FUNDAMENTAL 2 PROF. GILMARA

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Aulas
Remotas
 
FUNDAMENTAL
2 
EDUCAÇÃO FÍSICA
 
 
 
 A L I N H A D O A B N C C
L A N Ç A M E N T O 2 0 2 1
 Danças - Ginástica - Esportes 
 Brincadeiras e Jogos - Lutas
 Práticas Corporais de Aventura 
CÓD
IGOS
 DE
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5 D A N Ç A
4 S U G E S T Õ E S
10 G I N Á S T I C A
20 E S P O R T E S
36 B R I N C A D E I R A S E J O G O S
39 P R Á T I C A S C O R P O R A I SD E A V E N T U R A
46 L U T A S
2 B O A S - V I N D A SMensagem aos professores
Caros professores,
 
 
 Esse material foi desenvolvido com o objetivo de auxiliá-los em
tempos de pandemia, pois acreditamos que para todos nós essa fase se
caracteriza como nova e instável, sem premissas de até quando irá
continuar. Nesse momento incerto apenas o que é certo, é continuidade do
nosso papel de educador, que em meio ao caos teve que se reinventar
para chegar até seus alunos. 
 Partindo do pressuposto que cada região do país possui um
contexto de realidade educacional diferente, nos permitimos tentar buscar
a unificação naquilo que é referencia para todos, a Base Nacional Comum
Curricular. Nesse e-book sugerimos por ciclo, as unidades temáticas a
serem trabalhadas, e identificamos os códigos de habilidades que
tomamos como base para o planejamento. 
 Vale ressaltar que são apenas sugestões, podendo ser adaptáveis
de acordo com a característica e metodologia de trabalho de cada
educador. A hipótese alicerçada aqui, é o atual momento em que vivemos,
onde a maioria das escolas se encontram fechadas fisicamente, e
demandam de levar conhecimento para seus alunos da forma remota. Para
tal, acreditamos que esse momento seja propício para resgatar com os
educandos o contexto histórico das diversas modalidades da Educação
física, assim como leva-los a reflexão sobre os mais diferenciados aspectos
referentes á área, pois devemos evidenciar que educação física nunca foi
somente o rolar a bola em quadra, ela tem estrutura, tem acervo e muito
conteúdo a ser ministrado.
 Espero que de alguma forma estejamos contribuindo com seu
trabalho, pois esse material foi projetado pensando especificamente
em te ajudar! 
 Com carinho, 
 
Professora Gilmara. 
Após realizar as leituras nas partes identificadas como "análises textuais", o aluno poderá realizar as atividades que
começarão a partir do "agora é com você ..." e em seguida encaminhar para seu professor, via fotos. Há várias maneiras
de reproduzir essas imagens de atividades realizadas, tais como:
As atividades podem ser impressas, respondidas e fotografadas;
Podem ser copiadas no caderno, respondidas e fotografadas;
Ou podem ser respondidas pelo próprio celular, segue abaixo um exemplo de preenchimento através de um aplicativo
muito usado por todos, o Whatssap.
 
Sugestões para o envio de atividades para alunos!
Ao receber a imagem
do professor, salve-a 
em sua galeria. Logo
após na mesma tela
de conversa que a
imagem veio, clique
na camerazinha e
selecione a foto na
galeria que acabou
de salvar.
Ao selecionar a
foto da atividade,
ela irá aparecer
dessa forma,
observe que na
barra acima
possui opções
para editar.
o "T" representa
"texto", caso
clique nele abrirá
seu teclado
simultaneamente,
e você poderá
digitar o que
precisar e fixar na
sua foto.
Ajuste com os dedos,
ampliando ou
reduzindo sua
digitação, conforme o
tamanho que se
enquadre em sua
tarefa. Por fim, clique
na seta verde
indicada para
encaminhar 
pronto! A mesma
imagem, voltará
respondida para o
professor!
SEMPRE 
IDENTIFIQUE 
SEU NOME E A 
 TURMA!!
444
Plano de aula remota
O que são as Danças Urbanas?
 
 “Dança urbana” é o termo usado para referir-se a um conjunto de estilos de danças
de rua e existem várias interpretações sobre a sua origem. Alguns dizem que ele surgiu
no ano de 1929, nos Estados unidos, como manifestação artística do povo nas ruas.
Estudos afirmam que este surgimento foi reflexo da crise econômica no país na década
de 20 provocada pela Grande Depressão, e que forçou os artistas norte-americanos,
como músicos e dançarinos, a levarem a sua arte para as ruas. Foi aqui que o termo
Street Dance surgiu pela primeira vez e depois parou de ser usado, retornando em um
novo contexto com a popularização da dança Locking.
 No entanto, existem outras interpretações que abordam a dança como crítica social
relacionada aos soldados que voltavam em estado precário pós-guerra do Vietnã, os
dançarinos também criticavam com movimentos robóticos a substituição do homem
pelas máquinas tendo relação também com o imaginário futurista presente na época.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Já para o professor de danças urbanas da Artisan Ballet, Evandro Smile, as danças
urbanas são reflexos de todo movimento cultural que envolviam as comunidades nos
Estados Unidos: “é cultura popular que sofre interferência do meio em que está inserida.
Certamente a crise e a guerra devem ter gerado algum tipo de interferência, mas eu vejo
que a principal influência, foi o próprio movimento cultural das comunidades envolvidas.
A música, as festas, outras culturas que chegaram a partir da imigração.”
 Apesar das diferentes perspectivas pode-se entender que o surgimento das danças
urbanas foi um movimento não acadêmico que veio das ruas, do povo e das relações
sociais da época.
Habilidades: (EF67EF13): diferenciar as danças urbanas das demais manifestações da dança,
valorizando e respeitando os sentidos e significados atribuídos a eles por diferentes grupos sociais.
Objetivo: Conhecer as danças urbanas e
valorizar essa manifestação cultural
Unidade Temática: DANÇA
Turma:Escola:
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
555
Danças Urbanas no Brasil
 Por aqui, toda esta cultura popular chega por meio das músicas, dos filmes e da
moda. Sendo assim, a dança começa a espalhar-se pelo país influenciando os jovens.
Pouco se encontra sobre a história das danças urbanas de maneira linear. Como trata-se
de uma dança atual ainda em construção muito do que sabe-se é contado oralmente.
“Como cultura popular tradicional ela ainda está muito baseada na oralidade… Então, a
maior parte das coisas que sabemos são de histórias que vão sendo contadas de
geração para geração a partir dos mais velhos, do pessoal que viveu e quando a gente
tem oportunidade de entrar em contato com isso.” Explica o professor Evandro Smile.
 Mas não vamos deixar vocês sem respostas. A primeira companhia profissional de
danças urbanas em São Paulo, Cia. Discípulos do Ritmo, nasceu em 1999 e para
comemorar os 20 anos de vida produziu um documentário que conta a trajetória do
grupo e, consequentemente, a história da dança. Lá você pode encontrar uma boa parte
do contexto histórico desta arte, sendo contado por quem viveu e ainda vive escrevendo
com o corpo esta história.
 
1.1 Como citado no texto, agora vamos assistir um documentário riquíssimo de
informações a respeito da história dança. Copie e cole o link abaixo em um navegador
de internet e assista ao vídeo ”Discípulos do Ritmo 20 anos”. Logo após, aproveite e
dance um pouco com esse ritmo, assistindo aos ”Passos básicos de dança urbana”. 
LINK PARA ACESSAR O DOCUMENTÁRIO https://www.youtube.com/watch?v=fNALE9kx1yo
LINK PARA ACESSAR OS PASSOS https://www.youtube.com/watch?v=lq_ttTx5ubk&t=43s
1.2 Comente a seguir quais tipos de danças urbanas você conhece, ou já ouviu
falar, e se é de facil acesso encontrá-las em seu meio social. 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
666
https://www.youtube.com/watch?v=fNALE9kx1yo
https://www.youtube.com/watch?v=lq_ttTx5ubk&t=43s
O universo do Hip Hop
 
 O Hip Hop é considerado um componente da cultura popular que surgiu na periferia de Nova
York, mais precisamente no sul do Bronx, na década de 1970, formado na sua maioria por negros
e latinos, com a intenção de denunciar problemas sociais e buscando soluções para eles. É um
movimento social urbano que reivindicaas questões sociais da comunidade por meio de letras
questionadoras, danças, pinturas e poesias. 
 O DJ norte-americano AfrikaBambaataa (nome artístico de Kevin Donovan), líder da Zulu
Nation, é considerado o fundador do Hip Hop, unindo diferentes sons de vários estilos musicais,
como Funk, música eletrônica e o Rap. Na cultura HipHop, as apresentações são caracterizadas
por uma espécie de competição, chamada “batalha”, “racha” ou “rinha”, em que os b-boys e as b-
girls competem em uma roda, apresentando a sua coreografia e simulando um desafio. 
 As primeiras manifestações culturais no Brasil começaram em São Paulo, nos anos de 1980,
por meio do encontro de jovens da periferia no centro da cidade, por meio da música, do grafite e
da dança de rua. Os ritmos são marcados e utilizam sons eletrônicos. Atualmente o basquete de
rua, skate e patins foram agregados a essa manifestação. O Hip Hop é um estilo de vida, uma
cultura a ser seguida.
Os quatro elementos que compõem o Hip Hop são:
• MC – mestre de cerimônia ou apresentador do evento; 
• DJ – Disc jockey, responsável pela produção musical; 
• Grafiteiro – realiza a expressão gráfica da “cultura de rua”; 
• B-boy e B-girl - Abreviação para “Break Boy”, “Beat Boy” ou “Bronx Boy” - dançarino de rua.
Você sabia! A expressão Hip Hop vem do inglês e significa balançar os quadris.
1.1 Em que década surgiu o movimento do Hip Hop? 
1.2 Qual era o perfil social das pessoas que organizaram o Hip Hop?
1.3 Qual era o objetivo do Hip Hop? 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
777
Plano de aula remota
 
DANÇA DE SALÃO
 
 
 Pode-se dizer que dança de salão é toda a dança social, ou seja, que se dança a dois. Os mais
variados ritmos são englobados pela dança de salão. Segundo historiadores, as danças de casais
tornaram-se populares no início do século XIX, embora tenham surgido no século XIV, e evoluído nos
séculos seguintes (apenas entre os nobres).
 A dança de salão foi introduzida no Brasil em 1914, a princípio com a valsa e a mazurca.
Os ritmos mais presentes nos salões do Brasil, assim como nas academias de dança são: soltinho,
forró, samba de gafieira, tango, bolero e salsa. Devido à riqueza de ritmos, as danças de salão podem
ser classificadas como latinas ou clássicas.
São danças de salão latinas:
- Samba – surgiu no Rio de Janeiro, com base na cultura africana, em ritmos como o lundu,
umbigadas (semba) e pernadas de capoeira.
 - Rumba – surgiu em Cuba, levada pelos escravos contrabandeados para aquele país.
 - Merengue – é a dança tradicional da república Dominicana, embora seja popular em outros países
da América Central (Haiti e Costa Rica) e América do Sul (Colômbia e Venezuela).
 - Cha-cha-cha – ligado ao mambo, o cha-cha-cha é originário na Rumba. Surgiu em Cuba.
 - Paso - doble – surgiu na Espanha, tem grande semelhança com o One-Step.
São danças de salão clássicas:
- Tango – surgiu nos bordeis da Argentina
 - Valsa Vienense – surgiu na Áustria.
 - Valsa Inglesa – uma variação mais lenta da valsa vienense.
 - Slow Fox – surgiu em Nova York, com base em outro ritmo, o Foxtrot É considerado uma das
danças mais difíceis.
 - Quickstep – surgiu nos Estados Unidos, com base no Foxtrot. É mais rápida e fácil que o Slow Fox.
A dança de salão é, além de uma forma de lazer e descontração, é uma atividade física indicada
tanto para jovens, quanto para pessoas mais velhas, pois ao dançar, é trabalhada a capacidade
aeróbica, as funções cardiovasculares e respiratórias, a flexibilidade, entre outras.
 
