extensão e a expressão relativa da sintomatologia de Limerência relacionadas a essas condições não
foram avaliadas, com comentários limitados sobre o assunto alertando sobre o potencial erro de simplificação.
Quatro etapas da limerência
No início, a limerência pode ser emocionante e agonizante, à medida que você se torna consumido com essa
pessoa.
Mais tarde, sua paixão e obsessão podem decair, e você pode retomar sua vida normal.
A litorência tem pelo menos quatro etapas:
Estágio 1: Esmagamento
O Crush é baseado em sua aparência física ou em uma imagem ideal que você criou em sua mente. Você se sente
atraído por eles, mas as emoções ainda são gerenciáveis. Seus pensamentos ainda não o consumiram.
Estágio 2: A paixão
Você fica cada vez mais fixado nessa pessoa. Você elogia suas boas qualidades e ignora as suas más. Quando eles
estão próximos, você se sente eufórico e não consegue se concentrar em mais nada. Você fantasia sobre uma vida
juntos.
Estágio 3: Frustração
O terceiro estágio é quando a frustração se instala. Você se torna consciente de que eles não vão retribuir seus
sentimentos. Ansiedade e pensamentos obsessivos assumem o lugar. A turbulência emocional faz você afastá-los.
Estágio 4: A desinação
Na fase final, você demite. Você aceita que eles permanecerão inatingíveis. Você começa a se desvincular
emocionalmente. Com o tempo, suas emoções desapareceme você recupera o controle sobre sua vida.
Amor e Limerência: A Experiência de estar no Amor - Dorothy Tennov
Como lidar com a Limerence
A limersão pode ter um impacto significativo na sua vida. No entanto, a dura verdade é que muitos clínicos de saúde
mental não têm conhecimento até mesmo do conceito de limerência.
A limersão pode ser esmagadora e desorientadora. Seja gentil consigo mesmo enquanto supera a limerência. Não
se castigue por ter fortes emoções em relação a essa pessoa.
1. Funda-se na realidade e em fatos
Você não está experimentando amor ou admiração genuínos, mas uma mistura cristalizada de atração, desejo e
obsessão.
Dê um passo atrás e aceite os fatos da situação. Você não pode tê-los como quiser.
Defantasize-se e perceba como você tem visões e expectativas irrealistas sobre elas.
Esteja ciente de suas crenças tendenciosas. Eles podem chamar a polícia em você em vez de recebê-lo se
você chegar muito perto deles.
Perceba que eles têm seus próprios relacionamentos e prioridades. Eles não precisam de você para completar
a sua vida. Então, você precisa se concentrar em outras coisas em sua vida.
Além disso, de perto, eles não são a versão perfeita da pessoa que você está fazendo para ser. Eles têm suas
falhas que você pode não saber.
2. Avante e não se apresse em decisões
Correr para as decisões sob a influência da limerência pode levar a consequências e arrependimentos não
intencionais.
Permaneça paciente em vez de fazer escolhas impulsivas.
Verifique a si mesmo antes de tomar decisões de “mudança de vida” ou “ousadas”.
Dê-se tempo para duvidar de seus sentimentos e avaliar suas opções.
Espere até que sua limerência tenha um pouco desbotada antes de torcer por seus “direitos emocionais”.
3. Compartilhe seus sentimentos com uma pessoa confiável
Suas emoções são válidas, mesmo que você não possa controlá-las. Compartilhá-los com um confidente confiável
pode ajudá-lo a abraçar suas emoções sem se julgar.
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https://happyproject.in/how-to-embrace-negative-emotions/
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Seus bons amigos e familiares de apoio são sua caixa de ressonância e apoio emocional
Falar sobre seus sentimentos para eles pode fornecer uma perspectiva externa muito necessária sobre o seu
problema.
Um ouvinte sem julgamento pode ajudá-lo a entender a diferença entre limerência e amor.
Eles também podem se atrever a apontar que você está errado sobre seus sentimentos irracionais e desejos.
Compartilhar seu estado emocional pode ajudá-lo a mudar sua visão sobre como os relacionamentos devem ser.
4. Procure ajuda profissional: Tratamento da Limerência
Psicólogos e terapeutas podem ajudar as pessoas com limerência, ensinando-lhes como superar os efeitos
negativos, desenvolver estratégias de ligação emocional saudável e melhorar seus relacionamentos.
Não há muitas descrições clínicas de difamação fora do livro de Tennov e o trabalho de Willmott e Bentley “Extraindo
a Experiência Viva de Limerência: Uma Jornada para a Autenticidade” (2015).
Não existem critérios de diagnóstico ou protocolos de tratamento para a limerência. Os médicos podem usar
tratamento baseado em evidências para o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC),
A prevenção de exposição e resposta (ERP) é um tratamento promissor de primeira linha para a limerência. A
reestruturação cognitiva e a ativação comportamental também podem ser úteis em seu tratamento.
O ERP é uma terapia cognitivo-comportamental que envolve gradualmente expor a pessoa aos estímulos
temidos, ao mesmo tempo em que impede que ela se envolva em comportamento compulsivo. A pessoa
percebe que seus estímulos temidos não são perigosos. E aprende a tolerar a ansiedade que vem com a
exposição.
Se você achar que é difícil lidar com a limerência por conta própria, considere procurar ajuda de um profissional de
saúde mental.
Palavras finais
Por vezes, a limerência pode resultar em consequências perigosas:
1. Pode ser uma das principais causas de relacionamento e colapso familiar, além de estar relacionado a
comportamentos anti-sociais, incluindo perseguição e auto-mutilação (Tennov, 2005).
2. A rejeição pode fazer com que a pessoa limerente desenvolva uma personalidade hipersensível (HSP).
Mesmo as rejeições normais e diárias podem fazer com que reajam excessivamente emocionalmente.
3. No seu auge, a limerência pode fazer com que a pessoa espremere ou sequestrar seu interesse amoroso, ou
até mesmo machucá-los.
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https://doi.org/10.46743/2160-3715/2015.1420
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343408/
https://happyproject.in/how-what-cbt/
https://happyproject.in/happy-project/