Habilidades: (EF89EF12): experimentar, fruir e recriar danças de salão, valorizando a
diversidade cultural e respeitando a tradição dessas culturas.
(EF89EF13): planejar e utilizar estratégias para se apropriar dos elementos constitutivos (ritmo,
espaço, gestos) das danças de salão.
Objetivos: Contextualizar a dança de salão
e apreciar essa manifestação cultural.
Unidade Temática: DANÇA
Turma:Escola: 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
888
https://www.infoescola.com/artes/valsa/
1.2 Vamos conhecer um pouco mais sobre o Bolero na prática? Copie e cole os
links abaixo em seu navegador e aprecie essa modalidade de dança. 
 
 
 
Passos do bolero acesse o link: https://www.youtube.com/watch?v=NtAiP8H1KMo
Música do Bolero acesse link: https://www.youtube.com/watch?v=q6sPuZkLlHk
1.1 Bolero: Nesta atividade você realizará uma pesquisa sobre o
surgimento do Bolero e suas principais características. Procure
enriquecer sua pesquisa, trazendo também ilustrações dessa dança. 
Pesquisa
999
Plano de aula remota
Capacidades Físicas
 Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo
humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento
comumente classificadas em diversos tipos. Muitas vezes, deficiências em algumas capacidades
físicas podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas
manifestações da Cultura de Movimento. É por meio das capacidades físicas que se conseguem
executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar,
etc). O fato de ser mais veloz, mais flexível ou mais forte tem uma origem hereditária,
transmissível de pais para filhos, mas também tem a ver com a forma como vamos
desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos. As capacidades físicas
podem ser assim definidas:
AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção."
FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de
movimento apropriada."
FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações
musculares."
RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo
possível sem fadiga."
VELOCIDADE: "Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual
possível."
EQUILÍBRIO: "É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o
propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de
3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.
COORDENAÇÃO MOTORA (destreza): "É a capacidade física que permite realizar uma sequência
de exercícios de forma coordenada."
Habilidades: (EF67EF08): experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes
capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as
sensações corporais provocadas pela sua prática.
Objetivo: Conhecer, vivenciar, e fruir
práticas corporais que envolvam as
capacidades físicas 
Unidade Temática: GINÁSTICA
Turma:Escola:
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
101010
1.1 Como são definidas as Capacidades Físicas? 
a ( ) Como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são
todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em
diversos tipos.
 b ( ) Somente a agilidade pode ser considerável como atributo da capacidade física, pois é
possível mensurar toda a performance do atleta, num treinamento de alto rendimento. 
c ( ) A velocidade, a resistência e a força podem ser consideráveis como atributos da
capacidade física, pois é possível mensurar toda a performance do atleta, num treinamento
de alto rendimento. 
d ( ) Nenhuma das alternativas 
1.2 Segundo o texto, deficiências em algumas capacidades físicas podem levar uma
pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura
de Movimento. 
a ( ) Sempre
b ( ) Nunca 
c ( ) Muitas vezes 
d ( ) Nenhuma das alternativas
1.3 Quais são as qualidades físicas motoras que vão definir as Capacidades Físicas? 
a ( ) Agilidade, Flexibilidade, Força, Resistência, Velocidade, Equilíbrio e Coordenação motora. 
b ( ) Flexibilidade, Força, Resistência, Velocidade, Equilíbrio e Corpo sarados 
c ( ) Força, Boa aparência, Boa estatura, Resistência, Velocidade e Coordenaçãomotora 
d ( ) Nenhuma das alternativas 
1.4 Qual atividade física mais representa a capacidade física de agilidade? 
a ( ) Natação 
b ( ) Levantamento de peso 
c ( ) Basquete 
d ( ) Nenhuma das alternativas 111111
1.5 Nesta atividade os estudantes irão experimentar o
exercício e analisar a capacidade física utilizada.
Movimento/Exercício: Alongamento 
Capacidade Física: Flexibilidade
Movimento/Exercício: Zig Zag 
Capacidade Física: Agilidade
Movimento/Exercício: Flexão de braço 
Capacidade Física: Força
Movimento/Exercício: Prancha frontal 
Capacidade Física: Resistência
NÃO ESQUEÇA DE
ENVIAR UMA FOTO
PARA O PROFESSOR
REALIZANDO ESSA
PRÁTICA!
121212
Plano de aula remota
 A GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL
 
 O nosso corpo não nasceu para ficar parado. Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os
músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia. É por
isso que, ao evitar a prática de atividade física e o alongamento, nós ficamos cansados e
desmotivados. Dessa forma, quando ativamos o corpo por meio de exercícios, desenvolvemos a
consciência corporal, capaz de transformar a qualidade de vida de qualquer pessoa.
O que é consciência corporal?
 Você já notou quando sua postura estava errada? Sentiu dores nas costas ou nas pernas em
função do trabalho? Percebeu que estava com os ombros tensionados? Tudo isso faz parte da
consciência corporal. É por meio dela que percebemos todo o nosso corpo. Em outras palavras,
sentimos e entendemos os movimentos que ele realiza, seu limite, sua capacidade física, assim
como os sintomas que a má postura e a falta de atividade física causam.
 Dessa forma, a consciência corporal permite conhecer e experimentar o corpo de uma
maneira diferente, fazendo com que você reconheça a origem das dores e dos incômodos
musculares, bem como perceber diariamente os benefícios de realizar alguma atividade física.
Com isso, você desenvolve um autoconhecimento profundo, identificando as capacidades que o
seu corpo tem — e desenvolvendo-as ainda mais —, aprimorando a sua relação com o ambiente.
Qual a importância de desenvolvê-la?
 É muito comum ler ou escutar a importância de praticar alguma atividade física, ter uma
alimentação saudável e desenvolver uma boa qualidade de vida. Tudo isso pode ser trabalhado
ao aprimorar sua consciência corporal. Afinal, a sua maior importância é conhecer o próprio
corpo, saber os seus limites e forças, identificar as dores e conhecer o seu padrão de
normalidade. Em outras palavras é, literalmente, tomar consciência do seu organismo. Assim,
você garante diversos benefícios — que listaremos a seguir! —, além de evitar uma vida
sedentária e não saudável. Por exemplo, digamos que você tenha o hábito de esbarrar em
diversos lugares enquanto anda, ou, então, vive com dores musculares e não sabe o porquê.
Habilidades: (EF89EF10): experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização
corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos. 
Objetivos: Explorar ginásticas de
conscientização corporal.
Unidade Temática: GINÁSTICA
Turma:Escola:
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
131313
https://blog.meupersonalvirtual.com.br/conheca-exercicios-para-fazer-em-casa-e-melhorar-a-flexibilidade/
https://blog.meupersonalvirtual.com.br/conheca-6-passos-para-melhorar-sua-qualidade-de-vida/
https://blog.meupersonalvirtual.com.br/entenda-a-importancia-e-os-beneficios-de-uma-alimentacao-saudavel/
 Isso acontece porque você ainda não desenvolveu a consciência corporal e não conhece os
limites do seu corpo. Ao aprimorá-la, você promove o autoconhecimento, estabelecendo um
melhor contato entre o organismo e a mente, assim como entre você e o meio ambiente.
Quais são os benefícios gerados?
 Até agora, você já deve ter percebido que a consciência corporal proporciona uma série de
benefícios, desde identificar dores comuns e os processos naturais de movimentação até
potencializar o autoconhecimento.
Melhora a qualidade de vida
 O trabalho constante e a rotina corrida impedem, muitas vezes, de reconhecer o que o corpo
está mostrando, sejam coisas boas ou ruins. Isso faz com que muitas pessoas fiquem com má
postura, problemas nas articulações e dores na coluna.
Ao entender o que está sendo prejudicial, você automaticamente corrige o seu corpo e evita
atitudes que trazem prejuízo a longo prazo. Um grande exemplo é o simples movimento de sentar.
Ao utilizar cadeiras sem ergonomia e encosto para os braços, altas ou baixas demais, a coluna
encontra alguma forma de compensar o que está faltando, o que, no futuro, causa dores e estresse.
 Mas, então, como a consciência corporal ajuda nesses casos? É por meio dela que você
percebe a compensação, relaxando os ombros, ficando reto e ajustando as pernas para deixá-las
em 90°. Isso tudo contribui para uma vida mais saudável e feliz, sem incômodos musculares e dores
crônicas.
 E mais: ao conhecer o próprio corpo, você também aprimora a habilidade de reconhecer seus
estados emocionais, identificando movimentos relacionados a ansiedade, tristeza, alegria e medo.
Diminui o risco de lesão
 Como comentamos, ao ter consciência corporal você diminui consideravelmente os riscos de ter
alguma lesão, tanto de trabalho quanto durante a prática de uma atividade física.
 Afinal, você tem pleno conhecimento do que está acontecendo com a sua musculatura ao
realizar algum movimento. Além disso, você percebe a força do seu corpo, dosando com mais
facilidade a quantidade de peso que ele aguenta e, por consequência, afastando as lesões.
Gera mais disposição
 Você lembra que no início deste artigo explicamos que uma das causas do cansaço e da
desmotivação é a falta de consciência corporal? Um corpo consciente melhora o seu
condicionamento físico, deixando as articulações lubrificadas, os músculos fortalecidos e, de
quebra, uma boa relação com o ambiente.
Quais são as atividades recomendadas?
Existem diversas atividades que são eficazes para alcançar a consciência corporal. O importante é
escolher aquela que traga motivação e disposição para continuar praticando, assim como felicidade
no dia a dia. 141414
https://blog.meupersonalvirtual.com.br/voce-sabe-quais-sao-as-possiveis-causas-do-cansaco-excessivo/
https://blog.meupersonalvirtual.com.br/hipertrofia-muscular-descubra-como-ter-os-melhores-resultados/
https://blog.meupersonalvirtual.com.br/dia-mais-produtivo-conheca-4-alimentos-que-dao-energia/
 Dessa forma, analise os seus gostos pessoais e procure um exercício que traga benefícios,
fugindo das atividades que não combinem com a sua personalidade e preferências pessoais.
 Vale lembrar que existem algumas práticas que aprofundam o conhecimento do organismo,
como meditação, pilates, treinamento funcional, ioga, alongamento e RPG, já que trabalham com
muitos movimentos simultaneamente, embora todos os exercícios permitam a percepção da
musculatura.
 Desenvolver consciência corporal não é um grande desafio. Basta investir na prática regular
de atividade física, optando por aquela mais adequada à sua rotina e às suas preferências,
concentrando-se a cada movimento.
1.1 Vamos meditar? Escolha um local tranquilo. O aluno deve ficar sentado no chão em cima
de uma toalha estendida com a coluna ereta (para facilitar a circulação e a respiração), com
os olhos fechados, as pernas cruzadas e deve prestar atenção aos movimentos do corpo
quando respira. Identificar quais partes do corpo se movimentam durante a respiração: a
barriga, o peito, a lateral do abdômen, os ombros etc. Depois, se concentre a respiração na
barriga e na lateral do abdômen a fim de ampliar a entrada de ar nos pulmões. Lembre de
que, apesar de a barriga se movimentar durante a inspiração e a expiração, o ar entra e sai
pelos pulmões. Para ajudar a respirar lentamente, coloque uma das mãos no peito e a outra
na barriga. Dessa forma, poderá sentir os movimentos, facilitandoa percepção e execução
da respiração da maneira solicitada. Sugerimos que essa atividade dure, pelo menos, cinco
minutos, mas cabe a você determinar sua duração. 
1.2 Após realizar a tarefa proposta acima, descreva a sensação obtida através da meditação,
e aponte os benefícios dessa prática. 
1.3 Peça aos alunos que expliquem o que são ginásticas de conscientização corporal e
identifiquem seus principais objetivos
151515
https://blog.meupersonalvirtual.com.br/treinamento-funcional-como-ele-pode-ser-praticado/
Plano de aula remota
 GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO 
 
 São as modalidades ginásticas que objetivam a aquisição ou a manutenção do condicionamento
físico de indivíduos normais ou de atletas. Dentre elas, podemos citar a localizada, aeróbica,
musculação, step, entre outras.
 Essa variação ginástica pode ser observada em muitos locais, como as academias, os clubes
e também os treinamentos desportivos, sendo que sua meta principal é atingir alta performance.
Assim sendo, ela também se faz presente na preparação para os esportes, assumindo papel
relevante. Ainda podemos observar essa modalidade nas aulas de Educação Física escolar, onde
muitas vezes apresenta uma conotação de aquecimento e preparação para a aula em si. 
 As ginásticas de condicionamento físico também estão presentes no treinamento de equipes
esportivas, em especial, as de alto nível. Talvez, por isso, seja comum seu trato na escola acontecer
nos mesmos moldes, com caráter utilitarista. Muitas vezes, é usada como aquecimento para a parte
principal da aula, configurada pelos esportes, sobretudo os coletivos, como voleibol, basquete e
handebol. 
 As academias de ginástica, na forma como são estruturadas nos dias atuais, foram introduzidas
no Brasil a partir do século XIX e apresentavam variados formatos. Umas dedicavam-se ao ensino de
lutas, outras de ginástica, outras da natação e outras, ainda, com um formato semelhante às
academias de hoje, agregando o halterofilismo e a ginástica associada à dança clássica e/ou
moderna. As variadas formas ginásticas são muito procuradas nas academias, na atualidade, sendo
que o motivo principal é a busca do corpo perfeito, ideal, aquele corpo veiculado pela mídia e aceito
pelas pessoas como modelo a seguir. 
 Entretanto, a Educação Física é a área do conhecimento mais apropriada para desmistificar este
culto, o culto ao corpo perfeito, sem falhas, liso, magro. Este corpo, tido como ideal, na realidade,
não é o de todos e na maioria das vezes não pode ser atingido. Dessa forma, é necessário mostrar
ao aluno, durante as atividades, essa realidade; proporcionar um direcionamento crítico para a aula,
de modo que cada um reconstrua seus conceitos sobre o assunto. É importante fazer o aluno
compreender as várias manifestações da ginástica na contemporaneidade e lançar um olhar crítico
sobre essa questão, formando uma nova imagem.
Habilidades: (EF89EF11) Identificar as diferenças e semelhanças entre a ginástica de
conscientização corporal e as de condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma
dessas manifestações pode contribuir para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar
e cuidado consigo mesmo. 
Objetivos: Explorar ginásticas de
condicionamento físico.
Unidade Temática: GINÁSTICA
Turma:Escola:
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
161616
1.1 O que você entende por condicionamento físico?
1.2 Como seria uma ginástica para melhorar o condicionamento físico?
1.3 Em que locais podemos encontrar esse tipo de manifestação?
1.4 Qual relação você estabeleceria entre Ginástica de Condicionamento
Físico, a Saúde, a Mídia e os padrões corporais na sociedade
contemporânea.
Responda as questões abaixo de acordo com o seu ponto de vista.
 
DICA
: Par
a aul
as on
line o
profe
ssor 
pode
 inte
ragir
 com
 os
aluno
s e ab
rir um
 deba
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o tem
a, e a
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és de
respo
nder
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ergu
ntas 
na fo
rma
escri
ta, en
viam
 áudi
os ou
 víde
os
cham
adas 
abord
ando
 o tem
a. 
171717
1.6 Você conhece o Crossfit?
”O Crossfit é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar
as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou
jovens. O objetivo do Crossfit é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser
humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade,
força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade. O principal equipamento para a
prática do Crossfit é o próprio corpo, mas também podem ser utilizadas algumas ferramentas
básicas, como cordas, pesos, caixas, elásticos, correntes, entre outros que auxiliem na execução de
alguns exercícios. Vamos agora exercitar nosso corpo com as seguintes atividades:
PULAR CORDA
20 REPETIÇÕES 
REALIZE UMA
CORRIDA DE 100M 
FAÇA 12 AGACHAMENTOS
(UTILIZE PESOS QUE TENHA
EM CASA, COMO GARRAFA DE
AGUA, MOCHILHAS) 
FAÇA 12 ABDOMINAIS
ESCOLHA UM EXERCÍCIO E
COMECE POR ELE, A CADA
CICLO COMPLETADO, FAZ-SE
UM ROUND. TENTE REALIZAR
AO MENOS 2 ROUNDS. NÃO
ESQUEÇA DE FAZER UM 1
MINUTO DE DESCANSO ENTRE
UM ROUND E OUTRO.
181818
Agora vamos interagir... responda:
1.7 Você conseguiu realizar todos os movimentos dos exercícios propostos?
1.8 E as repetições que cada exercício pedia? Conseguiu completar todas?
1.9 Quantos Rounds realizou?
2.0 Sentiu alguma alteração corporal enquanto realizava os exercícios?
SE SIM, QUAL??
2.1 Precisou parar para descansar muitas vezes durante a tarefa?
2.1 Acredita que é importante realizar periodicamente atividades físicas?
Justifique sua resposta.
 
SIM NÃO
SIM, TODAS. ALGUMAS NÃO COMPLETEI 
AS REPETIÇÕES 
UM DOIS TRÊS OU MAIS
SIM
NÃOSIM ALGUMAS VEZES
191919
Plano de aula remota
ESPORTE
 Esporte é uma forma de atividade física praticada com finalidade recreativa, educativa,
sociocultural, profissional ou como meio de melhorar a saúde.O esporte sujeito a regras descrito
em suas mais diversas modalidades tem um amplo histórico dentro da história da humanidade.
Com o passar do tempo e as mudanças que cada século trás com ele, os esportes tem sofrido
mudanças, criando novas modalidades e deixando outras de lado.
 Geralmente praticado sob a forma de competição este tipo de orientação pode ser
diferenciado entre esportes individuais e em grupo. Assim, as competições podem ser
desempenhadas entre dois competidores que lutam entre si, ou por duas equipes que
competem contra a outra, mas que se ajudam dentro de seus times. 
 
 Os tipos de esporte diferenciam-se de acordo com a forma na qual é desenvolvida a
competição e o objetivo do jogo. Os tipos de esportes podem ser classificados como:
 
 
 
 
 
Habilidades: (EF67EF03): experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-
combinatórios, valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
(EF89EF01): experimentar diferentes papéis e fruir os esportes de rede/parede, campo e taco,
invasão e combate, valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
Objetivo: Identificar os tipos de
modalidades esportivas, e diferencia-las. Unidade Temática: ESPORTES
Turma:Escola:
Esportes de combate
Esportes de rede e
parede
Esportes de invasão
Esportes de campo 
e taco
Esportes de marca
Esportes de precisão
Esportes técnico-
combinatório
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
202020
Esportes de precisão
Os esportes de precisão têm como objetivo
atingir ou se aproximar de um alvo fixo ou móvel.
O objeto que deve acertar o alvo pode ser
projetado de diferentes maneiras dependendo da
modalidade. Pode ser projetado por uma arma,
como no caso do tiro e do arco e flecha. Pode ser
golpeado com um taco, como no golfe e na
sinuca, ou lançado com as mãos, como na bocha,
curling, dardos, etc.
Exemplos de esportes de precisão:
·Tiro
·Tiro com arco
·Boliche
·Curling (esporte praticado em uma pista de gelo,
cujo objetivo é arremessar uma pedracom alça
em um alvo. Para isso, jogadores das equipes
esfregam vassouras no gelo com o objetivo de
aumentar ou diminuir o atrito, regulando a
velocidade da pedra)
·Golfe
·Croqué (jogo cujo objetivo é golpear uma bola
com um macete, fazendo-a percorrer um circuito
marcado por arcos fixados no chão)
·Sinuca
·Bocha
·Dardos
 
Esportes de invasão
Os esportes de invasão possuem 
 como o objetivo o ataque ao 
campo adversário e a conquista
 de sua meta.
Essa meta, em geral, deve ser alcançada por uma bola
ou objeto semelhante (puck, no hóquei). O ponto é
marcado quando se atinge o gol, a cesta, o touchdown
ou o try, por exemplo.
Exemplos de esportes de invasão:
·Futebol
·Futsal
·Basquetebol
·Handebol
·Futebol americano
·Rugby
·Hóquei
·Polo aquático
 
Esportes técnicos-combinatórios
Os esportes técnicos-combinatórios são aqueles
em que atletas cumprem uma rotina de
movimentos e são avaliados por uma banca de
juízes. Os juízes julgam o grau de dificuldade da
execução e a precisão dos movimentos.
Exemplos de esportes técnicos-combinatórios:
·Ginástica artística
·Ginástica rítmica
·Saltos ornamentais
·Nado sincronizado
·Patinação artística
·Surfe
·Ciclismo (categoria: freestyle)
·Breakdance
·Slackline
 
Esportes de marca
Os esportes de marca são aqueles em que os
competidores disputam através da comparação
entre suas marcas. Nas corridas, por exemplo,
vence quem realizar o percurso no menor tempo
possível. Nos arremessos, a meta e atingir a
maior distância. Já nos levantamentos de peso,
vence quem levantar a maior quantidade de
peso.
Exemplos de esportes de marca:
·Atletismo
·Natação
·Vela
·Triatlo
·Ciclismo (categorias: estrada, pista, bmx e
mountain bike)
·Levantamento de peso (Halterofilismo)
·Remo
·Canoagem
·Esqui alpino
·Salto de esqui
·Escalada
·Hipismo
·Crossfit
·Automobilismo
 
212121
https://www.todamateria.com.br/historia-do-futebol/
https://www.todamateria.com.br/futsal/
https://www.todamateria.com.br/basquetebol/
https://www.todamateria.com.br/handebol/
https://www.todamateria.com.br/rugby/
https://www.todamateria.com.br/ginastica/
https://www.todamateria.com.br/atletismo/
https://www.todamateria.com.br/natacao/
Voleibol
Vôlei de praia
Futevôlei
Tênis
Tênis de mesa
Badminton
Squash
Padel (jogo com raquetes e bola, similar ao
tênis, com dimensões restritas por paredes
que fazem parte do jogo)
 Esportes de rede e parede
Os esportes de rede possuem como objetivo
geral, jogar a bola por cima de uma rede para o
campo adversário, de modo a dificultar a sua
devolução.
Alguns esportes de rede permitem que a bola dê
um quique no campo, como o tênis e o padel. Em
outras modalidades, se a bola ou o objeto da
disputa tocar o campo de jogo, configura um
ponto, como no caso do vôlei.
Já os esportes de parede são aqueles em que os
competidores alternam-se atacando a bola e
rebatendo-a contra uma parede de rebote, como
no caso do squash. O ponto ocorre quando um
dos jogadores não consegue responder aos
ataques adversários.
Exemplos de esportes de rede e parede de
rebote:
 
Boxe
Judô
Taekwondo
Jiu-jitsu
Caratê
Muay Thai
MMA
Esgrima
Kendo (luta de origem japonesa com espadas de
madeira)
Luta Livre
Luta Greco-romana
Esportes de combate
Os esportes de combate são as lutas 
e as artes marciais. Cada modalidade 
de combate possui suas próprias
 regras e golpes pré-definidos As modalidades de
combate podem realizar-se no corpo a corpo ou com
objetos como no caso da esgrima. O objetivo é realizar
pontos golpeando o adversário, dominando-o ou
levando-o ao nocaute.
Exemplos de esportes de combate:
 
Beisebol
Softbol (versão do beisebol com bolas menos
densas, bastões menores e dimensões de
campo reduzidas. O arremesso do softbol é
realizado de baixo para cima, ao contrário do
beisebol)
Críquete (jogo de taco cujo objetivo é rebater
a bola defendendo três varetas fincadas no
chão, chamadas de wicket)
Esportes de campo e taco
Os esportes de campo e taco visam a proteção de
sua base e rebater a bola de forma que a equipe
adversária demore a assumir o seu controle.
Exemplos de esportes de campo e taco:
 
222222
https://www.todamateria.com.br/voleibol/
https://www.todamateria.com.br/volei-de-praia/
https://www.todamateria.com.br/tenis-de-mesa/
https://www.todamateria.com.br/badminton/
https://www.todamateria.com.br/judo/
https://www.todamateria.com.br/taekwondo/
https://www.todamateria.com.br/beisebol/
 
 
Boliche
Handebol 
Saltos ornamentais
Natação
Badminton
Esgrima
Beisebol
 
1.1 Dentre os tipos de esportes apresentados, escolha cinco modalidades e
pesquise nomes de atletas de referência nacional ou internacional ao
esporte escolhido.
ESPORTEESPORTE ATLETAATLETA
 Esporte de invasão
 Esporte de rede e parede
 Esporte de campo e taco
 Esporte de combate
 Esporte de marca
 Esporte de precisão
 Esporte técnico-combinatório
1
2
3
5
4
6
7
1.2 relacione os nomes dos esportes com suas respectivas especificações:
232323
1. É UM ESPORTE DE MARCA...
2. É UM ESPORTE DE REDE...
3. É UM ESPORTE DE INVASÃO...
4. É UM ESPORTE DE CAMPO E TACO...
DICAS 
5. É UM ESPORTE TÉCNICO COMBINATÓRIO...
6. É UM ESPORTE DE COMBATE...
7. É UM ESPORTE DE PRECISÃO...
1.3 Utilizando as dicas abaixo, descubra os nomes de esportes escondidos
na cruzadinha 
11
22
33 44
55
66
77
Modalidades 
esportivas
242424
Plano de aula remota
Habilidades: ((EF67EF06): analisar as transformações na organização e na prática dos esportes
em suas diferentes manifestações (profissional e comunitário/lazer).
(EF67EF07): propor e produzir alternativas para experimentação dos esportes não disponíveis
e/ou acessíveis na comunidade e das demais práticas corporais tematizadas na escola.
Objetivos: Identificar, contextualizar, esportes
de invasão e precisão, como o 
Futsal e a Bocha.
Unidade Temática: ESPORTES
Turma:Escola:
HISTÓRIA DO FUTSAL
 Encontramos em diversos livros e sites duas versões sobre o surgimento do futebol de
salão, atualmente chamado futsal. Uma das versões é a de que esse esporte começou a ser
praticado por volta de 1940, por jovens frequentadores da Associação Cristã de Moços, em São
Paulo. Esses jovens enfrentando dificuldades para encontrar campos de futebol, para
divertissem em suas horas livres, improvisaram jogos nas quadras de basquete. 
 Outra versão afirma que o futsal começou a ser praticado em 1932, na cidade de
Montevidéu. As primeiras regras foram elaboradas pelo diretor Juan Carlos Ceriane, com o
objetivo de ordenar a pratica do futsal durante as aulas de Ed. física no início, o esporte era
praticado com um número variável de jogadores, e as regras não passavam de simples
transposição das regras do futebol de campo, com algumas modificações, sendo umas delas a
não aplicação da lei do impedimento. Acreditaram, porém, que o futebol jogado nos salões da
ACM era violento demais, principalmente para os goleiros, por isso ficou restrito aos adultos. 
 Durante um curso promovido pelo Instituto Técnico da Federação Sul-Americana da ACM,
foram distribuídas copias das regras a todos os representantes. No início, as equipes variavam
em número: cinco, seis e até sete jogadores. Pouco a pouco, fixou-se o limite de cinco. As bolas
eram de crina vegetal ou serragem, e foram sofrendo sucessivas modificações, inclusive com o
uso de cortiça granulada. Como as bolas de ar, com o uso de cortiça granulada. Como as bolas
de ar, utilizadas depois, saltavam muito e saiam frequentemente das quadras, mais tarde
tiveram seu tamanho diminuído e o peso aumentado. Dai o fato de o futsal ser chamado de
esporte de bola pesada.
Posições dos jogadores 
·Goleiros: impede que a bola entre no gol.
·Fixo ou beque: organiza as ações da defesa, pode iniciar o ataque, etc.
·Alas: direita e esquerda, unem o ataque com a defesa, principalmente pelas laterais. 
·Pivôs: fica principalmente no campo adversário, finalizando as jogadas ou distribuindo as
jogadas. 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
252525
Regras do Futsal
 
·No futsal nunca se deve colocar a mão na bola. O único jogadorque pode é o goleiro que usa
uma luva para defender a marcação de gol pela equipe adversária.
·Como o futebol de campo, se um jogador cometer falta ele pode levar o cartão amarelo
(advertência) ou vermelho (expulsão). Três cartões amarelos equivalem a um vermelho.
·As faltas podem ser cometidas quando o jogador encosta a mão na bola, quando há
desavenças entre jogadores e árbitros, ou ainda, quando há violência física ou verbal. O juiz
que irá decidir a gravidade da falta e o cartão que será dado.
·Vale ressaltar que no futsal não há o conceito de impedimento, como no futebol de campo.
Por sua vez, as cobranças de falta são semelhantes ao futebol de campo: escanteio, tiro de
meta, arremesso lateral e de canto.
·As cobranças são realizadas em até 4 segundos e devem ser cobradas com o pé.
 O futsal é praticado numa quadra retangular. Ela possui entre 24 e 42 metros de
comprimento, por 15 a 22 de largura, variando de acordo com a categoria. Podendo ser
quadras cobertas ou descobertas. Nessa modalidade, a bola é mais pesada que a do futebol
de campo e a duração da partida é menor, com dois tempos de 20 minutos.
 
 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
262626
A BOCHA 
 O jogo de bocha é um esporte mundialmente reconhecido. Apesar de sua origem incerta,
muitas vezes associada a práticas similares no Egito, na Grécia e no Império Romano, a bocha se
popularizou com a imigração italiana associando o esporte à nacionalidade italiana. 
 Há alguns rumores de que o jogo de bocha é um esporte para idosos, mas na prática, o que se
vê são pessoas de todas as idades praticando esta modalidade, inclusive em jogos olímpicos.
Não é preciso muitos apetrechos ou recursos sofisticados para sua prática. Com as bochas, a
cancha e duas equipes a partida pode começar jogada a ponto! Bom, é claro que os instrumentos e
o local devem ser apropriados e que as equipes devem conhecer exatamente todas as regras do
jogo.
 As bochas ou as esferas, normalmente são feitas de resina e a cancha trata-se de um
retângulo com cerca de 30 metros de comprimento, 4 metros de largura, com as laterais elevadas a
30 centímetro, em piso de terra batida, saibro ou sintética. O esporte consiste basicamente em
lançar bochas e situá-las o mais perto possível de um bolim (uma esfera menor). A equipe
adversária deve, por sua vez, tentar situar as suas bolas mais perto ainda do bolim ou “remover” as
bolas dos seus oponentes fazendo-se assim a somatória de pontos obtidos ao longo do jogo. As
medidas exatas do local e as regras do jogo são asseguradas por confederações, como por
exemplo a CBBB Confederação Brasileira de Bocha e Bolão.
 No Brasil a bocha foi reconhecida como um esporte no ano de 1943 através da Confederação
Brasileira de Desporto. Sua prática estava associada, sobretudo, aos imigrantes italianos, assim, o
esporte também se desenvolveu em Juiz de Fora. A bocha chegou à cidade na década de 1940,
sendo jogada pela primeira vez na Casa d’Italia, onde até hoje encontramos uma cancha. Com o
passar dos anos, a prática se difundiu no município e outros clubes passaram a formar equipes de
bocha.
 Na década de 1970, a bocha ganhou uma versão adaptada que foi incorporada nos Jogos
Paraolímpicos de 1984. A modalidade é praticada por atletas com elevado grau de paralisia
cerebral ou deficiências severas. Nestas disputas, os jogadores usam cadeiras de rodas, podendo
usar as mãos, os pés ou algum instrumento de auxílio sendo as disputas individuais, entre duplas
ou entre equipes.
 Se o passado longínquo do jogo de bocha se perdeu, a sua aproximação e associação com os
imigrantes italianos se mantém firme. Os campeonatos profissionalizam a atuação dos atletas da
bocha, mas o esporte vai além, também atrai amadores que se interessam em estar reunidos com
os amigos, praticar um pouco de atividade e traçar estratégias de competição. Para quem ainda
não conheceu a bocha, fica a dica para estudar as regras enquanto ainda estamos de quarentena,
pois quando for possível nos reunirmos novamente, é jogada a ponto!
 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
272727
As primeiras regras foram elaboradas pelo diretor , com o
objetivo de ordenar a pratica do futsal durante as aulas de Ed. física. 
(...) muitas vezes associada a práticas similares no Egito, na Grécia e no
Império Romano, se popularizou com a imigração italiana
associando o esporte à nacionalidade italiana. 
O esporte consiste basicamente em e situá-las o mais
perto possível de um bolim
As bolas eram de crina vegetal ou serragem, e foram sofrendo sucessivas
modificações, inclusive com o uso de .
No futsal nunca se deve .O único jogador que
pode é o goleiro que usa uma luva para defender a marcação de gol pela
equipe adversária.
A modalidade é praticada por atletas com ou deficiências
severas. Nestas disputas, os jogadores usam cadeiras de rodas, podendo usar as
mãos, os pés ou algum sendo as disputas individuais, entre
duplas ou entre equipes.
1.1 Quais são os TIPOS de esportes apresentados nos dois textos anteriores?
 
1.2 Complete as frases, com base na leitura realizada dos textos de ”História do
Futsal” e o texto ”A Bocha”.
 
A
C
B
D
E
F
282828
Plano de aula remota
Habilidades: (EF89EF04): identificar os elementos técnicos ou técnico-táticos individuais,
combinações táticas, sistemas de jogo e regras das modalidades esportivas praticadas,
bem como diferenciar as modalidades esportivas com base nos critérios da lógica interna
das categorias de esporte: rede/parede, campo e taco, invasão e combate.
Objetivos: Identificar, contextualizar, esportes
de rede-parede, e campo e taco, como o Voleibol
e o Críquete
Unidade Temática: ESPORTES
Turma:Escola:
HISTÓRIA DO VOLEIBOL
 
 
 O voleibol foi criado no ano de 1895 pelo americano Willian C. Morgan, diretor de Ed.
Física da Associação Cristã de Moços (ACM) na cidade de Holyoke , em Massachusetts, no
EUA. O nome original do novo esporte era minonette. Naquela época, e esporte da moda era
o basquete, que fora criado havia poucos anos, mas estava sendo considerado um esporte
com muito contato físico, e pessoas mais velhas não podiam pratica-lo, pois era muito
cansativo. Pensou-se, então, em um esporte sem contato, em que houvesse uma separação
por rede, semelhante à do tênis, porem com uma altura maior (começou-se com a altura de
1.83m). 
 O próximo passo foi encontrar a bola adequada. A de basquete era pesada demais.
Usaram, pois, apenas a câmera de ar da bola de basquete. Mas essa nova bola era muito leve,
e tornava o jogo monótono. Assim, a firma A.G. Spalding & Broders foi contratada para
fabricar uma bola com tamanho e peso adequados. Após alguns testes, essa firma produziu
uma bola que satisfazia as exigências do novo esporte: era de couro, com câmera de
borracha, uma circunferência de 67,5cm e peso que variada de 255g a 340g, a primeira
quadra de vôlei tinha as seguintes medidas: comprimento de 15,35m e largura de 7,625m. A
rede tinha largura de 0,61m e comprimento de 8,235m, sendo sua altura de 1,98m (do chão
ao bordo superior). 
 No Brasil, alguns dizem que o vôlei foi praticado pela primeira vez em 1915, no colégio
Marista de Pernambuco. Outros afirmam que foi introduzido por volta de 1916 a 1917 pela
ACM de São Paulo. 
 A Federação Internacional de Voleibol foi fundada em 20 de abril de 1947, em Paris. E
setembro de 1962, no Congresso de Sofia, o voleibol foi admitido como esporte olímpico e a
primeira disputa ocorreu na olimpíada de Tóquio, em 1964. 
 
 
 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
292929
Fundamentos voleibol
Saque
É o golpe que marca o inicio do jogo, afim de passar a bolaao time adversário. Basicamente,
pode ser chamado de saque por baixo (quando se golpeia a bola na altura da cintura,
fazendo-a subir) e de saque por cima (quando lançamos a bola acima da cabeça e a
golpeamos como numa cortada), mas apresenta variações, como viagem (saltando), jornada,
e a posição das mãos também pode variar ( aberta e fechada) e etc.
Manchete 
Normalmente é como se recebe a bola do adversário, que vem por saque, cortada ou passe.
Também serve para amortecer a bola, passar ao levantar ou ate levantar para o cortador. É
feita com os braços estendidos a frente, afim de que a bola bata nos braços do jogador.
Levantamento
É a preparação para o ataque do cortador. A execução desses fundamentos requer muita
técnica, pois é necessário colocar a bola ao alcance do atacante, fugir do bloqueio, etc. 
Toque
Feito acima da cabeça e com as duas mãos simultaneamente, afim de passar a bola aos
companheiros ou para o campo adversário. 
Ataque (cortada)
Principal forma de finalizar as jogadas, é produzido por um golpe rápido e forte, com uma
das mãos em direção ao campo adversário, por sobre a rede e, de preferência, em direção ao
chão. 
Bloqueio
É a tentativa de anular o ataque adversário. Os atletas pulam acima da rede com os braços
estendidos e paralelos e tentam bloquear a bola para que esta não passe para seu campo e
caia no campo adversário. Pode ser simples, duplo ou triplo. 
Sistema de jogo
Os sistemas de jogo são 6x0, 5x1 com infiltração e líbero, 4x2, 4x2 com infiltração e 3x3.
Baiano (2005) comenta que esses sistemas, muitas vezes chamados de sistemas de ataques,
leva em consideração a forma com a qual os atacantes e o(s) levantador(es) distribuem-se e
dividem-se em quadra. "O sistema será escolhido de acordo com as qualidades individuais
dos jogadores, nível de voleibol praticado e pretensões táticas"
303030
CRÍQUETE
 
 Os ingleses jogam críquete desde o século XIII. As regras para o esporte foram
fixadas por escrito no século XVIII. Nos séculos XIX e XX, os ingleses levaram o jogo
para suas colônias. O primeiro torneio internacional de críquete, chamado World
Cup (Copa do Mundo), se realizou em 1975. Hoje, essa copa acontece de quatro em
quatro anos.
 O críquete é um esporte coletivo jogado ao ar livre com tacos e bolas.
Desenvolvido na Inglaterra, é um jogo também muito popular em ex-colônias
inglesas, como a Austrália, a Índia, o Paquistão, a África do Sul e as Antilhas. Mais de
noventa países são membros do Conselho Internacional de Críquete.
Área de jogo e equipamentos 
 
 O críquete é jogado em um campo oval que tem, no centro, uma área
retangular chamada pitch. O pitch tem 20 metros de comprimento por 3 metros de
largura. Em cada uma de suas pontas há uma estrutura chamada wicket. O wicket é
formado por três estacas fincadas no chão, lado a lado, em cima das quais ficam
duas peças pequenas de madeira conhecidas como bails. O taco de críquete tem
cerca de 1 metro de comprimento. A área usada para bater a bola é achatada. A
bola de críquete pode ser vermelha ou branca.
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
313131
https://escola.britannica.com.br/artigo/col%C3%B4nia/481016
https://escola.britannica.com.br/artigo/bola/483122
https://escola.britannica.com.br/artigo/Inglaterra/481229
https://escola.britannica.com.br/artigo/Austr%C3%A1lia/480708
https://escola.britannica.com.br/artigo/%C3%8Dndia/481560
https://escola.britannica.com.br/artigo/Paquist%C3%A3o/482143
https://escola.britannica.com.br/artigo/%C3%81frica-do-Sul/482545
https://escola.britannica.com.br/artigo/Antilhas/482845
Como se joga críquete 
 Uma partida de críquete é disputada entre dois times de onze jogadores. O time com
mais pontos ganha. É comum que os times cheguem a marcar mais de cem pontos em cada
partida.
A partida começa com dois jogadores do time atacante no pitch, cada um segurando um
taco. Esses jogadores ficam em lados opostos, nas extremidades do pitch, um perto de cada
wicket. Um deles usa seu taco para rebater a bola; ele é chamado de rebatedor, ou striker. O
outro, que fica na ponta oposta, é o não rebatedor, ou nonstriker.
 O principal jogador da equipe que está na defesa é o arremessador, ou bowler. Ele fica
junto ao wicket oposto ao rebatedor. Seu objetivo é fazer a bola passar pelo rebatedor e
atingir o wicket. O arremessador dá uma breve corrida e lança a bola com força, com o braço
esticado. Geralmente, ele faz a bola quicar na frente do rebatedor. Se o arremessador acerta
o wicket e derruba as peças de madeira, o rebatedor é eliminado, ou seja, não pode mais
rebater.
 Além de tentar impedir que o arremessador do outro time acerte seu wicket, o
rebatedor também tenta marcar pontos. Se o rebatedor acerta a bola e ela permanece em
campo, ele e o não rebatedor podem correr pelo pitch até o wicket oposto. Eles podem
continuar correndo, indo e vindo entre os wickets, até que os jogadores do time adversário
os eliminem. A cada vez que o rebatedor e o não rebatedor alcançam o wicket oposto, o time
marca um ponto.
 Às vezes, o rebatedor bate na bola e percebe que não tem tempo para correr até o
wicket oposto. Nesse caso, ele não precisa correr. O jogo continua, e o arremessador lança a
bola seguinte. O rebatedor pode marcar seis pontos automaticamente (sem correr entre os
wickets) quando bate a bola para fora dos limites do campo sem que ela toque no chão
primeiro.
 Os jogadores da defesa podem tentar eliminar o rebatedor e o não rebatedor de
diversas maneiras. Por exemplo, eles podem apanhar a bola rebatida no ar, antes que ela
chegue ao chão. Se estiver de posse da bola, um jogador da defesa também pode derrubar
uma peça de madeira de um wicket antes que seu adversário consiga chegar lá.
 Cada turno do críquete é chamado de innings (sempre no plural). O time completa um
innings depois que dez jogadores rebateram. A duração das partidas varia. Algumas levam
uma tarde inteira, enquanto outras se estendem por dias.
No críquete, o objetivo do
arremessador é fazer a bola
passar pelo rebatedor e
atingir o wicket.
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
323232
1.1 Como afirma no contexto de Voleibol, existem mais sistemas de jogos
possíveis para as partidas. Abaixo realize uma pesquisa e descreva as
características desses sistemas. 
sistema 4x2
sistema 3x3sistema 6x0
sistema 5x1
333333
1.5 Antes de ser conhecido como voleibol, essa modalidade
possuía outro nome. Cite abaixo qual era essa nomenclatura. 
 
1.2 Qual país foi responsável pelo surgimento da modalidade
esportiva voleibol?
 
1.3 Qual a função dos levantadores numa partida de voleibol?
 
1.4 Descreva o que é o saque.
 
1.6 Elabore em uma folha o desenho de uma quadra de Voleibol,
e identifique os posicionamentos de cada jogador. 
 
343434
1.7 Além do Voleibol, outro esporte foi apresentado nesse bloco textual, o
Críquete. Escreva abaixo em qual tipo de modalidade esportiva (invasão,
campo e taco, rede e parede, de combate, de marca, de precisão ou técnico-
combinatório) se encaixa cada um desses dois esportes. 
 
1.8 Quais são os elementos que caracterizam o críquete como esporte de campo e
taco? 
 
1.9 Cite um esporte que tem elementos semelhantes aos do críquete.
 
2.0 Para finalizar, escreva suas impressões sobre o críquete, se já tinha
conhecimento da existência dessa prática, ou já viu na mídia algo a respeito.
 
 
353535
Plano de aula remota
Habilidades: (EF67EF01): experimentar e fruir, na escola e fora dela, jogos eletrônicos
diversos, valorizando e respeitando os sentidos e significados atribuídos a eles por
diferentes grupos sociais e etários.
Objetivo: Experimentar, identificar
diferentes tipos de jogos eletrônicos Unidade Temática: BRINCADEIRAS E JOGOS
Turma:Escola:
JOGOS ELETRÔNICOS
 
 Para que possamos compreender as crianças e os jovens presentes na sociedade
contemporânea, talvez seja necessário a nossa entrada no universo chamado Jogos Eletrônicos e
Vídeo Games.Segundo Leão Junior (apud Reis 2013, p.43), esse universo “[...] já é considerado como a
maior indústria de entretenimento no mundo”. 
 A história deixa certa dificuldade em estabelecer o surgimento dos jogos eletrônicos na sociedade
moderna. Acredita-se no aparecimento dos Jogos após IIª Guerra Mundial pela necessidade de
desenvolvimento tecnológico da sociedade. Em 1949 “[...] numa tentativa de (re) configurar a
televisão, surge o que mais tarde viria a ser um jogo eletrônico. Objetivo era viabilizar um sistema de
TV onde tivesse a participação interativa do espectador [...]” ( ZANOLLA, 2010 p.48-49). 
 Para contemplar os jogos eletrônicos nas aulas é importante o conhecimento do professor sobre
quais são os jogos eletrônicos presentes na vida de seus alunos, para que então ele, o professor,
possa utilizá-los como meio de ensino dos conteúdos de Educação Física, contextualizando ao
máximo as situações de ensinoaprendizagem, deixando que o aluno traga para sala de aula
comentários de jogos eletrônicos afim de aproveitar a realidade do aluno. 
 Nos dias atuais, os alunos estão cada vez mais inseridos no mundo de criatividade de jogos
eletrônicos. É certo que esses ocupam boa parte do tempo de alunos, adolescentes e jovens. Para
Magagnin “o interesse por este tipo de jogo deve-se muito provavelmente ao seu caráter interativo e
suas formas, que chama a atenção pelas cores e movimentos, pois são desafiadoras” (2010, p.99). Os
jogos eletrônicos e de computador podem ser utilizados além do lúdico também para o aprendizado,
quem afirma é Kishimoto que diz:
).
 [...] a crianças ter direito a qualquer brinquedo independente de seu sexo, etnia ou classe social. Os
jogos eletrônicos são jogos iguais aos outros. Aprender a usar essa nova ferramenta dos tempos
atuais é essencial. Assim como as crianças nos tempos passados aprenderam a usar o rádio, o
telefone e a televisão, que hoje fazem parte do repertório de brinquedos, o mundo digital é a nova
ferramenta do ser humano. Brinquedos da era digital são importantes para a emergência dessa nova
forma de letramento. Sons, imagens, movimento e interatividade somam-se às letras, criando um
mundo com novos “textos” que a criança da “era net ”deve ter acesso (KISHIMOTO,2010, p. 112).
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
363636
1.1 O que são jogos eletrônicos?
 
 
 
 
 
 
1.2 Quais tipos de jogos eletrônicos você conhece?
 
 
 
 
1.3 Com que frequência você faz uso desses jogos? 
 
 
 
1.4 Qual o estilo de jogo que você mais gosta de jogar? Por favor, responda
apenas uma alternativa. 
 
Aventura Violência Esporte Terror Suspense 
 
Por que? Resposta:__________________________________________
 
1.5 Quais fatores positivos e negativos de brincar com jogos eletrônicos?
 
 
 
 
 
Após um debate com a sala sobre os jogos eletrônicos, chegou a hora de
entrevistar nossos alunos e ver o que pensam sobre o tema.
 
QUESTIONÁRIO 
A) B) C)Todos os 
dias
Ás vezes Nunca
373737
1.6 Você sabia que existem jogos eletrônicos com finalidades educativas e que
podem te auxiliar no processo de aprendizagem? Abaixo deixamos uma lista com
opções de jogos educativos que promovem o conhecimento de forma mais prazerosa
e acessível, escolha alguns temas , selecione e copie o link e cole no seu navegador e
aprenda enquanto joga!
Sistema esquelético – cintura abaixo
http://formulageo.blogspot.com/2020/09/jogue-on-line-de-nomes-aos-ossos-do.html
Sistema esquelético – cintura acima
http://formulageo.blogspot.com/2020/09/jogue-on-line-de-os-nomes-osso-do.html
Sistema muscular
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-sistema-muscular.html
Sistema cardiovascular
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-quiz-sobre-o-sistema.html
Sistema respiratório
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-sistema-respiratorio.html
Sistema digestório
http://formulageo.blogspot.com/2020/08/jogue-on-line-orgaos-do-sistema.html
Alimentação saudável 
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-alimentacao-saudavel-3.html
Pandemia 
http://formulageo.blogspot.com/2020/08/jogue-on-line-ajuste-o-texto-o-som-do.html
Conheça o COVID-19
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-vacinacao-no-mundo.html
383838
http://formulageo.blogspot.com/2020/09/jogue-on-line-de-nomes-aos-ossos-do.html
http://formulageo.blogspot.com/2020/09/jogue-on-line-de-os-nomes-osso-do.html
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-sistema-muscular.html
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-quiz-sobre-o-sistema.html
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-sistema-respiratorio.html
http://formulageo.blogspot.com/2020/08/jogue-on-line-orgaos-do-sistema.html
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-alimentacao-saudavel-3.html
http://formulageo.blogspot.com/2020/08/jogue-on-line-ajuste-o-texto-o-som-do.html
http://formulageo.blogspot.com/2020/10/jogue-on-line-vacinacao-no-mundo.html
Plano de aula remota
 As práticas corporais de aventura
 As práticas corporais de aventura caracterizam-se pela integração entre o ser humano
ao meio natural e urbano. Os seus praticantes relacionam o lúdico à competição tendo
sempre a consciência da prática com risco calculado e preocupação em preservar a natureza
e os espaços públicos.
 As práticas corporais de aventura têm recebido, cada vez mais, espaço na mídia, em
função de nomes como o de Gabriel Medina do surf. São consideradas práticas corporais de
aventura, o surf, o skate, o trekking, a escalada, o Parkour, etc. Porém, aqueles que são
realizados na cidade em meios artificiais são considerados práticas corporais urbanas.
 O Parkour é uma modalidade bastante difundida atualmente e utiliza-se de diversos
movimentos corporais como correr, rolar, escalar e pular em meio a casas, muros, telhados,
mobílias ou quaisquer barreiras nas cidades. Agora vamos praticar um pouco e conhecer
alguns movimentos do parkour. Em sua casa, utilize o espaço disponível e faça alguns dos
movimentos. Salte sobre o sofá, role por baixo da mesa, escale um pequeno muro. Lembre-se
de executar os movimentos com cautela e preservando o espaço.
Copie e cole em seu navegador o link abaixo e assista para conhecer um pouco mais
sobre o Parkour
 https://www.youtube.com/watch?v=qo7hj2f60aI
(EF67EF18) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura urbanas (Ex. skate,
patinação, parkour, entre outros), valorizando a própria segurança e integridade física, bem como
as dos demais. • (EF67EF20) Executar práticas corporais de aventura urbanas, respeitando o
patrimônio público e utilizando alternativas para a prática segura em diversos espaços,
minimizando os impactos da degradação ambiental.
Objetivo: Reconhecer e refletir sobre as 
 práticas corporais de aventura urbana
Unidade Temática: PRÁTICAS
CORPORAIS DE AVENTURA
Turma:Escola:
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
393939
https://www.youtube.com/watch?v=qo7hj2f60aI
1.1 Entendeu o que são práticas corporais de aventura urbana?
 
 
 
 
 
1.2 Você já praticou ou pratica alguma dessas modalidades? Sim ( ) Não ( )
 Qual? _______________________
1.3 Você teve dificuldade em reproduzir algum dos movimentos? Quais?
SIM
 
NÃO
 
NÃO
 
SIM
 
404040
Plano de aula remota
Habilidades:(EF09EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança,
instrumentos, indumentária, organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem
como suas transformações históricas 
Arvorismo
 O arvorismo pode ter uma função tanto contemplativa como esportiva. Na sua modalidade
contemplativa, plataformas são instaladas nas copas das árvores para que se possa observar
plantas e animais. As plataformas são utilizadas também em atividades científicas, por facilitar
a pesquisa de certos ecossistemas. Na sua modalidade esportiva, e claro, a que mais nos
interessa, o arvorismoé montado com obstáculos e para vencê-los o “arvorista” precisa utilizar
conceitos básicos de escalada, rapel, highline e vencer o medo da altura, se for o caso.
 O arvorismo como atividade de aventura é algo relativamente recente. Foi no ano de 1997,
especificamente na França e na Nova Zelândia, dois países referência em esportes de aventura,
que o arvorismo virou parte da indústria do turismo de aventura. No Brasil, a atividade chegou
em 2001 e as primeiras plataformas de arvorismo foram instaladas em cidades de forte
potencial de ecoturismo, como Brotas, Analândia e Dourados.
 Existem circuitos com diferentes graus de dificuldade. Os mais simples são formados
apenas por trilhas onde os suportes para os pés são móveis e por isso exigem a sua
concentração. Alguns, são mais desafiadores e além das trilhas, englobam paredes de escalada
para chegar até as plataformas e paredões de rapel para descer novamente ao solo. Uma coisa
é fato, concentre-se ao dar cada passo e mantenha o equilíbrio!
Requisitos: O arvorismo não exige experiência prévia, habilidades específicas ou
condicionamento físico. Você vai precisar somente de coragem e concentração para acertar os
movimentos e evoluir no percurso.
Recomendado: O arvorismo é uma ótima atividade para crianças e adolescentes. Ele
proporciona contato direto com a natureza. Lá de cima você se sente como parte do ambiente
natural. Também é uma atividade que ganhou relevância no treinamento motivacional de
equipes. O arvorismo ensina valores como superação de limites e trabalho em equipe.
Objetivo: Conhecer á prática de Arvorismo,
suas recomendações e segurança.
Unidade Temática: PRÁTICAS
CORPORAIS DE AVENTURA
Turma:Escola:
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
414141
Preparação: A maioria dos operadores oferece um rápido treinamento a poucos centímetros do
chão. Isso é importante para você ganhar intimidade com os equipamentos de segurança e ter
confiança. Fazer um bom alongamento antes e depois do circuito é uma boa dica. Alguns trechos
exigem flexibilidade dos braços e pernas, e um bom alongamento irá facilitar os movimentos e
amenizar possíveis dores musculares no dia seguinte.
Onde praticar?
 Existem dois grandes circuitos de arvorismo no Brasil. O primeiro fica na cidade de Brotas,
interior de São Paulo. O circuito envolve três tirolesas, vários trechos para você se desafiar e foi o
primeiro circuito de arvorismo do Brasil. O segundo fica na cidade de Venda Nova, região serrana
do Espírito Santo. O circuito possui 1,5 km de extensão e 194 obstáculos
Segurança: O arvorismo é uma atividade que oferece poucos riscos. O praticante fica preso
durante todo o percurso por equipamentos de segurança. O INMETRO possui uma certificação
para a gestão do passeio de arvorismo. As empresas certificadas possuem o selo do INMETRO.
Equipamentos: Cadeirinha, mosquetões, capacete, luva, vagão, polia, fitas de ancoragem e
sapatilhas de escalada, dependendo do circuito. Todos os equipamentos são fornecidos pelos
operadores da atividade.
https://desviantes.com.br/blog/post/o-que-e-arvorismo-equilibrio-e-concentracao/
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
424242
https://desviantes.com.br/blog/post/o-que-e-arvorismo-equilibrio-e-concentracao/
1.1 De acordo com o texto acima, o Arborismo possui duas modalidades,
quais são elas? E qual caracteristica de cada uma?
1.2 Em qual ano o arvorismo chegou ao Brasil?
20011991 2011 1990
1.3 Quais são os benefícios que a prática de Arvorismo proporciona?
1.4 Abaixo temos ilustrações de alguns equipamentos se segurança utilizados no
Arvorismo, tente relacionar os nomes as suas respectivas imagens. Após confirme
com professor suas respostas. 
( 1 ) CADEIRINHA ( 2 ) FITA DE ANCORAGEM ( 3 ) CAPACETE ( 4 ) MOSQUETÃO 
434343
Plano de aula remota
Habilidades:(EF89EF01) - Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na
natureza, valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais,
respeitando o patrimônio natural e minimizando os impactos de degradação ambiental. • 
 O Trekking
 É denominada de trekking a caminhada
realizada através de trilhas naturais, onde o
praticante alivia o estresse e mantém uma
relação mais saudável com a natureza. O trekking
teve origem nas primícias do século XIX. A palavra
trek que significa migrar, é originada da língua
africâner, sendo empregada pelos votrekkers,
trabalhadores holandeses que colonizaram a
África do Sul. Com a invasão britânica na região, a
palavra aderiu à língua inglesa. O grau de
dificuldade do trekking varia de acordo com a
capacidade do praticante, tendo níveis fáceis, 
Objetivo: Identificar a prática corporal
Trekking, assim como suas características.
Unidade Temática: PRÁTICAS
CORPORAIS DE AVENTURA
Turma:Escola:
médios, difíceis e superiores. O trekking foi introduzido no Brasil por volta de 1922, quando
alguns amantes da natureza resolveram adaptar as regras dos enduros de moto e jipe à
caminhada ecológica. O trekking pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que a mesma
conheça os limites do seu corpo.
 O Trekking ou Enduro a pé de regularidade é um esporte constituído de provas onde se
devem percorrer trilhas preestabelecidas em planilhas que fornecem informações como figuras
representativas sobre o caminho, direções para navegação por bússola, velocidade de caminhada
e comprimento dos trechos do percurso. Essas figuras podem representar árvores caídas, cercas,
rios, mata-burros, porteiras, construções, etc. A velocidade média em cada trecho geralmente é
fornecida em metros por minuto e o comprimento de cada trecho em metros. 
 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
444444
Os melhores lugares para se praticar o trekking:
• Bahia: Chapada da Diamantina, Trilha Andaraí-Capão e Trilha do Rio de Contas.
• Ceará: Trilha do Rio Guaiúba.
• Goiás: Cânion do Farias, Cânion do Macaco, Cânion do Macaquinho, Cânion da Raizama, Parque
Nacional da Chapada dos Veadeiros.
• Mato Grosso do Sul: Trilhas em Bonito.
• Minas Gerais: Fragária, Ibitipoca, Trilha do Mangue.
• Paraná: Pico Paraná.
• Rio de Janeiro: Morro das Andorinhas, Morro do Elefante, Trilhas da Ilha grande, etc.
• Rio Grande do Sul: Caminho das Missões.
• Santa Catarina: Trilha D’aranhas, Trilha do Lagarto, etc.
• São Paulo: Pico do Marins, Trilha da Água Branca, Trilha do Ouro, Trilha do Ribeirão, etc.
1.1 De acordo com o texto,
existem alguns lugares
brasileiros que são referencia
para a prática do trekking.
Identifique no nosso mapa do
Brasil ao lado onde estão
localizados e ao invés de
marcar o nome do Estado no
mapa, marque o nome da
trilha, assim como mostra
nosso exemplo. 
Pico do Marins, Trilha da
Água Branca, Trilha do Ouro,
Trilha do Ribeirão
454545
Plano de aula remota
Habilidades:(EF89EF18): discutir as transformações históricas, o processo de esportivização
e a midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Objetivo: Analisar e identificar modalidades
de lutas do mundo, como o Judô, Jiu- Jitsu e
Karatê, e seus aspectos.
Unidade Temática: LUTAS
Turma:Escola:
LUTAS PELO MUNDO 
 Nas lutas e em brigas ocorrem atitudes agressivas, porém nas brigas não existem regras
nem limites para essa agressividade. Além de que, prevalecem a raiva e o desrespeito ao
adversário. No caso das lutas, apesar da agressividade implícita, o contato físico se dá entre duas
ou mais pessoas que se enfrentam em uma constante troca de ações ofensivas e/ou defensivas,
as quais são regidas por regras, e têm como objetivo mútuo um alvo móvel personificado no
oponente. Segundo os Parâmetros Curriculares Nacionais, as lutas são “(...) disputas em que os
oponentes devem ser subjugados, com técnicas e estratégias de desequilíbrio, imobilização ou
exclusão de um determinado espaço na combinação de ações de ataque e defesa. Caracterizam-
se por uma regulamentação específica a fim de punir atitudes de violência e deslealdade”
(BRASIL,1998, p. 70)62. Essa conceituação alicerça o conteúdo proposto para lutas e embasa sua
inserção na escola. 
Não há consenso entre os estudiosos sobre a origem das lutas e, em particular, das artes
marciais. As informações mais antigas datam de 3000 a.C., em que possíveis situações de luta
foram encontradas em registros e em estatuetas. Os autores Reid e Croucher (2003)63 afirmam
que, atualmente, são praticadas em torno de 350 modalidades de luta em todo o mundo.
 As artes marciais ganharam um grande espaço por todo o mundo ganhando adeptos para
as mais diferentes modalidades, seus exercícios possibilitam um maior desenvolvimento físico e
mental, dando aos seus praticantes a capacidade de se defender e de submeter seus adversários
a todas suas técnicas. Essa arte não é usada somente para lutas, seus movimentos também
ajudam no bem estar de quem a pratica e não somente físico, mas também psicológico
possibilitando até mesmo uma restauração da mente.
 Por haver diversas modalidades há quem prefira as artes marciais para um melhor
condicionamento físico do que passar por horas treinando em equipamento de academias, e
essa preferência aumenta cada dia mais de acordo que se tem entendimento dos benefícios
tragos pela prática dessa arte. Vamos conhecer um pouco mais sobre algumas delas nos textos
abaixo.
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
464646
JUDÔ
 Judô é uma arte marcial praticada como esporte. Criada por Jigoro Kano em 1882, o judô é
uma adaptação do jiu-jitsu, que tem por objetivo desenvolver técnicas de defesa pessoal,
fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada. Foi considerado esporte oficial no Japão
no final do século XIX.
 O primeiro clube judoca na Europa foi o londrino Budokway. A vestimenta usada no judô é o
judogi, de cor branca ou azul, sendo que o azul é mais utilizado em encontros importantes.
 O judô tem grande aceitação em todo o mundo, um dos esportes mais praticados, e uma das
únicas artes marciais disputadas nas Olimpíadas. Sua prática não é restrita somente a homens
com vigor físico, estendendo-se também a mulheres, crianças e idosos.
 Os judocas são divididos em duas categorias: principiantes (kiu) e mestres (dan). A cor da
faixa utilizada na vestimenta indica o grau de aprendizado. Os principiantes usam, nesta ordem,
faixa branca, azul, amarela, laranja, verde, roxa e marrom. Os mestres utilizam a faixa preta, a
listrada de vermelho e branco e a vermelha.
 O judô é controlado pela Federação Internacional de Judô (IJF), instituída em 1952, e pela
Confederação Brasileira de Judô (CBJ).
 A luta acontece em uma plataforma, o tatame, com o objetivo de alcançar um ponto através
de um dos seguintes golpes: derrubar o adversário, obrigando-o a colocar os ombros no chão;
imobilizá-lo por trinta segundos; e chave-de-braço.
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-fisica/judo.htm > acessado em 13.03.20
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
474747
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-fisica/judo.htm
JIU-JITSU
 Compartilhando a mesma origem do Judô, o Jiu-jitsu como nós conhecemos hoje é outra
vertente que se desenvolveu no Brasil ao longo do século 20. A família Gracie é reconhecida
por seu papel importante na história dessa arte, pois foram eles quem desbravaram outros
países para mostrar sua luta e fizeram isso com sucesso.
 Assim como o Judô, o Jiu-jitsu não consiste em socos ou chutes, mas em tentar imobilizar
o seu adversário por meio de movimentos feitos geralmente no chão. Isso não quer dizer
que não doa, pelo contrário. As quedas constantes ajudam o corpo a aprender a absorver a
dor. Força e resistência são bem desenvolvidas, uma vez que o esforço é constante. De ruim,
apenas as comuns lesões na orelha que dão aquele aspecto inflamado. Elas são um acúmulo
de sangue ocasionados por pancadas na região, contato com o tatame etc. No entanto, é
possível tratar o problema realizando a drenagem do sangue na região.
As faixas do jiu-jitsu
 Os estilos mais tradicionais do ensino do jiu-jitsu adotam o chamado método menkyo
para classificar as graduações dos lutadores. Tal método para dividir os aprendizes de
acordo com seu desempenho se baseia na seguinte sequência de cores:
·Branca
·Cinza
·Amarela
·Laranja
·Verde
·Azul
·Roxa
·Marrom
·Preta
·Coral
·Vermelha
Os movimentos do jiu-jitsu
·Projeção ou queda: É qualquer desequilíbrio causado ao oponente que o leve ao chão.
·Passagem de guarda: É quando o lutador se encontra em cima do adversário, estando entre
suas pernas, e passa para o lado do adversário, ficando em posição transversal e mantendo-
o dominado.
·Joelho na barriga: É quando um lutador está por cima de seu adversário e põe o joelho
sobre sua barriga, imobilizando-o.
·Montada: É quando o lutador monta em seu adversário tendo seus joelhos e seus pés no
solo Pegada pelas costas: Movimento em que o lutador pega seu adversário pelas costas
utilizando os pés.
Raspagem: Movimento em que o lutador está por baixo, com o adversário entre suas
pernas, e consegue inverter as posições.
https://anba.com.br/en/abu-dhabi-hosts-jiu-jitsu-tournament-in-rio> acesso em 13.03.20
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
484848
https://anba.com.br/en/abu-dhabi-hosts-jiu-jitsu-tournament-in-rio/
KARATÊ
 
 Surgiu no Japão, sendo impossível saber exatamente o momento de sua origem. Só sabemos ao
certo, que assim como outras artes do Oriente, o karatê também surgiu com a intenção de passar
exigentes disciplinas, desenvolvimento físico e agilidade a quem o pratica.
 Com o tempo o karatê foi naturalmente se espalhando pela Ásia, possuindo além de
características japonesas, influencias da cultura chinesa.
 Logo no início esta arte marcial era rigidamente ensinada pelos mestres, fazendo com que os
alunos se submetessem a duros exercícios com métodos repetitivos.Sendo que com o passar dos
anos, alguns mestres foram moldando esta arte, transformando e simplificando os treinos, mudando
algumas táticas de posições, postura e flexibilidade, tornando as técnicas menos rígidas mas ao
mesmo tempo fortes e levando esta prática para um fim esportivo.
 O karatê chegou enfim ao Ocidente no ano de 1900, se tornando oficialmente um esporte, dois
anos depois, e aos poucos sendo conhecido por todo o mundo. O karatê possui diversos estilos que
consequentemente, se diferem pelas regras.
 É importante saber que esses diferentes estilos se baseiam em três diferentes técnicas. São elas:
·Kata – Normalmente nesta técnica, o praticante desta arte marcial, consegue praticar os exercícios
sozinhos, são movimentos semelhantes a coreografias que fazem com que o aluno enfrente
situações, como se estivessem em uma luta com inimigos imaginários.
·Kumite – É o combate em si. Havendo dois reais adversários e lutando, em iguais situações. É
considerada uma técnica muito importante, pois promove entre ambos os lutadores, um
compartilhamento e coletividade. Segundo a filosofia do karatê, para uma formação completa, o
carateca – como são chamados as pessoas que praticam karatê -, precisa do kumite, para
desenvolver em si, o respeito e ajuda ao próximo.
·Kiron – A técnica mais básica do karatê, ensinando as formas simples de defesa, ataque e uma
postura correta. Fazendo com que o aluno repita os exercícios diversas vezes, para fixar em sua
mente e transformar essas técnicas, em movimentos naturais do corpo do aluno.
Faixas do karatê
·Faixa Branca (Shiro Obi) 
·Faixa Amarela (Kiiro Obi) 
·Faixa Vermelha (Aka Obi) 
·Faixa Laranja (Daidaiiro obi) 
·Faixa Verde (Midori Obi) 
·Faixa Roxa ou Violeta (Murasaki Obi) 
·Faixa Marrom (Chairo Obi) 
·Faixa Preta (Kuro Obi) 
 As faixas no karatê sinalizam diferentes níveis de desenvolvimento de um atleta na arte marcial.
Os iniciantes utilizam a cor branca, que indica ingenuidade. Já a faixa para o nível mais avançada é a
preta, cor que corresponde à união de todas as outras.
Para chegar até a faixa preta, um karatecaprecisa de muito treinamento e dedicação às técnicas da
“arte das mãos vazias”.
https://www.feplam.com.br/modalidades-resumo/.acessado em 13.03.20
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
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https://www.feplam.com.br/modalidades-resumo/
1.1 Agora, de acordo com as três modalidades acima apresentadas, elabore no quadro abaixo
uma lista de regras de cada modalidade aqui exposta. Essas regras podem ser facilmente
encontradas em livros didáticos ou via internet. 
JUDÔ
JIU-JITSU
KARATÊ
1.2 Durante a leitura dos textos referentes as modalidades de Judô, jiu-jitsu e karatê
é possível notar alguns pontos em comum entre elas. Descreva abaixo quais são
esses pontos. 
 
505050
1.3 Realize uma pesquisa pela região em que você reside e descubra quantos
estabelecimentos destinados a ofertar o ensino de artes marciais existem ao seu entorno.
Anote os nomes desses estabelecimentos, e os bairros em que se localizam e especifique
qual modalidade de arte marcial que eles proporcionam. 
1.4 Concluída a pesquisa, apresente a professora sua relação de estabelecimentos colhidos,
e a mesma será responsável em exibir para a sala todos os resultados. Ao final, todos os
alunos montarão em seu caderno um gráfico com as informações coletadas por toda a
turma. 
1.5 Para finalizar, reflita sobre o conteúdo trabalho e logo após, fazendo uso de suas
próprias palavras, cite a diferença entre lutas e brigas e coloque sua conclusão sobre o
assunto.
 
515151
Plano de aula remota
Habilidades: (EF67EF14): experimentar, fruir e recriar diferentes lutas do Brasil, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais.
(EF67EF16): identificar as características (códigos, rituais, elementos técnico-táticos,
indumentária, materiais, instalações, instituições) das lutas do Brasil.
Objetivo: Conhecer o contexto histórico de
lutas brasileiras, vivenciar e identificar
suas características 
Unidade Temática: LUTAS
Turma:Escola:
LUTAS
 As lutas estão relacionadas à nossa história. Desde os primórdios as lutas estiveram presentes
na natureza através dos animais e do ser humano. Há registros de lutas em praticamente todas as
eras da humanidade e existem diversos tipos de luta espalhados pelo mundo.
As lutas consistem no combate direto com o adversário. Elas possuem diferentes regras e estilo e
podem carregar muitas das características culturais do local em que foi originária.
 Existem várias lutas genuinamente brasileiras, como a Capoeira, Huka Huka, Marajoara, entre
outras. 
A CAPOEIRA
 A capoeira é uma expressão cultural brasileira que compreende os elementos: arte-marcial,
esporte, cultura popular, dança e música.
Ela constrói relações de sociabilidade e familiaridade entre mestres e discípulos, sendo difundida
de modo oral e gestual nas ruas e academias.
A capoeira foi criada no século XVII pelo povo escravizado da etnia banto e se difundiu por todo o
Brasil. Hoje é considerada um dos maiores símbolos da cultura brasileira.
Características da Capoeira
· acompanhamento de música: berimbau, canto e palmas;
· formação em roda: roda de capoeira;
· graduação do capoeirista feita por cordas de cores diferentes atadas na cintura.
 Uma característica que distingue a capoeira de outras lutas é o fato de a mesma ser
acompanhada por música. É a música que decide o ritmo e o estilo do jogo, que é praticado no
decorrer da roda de capoeira, um círculo de pessoas onde a capoeira é jogada.
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
525252
 Assim, os capoeiristas se alinham na roda de capoeira batendo palmas no ritmo do berimbau
enquanto cantam para os dois praticantes jogarem.
O berimbau é um instrumento musical de corda feito de madeira, bambu, arame e uma cabaça.
O jogo pode terminar ao comando do capoeirista no berimbau (normalmente um capoeirista mais
experiente), ou com o início de um novo combate entre uma nova dupla.
 A música, por sua vez, é composta de instrumentos e canções, onde o ritmo varia de acordo com
o 'toque de capoeira', que varia de lento (Angola) ao bastante acelerado.
A capoeira é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e intricados. Utiliza principalmente de
movimentos feitos junto ao chão ou de cabeça para baixo. Os golpes mais comuns são:
· chutes;
· rasteiras;
· cabeçadas;
· joelhadas;
· cotoveladas;
· acrobacias em solo ou aéreas.
Portanto, a capoeira é uma luta de defesa e ataque em que os oponentes utilizam, sobretudo, os
pés e a cabeça. A seguir observe algumas imagens de capoeiristas. 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
535353
MARAJOARA
 Luta Marajoara ou Agarrada Marajoara é um tipo de combate corpo-a-corpo semelhante ao
wrestling, praticado no norte do Brasil, principalmente nas festividades dos povoados do
arquipélago do Marajó, no município de Cachoeira do Ararí, onde o objetivo do combate é projetar o
corpo do oponente de costas ao chão e dominá-lo. Há uma indefinição quanto a origem real desta
arte marcial. 
 Alguns escritores já citaram as práticas do povo indígena Aruás e a influência dos escravos
africanos na sua criação. Outras teses, com maior poder de coerência e proximidade com o que é
praticado nos combates atuais, a influência das brigas entre búfalos observadas e reproduzidos por
caboclos, a exemplo do que fizeram os orientais criando estilos de luta baseadas nos movimentos
de ataques e defesas de animais (como a serpente, o leopardo etc.) ou amistosos confrontos feito
por vaqueiros, em atividades de lazer para aquecimento do corpo ao final do dia. Passando a ser
tradição na festividade do Glorioso São Sebastião, de Cachoeira do Arari. 
 As duas teses se fundem numa única dentro do contexto do lúdico, quando a prática ainda era
chamada pelos nomes de: agarrada, cabeçada, lambuzada ou derrubada. Nomes registrados ainda
hoje nos municípios de Cachoeira do Arari e Santa Cruz do Arari, possíveis áreas onde a arte foi
iniciada, sendo remanescente em Salvaterra, Chaves e principalmente Soure, que devido a grande
incidência de propriedades pecuaristas, predominou a cultura da criação de búfalos, animal que
pode ter influenciado na criação da luta. Se levarmos em consideração que a chegada dos búfalos
no Brasil deu-se através da ilha do Marajó, na última década do século XVIII, numa ação do
pecuarista Vicente Chermont de Miranda, então poderemos dizer que esta luta pode ter seu
surgimento referendado também por este episódio, em datas próximas. 
 A referência histórica para o século XVIII é corroborada por estudos realizados sobre a Luta
Marajoara, os quais, partindo da análise de Vicente Salles em sua obra O negro na formação da
sociedade paraense: textos reunidos, de 2004 , destaca que entre os séculos XVIII e XIX no Pará, a
visualização de sua prática por negros, vaqueiros e mulatos nos campos marajoaras coincidiu com
os eventos do movimento da Cabanagem ocorridos no estado. 
 É em Cachoeira do Arari durante a procissão dos mastros pelas ruas da cidade, na Festividades
do Glorioso São Sebastião, os devotos banham-se e praticam a luta marajoara na lama das primeiras
chuvas do ano, durante o inverno marajoara no mês de janeiro. A festividade, que funde o profano
com o religioso, ocorre sempre de 10 a 20 de janeiro, com a chegada das chuvas, o ano que poderá
ser de fartura, caso chova muito ou de dificuldades caso chova pouco ou não chova. Com a chuva
forma-se grande quantidade de lama pelas ruas da cidade e é lá que a lambuzada se faz presente.
Eles sujam-se, uns aos outros, na lama considerada abençoada. E quem não se lambuza não terá a
proteção do santo chamado pelos devotos apenas como “Bastião”. 
 Somente na metade da década de 90 esta prática começou a receber uma nova denominação,
agora sim, como Luta marajoara, devido a iniciativa de órgãos públicos que passaram a promover
torneios com lutadores devidamente preparados e com premiação de destaque para aquele que
seria considerado campeão. Saindo entãoaí, o elemento lúdico e entrando a prática desportiva de
rendimento, com a necessidade de regras mais especificas e rígidas que permitissem a ação de
arbitragem para mediar os combates. (fonte Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.) 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
545454
A seguir, observe algumas imagens da luta Marajoara em fotos registradas pelo Brasil.
HUKA HUKA
 
Agora de maneira mais reduzida, confira mais alguns exemplos de lutas brasileiras, tais como:
 
 
 HUKA-HUKA é uma luta corpo a corpo, criada pelo povo indígena Bakairi e povos do Xingu,
localizados no Estado do Mato Grosso. Ela é bastante praticada nessa região e representa uma das
modalidades dos Jogos dos Povos Indígenas.
 Para além de esporte, essa luta possui um caráter ritualístico e disciplinar, sendo uma forma
encontrada pelos nativos de promover a sua cultura. Como luta ritual, é praticada durante o Quarup
(ritual de homenagem aos mortos) e possui simbolismo competitivo, onde a força e virilidade dos
jovens é testada. Significa status para o vencedor, pois ganha respeito das aldeias, gera felicidade para
a família e se torna um grande ídolo da comunidade a que pertence. A luta se inicia com os atletas de
joelhos, onde os lutadores ficam frente a frente, e giram de forma circular em sentido horário. Eles se
encaram e começam a luta. 
 O objetivo é levantar o oponente e depois levá-lo ao chão. 
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Briga de Galo
Derruba toco
 Luta dos povos Manchineri (Acre). O objetivo é empurrar o oponente para fora do
círculo que demarca o espaço da luta, no entanto os praticantes devem inclinar o corpo
até a linha da cintura e entrelaçar os braços por de trás das coxas, assim não poderão
utilizá-los.
 
 Luta dos povos Pataxó (Minas Gerais e Bahia). É praticada nos festejos de casamentos
das tribos indígenas e consiste em tentar derrubar um pedaço de madeira (toco) no
centro da roda. Para isso, utiliza-se o corpo do oponente, agarrando-o e levando-o em
direção ao toco.
1.1 Após realizar a leitura dos textos, reflita sobre as lutas brasileiras
apresentadas, defina quais já tinha ouvido falar, e através de pesquisas, explore
mais afundo sobre aquelas que nem sabia que existia. Em seguida, anote abaixo
alguns nomes de outras lutas que você também descobriu durante sua pesquisa,
caso tenha localizado mais alguma. 
 
Análise textualAnálise textualAnálise textual 
565656
1.2 A seguir, que tal localizar no caça palavras algumas nomenclaturas de
lutas brasileiras?
 
Nomes das lutas encontradas 
no caça palavra:
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GINGA a perna esquerda deve ir apara trás e
o braço esquerdo deve ficar na altura do
rosto; voltar para a posição inicial; a perna
direita deve ir para trás e o braço direito
deve ficar na altura do rosto
 
 
 
 
 
1.3 Vamos vivenciar alguns movimentos básicos da capoeira? Durante a execução
acesse na internet alguma música de capoeira para que você possa se envolver
melhor na execução dos movimentos. Experimente o movimento e tire uma foto,
encaminhando ao professor em seguida.
 
NEGATIVA o aluno deve se agachar com a perna esquerda
flexionando e a perna direita estendida. A mão direita pode
encostar no chão e o braço esquerdo deve estar na altura do
rosto. Atividade: Busque realizar esses movimentos com alguma
pessoa da sua família ficando um de frente para o outro,
seguindo o ritmo da música
 
COCORINHA o aluno deve se agachar
(flexionando os dois joelhos) e a mão
esquerda deve estar na altura do rosto.
somente os pés e a mão direita devem
estar encostando o chão.
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